湘土农家boy

一年四季这样清洗床单最健康

床单是人一天当中接触最多的东西之一，干净清爽的床单，让我们睡觉的时候感觉更舒适健康。那么床单多久洗一次比较好呢？其实我们可以根据环境来决定。

春季：春季是万物生发的季节，很多的细菌会随着气温的逐渐升高开始活跃起来，这时候，每7-10天更换一次床单最为合适；

夏季：夏季气温升高，人体经常出汗，床单异味比较大，也会滋生大量细菌，这个季节每7天更换一次比较合适，如果条件允许最好是3天更换一次；

秋季：气候干燥，空气中的尘埃比较大，每7天更换一次即可；

冬季：冬天温度比较低，屋内封闭比较严实，灰尘比较少，细菌不易生长，这个时候床单被套就可以使用久一点在清洗，大约12-15天更换一次即可；

床单被套日常清洗小常识：

床单清洗之后，一定要摊开在阳光下曝晒，阳光中的紫外线杀菌杀螨的效果比较好，而且阳光曝晒之后的床单有非常好闻的味道。如果是阴雨天气，建议最好是把床单被套烘干。晾晒床单被套时，一定要摊开，否则会有一股臭臭的味道，也会滋生细菌，不利于人体健康。

天气晴好的时候，床上的铺、盖被子也要及时拿到太阳下，摊开曝晒，以达到彻底杀菌杀螨的效果，而且曝晒之后，被子里面的的潮气蒸发掉，会变得更加蓬松，阻隔冷热空气流通的功能就更好，盖起来会更暖和。

奇岩Vlog

每一个答案都告诉你，要经常清洗，一周洗一次最好，要怎么精心地洗。

好想先匿名掉。

我大学的时候，一年才洗一次床品。

之前初中、高中，一学期结束，宿舍的东西背回家，家里才洗一次。我还从来没注意过。家里人也没跟我说过，这些要常洗，没这么多讲究。

于是，我大学从来不记得洗床品的，也不常晒被子。是不是感觉很邋遢？但是我四年都没啥毛病。没冒过痘，自己保暖好也不常感冒（一年到头不感冒，我都有点慌）也没什么鼻炎、疹子的，健康。

后来，毕业工作了。上网多了，漫天都是这样的消息，还有洗衣机了，于是，现在是2周一洗。

没感觉有啥不同。

不过，床品还是要定期洗的。2周一洗，还是每月一洗，看各人吧。如果实在不放心，一周一洗，甚至2洗、3洗、天天洗，都没问题啊，只要有足够更换的。

慢蛮蛮

半月左右吧！我因为高中住的寝室比较潮湿，然后腿上长了一次疮，好了之后皮肤就特别敏感，像是平常洗脸之后，过几个小时就能感觉到脸上油油的，有时候手也是一样，如果睡觉前不洗的话就会特别的不舒服，还会睡不着！

所以我每次换床单的时间是按照我皮肤接触的感觉来算的，一般应该在一周多左右，因为我喜欢躺在床上玩手机！床上躺多了被套就比较容易脏，尤其是你睡觉还好，如果不睡躺在床上玩可能就一天！

然后我就会感觉到特别的油腻！有时候我会自己用手洗，但是比较麻烦，床单还好手洗的过来，但是被套就不一样了，被套比较厚重，手洗就不方便！所以如果像被套的话，我会用宿舍的洗衣机洗，而且我们每洗一次，包括脱水才二块八，所以还是比较方便的，又很便宜！

叶子菌

有人说床单一、两个月，脏了再洗。也有人说床单每个周末都要洗的。那么床单到底如何洗才是正确的洗法，多久洗一次呢？相信这些问题得问倒许多朋友。为了令大家的日常生活不致于太尴尬，今天小编就为大家来介绍一下洗床单方面的有关知识。

洗床单

排除白天休息的时间，我们一般花费在睡觉上面的时间最少也有八个小时，而且每天晚上睡觉所分泌出来的汗液至少达200毫升，因此一方面我们通过睡眠令身体得到了非常好的休整，但是另外一方面就是各类细菌、病毒把我们的床单、被套与枕巾当成了最好的温床，假如随意令这些细菌病毒滋生，那么肯定就会令我们的健康受到极大的危害。

床单多久洗一次

如何把这些细菌病毒去除干净呢，最好的办法当然是要常常把床单换下来洗洗，那么床单多久洗一次，清洗的方法又是怎么样的呢？床单清洗的频率肯定是要非常高的，最好能做到一周洗一次，当然，如果你时间上安排不过来的话，那么至少要保证两个礼拜清洗一次，而且洗床单的时候一定要注意正确的方法。一般而言，在把床单与被套换下来的时候，可以拿吸尘器或者是略湿的抹布，把滞留于床垫之上的头发、皮屑等打扫干净。一旦出现污渍，还可以在那些脏污的地方擦上点肥皂，然后拿干抹布吸收干净，当然还可以拿吹风机把那些湿的地方吹干，这样就能够防止霉变或者是异味的产生。如果经济条件比较好，你还可以在把床单垫到床垫上前先铺设一层保洁垫，如此就能够防止床垫受潮，而且还可以达到吸收汗液的效果，清洗起来也就更加方便。另外，床单在清洗之前最好能够拿加有洗衣液的温水浸泡一下，如此一来就更具备杀菌的效果。

综上所述，勤洗床单是一件非常重要的事情，关于洗床单的方法以及床单多久洗一次，你自己心里有答案了吗

自由鹰眼

床是我们每天花三分之一的时候呆的地方，很重要。

人们到底多久换洗一次床单？

美国曾经进行过几项调查，结果不一致。其中一项调查发现大部分人每隔10-14天洗一次床单；另一项调查发现只有44%的人每个月洗一到两次床单；还有一项调查发现人们每25天才换洗一次床单。

床单要定期洗，如果不洗的话，细菌、灰尘、尘螨等会堆积起来，导致过敏、哮喘和细菌感染等健康问题。

将近90%的床铺上有尘螨，它们以我们脱落的皮肤细胞为生。尘螨会导致过敏，洗床单虽然不会消灭所有尘螨，但可以大大减少尘螨的数量。

我们身上的皮肤细胞和油脂、汗水、化妆品、从外面带来的尘土花粉、真菌霉菌细菌、宠物皮屑等都会在床单上堆积，如果不清洗的话，对我们的健康会有很不好的影响。

至于多久洗一次，专家们一致认为应该每周洗一次，洗的时候要用热水，然后或者热烘干，或者日晒吹干，以达到杀菌除尘的效果。

每周洗一次床单是最基本的要求，在一些特殊情况下要勤洗：

• 如果生病了，病好后或者每1-2天换洗一次，以便更好地消毒。

• 如果锻炼完或者在室外很长时间之后没有洗澡就上床的话，次日要换洗传单，把汗水和外面带来的灰尘花粉洗掉。

• 如果裸睡的话，每周要换洗两次床单。

• 如果床单看出明显脏了的话，要马上换洗。

• 如果客人睡过，要马上换洗。

京虎子

一天24小时，至少8小时在床上度过，温暖、舒适、全身心放松地亲密接触，一张1.5/1.8的大床仿佛一个能量场，通过一整晚的修整让翌日的你满血复活。作为起床困难户的我，大冬天的周末时间里，几乎可以一整天都窝在被窝里。这样的我，对床单多久洗一次为佳也充满疑问，想要寻找到权威的建议。

纽约大学微生物学家菲利普·蒂尔诺建议，一周洗一次床单为佳！

天啊！居然是一周洗一次为佳。目前，网络上可以搜索到的权威科学人物和国内的医生（一个署名魏辉博士的新浪博客）都如此建议。除此之外，美国《红书》杂志也报道，专家建议，每7~10天应清洗并更换一次床单、枕套和被套！

一周一次，真的如此必要吗？

对于打工上班狗来说，意味着难得的周末，每周都要拿来洗晒床单。撇开我勤劳或是懒惰的习性，南方的多云潮湿天，晾晒条件也十分有限，别说我了，就连英国的调查研究显示，35%英国人半个月换洗一次床单，而10%的英国人为一个月。真的有必要吗？

很多人不知道，床单到底有多脏！

平常起床平整床单、抖被子平铺，或许你只看到自己的毛屑、扬起的灰层。但，你看不到自己睡觉时脱落的死皮，混合着体温余留下来的湿气，灰尘，纤维，制作床单的原料，染料，汗液，还有阴道与肠道的挥发物，死皮细胞等，如果这些东西，长时间累积，而不清洗的话，这么看的话，床单真的就像一个垃圾场。就算自己不是过敏体制，长时间也容易出现过敏性症状，皮肤炎症或是鼻炎。

央视也曾经提醒过大家，多洗床单保健康。

如果有条件的话，勤劳点，总是没错的。

那么，如何正确清洗晾晒床单呢？真的是洗衣机转一转就行吗？

几个建议给大家：

1、螨虫在60度以上的环境里较难存活，所以如果机洗的话可以选择60度以上温和的洗涤方式，将热水和液体洗涤剂充分混合后进行漂洗；

2、也有说不建议使用粉状清洁用品，因为在洗涤之后会有残留物；

3、适当的消毒液，市面上挺多选择，超市/某宝某东上也都有，选择温和的；

4、暴晒时间，3小时为佳，可以选择10点-15点之间；

5、关于除螨仪，个人不是特别相信和依赖，可以吸走灰层纤维死皮等，但也达不到60度以上高温，螨虫依旧在。

搜集到关于其他家居用品的清洗频率建议

1、枕套：隔天换洗，因为头发所带的脏东西比身体其他部位要多，而枕套又会直接接触面部皮肤，所以应该更加经常换洗；

2、浴巾：因为天天用，个人保持2-3洗一次，和衣服一起放洗衣机。专家的推荐：最多用3-4次就该洗；

3、被套：既然被单都洗了，没理由不洗被套哈；

4、还有一些待探讨，比如我有床边的地毯，这个我半年收拾一次；卫生间地垫，脏了才洗，一般2个月左右；还有擦手巾，一个星期洗一次；不知道，你们是怎么做的呢？

我是【生活有好物】，希望和大家探讨生活点滴。辛苦啰嗦这么多，如果觉得略有建议性，给我点赞哦~

生活有好物

现在一些人不太重视床单多久洗一次好的问题，大部分人是偶尔想起床单似乎很久没换了就洗下，然后才换洗。据统计，70%以上的家庭会选择一个月甚至一个月以上清洗一次床单被罩，然而科学已经揭晓这样的行为会导致我们的床上布满了看不见的灰尘，并会滋生细菌，更可怕的是，久而久之，会导致过敏性疾病的发生，危害我们健康。

床单细菌滋生原因：有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人还会流出1升左右的汗液，使被褥潮湿，更容易滋生细菌；动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积。

专家认为，最健康的使用方法应该是一周清洗一次。为什么是一周洗一次呢？经常换洗床单才能促进身体健康，每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣，细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更安全，脏东西就不易进入呼吸道了。

我们知道了床单多久洗一次好，我们再来了解下洗床单的方法吧！用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃—66℃之间，清洗15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。

赤裸鸟

我们在部队，一般每天都会训练，尤其中午累的只想快点上床躺着，也不会去洗澡什么的，身上汗叽叽的，所以床单被罩也容易脏，我们一般五六天就会清洗一次，并且让它晒个大太阳！！

那我们在家庭里多久洗一次床单被罩合适呢？有人说床单是一个月或两个月洗一次，或者等他们脏了再洗。其实当人们在睡觉时，身体会排出各种汗水等。如果床单没有及时清洁，它们会滋生各种细菌，危害人们的健康。至于多久清洗一次床单，这其实并没有固定的时限，因个人生活习惯、生活环境而异。 一般而言，南北方气候不同，换洗床单的频率也不同；个人肤质不同，换洗的频率也不同；季节不同，换洗床单的频率也不同。

一、南北方的气候不同换洗时间不同！

我国南方地区温度较高，湿度较大，细菌、螨虫更适宜滋生，所以床单应该换洗的勤一些；北方地区相对干燥，细菌滋生较少，但是北方地区沙尘较大，如果开窗通风浮沉进入室内也会污染床单，一周也应该换洗一次，不洗起码也要用吸尘器吸一下。

二、个人肤质的不同换洗的时间不同！

人们大概有三分之一的时间都是在床上度过的，有些人属于油性皮肤，休息时皮肤分泌的油脂会粘在枕巾、被套及床单上，再吸附一些浮沉，很快床单就会变脏，这样的情况就应该勤换洗；而非油性皮肤的人就会好很多，可以降低更换频率。

三、季节不同换洗的频率也是不同的！

冬天温度比较低，细菌也是不易生长的，就可以使用久一点在清洗；在春天的时候气温是逐渐呈上升的趋势，很多的细菌也是随着温度逐渐生长，然而秋天的时候是从夏天刚刚走过来换季的时候细菌也是在大量的繁衍，所以床单被罩就要换洗的勤一点；夏天因为太热容易出汗，就会使床单被罩脏的更快一些，较大的空气湿度也利于细菌繁殖，因此夏天床单换洗的频率要比春秋更高一些。

你在家是多久洗一次床单呢？愿意与我分享一下嘛？

一颗柚子C

爱干净的人不仅仅自己穿着比较好，自己的家里整理的也比较好。俗话说得好，一个人有没有才气要看自己家里面的收拾情况。收拾好家里面，要看自己的床有没有多干净。你家里的床单是多久清洗一次呢？

现在的床单基本上都比较的大，而且床单和被罩以及整套的颜色都一样，基本上是一个系列的。要洗的话，就全部拆下来一块洗。爱干净的人就先从自己的卧室开始吧！

文史大世界

英国的调查研究显示，35%英国人半个月换洗一次床单，而10%的英国人为一个月。那么，床单应该多久换洗一次？

床单不经常换洗存在什么健康隐患

床单是我们日常生活频繁接触的生活用品，部分人还有饲养宠物的习惯，床单偶也是宠物共享的乐园，如此一来床单会慢慢的累积不同程度的污染，对我们的健康影响是非常大的。

• 螨虫的堆积

人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物，螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上，那些看着是很干净很舒服的床单，里面可能就长满超过百万只螨虫。螨虫是我们健康和美容的大敌，除了能诱发青春痘、酒糟鼻外，还可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病。

• 微粒粉尘的载体

在日常生活中不免产生各种活动，通过空气的流通，灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会“光顾”床单；

• 消化呼吸的发病源

部分人因为生活习惯或者居住空间限制，会有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。

• 细菌滋生的天堂

人在睡眠中因为环境空气的变化，或多或少的会出汗，汗直接或透过衣物间接接触到床单，人还会流出1升左右的汗液，使被褥潮湿，床单更容易滋生细菌，特别是汗液分泌旺盛的朋友，这种问题更甚。

• 细菌累积的隐患

动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌是会不断在床单上累积的，且细菌的繁衍速度快，时间越久积累越多，产生对健康影响的潜在因素也会越多。

此外，若新床单有异味，可能是生产过程中加入了甲醛的缘故。甲醛会引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，甚至还可能致癌。

多久换洗更合适？

事实上床上用品国内大多数人都是一个月左右才会换一次，甚至有人超过半年甚至一年。可是健康的生活方式应该是一两个礼拜就应该洗一次了。特别是那些有裸睡习惯、家人生病、没洗澡就上床睡觉等情况的朋友，那床单更应该频繁换洗才行。

还有些人认为刚购买的新床单干净，不用洗就直接铺在床上用，一用就是好长时间。殊不知在生产车间以及包装、运输过程中会沾染灰尘、细菌等，所以新买的床单最好用食盐水浸泡后洗干净再用。

作者简介：嘉嘉，全国二级营养师，5年健康食品从业经验者，熟悉健康食品领域的供应链及品牌特点，有较丰富的海内外进口食品采购经验，专门为“嘉选优品”采购“少添加、少处理”的健康食品给“嘉选优品”的客户，是《嘉选优品》健康生活馆的馆长。

關鍵字: 清洗 健康 多久