毛小暖
不要灰心，你还有时间；只要努力，方法得当，凡事都有无限可能。相信自己，不患得患失，一次两次成绩代表不了什么，刻苦、努力坚持，你一定行的。
一般一模比较难，而且是在学生还没有全面复习完的情况下考试，所以一般来说成绩会比平时会差一些。
怎么提高成绩呢？夯实基础，合理控制训练的"量"，重视训练题的"质"，对所学知识进行梳理，对所做题目进行整理、反思、查漏补差。
厚重汝南
“一模考试成绩出来，没有达到自己的理想成绩，班上排名垫底，”心里觉得难受，这是可以理解的，因为你是想要考好的，我也有这样的时候，高中有次考试成绩不好，虽然说在同学面前没有表现出来，但是心里还是很不舒服的，总觉得自己高考无望了，几度想要放弃，但是还好没有选择放弃，因为一次的考试失败并不能代表什么！
考试成绩不好，可以难受，但是不能一直难受下去。
不管是在高中还是初中甚至是小学，我们都不能保证自己每次的考试成绩都是优秀的，遇到考试成绩不好的时候，我们可以因为成绩不好而心情低落，但是不能一直仅仅是因为一次的考试成绩不好就低落下去，不把重心和精力放在学习上。
给自己时间去整理自己的心情，建议不要超过一天的时间。然后，我们就需要重拾信心努力学习。
找到成绩不好的原因，针对性的做出复习计划。
在我们考试成绩不是很如意的时候，我们最需要做的其实是静下心去找出自己这次考试成绩不好的原因是什么？
如果可以拿到试卷更好，针对试卷上的做题情况去分析出自己失分最多的点在哪里？是因为自己粗心还是知识点掌握不牢导致的。这是单科的成绩分析，整体上我们可以通过看各科的分数占据总分的比例，去看自己是否有偏科的情况，如果有那就及时的多花费一些时间和精力在自己偏科的那科学科上。尽快的使自己不要有严重的偏科情况。
总结：
作为学生，当我们考试成绩不好的时候，心情不好是正常的，但是在面对自己成绩不好的时候，我们不能一直因为成绩不好而导致自己的情绪低落不去学习，适当的放松可以，但是时间上一定要把握好。之后我们需要做的就是找出自己考试成绩不好的原因，然后针对性的去做出学习复习机会，实施，提高成绩。
不语姑娘
一模考试采用的是完全模拟高考的形式，能暴露一些问题，但绝对不是最终的结果，针对目前成绩垫底的情况，本人认为你可以从以下几方面入手
1、调整心态。
始终要记住：高考之前永远没有人会知道最终的结果！高考场上有很多的“黑马”出现，就是因为他们一直不气馁不为暂时的成绩左右自己的情绪，不被周围的人所影响。一定要稳住自己的情绪和心态。
2、学会利用思维导图整理知识点，提高复习效率
此处还是以英语为例，比如在背诵词汇时，复习到murder这个词时，进行联想并画思维导图：murder（谋杀）后会有victim（受害者），受害者如果受伤严重需要surgeon（外科医生）和physician（内科医生）为他进行operation（手术）；另一方面，警方要investigate（调查）这一case（案件），然后会发生什么？进行推断，并将相关词汇串在一起。思维导图非常适合用在语法，词汇方面，其他科目也可以使用的。
3、重视笔记
课堂上一定要认真去听老师讲课，如果实在听不懂就把老师讲的内容抄下来，然后研究过程，实在不懂就去问老师。文科性的东西，比如语文英语一定要勤记笔记，然后多复习笔记。对于很多人都认为很难的英语来讲，记笔记是至关至关重要的！当然，记好笔记后一定要勤背诵笔记。
4、学会利用身边的资源，不耻下问
我到现在还记得自己上高中的时候的情景：地理什么都听不懂，但身边有一位非常擅长地理的同学，所以我下课就从基本的什么是经度什么是维度开始问他，一遍听不懂就问两遍，他给我讲听不懂就再问其他人，有时候一道题能问三四个人。同学讲解时我的接受度远高于老师给我讲解时的效率，这样逐渐就提升了。每个班都有拥有学科优势的人，善于利用这些资源，这一过程既有助于提高成绩，也能增强与同学的友谊。当然，让同学为自己讲题前必须经过独立思考，知道自己不懂什么。
5、习题专项训练。
以英语为例，改错的谓语动词错误点：时态错误；主谓不一致；be动词多用与少用；情态动词后的动词形式错误。明确这些考点，然后进行谓语动词专项训练逐渐增强。如果不知道自己哪里差，就做题，不会的题去问，问了后再把题自己做一遍，记住同一类型的题的思路，再找同类题进行进一步的强化。
6、寒假时间充分利用补基础
基础知识都在课本上，把课本好好看一遍，重要知识点好好背诵，同时刷题，以题去补知识点。重视理解和背诵，这两者相互促进。英语词汇的背诵建议做单词拼写题，语文文言文或诗句默写建议通过这类的题去帮助记忆，在反复的练中熟记知识点。
7、多进行高考形式的限时训练
高考的综合科目要在两个半小时内完成三个科目，考生易紧张，时间常常会不够用；且阅卷时要求答案必须紧扣问题，因此要在平时进行高考形式的限时训练，答案要精准，学会审题，抓关键信息，提高做题的准确率。
总之，一模成绩不能定胜负，要自信而科学的坚持复习！能笑到最后的人才是真正的赢家！加油💪
Cindyoo
我们这边今天一模成绩也揭晓了，同样是几家欢喜几家愁。从题主的问题来看，题主也是非常在意自己成绩的同学。那么现在的问题是，成绩不理想，心理难受，这个我们可以理解。但是我们需要搞清楚一点，我们是单纯的因为成绩不理想而难受，还是因为付出了努力，没有得到应有回报而难受。这是两个完全不同的情况。
首先我们分析第一种，如果平时的学习没有付出足够的努力，导致最后成绩的不理想，我觉得这是一种理所当然的结果，如果这种情况下自己还很难受，那我只能说，没有哪一份收获不是通过努力获得的，不能整天想着不劳而获，我们需要做的是努力学习。
接下来我们分析下第二种情况，就是我们付出了足够的努力，但是成绩仍然是不理想，这里我们也从两个方面来分析
①我真的很努力了吗？
对照以下几点，看看自己有没有做到。
一：需要做的是做好预习工作，把老师下次课要讲的内容提前看一下，最好把教材上面的习题也先做一遍，一开始肯定会遇到很多问题。
二：这个时候上课听课就会更加有针对性，特别是预习时遇到的问题，听完老师的讲解仍然不懂的问题，最好能够及时去请教老师（这一点好像很多高中生都做不到），遇到问题争取当天把问题搞懂，不要拖，越拖问题越多。
三：接下来就到了作业环节了，老师讲新课的时候布置的作业肯定是与课堂内容相关的，所以作业环节就显得尤为重要，这是对新学知识的一个应用环节，必须要做到独立完成（现在的扫题软件太多了，不建议使用），只有做到独立思考，才能真正把老师所讲的知识变成自己的。
遇到困难不要怕，第二天认真听老师讲解，如果还不懂的话，这个时候可以借助扫题软件看一看（当然最好还是向老师请教），自己思考下到底是什么地方没有能够理解，把不理解的地方做好标注，最好能够有错题集（错题集不是单纯的把错题抄下来做一遍，而是要有详细的标注，原来我是什么地方没有想到，然后老师怎么分析的，把这些关键的地方都记下来，可以用不同颜色的笔进行标注）。
②如果我真的努力了，我的方法真的很适合自己吗？
如果上面的几点我都做到了，成绩依然很差（工作14年来几乎没有遇到过这种情况），那么我想可能需要和老师进行沟通，也许成绩差的原因并不是出在学习本身，有些人可能会觉得困惑，成绩差不是因为学习还会是因为什么原因呢？那就是考试的心理状态，有些孩子平时作业什么的都很不错，一到考试就完蛋。那就是考试的心理状态没有把握好，这里和大家分享一句：平时如战时，战时如平时。只要真心做到这一点，基本就能一定层度上解决考试心态问题了。
第二种情况就是确实也足够刻苦，方法也适当，纯粹由于天赋原因导致成绩不理想（工作14年来没有遇到过），如果真有的话，我觉得坦然接受现状。
学习是需要天赋的（也许有些家长可能不太乐意听），不是所有人付出努力就一定会学业有成，我常跟学生举一个例子，姚明，大家伙肯定都认识，但是如果换了其他的普通人，从小给你最好的营养和训练，你能够长到姚明那么高么？咱就不谈篮球造诣了，只谈身高问题。我想大家第一反应肯定是长不了那么高，因为身高与遗传啊、基因啊啥的有关，不完全决定于后天的努力。其实学习也是一样的，有些孩子学习天赋很好，付出比别人少的努力，就可以获得很好的成绩，但是也有很多孩子，付出再多的努力，成绩依然不理想，这一定程度上取决于学习方面的智商，智商是有很多部分组成，而现在的升学制度，可能只考察了智商中的某一部分。如果我们付出了足够的努力，但是成绩依然不理想，那只能说我们在学习上可能确实天赋不足，但是这并不妨碍我们在其他方面有所发展。
如果我们在学校期间，即使天赋不足，成绩不理想，但是我们自己仍然没有放弃，仍然非常刻苦努力。如果我们能有这一份坚持，哪怕将来在高考中没有能够获得理想的成绩，但是一旦某一天，遇到我们擅长的领域的时候，还怕什么事情做不好么？不擅长的地方我们都那么坚持，不轻言放弃，到了自己擅长的地方，肯定会同样的努力，那个时候我们离成功肯定就不会遥远了。
所以我觉得成功决定于人的态度，作为学生，就是学习的态度，作为成年人，那就是人生的态度。
希望我的回答能对你有所帮助。
【旨为高考，我们只为高考】
旨为数学
一模考试结束离大考时间很近了，如果离理想成绩太远，一定调整心态，不要好高骛远。如果相差不大，加紧多做细功夫，强化知识点，再做过多过难题目收效甚微。说一下多数学生的通病吧，少些嬉戏玩耍，真正做到动脑学习，几个月时间把疑难知识点弄通，补齐短板，还是会有质的进步。
秦月汉风1106
成绩只是个数字。那么我问你，你学习是不是为了在未来的社会上有所成就？我相信大部分人都是这么想，虽然学习是可以提高一个人各个方面的综合能力，还可以考上你想上的大学，但是我可以很现实的告诉你：成绩真的只是个数字，并不代表你的能力和水平，你没必要把成绩和排名看得那么重，因为在学校学到的知识基本都是很官方通用的，实际在社会上能用到的真不多，大部分都是靠自己学，学习你认为你需要的，那些才是真正对你有用的，所以呢，对于学习成绩不理想，没关系，再去认真学，尽力了就好，没必要在意成绩和排名，在这里，我祝各位考生考试顺利，记住不要把那么大的压力给自己。
江门电商俱乐部
高三的确是人身中很重要的一个转折点，按你所说的，你平时应该比较努力，但却没有办法将记下的知识和试卷有机结合。我也曾经遇到类似情况，我是这样解决，希望对你有用，第一：千万不要放弃，不能对自己灰心丧气，第二：你现在应该遇到瓶颈了，觉得自己学会了，并且也写到了试卷上，但试卷下来一看，是错的…这样，你就要在做题时，认真的审题，仔仔细细的看题，不能马虎，第三：温故而知新…时常复习前面的知识，毕竟知识都是有关联的，希望对你有用[握手]
心儿噗通跳
接受现实的结果，调整好自己的心态。不要因为前面的考试成绩不好就放弃自信心，继续努力学习，少胡思乱想，争取后面考得更好。
你一定要知道因果原理，你考的不好的主要原因是你前面的学习过程中存在着很多问题。比如，基础知识学得不扎实，学习的质量和效率不高等，要在学习方法和学习效率方面下一些工夫。
弘道
你难受，感觉不达标。这，说明你在乎；这，说明你有知耻而后勇的动力，也说明你向上的空间很广阔，加油💪！！！
在一次考试中，这几个阶段都很重要，第一，你为这次模拟考试准备得如何，知识点整理复习如何，精神状态准备如何，这些都要整体去准备，不打没准备之仗。第二，考试过程中，发挥如何，是否有因素抑扬自己的情绪？第三，考完试后，回看自己这次考试的问题，知识性的问题的，答题书写规范问题，这些都要反思修正。
冬日的春风
难受说明你有上进心，所以不要让低落的心情始终笼罩着你，这样会一天天磨掉你向前迈进的勇气和信心。可以和老师、同学或者家人倾诉一下，释放一下压力，同时让他们帮助你分析一下原因和对策。也可以听听音乐、看场电影，条件允许的话去参加一下户外活动，等等。总之，把不愉快甩在脑后，找到自己的差距和不足，加倍努力，相信你一定会成功！
