六善堂讓牛皮癬不再牛
有三點供參考：
一是對自己目前的低谷現狀有個比較合理的評估。
低谷並不是沒有底的，當感到自己的生活陷入了低谷，首先要做的是對低價進行評估，比如說影響究竟有多大？糟糕的程度有多大？不好的事件對誰有影響、對誰沒有影響？如果繼續發展下去又會怎樣？如果目前的情況發生在別人身上會怎麼辦？如果能圍繞著這些問題一一評估一下，那麼負性情緒就會降低，正能力就會產生。在這情況下，最可怕的是糟糕至極，把事物的可能性後果想象和推論到非常可怕的不理性程度。
二是對自己目前的低谷現狀進行原因分析總結經驗教訓。
人走到低谷，一定是有原因的，無論是內在自身的原因還是外在他人的原因，都要總結一下造成目前狀態的原因並加以分析，總結經驗教訓，防止今後犯同樣的錯誤。如果對低谷現狀有個清醒認識，那麼負能量就會大大降低。
三是找到突破低谷的出口，設立一個走向未來的目標。
請相信，天無絕人之路，人走到低谷，總有一個出口讓你走出來。找到這個出口，人生就有了新有目標和發展方向，如果這麼想，負能量就會轉化為正能量。
博約心理
處於低谷期要以什麼樣的心態來生活？
對於這個問題，想說一些自己的經歷。
2016和2017年是我人生的最低谷，公司面臨虧損而一時難以止損（以前是其他人經營，我是2015年底接手）。當時的我不能接受這樣的現實，每天在現實中痛苦責問，為什麼遇到的人是我？這樣足足掙扎過一年，但現實還是一樣，或許反而更糟。
在這樣的無情現實中，我開始慢慢的觀照自己，與其不接受承受痛苦，還不如承認現狀，雖然也是痛苦但至少我的心情和前面的不一樣。開始慢慢的看自己：
為什麼今天會這樣？原因是什麼？
在當下我做了哪些調整？
公司的戰略是否清楚？
我的競爭優勢是什麼？
在這個時候一個人靜下來想比你馬上去做更需要，所有的問題只有想清楚了才能更好的行動。
在生活中道理也一樣，在你抱怨不幸時，也可以反過來想一想，為什麼處於低谷期的就不能是我，當你把目前所發生的事情都接受下來時，心就不會浮躁，心靜了才能更好地找到自己將要重新開始的路。
接受，靜心，分析自己，找到自己優勢，指定新的行動計劃，重新開始行動。
這過程中自己一定要多看書找到一種精神力量支撐你往前走，確切地說是一種新的思維方式（一定要改變自己），然後踏踏實實的做（行動），而不是嘴上的行動，這個行動過程一定會很痛苦，自己一定要堅持走下去，否則你還是無法走出低谷。只有做好了自己的一切，結果是自然的。
禮品達人周姐
你好，雖然不知道你處在怎樣的人生低谷，但請你相信，這一切都會過去，這只是暫時的，人生的路很長，不到最後一刻誰是贏家說不定。
拿我自己的經歷來說吧，我的求學之路也是坎坷。由於身體不好，我休過幾年學。在家裡養病的日子，讓我慢慢變得內向孤僻，做事畏畏縮縮。重新回到學校，面對比自己小好幾歲、朝氣蓬勃、活潑開朗的新同學，我真的一下子很難適應。那個時候真是我二十年人生最大的低谷。
幸好有爸爸媽媽的開導，我才漸漸接納自己不如從前的狀態。我記得最清楚的一句話就是：人生是一場馬拉松，有人開始跑得快，但他不一定能笑到終點，而我只是起跑比別人慢，未來仍有無限可能。
很感謝當年的我沒有放棄自己，現在我也穩穩當當地順利大學畢業了。回頭看，這也就是漫漫人生路的一個小坎坷。
調整好心態，相信你也可以走出低谷，加油！
可可不喝咖啡
委委8980
人的一生總會有波瀾起伏，很難有一直處於順風順水之中，當你的人生境遇處於低谷時，如工作上的壓抑，晉升無望，生活中的不順，愛情的失敗，或遇到其它的突發變故等等，都會讓你的精神受到打擊，你可能會感到這個世界對你太不公了，彷彿猶感到世界末日的降臨一般，周圍的一切對你是那樣的無情，讓你的人生不知所措。但你想過沒有，這一切的發生，有些是事前無法預料的，有些是有起因的，當你遇到這類打擊時，你的大腦暫時可能是一片茫然，這個時候一定要控制住你的躁動的情緒，讓你自己先安靜下來，不可盲目衝動，待煩躁過後，你要靜靜思考一下，你所面臨的境遇，是否是有起因的，是否是由你的因素在裡邊，導致悲情的發生，如果是由你的原因而引起，那麼你當下要做的是一定不能自暴自棄，應振作起來，人生的境遇總歸是要經歷風雨，不然何以見彩虹，從哪跌倒就要從哪裡爬起，中國古時勾踐臥薪嚐膽十餘載，終於雪恥而成就霸業，那我們有什麼理由頹廢呢？你只有勇於面對挫折，發憤努力，只要努力，機會總會有的，如果連動力都沒有，那還談什麼輝煌？
路春垚
在我們的生活中，有高潮也有低谷，那麼在低谷的時候我們該如何去調節呢？我們又該怎樣去度過低谷的這段時間呢？下面我來就我個人的經歷，來給大家講述一下。
首先我們要正確看待生活的低谷，因為面對低谷並不是說我們從此就一蹶不振了，而是我們人生的轉折點，在這個時候需要我們振作起來，勇於面對生活中的低谷，正確的看待它，也就會迎刃而解了，
不同的心態，反映了我們不同的態度，在我們面對低谷的時候，我們不是要一直地低沉下去，而是要將它看作我們前進的動力，並且努力的往前衝，相信結果一定會美好。
其次我們要學會轉移生活中的低谷，怎麼去轉移呢？就是說我們在面對低谷的時候，並不是要時時刻刻地惦記著它，而是要去尋找其他的方法去轉移注意力，努力的去克服低谷給我們帶來的消沉，並且努力克服它。比如說，我們可以聽音樂，看話劇來轉移這些消停的情緒，這樣呢，我們或許能夠變得更加的開朗和堅強，然後把低谷這段時期順利的過渡下去。
生活並不是一帆風順的，有高潮也有低谷，關鍵是我們在面對低谷的時候有正確的心態，並且能夠做好努力去轉移，這樣我們才會從低谷過渡到高潮，並且走向人生的顛峰。謝謝！
悠悠我思思思
🌾🌾🌾🌾隨著社會節奏的加快，每個人的生活壓力都在日益遞增。面對眼前的低谷，我們要調節好自己的心態。越是低谷期越不能氣餒，耐心！要有耐心！眼前遇到的問題，要有耐心的去解決，所有問題的解決都離不開和人的溝通。只要不心浮氣躁，低谷期來了也不算什麼。現在這個社會只有父母才是真的對你好，不管你窮也好富也好，你現在完全可以從頭做起，有錢了自己做個生意，以後結交對你有好處的人，，，在我們精神疲勞的時候，我們可以聽一些歌曲、跑跑步，適當的去放鬆自己的精神，這樣我們學習的思路可能就會更加的清晰，我們寫學習效率就會提高很多。
給自己一些鼓勵，有時候我們和別人說說心理會得到很大的放鬆，這對我們調整自己的心態是非常的好的。人往往在過得比較順暢的時候不以為然，一旦遇到人生低谷的時候方有感觸，然而這些災難都是會讓我們更好成長的養分，藉著低谷的力量，我們的人生也許能彈跳的更高，，，，，，咬著牙堅持，對自己說一切都會好起來，沒有比這更差的了。大概每個人遇到人生低谷時期，都會有一些難以自制的矯情心理，會心有不甘的同時覺得自己委屈，甚至有時候很小的一件事就會讓你淚流滿面，不知如何是好，這個階段看山不是山，看水不是水，沒有玻璃心的也會覺得自己神經敏感有玻璃心的傾向，其實這都很正常，重要的是，怎麼平靜的度過所謂的人生低谷時期，怎麼去繼續追尋明天的太陽。🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
農村三姐142063193
迷茫期最缺的不是“錢”，而是語言的關懷。
人最難熬的時候的時候或多或少的和錢離不開關係，沒有錢，而且四處欠賬，借錢過日子的時候真的很難熬，尤其是年輕人剛買房結婚的那個階段。日子太難熬了，自己不敢去外面吃飯，不敢買衣服，怕自己生病，擔心家人生病，而且沒有有知己傾訴的時候，感覺就像世界拋棄了自己。在自己看來好像是自己自找的，然後大家可以說，你可以不買房啊，不買房就沒有所謂的煩惱，可是誰又能擋得住社會潮流呢。在社會潮流驅使下的婚姻觀中，沒有房是失敗的代名詞，其實這也不是最讓人難熬和無助的時候，過著節衣縮食的日子慢慢的就挺過來。父輩也是在節衣縮食的崢嶸歲月中挺過來。
可是在當前社會我認為最讓人難熬的不是缺錢，而是缺少人與人的語言關懷，它既包括親戚朋友同事間的語言關懷，更包括親人和愛人的關懷。我認為這種關懷是一種理解，也是一種支持。當你覺得全世界都在針對你的時候，家人、愛人送上一句知心窩的話，至少可以讓人感覺我不是一個人在奮鬥，我還有親友團呢，我還有靠山呢。如果當你無助的時候，親友再覺得你很沒用的時候，人頓時間就有了一種活不下去的念想，自己就會認為是不是這一切都是我造成的，自己真沒用啊。心中的念想完全鎖在那個小盒子裡根本走不出去，久而久之沒有及時開導整個人就抑鬱了，甚至極端心裡就出現了。
其實這也是當今社會最可怕的地方，好多年年輕輕的小孩初出茅廬遭遇社會挫折後很有可能發生抑鬱的事。心理素質好的自己就扛過去了，心裡素質差的，如果不加開導，一步一步的就把自己逼上了絕望的邊緣。前段時間峨眉山、華山，就有很多的年輕人選擇自殺，我想這於缺乏及時的語言關懷不無關係。社會最讓人害怕的不是窮的沒錢，而是你在窮的沒錢的時候沒有一個你可以相信的人，當然父母除外。
我需要語言的關懷，它就像水一樣，會在你覺得口渴難熬時滋潤你。
言坤
人生中，可能每一個人都會遇到困難和失敗。你身邊的人，有可能也正在經歷。你身邊成功的人，可能也有這個低谷的經歷。
其實，困難和失敗並不可怕，關鍵是怎麼對待它和對待自己。以我自己的經歷來看，我是這樣做的。
1、對自己有一個全面的瞭解。不管是處於低谷，還是經歷了一場失敗、痛苦和磨礪，都要相信自己。對自己的“三觀”自信，對自己的目標選擇自信，對自己的堅韌和毅力自信，對自己的品質和精神自信。
2、衝破自身的精神束縛。在你面前讓你感到頹廢、沮喪和迷茫的，阻擋你前行的可能就是一個心坎。因此，要學會放下造成使你心情負重的累贅壓力源，用簡單的心境超然處置。或許衝破困境就在一種新的角度調試，一種新的態度轉變，一種新的理性思考中。
3、學會三級跳，積極主動解決好擺在你面前的問題和困難。敢於面對問題和困難說“不”，重新點燃你的激情和活力，嘗試一種新的方法和途徑，尋找一個新的突破口和切入點，在拼搏奮鬥中學會變不利為有利，集小勝為大勝，最後就能將理想變為現實。
風過無痕攝有痕
低谷期是個人長進最大的時候，應對自己做深刻反省的時期，無論這個低谷是客觀主觀原因造成的，它都是一生中不可避免的。
俗話說，禍不單行，當你認為已經走出來的時候，連續的打擊也不是沒有可能，所以要有心理準備，特別是四五十歲的年齡，更容易遇到中年危機的低谷期。
低谷期可能與迷茫，生死，人生意義以及事業婚姻感情不順有關。俗話說，你在意什麼什麼就會傷到你。學會放下捨棄一些東西，問問這些東西真的是你本心想要的嗎？其實人這一生有時候的外在追求還真不一定是你自己最需要的，可能只是一些社會現實因素的外在要求，你追求的道路如果是錯的，那越努力越失敗。
通過低谷期，則可以糾錯，開始挖掘內在真正需求，找回自我，從而找到新的人生路徑，所謂柳暗花明又一村。同時，你也會對人生有了新的看法，以及獲得了寵辱不驚的平常心，對今後的決策都是有好處的，你的判斷可能會更精準，這可能是任何外在的東西給不了你的精神財富及寶貴經驗。一定要保持謙虛的心態通過考驗呀。
最後，要吃好三頓飯，每天鍛鍊身體，接觸大自然。
