說到自卑，很多人會想到心理學家，阿德勒寫的那本《自卑與超越》一書，書中說到，每個人都有自卑感，或多或少。但自卑並不一定是壞事，因為我們可以通過變得優秀，超越自卑，以成就自己，讓內心強大起來。
但武志紅老師對這種擺脫自卑的做法，不太認同。他在其著作《願你擁有被愛照亮的生命》中解釋其原因：一方面，假若自卑得以療愈了，追求優秀的動力很可能就消失了；另一方面，有些人即便極其優秀了，但內心深處的自卑仍然無法消除，甚至絲毫都未減少，而這就不是真正超越自卑。
在武老師看來，對於那種即使很優秀，還是很自卑的人，要專注其內在的自卑。換句話說，這些人的自卑，都是因愛的匱乏，只有擁有一份無條件的愛，他們自卑的心才會被療愈。
作為個體心理學創始人，阿德勒提出的“自卑情結”最為人熟知，他說：“如果一個人在面對一個棘手的問題時，感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫作自卑情結。”
而這種自卑情結人人都有，因為每個人都有心存恐懼，處於劣勢的時候。
比如，孩子突然變得不愛學習，不願講話，甚至脾氣暴躁；成人忽然覺得疲憊、沮喪和迷茫，有的人還會用變得強勢來掩飾內心的自卑，等等，這都是發現自己不夠好，自我懷疑的時候。
有時，我們會用自己的渺小，個人能力的有限來安慰自己，覺得自己不如別人，有自卑心理是正常的，但我們內心的自卑需要擺脫，因為沒有人能夠長期忍受自卑情結的侵擾，它會讓我們變得彷徨、頹廢、退卻，甚至會因無法承擔內心的壓力而走上極端。
前面說到，有人會用自己的強勢來掩飾內心的自卑，這說明，那些看似強大的人，也會自卑，甚至更自卑，因為他們覺得自己不配擁有那麼多，其實是內心也在渴望著愛。
在電影《這個殺手不太冷》中我們看到，當殺手只是冷酷的殺手時，他們無所不能，但是一旦他愛上了一個女人，死亡就容易降臨了。這說明一個強大的殺手，也在渴望著愛，哪怕為愛而死也在所不惜。因為對他來說，愛就是救贖，是生命的意義。
用導演呂克•貝松話來說，這部電影是兩個小孩的故事，他們都是12歲，都感到失落而深愛彼此，這是孤獨、缺愛的童年，給他們帶來的心理創傷。
從這個角度來說，強大的殺手，內心也是有弱點，也會有自卑感，而愛讓他變得不僅有軟肋，還有一副堅硬的鎧甲，而這才是真實的人。
當我們發現讓自己變得優秀，並未消除內心的自卑感時，我們需要審視自己的內心，那就是要承認自卑。
就像武老師分析的那樣：“自卑必然是有這樣的原因——童年獲得的愛太少。那麼，圍繞著這個事實，當事人勢必會有很多感受，如悲傷、憤怒、嫉妒等。這些感受，就是真相，他不必做別的事情，只需擁抱真相就夠了。 ”
這在告訴我們，刻意追求外在的優秀，或刻意自欺欺人地說，“我不慘，我是幸福的人”都是無濟於事的。因為當我們越執著於反相，對真相就越懼怕。我們不斷逃避真相，我們的預期和目的越來越多，越來越重，它們都是為了滿足我們自欺欺人的需要的東西。但真相就在我們內心，無法逃跑。
現實生活中，我們會刻意表現出自己很優秀，以得到他人的肯定和認可，但是依靠符合他人的期望來增加自信的方法，並不會真正帶給我們自信。
就像那些本來很窮的人，非要裝成有錢人，既得不到他人的認同，也不能增加自信。
既然自卑是源於缺愛，那麼要超越自卑，就需要愛來彌補。
對於自卑的人，該如何找到那份缺失的愛呢？
其一，學會愛自己。
愛自己，就是接納自己的不完美，換句話說，允許自己自卑，承認自卑，因為自卑就是真相。當我們意識到自己不夠好，才有提升和發展到可能，更重要的是，接納自卑，就是無條件接納自己。
自卑是對自己的否定，認為自己不夠好，而讓我們接納自己後，這樣的否定感會緩解很多。
當然，這裡說接納不完美的自己，不是說我們可以不求上進，而是要我們客觀看待自己。
第二，學會愛的能力。
現在很多人覺得關於愛，沒什麼需要學習的，愛的問題就是一個關於對象的問題，即無法找到合適的對象所愛，所以才導致愛的困難。也就是說，只要找到一個正確的對象，一切都順理成章地發生了。
就像弗洛姆在《愛的藝術》一書中指出的：“大多數人都把愛的問題看成主要是被愛的問題，而不是看成主動去愛和愛的能力的問題。於是，愛的問題就是如何能被愛，如何變得可愛。”
但是作為成人，我們要彌補心中缺失的愛，就需要學會愛，這樣才能得到自己想要的愛，愛是一種能力，可以習得。
第三，在關係中，活出真實的自己。
當我們可以在關係中活出真實的自己時，我們對他人的愛就是發自內心的，真誠的，而我們獲得的愛，也是發自對方的本心，他們不是因為我們對他們施加了什麼影響才對我們如何，而是他們自己想這樣愛我們。
這樣，我們就可以尊重對方的選擇，也會捍衛自己的選擇，誰也不會強迫誰去做事，愛就變成了無條件的愛。
就像安•蘭德說的：“我以我的生命和對生命的愛發誓，我絕不為他人而活，也絕不要求他人為我而活。”
其實，擺脫自卑，就是要讓自己心中充滿愛。當我們本真地、自然地接納真實的自己時，我們也會接納對方的真實，於是，我們可以活出真實的生活，那麼愛自然存在。
本文完
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