2020-03-09 09:46:23 佚名

孕童營養師魏東

孕育寶寶是每個家庭的頭等大事，想要快速懷孕，還是需要提前準備“功課”，只有萬事俱備，好孕自然就會降臨。

一、補充葉酸

為了預防胎兒出生缺陷尤其是神經管畸形，建議有備孕計劃的女性，在懷孕前三個月就要開始服用葉酸。

二、身體檢查

備孕之前，夫妻身體檢查很重要。精子、卵子、輸卵管、子宮，每一項都要保證健康，沒有問題的前提下才能保證受孕成功。

三、計算排卵期

排卵期一般可以根據女性月經週期推算。如果平時月經週期比較規律，可以按照下次月經時間，往前數14天就是排卵期。

也可以通過測量女性基礎體溫來計算排卵期。在每天清晨起床以後立刻測量體溫，女性基礎是恆定不變的，如果體溫升高，當天就是排卵日。

如果平時月經不規律的女性，可以在藥房購買排卵試紙，通常需要連續檢測幾天，確定排卵期。

目前，最準確的方法是用陰道B超觀察卵泡的大小，一般卵泡到20-25毫米左右，很快就會排卵。

四：選擇同房時間

女性排卵以後，卵子可以存活1～2天，精子存活2～3天，因此，只有在排卵前5天和排卵後4天同房，受孕成功率才會更高。

夫妻雙方就可以選擇這個最佳受孕時間，心情愉悅的同房。

如果女性子宮前位，同房後，最好把雙腿朝空中舉起，或者是有丈夫幫忙把雙腿抬起，屁股下墊一個枕頭，抬高臀部。這樣精子就不至於流出體外，並且可以有充足的時間從陰道穿過宮頸進入子宮腔。

如果女性是後位子宮，可以選擇抬高屁股趴在床上，也就是常說的膝胸臥位，同樣需要15分鐘，道理都是一樣的。醫學研究證明，採用這樣的體位可以增加50%的懷孕幾率。

同房以後最好不要立刻沖澡，更不要起來大幅度運動，儘量採用側臥位多躺一會，使精子在陰道停留的時間長一點，增加受孕的機會。

五、確定懷孕

如果同房以後，下次月經推遲一週左右，就可以去醫院檢查血絨毛膜促性腺激素HCG，確定是否懷孕，停經40天就可以做B超看見孕囊了。

亞莉丫育兒

我寶寶已經2歲了，讓我來分享下我當年的備孕經歷，真的是困難重重，結婚3年才懷上寶寶，備孕花了2年時間，差點認為自己當不上媽媽了，終於功夫不負有心人，你的努力總會有一天會成功。

當年為了懷上寶寶，我專門辭工調理身體，我本身人比較瘦，月經不準，一年來8次月經，長的時候50多天才來一次，後來吃了1年的中藥，吃藥的時候大姨媽準的，停了就不準了，不過大家不用擔心這個問題，自從我生完孩子後，我大姨媽神奇般的好了，每個月都準的神奇，而且我工作是在辦公室面對電腦和坐的比較多，空調房下可能身體比較虛寒。當時有點著急，決定辭工調理身體

離職後我做了6件事，希望能對有需要的人幫助

1每天去公園跳繩加跑步，把全身溼透才回來，大概運動1小時

2每天拿姜水泡腳，也是泡到衣服都溼透，然後睡覺的時候好舒服

3堅持測排卵試紙，測到強陽隔天同房

4男人堅持運動和吃生蠔，要睡覺

5戒菸戒酒

6如果有信仰的話可以每天念普門品

在我努力堅持下，辭工4個月後順利懷上寶寶了，希望媽媽們都能如願，現在科學發達，即使難懷也是有辦法的

猴媽乖乖

說說我的備孕經歷吧

1.一年前孩子鍛鍊身體

在計劃要孩子時，老媽就耳提面命地說，懷孕生娃都是力氣活，身體一定要有勁。老媽是有陰影的，因為外婆就是在生小舅時難產、力氣耗盡去世的。

老人的話有道理。平時坐班不覺得，但稍微乾點力氣活，就上氣不接下氣，這樣的體力實在要不得。

因此跟老公約定，每週固定跑步3次，每次保證有氧運動半小時，週末就去徒步或者騎行。

幾個月堅持下來，從最開始的跑幾百米就大喘氣到後來的兩三千不在話下，感覺身體輕盈了很多。

就這樣堅持了一年，到孕期時，雖然帶球跑，公交地鐵擠上擠下，一點也不累。當然，在孕期，也會適當做些運動，發現對腿腫、腰痠等都會很好緩解，生娃時也感覺比較輕鬆。

姚晨孕期堅持健身，不過需要提醒的是，在沒有專業指導和陪護下，自己不要嘗試高難度動作，量力而行。

2.備孕前跟老公一起做一下全身體檢，孕期堅持孕檢。

身體檢查很重要，備孕前做好檢查，能夠及早排除一些遺傳或隱形的疾病。孕期做孕檢，能及時發現媽媽自身和寶寶的情況。

就我自己來說，孕期比較注意體重控制，沒想到體檢時卻發現血糖高，嚇一跳，醫生嚴厲要求控制糖分攝入，原來是自己水果攝入量過多，之後2個月被要求只能吃黃瓜西紅柿，幸好發現及時。

3.孕前3個月，就要開始補充葉酸了。

葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵角色，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對準媽媽尤其重要哦！

小遊媽媽育兒經

這方面我比較擅長！受孕成功率極高！

根本不需要準備，心情好就行。我的第一任女朋友，第一次發生關係就懷上了。那時候還是學生，不能要，只好忍痛流產，罪過啊！

所以以後就每次做好避孕措施。但也有貪圖爽快的時候，女朋友算好了是安全期，丟掉套套，結果又懷孕了。因為還是學生，不能要，只好再次忍痛流產，罪過罪過！傷害了她，我恨不得把自己的自己的切掉算了。

可後來有段小別，激情難耐，沒有采取防護措施，又中了。那時候還是學生，不能要，只好流產吧！我想我這輩子，不給她一個交代，天理難容了。

可是最終，當我們不是學生的時候，她卻有了別人，我不能兌現諾言，也因此學會了抽菸、喝酒，這麼多年未曾間斷。

誰說備孕就要戒菸戒酒的，會對小孩健康有影響，未必！因為我女朋友（現在的老婆），我們出去旅遊，晚上還去了酒吧！她就懷上了，於是奉子成婚，第一個寶寶健康聰明可愛。

我是不想再生第二個了，可是老婆卻懷上了，這次選擇了流產，很內疚的，這是對她身體會有很大的傷害。畢竟我們是夫妻，在房事上會相對隨意一些。

後來老婆又懷上了，老婆堅持要生下來，我不太願意，一是生活壓力，二是我的生活方式不健康沒規律，但最終不想讓老婆再受痛苦，生了，健康聰明可愛的男孩。

所以，關於備孕我告訴女生，年輕時不要太放縱了，不要輕易流產，頻繁的流產才是受孕難的罪魁禍首。平時保證健康的生活方式，心情開朗一點就好了！

卿城笑

科學備孕，其實備孕我覺得應該分離出來，成為一個獨立的科目，特別是現在社會四周影響備孕的東西越來越多，身邊不孕不育，難孕難育的人越來越多，流產，生化，胎停的情況也很多。這些其實歸結起來都是備孕問題。這個應該獨立出來一個類目。

科學備孕，我只能說一個大概，我分成男性備孕和女性備孕兩個範疇，然後我說一個框架，剩下的，你們在看看我前面的文章。前面的文章我都有非常詳細的介紹。我現在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在市三甲醫院做過一年的婦科護士，七年的兒科護士，這些年一直都在備孕，懷孕，哺乳和育兒領域工作，所以你們有相關的問題我們都可以一起交流。

男女備孕裡面，兩個事情，是需要一起做的。一，孕前檢查，這是很多人都有的誤區，以為平時身體健康，不需要去檢查。因為備孕的夫妻很多都是年紀比較小，身體基本也沒什麼大問題，所以會覺得檢查沒必要做。其實這是錯誤的，因為男性孕前檢查主要是精子，女性主要是卵巢和婦科疾病。這些平時你不會有很明顯的不適感，例如弱精或者死精，或者婦科炎症等等，這些只能通過檢查才能知道。很多夫妻備孕了很多年，一直沒效果，後來檢查才知道有問題。其實順序錯了，我們應該先檢查再備孕，這樣才是對的，就算有什麼問題，我們馬上調理就好了。

二是夫妻孕前三個月都要一起服用葉酸。我們女性服用葉酸是很多人都知道的，很多人不知道男性也要服用，其實男性更加需要，因為男性在外面工作壓力大，經常要熬夜，通宵，喝酒抽菸，對精子的傷害很大。葉酸可以降低胚胎畸形率和對精子有一定的修復作用。

以上兩條是夫妻兩個都要一起做。接下去就是男性備孕和女性備孕。

男性備孕

一，戒菸戒酒戒咖啡。因為尼古丁酒精和咖啡因都有一定的殺精作用，減少精子活力，造成畸形精子提高。

二，不泡溫泉，不蒸桑拿，不做熱水浴，夏天不穿緊身褲和牛仔褲，不久坐。精子很害怕高溫，所以這些行為都要儘量避免。久坐對前列腺不好，儘量做一個小時到40分鐘就起來活動下。

三，補充鋅鈣鎂硒硼等微量元素。這些微量元素對於精子的發育都很關鍵。進入備孕期間，我們就要及時多補充這些微量元素。這些微量元素廣泛存在於海產品，例如海蠣，海參，深海魚等等。這些平時可以多吃一些。

四，多運動，不再熬夜玩遊戲，飲食注意好均衡。這句話看起來比較簡單，但是事實上要做到這樣，是很需要規劃的。

好媽媽的孕育

分享個人懷孕經驗

我當時完全沒有想要懷孕，還是在安全期的最後一天就大膽的沒有選擇備孕，也完全沒想過會懷上。20天后去西北旅遊，感覺有點不舒服以為感冒了，結果和老公在西安古城牆上從下午騎到日落(去過的人都知道那上面騎車有多麼顛，不過真的美)，騎完車，真的無比開心感覺渾身舒暢，告訴老公說，我不是感冒了，我是缺乏運動了！

回到上海，又過了20天，每個月準時的親戚遲遲不來，我依舊沒有想到是懷孕了，直到有中醫來公司推銷，把脈告訴我，你沒有要來例假的跡象，我才有點心疑，買了試紙，兩道槓，為了證實又去了醫院檢查，天吶，就這麼中了，第一次無措施就毫無準備的懷上了。現在寶寶3歲多了，一切正常，小可愛美女一枚。

個人經歷而言，兩位身體健康，放鬆的心態，輕鬆的環境應該就很容易的能懷上。

但是，作為一名育兒分享者，在瞭解了更多專業知識之後，還是建議想要做父母的小兩口做一些前期準備，對自己對孩子都更好更負責。

1.孕前檢查。

孕前檢查查的比較多，媽媽主要是甲狀腺功能，TCT，子宮，暖巢，激素等之類的，一般都沒什麼大問題，就可以了。值得提醒的是，很多女孩都有不同程度的宮頸糜爛，這個只要做了HPV沒有問題就可以了，千萬別誤信一些醫院的誇大的讓你做手術等建議，還是要去正規醫院檢查。爸爸也需要做一些檢查，比如，精液檢查，激素檢查，體格檢查等。建議去正規專科醫院，會有一套完善的檢查的。

2.備孕前半年內不做有輻射項目

不要做CT等有輻射註明半年內備孕者不要參加的項目。不要吃藥，如果是已經在備孕期，身體出現不適去看病的時候一定要告訴醫生你在備孕。

3排卵監測。

可以買排卵試紙，很便宜，從姨媽走的第10天左右開始，每天檢測，不要擔心浪費試紙，判斷不準的時候就多測幾次，可以每隔2小時測一次，不要錯過每個月最易孕的時刻，能夠事半功倍。

4.準爸爸戒菸戒酒，準媽媽補葉酸

戒菸戒酒提前吃葉酸，如果身體比較虛弱的，鈣，鐵都要補一補。葉酸一定要吃，至少吃到懷上寶寶3個月。菸酒就不用多數了，準爸爸也要執行起來哦。

5.放鬆心態

備孕一定要保存心情愉悅，千萬不要給自己壓力。雖然這個沒有具體條例，但是就自己和身邊朋友的經歷，我認為是最最重要的一條。有個朋友想要孩子，辛辛苦苦一年，該吃的該查的該做的都做了，都沒有成功，回家過年時候放下念頭沒想太多就成了。

有個自己根據聽過看過事例總結的小竅門，不確定是否真的有效，還是分享一下，那就是換個環境可能更容易成功，比如旅遊之類的。可能還是讓心情放鬆的關鍵吧。

最後還是希望我的回答能幫助到需要的人，也希望提問的你早日擁有自己的小寶寶，讓我們一起走上育兒之旅。

一馨育兒

本人剛結婚體檢完就從民政局領葉酸開始吃，一心一意想要寶寶。但是也是從那個月開始，身體開始出現各種各樣的問題。又是上火又是炎症不消，去了醫院醫生建議先消炎，接著吃藥打消炎針，一個月過去了。由於吃藥了，就第二個月開始備孕。但是三個月後還是沒動靜。

每天就是泡在網上查各種備孕方法。最後還是去醫院檢查了，結果顯示兩個人都正常。後來就轉戰中醫，老中醫只是說氣血不足，補補補，然後開始喝中藥。中藥喝了兩個療程，也就是兩個月還是沒有動靜，一度懷疑自己是不是不能生。

中醫西醫都看過了，我和老公都灰心了，考慮要不要做試管了。也就是那個月照常喝中藥調理身體，想給寶寶一個健康的“家”，不行就做手術了，心裡放鬆很多，結果夢見個小孩。兩天後早孕試紙測出來有印，等到月經那一天，印更明顯了。終於如願等來寶寶。

大半年的時間裡，不光是醫院沒少跑，錢也沒花，罪也沒少受。跟很多女性一樣天天起來測尿，排卵試紙和早孕試紙買了一堆。總結來說，雙方身體健康的情況下，心態決定備孕的成功率。每次出門檢查和喝藥，心裡都不是滋味，晚上壓力更是大的睡不著。

所以說，想要寶寶來找你，就拿出最好的狀態。有些事情不要想，想得多了反倒難以實現。首先去檢查身體聽取醫生建議，有病看病，沒病就回家該幹嘛幹嘛。當然葉酸要吃，功課不要太勤，飲食規律，戒菸戒酒，給寶寶創造一個良好的環境。

以上是本人的親身經歷，希望對你有用。歡迎大家在下方留言，共同探討，最後祝好孕嘍。

逗逗萌娃

我之前也備孕了幾個月，第4個月中了。前三個月我一直按照美柚的排卵日或左右時間行房，都沒有中，後來覺得這樣不行上醫院，做了卵子監測以及禁慾，還有吃了調理的藥(才吃2天，浪費好多藥錢)後來在卵泡破裂第20小時行房(破裂時候有腹部有疼痛感第二天查已破)並且墊枕頭一個小時(冷的要命)，而後沒有洗掉，半個月後查出懷孕。在備孕前我做了很多檢查，顯示身體健康，但是對於我中獎並沒啥太直接關係。經歷這次懷孕，我得出幾個結論，1，那些app都不準，美柚的排卵日和我監測出來的差一天。但是月經一直提醒的很準，我也無法解釋。有的時候我在排卵日左右行的房，隔天的那種也沒有中。2，卵泡監測是很好的助孕方式雖然麻煩，但比試紙靠譜。不要浪費時間花試紙上。3經歷這次懷孕，覺得浪費了5年的避孕套，根本不是易受孕體質嘛。還有，一定要吃葉酸。

騷騷烤乳豬

要想備孕成功率高，從2個方面準備！

一是身體層面，夫妻雙方準備要小孩了，就要到醫院檢查身體，是不是各項指標都正常。如果有不好的方面，一定要遵醫囑調理好身體。

女性有寒溼體質，需要調理好再懷孕。我一個同事就是寒溼體質，調理了快一年還沒好，懷孕了，就要了這個寶寶。後來還沒出生，出現了狀況，引產了。好可惜。

備孕期間，男的要戒菸戒酒，儘可能減少風險。孕育一個健康寶寶，是最重要的。

去醫院檢查身體，不僅是對自己負責，更是對未來的寶寶負責。

二是心態方面。備孕期間心態要好，心情放鬆。如果兩三個月了還沒懷孕，也不著急，越是這樣，越要放鬆。

寶寶在天上挑選媽媽，選中你了，順其自然，天使👼就會來到你身邊。

備孕期間和懷孕期間也要相對注意飲食，某些食物還是要忌嘴的。儘可能吃健康食物。

當你管不住嘴的時候，你要想想：出生後一個特別健康可愛的嬰兒好？還是與之相反的好？我想，你心裡已經有答案了。

最後，我在一個靈性課程中聽到，在備孕行房事時，不要選擇在農曆的初一和十五，這和能量場有關。

我當時有做到這些，孕育了一個健康可愛的胖小子，出生後也比較好帶，現在5歲了。

希望我的回答能幫到你，祝福你們孕育一個健康可愛的寶寶！

範範育兒說

我有位大學同寢室同學，叫小琴，堅持晚婚晚育，我家的孩子都小學四年級了，去年才聽說小琴生了個女兒。今年同學聚會時，小琴才無賴的說出自己備孕那兩三年的艱辛。

剛開始小琴夫妻備孕了1年，但一直未見動靜，起初還自我安慰懷孕這東西講究緣分，再過了半年一直未見懷孕，家裡人又催得緊。兩口子內心也越來越著急，懷疑是不是誰有生育問題。然後去了專科醫院檢查，經檢查發現兩口子身體棒棒的，均正常。

小兩口覺得檢查結果有問題，又換了家醫院檢查，檢查結果均是一樣的，兩口子身體很正常。直到這次檢查的1年後，小琴才懷上寶寶。

其實生活中這樣的案例真的蠻多的，有很多夫妻身體正常，但就是備孕成功率低。而有些夫妻一旦未採取避孕措施，便有寶寶找上門。現實就是這般的任性。

怎樣備孕成功率高？

01 孕前檢查必不可少

孕前檢查我認為是備孕的基礎，是保障備孕成功率的前提。並且經過孕前檢查也能夠了解夫妻雙方的身體狀況是否適合懷孕，這是對自己、對寶寶負責任的態度。因為，如果夫妻雙方，特別是女方如果身體狀況不佳時懷孕會增加自己的風險，也會增加胎兒畸形的發生率。

總之，孕前檢查是必不可少。經過孕前檢查工作，可以診斷身體狀況是否適合懷孕，如果存在疾病、體質弱等問題，建議疾病治療好，或者治療到適合懷孕的階段，同時要調整好體質。

02 排卵期同房

其實這個不用多說，卵子一個月排1個，在排卵期同房肯定會增加受孕的概率。但是很多女性並不知道自己的排卵期是哪一天，可能網上查了說女性排卵期會有一些症狀，其實那些症狀都是很輕微的，甚至可能說是無感的，有些大大咧咧的基本上就感覺不到。最好的辦法是採用排卵試紙。

採用排卵試紙測排卵的時間，網上有很多說法，說從月經開始首日的第10天開始測，通常可能測幾日就能測到，而有些可能測10天才能測到，這說明女性排卵雖然可能符合一定的規律，但仍然有部分女性並不是符合該規律。我建議月經過後就開始測，一天測一次反正很簡單。如果測到陽之後，可隔四小時測一次，如果是強陽則2小時測一次，通常強陽轉陰後就是排卵了。

卵子排出12小時內是受孕最佳時期，另外考慮到精子到達卵巢需要時間，建議在排卵試紙結果為強陽時同房一次，轉弱、轉陰12小時內再分別同房一次，這樣可提高備孕成功率。

03 備孕時心理健康很關鍵

小琴兩口子身體健康，但備孕兩年多才懷上孕，聽小琴的解釋是心理壓力過大造成的，剛備孕的第1年，兩口子工作任務重，工作壓力特別大，心理非常壓抑。備孕1年後，仍然見沒有懷孕，心裡對懷孕這件事就越來越緊張，每次同房想著這事就壓抑、焦慮，搞得兩人都有些神經衰弱。小琴兩口子後面只能尋求心理干預，在心情全部放鬆的狀態下，三個月後便懷上了寶寶。

醫學雜誌《健康文摘》曾刊登過一篇文章《七種心理影響受孕》，總結而言就是備孕期如果存在焦慮、恐懼、抑鬱、悲觀、緊張、幻想妊娠等心理問題，均會影響受孕。

建議處於備孕期的夫妻一定要放鬆心情，如果存在心理健康問題一定要自我調節，如果無法自我調節最好尋求心理諮詢。