一個小小樂
快走+慢跑，2014年7月開始。
太胖，醫生讓減肥，那就運動吧。所住的小區有個湖，家離湖大概七八百米，繞湖一圈1693米，從兩圈開始逐漸到六圈。
飲食當然也有改變，儘量低脂低糖低熱量。
五年，體重一共下了22公斤。
純跑步是會瘦，但脂肪下的同時肌肉量也會減一些，於是去年開始健身，增加無氧訓練，跟著教練上課，有效果，肌肉量有增。
希望能和跑步一樣堅持下去，三年五年十年……
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快走+慢跑，2014年7月開始。
太胖，醫生讓減肥，那就運動吧。所住的小區有個湖，家離湖大概七八百米，繞湖一圈1693米，從兩圈開始逐漸到六圈。
飲食當然也有改變，儘量低脂低糖低熱量。
五年，體重一共下了22公斤。
純跑步是會瘦，但脂肪下的同時肌肉量也會減一些，於是去年開始健身，增加無氧訓練，跟著教練上課，有效果，肌肉量有增。
希望能和跑步一樣堅持下去，三年五年十年……
