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腰椎间盘突出是一种随着年龄的增长累积形成的一种疾病，即使是年轻人，在不注意的情况之下也会造成腰椎病。腰椎间盘突出主要表现为腰腿疼痛，是髓核突出压迫神经根所造成的。腰椎间盘突出常常会导致下半身酸痛无力，特别是右腿出现麻而无力的时候，应该怎么进行恢复呢？下面就为大家介绍一下。
1、女士少穿高跟鞋，多穿平底鞋，减少对腰部以及腿部的压力，缓解疼痛。
2、多进行身体训练，增强肌肉的力量。比如腰背肌训练、抱膝触胸等等锻炼，这些都是针对腰部、腿部等等去调节。经常进行有关腰椎的活动，使腰椎保持稳定的状态，腰肌和腹肌增加腰椎的稳定性，对腰椎能起到保护作用。
3、睡床的硬度要适中，不要过硬也不要过软，同时睡姿不要长时间处于同一种姿态，避免对腰部造成伤害。
4、避免长时间并且剧烈的运动，剧烈运动也是造成腰椎间盘突出的其中一个原因。
腰椎出现疼痛常常会引起下半身麻木、无力、疼痛的现象。如果不及时治疗会导致腰椎加重，行走困难等等，所以要及时治疗。对于轻度患者来说，可以采用保守治疗的方法。如果是重度患者，可以采用手术治疗。在平时我们要注意保护好腰部，避免一些腰部疾病的出现。
广东骨科专家团
我第一次患腰椎间盘突出是04年，那时候我才18岁，比你还小，那时候我是因为跟堂哥做建筑太劳累造成腰椎间盘突出的，刚开始腰部有点胀痛是因为没重视，因为做建筑有肯身骨痛是很正常的，所以也没有去检查过，值到严重到走路困难，抬不起脚才开始去检查的，因为那时才18岁也是第一次患这么严重的病，也不知道是什么病，刚开始也就到处买点药吃，别人说吃这个好，我就买这个，别人说吃那个好我就吃那个，到后来都是没有用，回家后才开始去大医院检查的，检查出来医院说我这腰椎间盘突出很严重，需要手术才行，那时候听到说手术也很害怕，也没敢做手术，之都是到处吃药治疗，各种各样的都试过，就没手术，后来我爸才发现我的腰痛，他当时就说他有个药方泡药酒的，可以治腰痛，爸说他以前打泥砖建房就伤到腰成坐骨神经痛，也用这药酒治好的，当时我是第一次听我爸说家里有这样的药酒，但当时我根本不信他说的这个药方能治好腰痛，我跟他说在大医院都治不好用这药方泡酒就能治得好？我就是很不相信的跟老爸说，之后也是到处治疗，直到花完所有钱，后来没办法了，只能用家里的药方去配药，我记得当时是老爸去隔壁家借钱买蛇和中药回家泡制的，开始也没抱着太大的希望，只是试试的心态服药，之后服了十几天的药就开始感觉到有点好转的感觉，那时候我才相信这药能治腰痛，后来服了两个月左右就基本不痛了，那时候只感觉腰部有点微痒微痛的感觉，当时我刚好喝完泡制好的两付药酒我就停药了，后来休养了个把月就感觉完全好了，所以这病不能拖时间长，越早治疗越好。
农民也能治病
兄弟，我跟你一样一样的。我19打球腰突，192身高成了累赘，起初腰突症状缓解了以后没怎么发作，就是不敢弯腰用力，其他的什么跑步，健身啥的没问题。后来一个暑假没注意保养，现在更厉害了，右腿直接麻了，从大脚趾紧到小腿肚子都有些麻木无力，厉害的时候走路都费劲。曾有段时间我真的特别绝望，因为刚进大学1个多月，被腰间盘突出困扰。最近我坚持到操场牵引，就是撑双杠，吊单杠，腰部放松，睡觉前在床上小燕飞，症状逐渐缓解，但是回不到起初那样了，腿还是有些麻。现在每次上课我都坐的直直的，不让腰部弯曲。
腰突这病是老天对我的惩罚，谁叫我不爱惜身体，现在我对自己有了更全面的了解，我不再抱怨，我把它视为动力，每天坚持地走下去。 希望你保持锻炼和牵引，必要时去医院牵引，平时注意腰部防护。祝你生活愉快
RevealUrMask
腰椎间盘突出最初是疼痛为主，后面是麻木为主。从西医的角度说，疼痛源自无菌性炎症，麻木是因为压迫神经根。从中医角度说，肾精亏虚是根本，在肾精亏虚的基础上风寒湿热痰瘀中的部分因素导致。因此，养肾精是必要的。然后判断是风寒湿热痰瘀的哪种因素对症下药。外伤也会导致突出。得了此病后很难说能彻底治愈，毕竟纤维环已经破坏了，突出的髓核也无法再完全吸纳回原样。经过治疗后只要没有症状了就可以了。本人患有严重的腰椎间盘突出伴有椎管狭窄，经过保守治疗后现在已经五年了几乎没有感觉，除非干重活时可能偶尔腿麻一下。你比我还要年轻，尽量不要手术。祝您早日康复！
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中医小王子
20岁，应该属于腰椎间盘突出症患者中，年龄较小的，当然最小的我遇到的是13岁，年龄最大的82岁，这个疾病可以发生在各个年龄段，一般20岁之前发生多数是由于外伤造成的。
肌肉萎缩
走路时右腿麻木、有无力感，这个时候要先看一下两条腿的肌肉体积是不是一样大，直白点就是两天腿是不是一样粗？右腿是否已经变细，肌肉萎缩的其中一个表现就是肌无力！
解除压迫刺激
麻木是一种神经根损伤的表现，要想消除症状，要改变突出物对于神经根的压迫刺激，包括腿的无力，要想恢复正常的肌力，解除腰椎间盘突出对于神经根的压迫刺激也是前提，不然锻炼也没是效果。
为什么会萎缩
神经对于肌肉有营养作用，当神经损伤的时间过长，肌肉就可以由于这种情况或者还有的患者由于疼痛，活动减少导致废用性退变，变得体积减小萎缩，肌力就会随之减退，出现无力现象。
及时就诊，可恢复
至于可否治好，目前来看，我是不建议你任凭它自行恢复的，应该及时的就诊，尽可能早解除症状，毕竟肌力减弱时间越长，恢复的周期会越久，好的消失是目前看你症状表现，康复应该是没问题。
结语
另外，对于走路的时候腿无力的患者，一定要触诊检查一下臀中肌，因为臀中肌是骨盆的稳定肌，走路时要稳定骨盆的位置，当臀中肌疼痛无力，也会卡压刺激神经造成类似的症状。
乔栋谈健康
腰椎间盘突出，走路时右腿麻无力。
腰椎间盘突出，是一种常见的腰椎病。
在诊断明确为腰椎间盘突出的情况下，右腿麻无力不用再考虑其它可能。
除外伤原因外，腰椎间盘突出是一种退行性病变。其发生与组织老化、慢性持续压力、周围肌肉组织劳损有关。
20岁腰椎间盘突出该怎么恢复？能治好吗？
20岁的人，间盘及骨的修复能力都是最强的时候。腰椎间盘的弹性也是最好的。
当然，这需要看腰椎间盘核磁的情况。按照所提供的症状。腰椎间盘突出并不明显，且椎管狭窄情况也不重，间盘应该是向右后侧有形变，对腰椎3-4的神经根造成了一定的压迫。
关于20岁的患者腰椎间盘突出，并不需要什么特殊的治疗。
症状发作期，建议尽可能卧床，不要有体力劳动，不要负重。
症状缓解时，适量加强腰周肌肉的锻炼。
除改变不良坐姿，选择一个软硬适中的床垫。
如有其它症状，在诊断明确的情况下，可对症用药。
所谓的对症就是，痛了就吃止痛药，麻木就用脱水药，可以适当应用神经营养药。
建议：
欢迎大家在评论区留言、指正。
机灵不太懂
腰椎间盘突出病症的产生，与一个人身体虚弱、风寒湿侵入、体内凝结、痹阻、增生、经络堵塞、气血失和等等，都有关系。
腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症的一个方面的表现，这种病的成因很复杂，治疗的时候，必须要治愈身体虚弱症;必须要驱除体内的风寒湿，化解掉凝结、痹阻、增生;必须要打通经络，保障气血运行和畅…
以上各个方面都做到了，腰椎间盘突出症才会治愈;如果以上各个方面有没有做好，病是治愈不了的!
颈肩腰腿痛研究
谢谢头条平台的提问，我是一名腰间盘突出患者，我以我自身的治疗经验来问答。
20岁腰间盘突出，走路时右腿麻无力，应该先到医院做核磁共振，确定是哪一节出问题，看看是膨出，突出，脱出，找专业医生确诊以后开始治疗。
首先腰间盘突出由很多原因引起的，由于一，年龄增长，骨质退化，增生。二，经常下过大力气干活，常弯腰。三，自身原因，睡过硬过软的床，站坐姿势不正，翘二郎腿。四在潮湿的环境中工作或休息。五，贪吃冰凉之物，洗凉水澡，等等。
如果是膨出或突出，中医针灸，推拿，拔罐，艾炙，电疗，敷膏药，加以中药治疗，对初期的腰间盘突出患者有效。
如果是脱出，也不要害怕，人跟人不同，一样的腰间盘突出，有的人影响不大，有的人寸步难行。走路时右腿麻无力，估计是压迫神经了，先找专业医生确定治疗方案，先保守治疗，能不动手术就不动，万不得已再去考虑动。
动手术，先做微创手术，射频消融术，小针刀，痛苦小，花钱少，恢复快。
有啥别有病，没啥别没钱，腰间盘突出俗称"富贵病"，实际上是不死的“癌症"。
20岁年纪轻轻，抓紧时间治疗，越早越好，恢复越快。得了腰间盘突出症，只能消除你的症状，只要以后各方面注意，少下力弯腰，少久站久坐，多保暖防潮袪湿，多注意身体锻炼，只要不复发，那就算治愈了。如果你平时不注意身体，不爱惜自己，复发的机率非常高，恐怕还要再次受罪。
希望我的回答能帮到更多的人，对于腰间盘突出，我深有体会，是那种生不如死的感觉，严重时不能站，不能坐，觉也不能睡，饭也吃不到嘴里，简直就是活受罪。通过治疗，现已经恢复健康。
有病不可怕，要勇敢面对，树立信心，每一天要开开心心，俗语说"三分治，七分养"，只要心情好，病就好得快。最后祝你早日康复！相信明天更美好！
腰椎间盘属于是一种比较常见的骨科疾病，而现今腰椎间盘这种疾病发病越来越年轻化，有些人20岁就患有腰椎间盘突出。患者一般都会出现腰痛的情况，并且一旦疼痛起来，让很多患者都苦不堪言，同时往往很多年轻患者也会出现走路时大腿麻而无力的表现。那么，如果20岁就患有腰椎间盘突出，并且常在走路时出现右腿麻无力的情况，该怎么恢复呢？能治好吗？其实腰椎间盘突出是可以通过治疗康复的，患者可以尝试以下几种方法。
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骨科王健医生
如果你有下肢麻木甚至出现下肢无力的情况，恐怕不只是腰椎间盘突出的问题了，有可能是腰椎椎管狭窄，因为腰椎间盘突出一般引起腰腿疼，下肢轻微麻木，很少出现下肢无力。而腰椎椎管狭窄因为突出的部位有两到三个椎间盘，很容易出现下肢麻木，走路跛行，典型症状是“走路百米骑车百里”，走百十米就要蹲下去休息一会，然后再接着走。如果是这种情况，建议去医院做腰椎核磁共振，确定压迫部位，再做治疗。治疗方法用常规治疗基本无效！可以选择针刀治疗配合牵引，药物治疗，如果出现大小便失禁，下肢无力甚至有踩棉花感，最好做微创治疗。
