腎臟不好或患有慢性腎臟疾病的朋友,腎臟不能像正常時候一樣從身體中清除廢物,所以需要注意飲食。少吃會增加腎臟負擔的食物,主要有7種,一定要記好!
1.少吃“鈉”
大家都知道鈉會影響血壓,它還有個重要作用就是保持身體的水分平衡,這個平衡還需要靠腎臟來幫助實現。
健康的腎臟排出多餘的鈉,但如果腎臟出現問題,多餘的鈉和液體會積聚在身體裡。這可能會導致一些問題,比如腳踝腫脹、高血壓、呼吸短促以及心肺周圍液體積聚。
而許多食物中都含有鈉,它還是食鹽的主要成分。
你可以嘗試以下簡單的技巧來減少飲食中的鈉:
- 少吃鹽和高鈉調味料(如醬油、海鹽、蒜鹽等);
- 自己在家做飯,大多數快餐的鈉含量都很高;
- 嘗試用新的香料來代替鹽;
- 如果有可能,請遠離包裝食品,它們的鈉含量往往較高;
- 購物時請閱讀標籤,並選擇低鈉食品;
- 在食用前用水沖洗罐頭食品(如蔬菜、豆類、肉類和魚類)。
2.少吃“磷”
人體需要這些礦物質來保持骨骼健康和強壯。腎臟健康的時候,可以去除不需要的磷。但是如果有慢性腎病,體內磷的水平就會變得太高,這會增加心臟病風險。
如果有晚期慢性腎病,醫生可能會建議每天服用的磷礦物質不超過1000毫克。
具體的建議包括:
- 選擇含磷量低的食物;
- 多吃新鮮的水果和蔬菜;
- 選擇玉米和大米穀物;
- 少吃肉類、家禽和魚類;
- 限制乳製品。
3.少吃“鉀”
腎臟出現問題之後,身體就不能過濾掉多餘的鉀。如果血液中的鉀過多,會導致嚴重的心臟問題。許多水果和蔬菜中都含有鉀,比如香蕉、土豆、牛油果和甜瓜。這些食物會影響血液中的鉀含量,醫生會提醒是否需要限制。
如果確實需要減少鉀的攝入量,醫生可能會建議嘗試低鉀食物,比如:
- 蘋果和蘋果汁;
- 蔓越莓和蔓越莓汁;
- 草莓、藍莓、覆盆子;
- 李子;
- 菠蘿;
- 捲心菜;
- 水煮花椰菜。
4.少吃“高酸食物”
新的研究發現,患有慢性腎臟疾病的患者經常食用富含肉類的高酸性飲食(經過身體的消化後能生成較多酸的食物),可能會增加患腎衰竭的風險。
根據美國國立衛生研究院的數據,腎臟功能障礙可能會阻礙器官消除體內的酸,導致高酸性狀態,稱為代謝性酸中毒。
長期以來,專家一直懷疑,高酸性的飲食(如肉類)可能會加劇這種狀況。患有慢性腎臟疾病的人除了採取推薦的治療(如服用藥物和避免腎臟毒素)之外,還應該注意飲食中富含酸的食物,以減少發展成腎功能衰竭的可能。
5.少吃“高蛋白”食物
經常過量攝入高蛋白質食物,會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高。如果不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外,會導致腎結石或輸尿管結石。
早餐吃的雞蛋和牛奶,基本就可以滿足人體一天對蛋白質的需求量。
此外,還可以適當減少動物性食物的攝入,這對預防腎結石來說尤為重要。
6.少吃“高糖”食物
高糖飲食可以通過提高尿鈣的排洩來增加尿路結石的風險,尤其是乳糖。乳糖可以促進鈣的吸收,導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。攝入的糖越多,形成結石的風險就越高。
平時應該少吃糖或不吃糖。
7.少吃“高脂”食物
高脂肪的食物會增加草酸鹽的吸收,可能會加速腎結石的形成,尤其是出汗多、喝水少和尿量少時。平時應該少吃肥肉少吃油,還要多喝水來促進排尿,稀釋尿液的成分。
保護腎臟,科學飲食很重要
規律和合理飲食很重要,切勿暴飲暴食。此外,還應該戒菸戒酒。吸菸會增加腎臟疾病的發生幾率,香菸中的尼古丁和焦油等成分不但可以引起動脈硬化間接損傷腎臟,也有可能會直接損傷腎臟。飲酒雖然不會直接損傷腎臟,但是長時間大量飲酒會損傷肝臟,而肝臟功能衰竭時會出現肝腎綜合徵。
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