癌症的可怕無需小編多言，大家都有目共睹，近期名人巨匠逝世的消息扎堆，其中令無數人痛心惋惜的莫過於著名主持人李詠，五十歲便被癌症奪去生命......

據統計，2015年一年時間新增癌症患者數達1750萬人，因癌症死亡的人數更是高達8500萬人。

由此可見，癌症的發病率在不斷升高，各種癌症在悄悄吞噬著更多人的生命。

那為什麼被癌症纏上的人會越來越多？

隨著生活水平的提高，不良習慣加劇，從而影響人們的生理和身心狀態，而癌症就跟不良生活習慣帶來的改變密切相關，其中尤為明顯的就是肥胖。

肥胖會增加13種癌症風險

國際癌症研究機構（IARC）和世界癌症研究基金（WCRF）認為，高BMI與多種癌症之間存在因果關係，包括結直腸癌、膽囊癌、胰腺癌、腎癌、肝癌、子宮內膜癌、絕經後乳腺癌、卵巢癌、賁門癌、甲狀腺癌、食管腺癌、淋巴瘤和多發性骨髓瘤。

小貼士：

身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個標準。WTO對肥胖的判斷標準是BMI≥30kg/m2，BMI在25-29.9kg/m2範圍內為超重。

另外，有研究進一步明確了尤其青睞“肥胖一族”的癌症，即食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。

不難看出，如果能控制好健康體重，就能大大減少患癌的風險。

99%的肥胖都是吃出來的，是可逆轉的

從醫學角度來看，肥胖分為單純性肥胖和繼發性肥胖。

繼發性肥胖是指由其他疾病因素所導致的肥胖，一般很難逆轉，需要從源頭上診治好會引發肥胖的疾病，繼發性肥胖在所有肥胖者中僅佔1%。

單純性肥胖是指單純因能量攝入超過能量消耗而引起的肥胖，它是獨立於繼發性肥胖之外的一種慢性疾病，但它可以被治癒，肥胖狀態可逆轉。

在所有肥胖者中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制不甚明確，但可以肯定的是任何能夠使能量攝入高於能量消耗的因素，都有可能引起單純性肥胖。這些因素包括進食過多、體力活動過少、社會心理因素、遺傳因素、神經內分泌因素等。

引起單純性肥胖的病理改變主要是脂肪細胞的數量增多、體積增大，這種體積增大是細胞內的脂肪堆積的結果。

對於單純性肥胖，可通過人為干預，消除不良因素的影響，改善已造成的病理改變，恢復至健康體重。

減肥時務必要做到這四件事

1、給自己設定階段性目標

每個階段達成之後可以給自己獎勵，反之沒做到就要進行懲罰，最好有親人朋友進行監督執行。

2、每天連續運動不少於30分鐘

運動減肥絕不是突擊式的，要像每天的吃飯、工作、睡覺一樣，把運動貫穿到日常生活計劃中去。

3、一定要均衡飲食

即使是減肥期間，三餐不能少，食物種類要豐富，比例要合適，比如每天要確保有500g左右綠葉蔬菜的攝入。

4、少喝糖飲料

大家都知道，減肥期間飲食要注意控制總熱量，除了控制熱量總量外，也要嚴格控制糖的攝入，但這一點被很多人所忽視。很多食物中含有隱形的糖分，比如甜飲料、奶茶等，要注意辨識並避免過多攝入。

肥胖毀的不僅僅是外形，還會嚴重威脅到你的健康，如果自己無法實現減肥大計，尤其是體檢指標已經有異常的情況，可尋求專業人士的指導和幫助~