全民享健康
執業藥師小茴香回答你！
溼氣是個啥？
溼氣，對於南方的小夥伴來說，一點也不陌生，我們需要終身與溼氣做抗爭。溼氣來給我們的最直接的感覺就是好睏，身體好重，痘痘好多……
溼氣，是致病的“六淫邪氣”中中醫最怕的一種。不同的病因，中醫有不同的治病規則。
內溼，體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，多傷及脾胃，溼邪困脾；內溼在臨床上主要表現為面色萎黃，精神睏倦，食慾不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏洩瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等症狀。
外溼，多因患者傷於霧露，汗出沾衣，水中作業，涉水淋雨，居於潮溼之處而造成。溼邪淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。如溼鬱肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症；溼阻經絡，則見肢體重著痠痛，或經脈拘急或痙攣等症狀；溼著筋骨成為溼痺，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。
溼，最喜歡和其他病邪在一起，溼不是一種表現，有很多種類型。
溼氣遇寒則成為寒溼；溼氣遇熱則成為溼熱；溼氣遇風則成為風溼；溼氣在皮下，就成了肥胖。
溼氣自測
1、體重
體內溼氣較重的人，體重會不斷增加，體內溼氣在非常嚴重的情況下還會導致自身下肢出現水腫的現象。
2、大小便
溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，總有排不淨的感覺。
3、舌苔
舌苔白厚，看起來滑膩，並伴隨有舌體胖大、舌頭邊緣有明顯齒痕等，則說明體內有溼氣。
4、皮膚
溼氣重的人，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。
5、關節
當溼邪傷及到關節時，很明顯的就是侵蝕關節，出現四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。
溼氣怎麼去？
萬病之源的溼氣是不會自愈，需要及時的排出。在不同的臟腑就有不同的表現，所以，你是哪一種溼，不同的溼有不同的方式去除。用燥溼的方法，十有八九會傷了津液，溼邪還是除不去，所以中醫裡除了燥溼，還有利溼、化溼、滲溼等對付溼邪的方法溼是最容易滲透的。在南方是感覺非常明顯的，祛溼，小茴香認為首調脾胃，裡應外合是基礎原則。
1.調脾胃
目前市面上有非常多的紅豆祛溼茶，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著，小茴香想說，長期溼氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆粉效果不大。可使用參苓白朮片、木香順氣丸、附子理中丸、健脾丸，根據自身情況進行調理。
2.外合
拔火罐對逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛，但拔罐只是對外溼有明顯效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內溼，此時拔罐就作用甚微，而且對於內溼的人來說，拔火罐是沒有作用的。
艾灸可以活血化瘀，舒筋通絡，驅寒裡面是祛溼寒，而不是其他溼，尤其是溼熱是不能用的。祛除寒溼還是全身艾灸才是王道，具體是用艾條並排夾著然後全身艾灸。
3.生活習慣
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮溼下雨天減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服。
水分攝取要適量。
飲食清淡適量。
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