甜橙蛋糕
自卑是一种心理问题，但属于一种较弱的心理问题。自卑对一个人生活的影响并不会太大。所以对有自卑心理的人来说，莫有“如果我不是自卑，我会比现在混的更好！”这一类的想法，这种想法是不对的。即使你没有自卑心理心理也不会混的好太多。莫把自己当下生活的不如意归咎于自卑心理原因。容易让自己的自卑心理加强。为什么我开头就说这个，就是因为在日常咨询中很多有自卑心理的人总是因为自卑而背负一种心理负担。导致自己在这种自我强化的自卑心理状态下白白自我消耗。
自卑心理是一种心理问题，之所以这么说，原因在于人的自信力是人的天生本能。如果这种天生本能不能得到良好的发挥，就形成了自卑心理。可以说自卑心理是一个人自信力本能正常发挥的障碍。自卑心理阻碍了自身自信力本能的正常发挥，所以自卑心理是一种心理问题。需要通过心理干预解决这种心理问题，以使自己克服心理的自信障碍。让自己的自信力本能得到释放得到正常发挥。进而让自信力这一本能为自己的生活工作添砖加瓦添助力！
可能上面这一段说自信力是人的一种本能这种说法很多人感到和自己的本有理解不对应。是的，很多人以为人的自信力是后天培养的结果，但从心理学的角度来说，这是一种误解。心理学上讲自信力是人的一种本能。不自信和自卑心理是人的一种自信力障碍，是一种自信力障碍的心理问题。
接着上面的说法咱们插入一小段。生活中很多父母在教育小孩时往往会说要“培养孩子自信力”，这种说法是错误的。防止孩子产生自卑心理的做法不是培养孩子的自信力，而是让孩子的自信力正常发挥即可。为了避免孩子产生自卑心理，所以在日常与孩子相处中，注意不要伤害孩子的自信力发挥即可。
言归正传，咱们继续说自卑心理。很多人在无意识中逐渐变得不自信，逐渐形成了自信力障碍，进而表现为自卑心理。因而会为此哭闹烦闷。大可不必如此！因为自卑心理完全可以通过自己的一些做法将自己的自信力障碍消除，恢复自己自信力本能的正常发挥。退一步讲，即使你不管它，自卑心理也会随着你年龄、知识、阅历的增长而逐渐消失。在潜移默化中恢复自己的自信力本能的正常发挥。
那么自信力障碍形成的原因是什么？自卑心理形成的原因是什么？归列如下：
1、盲信盲从他人
盲信盲从他人，因此自己导致自身的质疑他人的意识弱化，进而盲信盲从心理成为你与他人交往的惯有作风这进一步加剧了自己对自己质疑他人能力的培养。质疑他人的能力是自信力本能正常发挥的基础。这个基础弱了或者没了，自然自信力本能就很难发挥出来了。就形成了自信力障碍，进而表现为自卑心理。
2、知识面比较窄
知识是一个人认知世界和社会的软实力。知识也是一个人在世界上社会中获得安全感的必要基础。如果一个人的知识面很窄，就会导致这个人在社会生活中缺乏安全感。进而导致自己在缺乏安全感的情况下面对未知事物时表现出无知无措。无知无措感又导致一个人没有缺乏质疑他人和质疑事物的能力。进而也导致了自信力不能缺乏支柱进而无法正常发挥。
3、人生阅历比较单一
在社会生活中，人生阅历是很重要的一个方面。人生阅历不同于知识，可以通过上学获得。人生阅历全靠个人的人生经历。人生阅历主要支撑一个人在面对非知识性问题时的应对策略和思路。所以如果一个人缺乏人生阅历，就会导致他缺乏在面对一些非知识性问题时的应对策略和思路支持。因而也会导致一个人质疑他人和事物的能力。缺乏了质疑能力，就会导致自信力本能无法正常发挥。逐渐形成自卑心理状态。
4、遇到不顺心的事儿原因归结有误
这个世界和社会不是为我们个人而存在，所有存在着的人都共同生活在这个世界上社会里。因而人们共同都在为使自己生活的更好而来来往往。在这种来来往往的复杂交织中，竞争无处不在。有了竞争就有输赢。输的人未免有懊恼、郁闷、痛苦等不顺心里。遭遇不顺人人都会寻找导致自己不顺的原因。对导致自己不顺原因的错误归结的方向及结果导致了一个人形成了错误的认知。错误的认知又导致一个人精力和时间耗费在错误的事儿和人身上。当最终他发现是自己错了的时候，自己就会质疑自己的自信力本能，往往会在潜意识中批判自己过于自信。进而在需要他自信力正常发挥时他泛起了犹豫。自己的质疑能力和自己的自信力本能干了起来。自我式的自信力瓦解。进而导致自己不自信，形成自卑心理。
5、思考问题过于表面化简单化
生活中的任何问题都是有表面和里子之分的。表面既是问题的外在表现。里子即是问题的内在成因及矛盾点。如果看问题只看表面而不看里子，则百分之百看错问题，解决问题的方式方法方向都必然错。当自己最终因为错到了家回头时，发现似乎是自己的自信力把自己忽悠了。进而质疑心理又泛起来跟自己的自信力本能进行斗争苛责。这在事实上给自己制造了自信力本能正常发挥的障碍，进而逐渐形成自我质疑的自卑心理。
前面各条都提到质疑能力。原因在于这样既方便大家理解，也说明一个人的质疑能力对自己自信力本能正常发挥的作用是极其关键的。
最后：
自卑虽属于心理问题，但属于较小的较轻的心理问题类型。解决起来也很容易。上面总结的几条自卑心理成因对照着尽量避免即可。所有不懂后面文章中我可再专门去讲如何消除自信力障碍，如何消除自卑心理让自己的自信力本能得到正常发挥。
秦秦哥婚姻家庭咨询师
每个人都会有自卑的心理，只是表现在不同方面。
拿我来说，自卑从小都有。
因为家里比较穷，基本上都是寄人篱下，没有一个自己的房子，家里比较乱，也比较小，而父母呢，在我有印象的时候，总在吵架。
每天晚上，我躺在床上，有时会听见父母吵架的声音。
所以，从小我就羡慕其他的孩子，有自己的家，家里有一个自己的卧室。
小时候，我总去其他朋友的家去串门，而朋友提出要来我家串门时，我基本上都会回绝。怕被别人知道，原来我家的厨房和卧室是一起的，原来我还在和父母躺在一张床上。
这种自卑一直伴随着我到了大学毕业，后来，毕业几年，我买了属于自己的房子，房子不大，是两居室，但总算是有家了。终于可以摆脱被童年支配的恐惧。
不过，有时，我也觉得我会很幸运，父母虽然能给的不多，虽然现在还偶有吵架，但是对我来说，父母尽其所能给了我帮助。因为买房的钱父母也出了一大部分。
我后来想了想，人生下来，如果你生长的环境并不好，或者有其他不顺心的事，一味的悲伤，是解决不了问题的，也许这些磨难或许是老天给你安排的呢。
一生短暂，唯有珍惜，不负年华。
杜旋旋
我自卑，从小就自卑。自卑让我胆子小害羞没主见。小时候不懂，就只知道害怕，现在长大了知道原来是自卑在作祟，然后就理解了小时候的我。其实自卑没什么，也别去纠结或是怪罪于原生家庭，成长的过程中自卑会让你失去某些东西或许也让你成为不一样的你。其实多想想好的，快乐的，少拿自己的弱点和测别人的强项去比你会快乐很多，让自己成长自卑感就会越来越弱。
蚁米家
我也自卑，我觉得是心里问题，真的。我从小什么都听话，老师也很喜欢我，可就是成绩中等，我是89年的，在那个时候没有什么比成绩更让人骄傲的事了，我玩的好的伙伴都是名列前茅的那些在她们当中我是成绩最差的，直到我上完高中就没上了他们都是重点大学毕业，就没在和她们有联系了，感觉都不是一个层次上的人。现在我还经常和我老公说我心里有问题，放不开是我的问题。其实我们都应该多看看自己的优点，我们没什么好自卑的，这是我经常对自己说的话。愿你早日战胜心里问题。
昊睿宝妈
我自卑，以前上学的时候，在学校有时候感觉自己是农村来的，会觉得自卑，感觉跟同学格格不入，后来结婚之后，有了孩子，身材也不好了，看见漂亮的女生觉得人家穿的好，吃的好，身材好，自己也会羡慕，也会觉得自卑，不过我也会开导自己，会想着自己以前也是很苗条的啊，想开就好了
番外篇
负面的心理状态，轻微的时候一般不是心理问题，较为严重的时候才能叫做心理问题。
自卑是一种主观上自我不良的感觉，自卑的背后是消极的不客观的自我评价或信念，以及伴随自卑感而发动的行为。自卑更多的是一种消极的自我感受，仅仅是一种感觉，仅仅是一种感觉，仅仅是一种感觉，不代表事实上自己真的就不好，不代表事实上就不被人喜爱，更不代表永远都会这样自卑下去。
那怎样改变自卑呢？
面对自卑，有人用把自己的“弱点”藏起来的办法来克服自卑。比如，怀疑自己的演说能力的人，很少主动在公众场合发言或演说；对自己的长相不满意的人，可能会回避人际交往……
面对自卑，有人把减少自卑当做生活的全部意义所在。于是，天天关注着，时时担忧着，忧愁着何时才能彻底消除自卑，变得自信，以自卑为理由把自己局限于自卑感之中，没有注意到还有很多很多值得付出时间和精力的事情等待着自己，没有意识到有很多很多做了能够带来自信的事情等待着自己去做。
面对自卑，有的人积极应对，多方查询资料，主动寻求帮助，积极发展自己。他们能够带着自己的自卑，积极与人交往，尽力奉献个人价值，勇敢地建立亲密关系，享受生活。那么，也许在不知不觉中自卑感便消失了。没错，好的感觉会慢慢地代替不好的感觉。
目前，在心理咨询中常用的调节个人自卑的疗法有：精神分析疗法、认知行为疗法、来访者中心疗法、森田疗法等等。在实际的咨询工作中，每种疗法的咨询方式可能存在差异，但它们的共同目标都是在于：
※ 增加自我觉察，扩大自我认识，让人更加客观地认识自己；
※在安全的、接纳的咨询关系中，慢慢地变得自我接纳；
※在咨询关系中重新建立较好的自我感觉；
※有了更多的行动勇气，扩大人生体验。
总的来说，自卑人人都有，不同的是自卑程度和在意的点上的差异。世界上没有完美的人，相比之下各有各的长处，各有各的不足。无论是长处，还是不足，这些都是价值评判，只不过人类赋予了长处以积极情感，赋予了不足以消极情感，所以，当我们时常看到不足的时候，自然开心不起来，久而久之，也就是所谓的“自卑”了。
小秘诀：在生活中，做那些能够给你带来积极感受的事情，做那些可以带来自我价值感的事情，哪怕开始的时候需要体会到痛苦，坚持下去，久而久之，自卑感就会越来越小。把关注点从“怎么减少自卑感”上，转移到“此时此刻做什么可以带来自我价值感”！当自我接纳了，自我价值感提高了，自卑将会烟消云散，天高云淡，重获心灵自由！
生活来点心理学
自卑，首先是心理问题。它是人的生物性带来的自我防御机制。比如人没有很强的行动力，自卑的人往往比较内向，那知道自己自卑却不知道怎么改变？
首先得了解自卑的具体表现：
1，想太多
一个人自卑的人干一件事，会想太多，比如自卑的人搭讪美女时，会想一系列的问题，她男朋友会不会在旁边，她会不会拒绝他，会不会讨厌他，不应该想的问题一直在想。想太多导致另外一个结果，优柔寡断，换个大家都知道的方式，纠结。对自己没有信心。
2，没有信心，害怕失败。
自卑让人没有行动力，会纠结很多事情,一开始会想很多，导致想太多的原因是害怕失败，如果不害怕失败不想太多不会发生的事情，人以为在思考，纠结一些问题，实际上是害怕，不敢行动，产生不必要的思考。
3，自我期望比较高（完美主义）
所谓的完美主义，有些人不能接无能的这一事实，只要不去做，就永远不会证明自己无能，这是很多自卑的人的心态，自卑的人做事情不会全力以赴的。没有全力以赴，不能证明他们无能，就可以得过且过，仍然保持自己的自信，有信心在这个世界活下去，如果尽全力都做不到,多丢人。
4，懦弱
所谓的懦弱，不愿意承担后果，面对事情的结果,有些人事情可以做，后面的结果，责任不愿意承担。比如说搭讪这件事，有些人搭讪要电话号码，他们敢去要，拿到电话号码让他们打电话或发信息。他们就不敢，不愿意承担后果，把一件事做完就完了，后面的事不想管，有时捅了一个篓子，不愿意负责，经常做事做到半途而废。
那如何在生活中克服自卑？
1、做事尽量全力以赴，人类文明竞技生活中，尽自己的全力突破某项纪录，而不是一上来就可以达到某个结果，全力以赴做好事对人的生活中帮助很大。
2，有很强的求胜欲，做什么事情都随意应付，在某件事，某个点上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有强烈的求胜欲，是不可能自卑的，对于很多事情都有兴趣，如果一个人从自卑的心态转变出来，他的生活质量会比之前更好，对很多事情都感兴趣，心态变得更积极。
3，学会勇敢，勇敢与胆大很大的区别，勇敢的人本来就怕，但是做出了勇敢的行为，逼着自己上了，是意志力，相应的理智上的判断，比如有的人怕跟女孩子搭讪，怕跟女孩说话……不得不做，他逼着自己去做，这就是勇敢。胆大是天生的，勇敢后天可以锻炼的。勇敢对人来说是非常重要的品质，远远超过人的智力之类的。
4，勇敢之前摆脱依赖，像刚出社会不久能力相对弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依赖心理，做为男性，越早有独立的能力，越早形成不依赖任何人的习惯，对于人是特别好的，社会上不管哪个国家和地区都认同的价值观。 破除依赖对于自卑的人来说非常重要的。
真正的懦弱做了一件事不把他做完，永远害怕那个结果，越往下做，甚至到最后导致终极结果，会出现约拿情结，到最后要成功那一刻不愿意做，导致的原因是害怕失败。
自己是最好的心理医生
你好纯属个人观点
不要只看到你自己不如意的那些方面，可以看看你自己的优势。比如受教育的机会，很多人是没有机会读大学的。再比如健康的身体，哪怕有些缺陷，但是没病没灾，也算顺遂的人生了。你还年轻，这就是最大的本钱。话说你这么年轻，在大学谈不谈恋爱又如何？
与其每天花时间自怨自艾，不如把时间花到正事上，学好专业，拓展业余爱好或者一技之长，没事多到图书馆借些书读读开阔心胸。哪怕对学习没兴趣，还可以利用闲暇找找兼职赚点钱，攒一点是一点，以后用得上，多做些充实的事情，就没有时间胡思乱想了。
你看看姑娘们都能独立自强，你作为一个爷们，体力上更强健，为什么不在精神上也壮实起来呢，天行健，君子自强不息。你父母已经不能改变了，但是你读了大学，你的眼界和思维注定会突破他们对你的压迫，走向更美好的人生。当然前提是你愿意强大自己。
关于你说的别人会八卦你，其实你想太多了，大多数人是没闲心管闲事的，人家才不在乎你是谁干了什么，你想想你会把你周围住的某个人的八卦放在心上每次都嘲笑一下吗，偶尔有个别八婆吃饱了没事干的，那种没受过教育也不懂尊重为何物的底层人士，你在乎他们为他们影响心情，你就太傻了。你一个受着高等教育的大学男孩，怕街道村妇村夫的闲言碎语？该干嘛干嘛吧。
同学关系上是不会因为你穿衣服的习惯就疏离的，你要反思下平时是不是不太参与大家的谈话聚餐和活动，寝室同学就是几年的缘分，能处好关系固然好，但如果没有知音，就维持客气正常的关系就好，当然，不能弄的被排挤和不说话，不然你在寝室心情也受影响，大面场上过得去即可，等过几年你就知道了，都是浮云。
总之，不必为无关的人影响自己心情，更不要为了别人的看法不敢抬起头来走路，那么多男盗女娼的人都能大大方方的，你做了啥亏心事要畏畏缩缩的。你还是太小了，把别人的眼光看的太重了，你回忆下，你中学小学烦恼的事情现在还是你的烦恼吗？
你自己想开了，就强大了
小小昊歉
自卑是一种心理，但是却是非常正常的心理。
每个人都或多或少会自卑。但我要告诉你，要珍惜自卑，热爱自卑。
自卑，让你学会了谦和。自卑，让你学会了安静。自卑，让你更好的从容观察这世界。如此，自卑，有和不好？
你也许会因为自卑错失很多机会，可能是一份职业，一位朋友，抑或，一位爱人。
但是万物都有其规律，是你的，总会归你。
也许你是学生，做出了一道题，却不敢确定是否正确。也许你是职场人员，因为自卑，有更好的方案却不敢向上司展示，可能会因此错失了升职的机会。但这都没关系，你要告诉自己，这是因为自己做事谨慎，这没什么不好的。也许别人侃侃而谈，却不如你安静仔细谨慎做出的成效好。
自卑，给了你力量。你因为自卑而避免了许多错误，你因为自卑，遇上更好的那位。
自卑，真的很好。
不妨以后做决定时，偷偷告诉自己:不想了，冒险干完这一次吧，结果什么的，不管了。
原木同行
是一种心理问题。
自己不如别人，别人好看啊，优秀啊什么都比你占强，而你看在眼里心想我为什么没有这么能干好看什么都比别人差，在别人眼里我总是那个不起眼。在老师眼里你是学习不好的学生给他带来好处只会给班级拉低，在同学眼你是小丑期负你让你难看。回家爸爸妈妈盯着写作业做错了题或做不起反复教你还是做不起，就大骂你，你为什么总这样让我教你不教就不会你看别人家不教自己就做起了，你能不能让我省点心，白天上班晚上教你写作业，你想累死我吗？自己只有低着头拿起笔慢慢写，越想越难过，不自不觉产生了自我不良好的思想自卑。
有自卑不是一天两天了。
