德伦牙医在身边
很多人认为蛀牙都是小孩子的事情，其实并不是这样，对于成年人来说，如果平时的时候不注意口腔卫生，也是有可能会引起蛀牙的，而且因为成年人的牙齿已经成为恒牙，不可能再出现换牙的情况，如果是一旦出现了牙齿的损伤，一般处理起来比较困难。
所以在日常生活中一定要学会保护自己的牙齿，一般可以做到以下几点来预防蛀牙的发生。
保持口腔清洁。蛀牙的发生主要就是因为口腔不干净，一些菌类的滋生对于牙釉质形成的损伤，久而久之就有容易引起蛀牙，所以平时的时候一定要注意口腔卫生，一般需要做到早晚刷牙，并且尽量在饭后能够漱口，因为如果饭后不漱口，食物残渣经过发酵之后，对牙釉质会形成一种明显的酸性物质，很容易损伤牙釉质。
健康饮食。平时的时候可以适的进行一些钙质食物的补充，因为钙质能够有助于牙齿的健康，并且平时的时候尽量不要吃一些过于酸性的食物，因为酸性的食物是会损伤牙釉质的，而且平时的时候有一些甜食尽量少吃，因为甜食在口腔内经过发酵代谢之后产物就是一些酸性的物质，很容易对牙齿造成损伤。
注意牙齿健康。如果是牙齿出现一些轻微损伤的情况下，尽量还是提前的进行一些修补，比如如果是有一些蛀牙，需要尽快的进行处理，避免蛀牙部位发展越来越大，更加严重的影响牙齿的健康。
家庭医生名医在线
牙齿蛀牙是口腔卫生不良，细菌滋生造成的慢性进行性破坏性疾病。
蛀牙的形成需要以下几种因素，针对病因预防蛀牙是最有效的
1.细菌:牙菌斑是细菌聚集地，是龋坏的始动因子.一般认为5-7天牙菌斑就能成熟了，及时刷牙，有效防止牙菌斑的形成
2.食物：在龋坏的过程中,糖是主要的致龋坏因素，食糖的消耗量与龋坏的流行成正比关系.,进食糖的频率也有很大的关系,频率越多,龋坏的越快。少吃甜食可以预防蛀牙
3.宿主：牙齿的解剖形态.牙齿的排列不齐也会造成龋坏的形成,因为有的地方刷不到.所以刷牙要彻底。
4.时间：龋坏发展的每一个过程都需要一段时间才能完成.
总之,以上4个因素相互形成,共同联系.才能引起龋齿.
防止龋坏,关键是好好刷牙,刷牙要有效率,刷牙是最简单,最有效的防治牙龋坏的办法。定期去医院口腔科洁治牙齿,清除刷牙无法去除的牙石牙菌斑等，有助于保持口腔健康，谢谢
口腔医生刘鹏
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月花雪月
1.早晚刷牙。
2.饭后漱口。
3.定期洁牙。
精准健康倡导者廖皓磊
1.你的刷牙方法正确吗？
很多朋友刷牙都是横着刷牙，刷牙速度快，只刷外面，不刷里面，这是不对的！
目前比较推荐的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法，它分为以下4步，
第一步：刷牙齿外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二步：刷牙齿内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
2.你的刷牙时间够吗？
很多人刷牙就是急急忙忙，刷牙时间不超过1分钟，在这1分钟的时间内想把28颗牙齿刷干净，你觉得有可能吗？
那么刷牙时间多久算好呢？研究证明：正常人刷牙至少3分钟，才能达到有效清洁牙齿的目的！
3.你的刷牙次数够吗？
有的人刷牙只刷早上，晚上是从来不刷牙的！也有的朋友只刷晚上，早上赶着去上班！这样都达不到刷牙的目的！
理想的刷牙次数应该是3次，即早、中、晚，如果中午不能实现，那至少得早晚2次，而且晚上这次比早上更重要，且记住一定是临睡前刷牙！
4.你的刷牙用了含氟牙膏吗？
刷牙刷牙，必须得用牙膏，且必须是含氟牙膏，因为氟会促进牙齿的再矿化，促进龋齿的修复！
5.你刷牙后用牙线吗？
虽然刷牙能够去除牙齿大部分的牙菌斑和食物残渣，但是牙齿缝隙的牙菌斑是没法刷到的！这个时候就得用牙线，通过牙线可以将牙缝内的牙菌斑清除，从而预防牙缝蛀牙的发生！
不知道邓医生提的这5个问题，你都做到了吗？说说你的想法，我在评论区等你哦！转发也是一种美德，他可以帮助身边正好需要的人。觉得不错，点个赞鼓励一下邓医生，邓医生在此谢谢你了!
口腔科邓医生
蛀牙的根本原因是口腔卫生差，平时不注重刷牙、洗牙，牙齿周身没有得到有效清洁，牙菌斑、口腔软垢等大量堆积在牙周，不断侵蚀牙齿，加上爱吃甜食，蛀牙就很容易发生了。
有蛀牙是一件很痛苦的事情，如何预防蛀牙呢?
养成早晚刷牙的好习惯，使用含氟牙膏，氟能有效预防蛀牙，但是一定要掌握正确的刷牙方法，早晚两次刷牙，每次刷牙坚持3分钟以上，才能起到较为全面、有效的清洁，平时可以多用漱口水、茶水、清水漱口。
健康饮食，少吃甜食和酸性食物，甜食、碳酸饮品是引发蛀牙的重要因素，平时一定要控制要量，睡觉前也尽量不要吃东西了。
定期洗牙，能更加有效、全面的地清洁牙周，预防蛀牙;学会使用牙线，牙线可以清洁牙缝间残留物，防止牙缝龋坏;
定期做口腔健康检查，及时发现问题，及时处理，有时候蛀牙初期迹象不明显，不容易被发现，而牙医轻易就能检查出来。
麦芽口腔骑士团
日常生活中龋齿的有效预防措施
① 保持良好口腔卫生：早晚刷牙、使用漱口水、牙缝刷、牙线
② 注意调整饮食结构：多食蔬菜，水果、粗粮、牛奶、豆制品
③ 定期口腔检查：每半年或一年一次
④ 定期洁牙：每半年或一年一次
正视你的蛀牙，及早就诊吧，它不会自愈。你抱着侥幸的心理，结局就是问题越来越严重，疼痛越来越剧烈... ...就像一段坏掉的感情给你带来的伤害一样。
预防大于治疗！预防在先，提高口腔保健意识就是最重要的第一步！
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用户103770749765
少吃含糖量高的食物，吃后要及时漱口；每半年做一次洁牙；掌握正确的刷牙方法，不要潦草刷之，除了刷牙建议使用漱口水、漱口水和牙线，牙刷无法彻底清理牙缝间的食物残渣；
爱牙life
预防蛀牙最好的方法就是保持口腔卫生，其次要定期到口腔医院进行洁牙检查等。
