66的娃娃
相信问这个问题的人一定是一个爱美的辣妈。拥有一个魔鬼的身材，是每位女性所期待的，所以女性每天都会想怎么才能保持一个好的身材，尤其对刚刚生产过的宝妈来说，那简直就是一个考验，很多宝妈都是在产后开始变胖，尤其是腹部，那么恢复肚子的最佳时间是在什么时候比较好呢？下面我分享一下自己生完大宝之后恢复身材的一些小窍门。
恢复身材最佳的时间
我是剖腹产，在第一个月的时候，都没怎么运动，体重一直没有下降，肚子也一直是鼓鼓的没有下去。于是就查找了一些关于产后恢复身材的资料。一看资料才知道原来恢复肚子的最佳时间和控制体重的时间是产后两个月之后到产后六个月。这一段时间是恢复身体的最佳时期，尤其是肚子的恢复。
恢复身材的有效方法
1.管住嘴
产后是产妇恢复的关键，作为哺乳的宝妈，在保证营养充足的同时，要科学的恢复身材。多吃纤维丰富的蔬果，要少吃多餐，细嚼慢咽，不要吃太油腻的食物，少吃甜食蛋糕之类的食物，逐渐缩小自己的胃容量。建议多食含蛋白质的食物比如鱼，鸡蛋和奶制品等。
2.迈开腿
产妇生产后各项机能都在恢复中，身体比较虚弱，不适合剧烈的运动，可以适当的小幅度运动，适量的运动有利于产妇更快恢复身体，为以后身材恢复做铺垫。如果剧烈的运动，是会影响子宫的康复，甚至引起出血，严重的话还会影响生产时的手术伤口，所以不能立即进行剧烈运动。
3.持之以恒
宝妈产后心理健康问题是一个棘手的问题，首先要调节心理上面的问题，待心理问题调节成功后，我们再去想如何恢复身材的问题。身材的恢复可能是一个持久战，宝妈们要持之以恒，循序渐进的推进身体恢复的情况，不要急于一时，因为产后的重点是产妇和宝宝的身心健康。
恢复身材注意事项
在恢复身材的同时也要注意这几个方面：适当的运动不要在饭前或者饭后一小时内做；运动出汗后要及时的补充水分，要喝温开水；不易营养过量，不易马上禁食。注意个人身体卫生，如果恶露出现严重的话要立即停止，等恶露过去之后再进行减肥。
产后恢复需要科学健康的方式方法，不能盲目的听信一些偏方，或者吃大量的减肥药，来达到减肥的目的。宝妈们需要保持一颗平常心，把握好主次关系，恢复身材没有你想象的那么难。
