從2011年開始，陳坤就開始創建《行走的力量》這個公益項目，一直堅持到現在，已經走過了長達九年的時間。雖然每年都只進行10—20人的志願者招募，但是每一年都吸引著幾十萬的報名者，今年更是達到96萬人報名，而最終只有20人入選。

陳坤，行走的力量

驢子曾經也在山區中參加過一次行走，那就是30天長城徒步旅行。那一次行走，用四個字來總結：那就是刻苦銘心。對於徒步旅行來說，有著太多無法抹去的快樂，因為每一步每一天，都是有著不一樣的體驗，它一定是你一生中一份非常寶貴的財富，它一定讓你獲得不一樣的成長。

正如陳坤《行走的力量》所倡導的理念一樣：通過“止語”行走，內觀自我、提升自己的內心力量，傳達積極向上的人生態度和生活理念。

2019年的時候，左立也參加了《行走的力量》，回來之後，他在總結分享會上說：“回來之後我變得更謙卑更柔軟，更能感受到人人是平等的，我不會再覺得自己有什麼優越感。以前看到別人過馬路闖紅燈都會特別生氣、被別人影響情緒很嚴重，現在認識到自己的短板，看到自己被情緒控制的時候有多幼稚，會有意識穿透情緒找到解決問題的辦法、找到生活的樂趣，也更能理解老婆一些看上去是在‘發脾氣’其實只是在撒嬌的小情趣了。這些非常酷，也是我行走一路走來的成長。”

是的，驢子也是如此覺得：行走，也就是徒步旅行，是很有力量的，在路上可以真正迴歸自我，發現真實的自己。

我們的山中行走

其實，驢子當初之所以要去徒步旅行，一大部分也是受到陳坤的影響。當時，看了一本陳坤書寫的書《突然就走到了西藏》。看著書中的故事，每一個人的成長變化，我就特別期待能夠有這樣的一次徒步旅行機會，感受行走的力量。所以當時，毅然決然的報名了長城徒步旅行。

所以，如果有機會，喜歡旅行的你，還是要去嘗試一次徒步旅行，感受一次行走的力量，獲得不一樣的成長，相信它對於你來說一定是刻苦銘心的，正如30天長城徒步旅行對於我來說一樣，刻苦銘心。

那麼，說到徒步旅行，想要有一個非常好的體驗，想要保證自己在徒步旅行中不輕易放棄，我們就需要充分準備好自己的裝備。這些裝備，一定是跟隨者你一直走下去，直到徒步旅行結束，它都不會壞掉，也不會成為你的負擔。

經歷了這麼一次長達30天的徒步旅行，驢子覺得，旅行的裝備是需要充分準備的，同時，質量必須要保證。具體的必備裝備如下：

1.登山包

不論是哪種旅行方式，都需要一個揹包。但是對於徒步旅行來說，我們的揹包一定是非常講究的，它不能夠是一個普通的揹包，更不可能是一個拉桿箱，應該是一個登山包。

徒步旅行為什麼用登山包？

因為登山包的容量是非常大的，它可以裝得下我們所有的東西，包括帳篷睡袋衣服，基本裝備等。但是一般的揹包，裝一個睡袋，估計就已經是滿載了。同時，徒步旅行，不像走大路，可以推著行李箱。徒步旅行時走小道，爬山，露營的。所以，徒步旅行，我們的裝備容器，必須是登山包。

我的登山包

當時，我的登山包就是這個。一個登山包，其容量比行李箱還要大，但是背起來並不是那麼難，反而更加輕鬆。登山包的鎖釦非常多，可以調整位置，調整鬆緊度等等，就是讓它適合你的身體，可以達到一個非常輕鬆的狀態。到現在，我的登山包，還放在家裡，沒有任何損壞的地方。所以，徒步旅行，選擇一個質量好的登山包是非常有必要的。

2.帳篷

徒步旅行的話，一般來說，都是進行露營的。露營需要的裝備就是帳篷。很多人體驗過露營，比如說海邊的露營，山頂上的露營，公園裡的露營。但是真正在大自然中的露營，相信還是很少的。驢子30天徒步旅行中，大多數都是在野外露營的。也就是說，找一個空地，然後團隊集體露營，即使是颳風下雨，都是如此。

我們的帳篷

我們的帳篷是兩個人睡的，一個是戴睡袋，一個是戴帳篷。如果睡袋和帳篷都是一個人背，那麼負重就太大。所以，當時的考慮就是一個帳篷兩個人睡，一個人背睡袋，一個人背帳篷。

對於帳篷的搭建，不像大家所想的那麼困難，兩個人根據按照要求，豎起支架，就可以完成撞碰的安裝。基本上，每次安裝帳篷，我們都不會超過五分鐘。好的帳篷，其實是非常耐風雨的。如果實在怕大雨沖刷，那麼你在扎帳篷的時候，一定要在四個角落頂上釘子。釘子大概15釐米左右，越深越不容易被大風吹走。

3.睡袋和睡墊

在野外露營，晚上睡覺的時候，其實還是比較冷的，特別是在山區。所以，一定要帶上睡袋。不要說，帶一張棉被，那樣不靠譜，因為佔的空間很大。而且睡袋，可以進行壓縮，佔用空間小，而且還很保暖。徒步旅行，最看重的就是登山包的空間，我們不能夠帶太多東西，但是必備的東西還是要帶。一定要想盡辦法，把空間減小，重量減少。當然，睡袋一般也都是一起用的。兩個人一起用一張棉被，其實一點都不奇怪，畢竟當時是夏天。當然，如果是冷了，還是需要各自睡一個睡袋。有一個保暖的睡袋，保證晚上的睡眠，然後第二天才能夠更好的行走。

我們的睡袋

我們的睡袋是可以不斷進行壓縮的，一般來說先要進行摺疊，然後捲起來，通過袋子的壓縮將睡袋壓到最小，方便放置在登山包的對底層。除了睡袋，在帳篷裡睡覺，還需要一個睡墊，睡墊是比較佔空間的，但是比較輕，所以，就直接綁在登山包的上方就可以，不需要裝在登山包中。

睡墊就放在登山包上就可以

4.徒步鞋

徒步旅行中，除了登山包，帳篷，睡袋等之外，最重要的就是一雙徒步鞋。好的徒步鞋，可以讓你健步如飛，而且在行走過程中不用擔心自己行走不便。一般的運動鞋，休閒鞋，就不用考慮了，因為它會大大降低你的效率。我們在徒步過程中，需要登山，需要越過積水，需要持續地行走，需要有良好的摩擦力。我覺得，當時，我穿的鞋就非常好。30天下來，從來不用擔心鞋子的問題。

我的徒步鞋

所以，在選擇徒步鞋的時候，可以選擇高幫厚底防水的徒步鞋，這種鞋，鞋底厚而有彈性，緩衝性能較好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中經常會遇到積水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽進入鞋內。

好的鞋，走山路一點都不怕

當然，對於鞋子來說，除了徒步鞋，你還可以帶一雙休閒鞋，就那種輕便小型的休閒鞋，然後還有一雙輕便拖鞋。這樣你在休息或者休整的時候，就可以換成休閒鞋，而不是都是穿徒步鞋。

5.雨衣和防雨罩

徒步旅行過程中，難免會遇到下雨的天氣。為了保證你的所有裝備和你自己不被淋溼，這時候就需要雨衣和防雨罩。雨衣是你要穿的，而防雨罩是拿來包住你登山包。如果不帶上這兩個裝備，你和你的登山包隨時都會淋溼，影響你的生活與出行。這個時候，請不要說，為什麼不帶雨傘？如果區徒步旅行帶上雨傘，那才是不專業。一條好的雨衣足夠讓你在風雨中繼續前行。

我們的雨衣和防雨罩

6.徒步的衣物

我們在徒步旅行中，所需要穿的衣服，不可能是休閒服或者是普通的運動服。一個是是因為徒步過程中路線的影響，一個是天氣的影響。所以，我們穿的衣服一定要是能夠保障保暖，同時也容易散熱，容易揮發，穿得舒服等特點。特別是在西北地區，夏天的時候紫外線非常的高，所以，我們一個是防紫外線，一個是保證舒適度。所以，我們選擇了迷彩服。大家都知道迷彩服，有著很多的優勢，比如舒適，容易洗，耐髒等等優點。

我們與大自然融合在一起

同時，除了外套，我們還需要貼身的短袖和短褲，這樣方便換洗。一般來說，外套和短袖兩套，貼身衣服幾件，就差不多了，不需要帶太多的衣物。還是那句話，不要帶太多的衣物，減少我們的裝備空間和重量。

換洗的衣服，正在曬中

7.水壺和水袋

徒步旅行中，最重要的補給之一，那就是水。水從哪裡來，不像在大城市，不像在家，隨時可以喝水，喝飲料等。在野外徒步，水非常重要，行走中需要喝水，那就需要裝水的容器。我們裝水的容器就是水壺。每次水壺補給的時候，我們就會放在一個地方，整整齊齊的放好，會有專門的隊友幫我們進行補給。

我們擺得整整齊齊的水壺

但是，我們一個水壺，所裝的水只夠自己喝。洗漱以及洗澡等的水，一個水壺是不夠的，需要的就是水袋。一個水袋可以裝三升的水，如果隊友的水沒有，又沒有到達補給的點，那麼水袋裡的水就可以進行補給。

我們徒步旅行的水袋

有時候一整天都沒有補給水，就靠水袋的水進行補給，包括洗漱等用水。水袋還可以曬太陽加熱，然後洗個熱水澡，挺不錯的。當然，我們還有一個輕便可摺疊的水桶，還可以提水洗衣服等。

我們在洗衣服中

8.照明工具手電筒

在徒步旅行過程中，每當夜幕降臨的時候，我們總是需要照亮自己的帳篷，或者是周圍的地方，方便我們坐下來聊天，吃飯，做做計劃和總結等等。這時候，就需要一個照明的東西，在野外是無法用電燈之類的，因為我們沒有插電的地方。這時候，要靠德就是手電筒。我們這次徒步旅行，所帶的手電筒，可以說是非常靠譜的，充一次電，就可以用一段時間。

我們的手電筒和充電器

對於手電筒來說，最重要的就是耐用，同時照明的亮度還要足夠給力，我們的手電筒，不僅亮度足夠，而且還有一種功能，那就是夠硬，有時候，還可以做防身用。平時充電的時候，就是到了休整地，到村民那裡充電。但是大家，一般來說都是省著用，一個帳篷的兩個人都有手電筒，一次用一個人的就可以了。

9.洗漱用品、防曬品和生活用品

喜歡旅行的人都知道，即使住宿的地方有洗漱用品，一般來說也不用，都是用自己的懈怠的。那麼在徒步旅行中，不會有提供洗漱用品的地方，所以，這些裝備，你必須要自己帶，包括牙膏，牙刷，洗髮液，沐浴露等等，我們使用的都是非常輕巧的，牙膏牙刷放在便捷瓶裡，洗髮液，沐浴露，洗衣液是套裝，也是非常的小巧。三合一的套裝。在野外徒步，不是每天都是需要洗澡的。所以，洗漱用品不需要太大。

個人護理旅行裝

對於洗漱用品，可以根據自己的需求配備，這裡只是一個參考。同時，還有一些洗衣粉，紙巾等等，都可以根據自己的需求帶上。但是記住一個點，一定要便捷。

除了以上東西，還有一個非常關鍵的就是防曬用品，除了防曬霜，防曬液等之外，你還需要防曬圍巾以及墨鏡、帽子。這些真的是必備，不然，你會從白嫩嫩，變成黑嘟嘟。

正確的防曬方式

10.廚具、乾糧和藥品

前面九個必備裝備都是衣住行上的東西，最後一個自然就是有關吃的裝備。徒步旅行，不像房車旅行，在裝備上，我們一直都是強調便捷。所以，在廚具的選擇上，也是講求便捷。我們一般都是直接用乾糧，很少會自己煮。因為煮，需要太多的廚具，比如鍋鏟，油鹽醬醋等，如果都帶上，就意味著，我們要增加更多的負擔。

我們休整中的自助大餐

所以，廚具的選擇上，我們也是用比較小的鍋，不是每個人都帶，負責後勤的帶上就可以了。更多時候是乾糧。我們的乾糧大多數都是西北大餅，一般至少可以儲存三天。所以我們是三天一補給，一週一休整。休整的時候，就可以自己下廚，或者是熱心的居民幫我們解決吃的問題。

我們啃著乾糧看著書

我們的乾糧，都是西北風味，所以，特別的耐餓。當我們坐下來休息的時候，可以吃著乾糧，看著書，非常的愜意。我們都喜歡這樣的感覺。我們容易滿足，就像行走過程中，我們的幸福很簡單，一個西紅柿，一碗麵，一壺熱薑茶等。

當然，在徒步旅行中，難免都會遇到一些不舒服的時候，比如肚子痛，感冒，發燒之類的。一般來說，我們負責醫務的人，都會帶上一些常見的藥品。如果比較嚴重，就會去診所或者醫院。但是，30天下來，還真的沒有特別嚴重的情況。大家都挺了下來。

結束語

如果你想要去徒步旅行，那麼以上這些十大裝備，是你必須要配備的。一次徒步旅行，一次真正的行走，離不開所有人的共同努力。一次徒步旅行，讓你真正融入大自然，找到整正的自己，迴歸本我。

記得第一次搭帳篷，記得第一次手牽手齊頭並進，記得第一次給隊友過生日，記得第一次夜間行走，記得第一次吃蒜頭，記得第一次腳底磨出泡泡，記得第一次集體洗衣服，記得第一次分享會，記得第一次登上烽火臺••••••

一切的一切都是那麼熟悉，它讓我相信，原來我也可以。

這一次徒步旅行，也讓我明白，想要有一個好的體驗，那麼裝備是不可以忽略的。從最開始的路線規劃，裝備採購以及準備，我們都需要非常用心去準備。好的裝備，會讓我們的旅程變得更加輕鬆愉快，更加充滿力量。

所以，如果你想要去徒步旅行，去感受行走的力量。那麼，驢子希望，我的分享，可以幫助到你。

我是驢子，喜歡自駕遊，曾經參加過30天長城徒步旅行，在野外行走500公里，收穫了無數的美好體驗。我希望通過我的分享，幫助到想要徒步旅行的你。更多精彩敬請關注。

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