曹佳鹏

妊娠纹来了就去不掉了，这是真的！我生过两个宝宝，幸运的是肚子上没有妊娠纹，大腿根有一点，但穿短裤还不影响。

怀孕五个月的准妈妈肚子上的妊娠纹怎么办呢？

妊娠纹是由于怀孕期间荷尔蒙的影响，加上腹部隆起明显，导致皮肤的弹性纤维与胶原纤维损伤或断裂造成的。表现为宽窄不同、长短不一的粉红色、紫红色的长条或浪花纹。一般出现在怀孕的4~5个月，少数在临产前几周、产后出现。多在腹部、胸部、大腿内外侧、后腰部，第一次怀孕的妈妈，表现最明显。

想要减轻妊娠纹，就要控制好体重，均衡营养，并且注意腹部护理，可以擦拭橄榄油、茶树油等滋润的植物油，或者是面霜。但不能用手抓，越抓越多。

怎么预防妊娠纹？

妊娠纹重在预防，尤其是孕期的妊娠纹，提早做好预防，可以避免其发生的可能性。

1、管理好饮食：在怀孕期间，尽量不暴饮暴食，多吃富含丰富蛋白质的食物，促进胶原纤维的形成，增强其弹性。多吃：牛奶、牛羊猪肉、鸡蛋、虾类、黄豆等；

2、控制体重增长：整个孕期的体重增长建议控制在11~14kg，孕中期每周体重增长不超过2kg，平均每周500g；

3、使用托腹带：在怀孕的中后期，孕妈的腹部隆起明显，向下坠的感觉也增加，为了减缓皮肤过度向下拉扯，可以使用托腹带，帮忙托住腹部；

4、经常锻炼身体：孕期经常活动，可以增强体质，也有利于控制体重增长。每次活动的时间和强度以自身情况来定，建议每天运动30分钟左右，以散步、游泳、瑜伽等低强度活动为主。

哪些人更容易有妊娠纹？

妊娠纹的出现和自身体质有关，有些妈妈们的家族女性，怀孕后容易有妊娠纹，那么你怀孕后有妊娠纹的概率也会增加。

有数据统计，70%~90%的孕妈在怀孕后，会有不同程度的妊娠纹出现，但如果产前和孕期加强保养，可以降低妊娠纹产生的几率。

孕期体重增长明显以及怀多胞胎的孕妈，更容易有妊娠纹。就像开头我们说的，妊娠纹出现后就不会消失，在产后会逐渐变浅，变成白色或银白色的疤痕，且逐渐不会发生变化。

总之，孕期做好防护，即使有了妊娠纹也不要太难过，那是你的功勋章，是成为妈妈后的第一道印记，其实也很美。

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你好。有时候真的是说啥怕啥，我们正在聊妊娠纹，让肚子丑的好像西瓜一样，可是在5个月的时候一样迎来了满是皱纹的西瓜肚子。在怀孕的时候，除了害怕变胖，身材走样，其次最怕的可能就是妊娠纹布满了整个肚子。

还记得我在怀孕三个月的时候，就开始四处打听，如何能不长妊娠纹？有朋友笑话说是贩卖焦虑。

但是妊娠纹长在肚子上真的是一辈子都不能消，这个却是真真实实的，怀孕以后一条条像蚯蚓一样的妊娠纹，在身材以后会变成白白的竖条纹虽然经过调理会变淡，但是会跟着你一辈子。

第一，妊娠纹是怎么造成的呢？

怀孕期间，特别是在5个月以后，因为胎儿的生长使子宫不断增大会造成我们肚子包括腹部皮肤的拉扯，再加上孕期雌激素水平的急剧变化，真皮层本来拥有的弹力会断裂。还有一种说法是，真皮层弹力纤维断裂，使胶原纤维过渡层疾病发生不一致的炎症，引起血管扩张，形成了急性期的紫红色条纹。这些条纹就被我们后来称为妊娠纹。

妊娠文纹几乎是每个妈妈都会长的，当然也会有一些个例，有些妈妈并不会长。

妊娠纹这个东西有专家指出真的来源于遗传的一大部分，如果你的妈妈在怀里的时候长过妊娠纹，那么你怀孕的时候长妊娠纹的几率就比别人要大。

当然了除了遗传，还和自己体重增加过快，以及自己妊娠反应有一定的关系。还记得怀孕的时候一个朋友开始大吃大喝，一点不注意自己的体重，在怀孕4个多月就已经开始长妊娠纹了。因为它体重增加过快，肚子皮肤真皮层的弹性已经断裂，从而造成了妊娠纹。

第二，如果我们已经长了妊娠纹应该怎么办呢？

其实作为过来人我更加建议是通过预防为主，如果可以的话，可以把妊娠纹工作做在长之前。

• 控制体重。

控制体重并不是说不，引用有营养的物质，保证胎儿的健康发育，而是不暴饮暴食，在营养均衡的前前提下进行饮食。

• 涂抹缓解皮肤紧致的孕妇护肤品。

网络上有很多在孕期预防妊娠纹的产品包括橄榄油，以及含有维生素e等成分的外用酸剂，包括口碑比较好的bio oil等。这些外用祛除妊娠纹的油渍，其实是缓解皮肤的紧致病，本不能去除妊娠纹，只能说是增加皮肤的弹性，可以防止妊娠纹的生长。

在产后如果我们继续使用这一类油质的妊娠纹护肤品的话，可以帮助妊娠纹简单，虽然说不能去除，但是可以变淡也是很好的。

• 孕期保持一定的运动。

怀孕的时候，可能我们怕一伸手就对孩子有害处，怕一跺脚又伤害了孩子，我们可能时常做的动作就是躺着坐着减少了自己平时的运动。如果我们不是处在保胎的阶段，特别是在后期胎儿已经稳定的情况下，其实我们是可以根据自己的实际情况进行一些简单的运动，让皮肤保持弹性，这样也可以预防妊娠纹的发生。

• 生产后我们可以通过物理治疗的方法进行祛除妊娠纹。

如果我们在生产后家庭条件允许，并且我们统经过自己了解也不影响母乳喂养，我们可以通过一些物理手段方法进行，法主认真问包括医院的光子治疗，射频治疗，超声治疗等等，这一些美容治疗手段虽然不能完全去除，但是可以得到一定的改善。

每个人身体会有个体差异，有些人会在治疗后得到有效的控制，但是有些人反而没有一点效果。

• 尽量保持饮食清淡，远离甜食与油炸食品。

在孕期如果我们可以保持营养均衡以及生活作息有规律的话，那么是可以改善我们自身皮肤的肤质，帮助皮肤更加有弹性，从而预防妊娠纹的产生。

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妊娠纹通常是怀孕4~5个月之后逐渐出现的，所以想要预防，一定要把握先机可以用普通的橄榄油预防妊娠纹的

建议在怀孕第三个月时开始使用于肚皮、大腿内外侧、以及臀部，每天将大约一茶匙PDO特级初榨橄榄油抹在这些轻易产生妊娠纹的部位，加以按摩，一直到婴儿出生为止，橄榄油一般大超市都有卖，沃尔玛，这样的超市，就能有效预防妊娠纹。对于刚刚新生的妊娠纹，立刻使用橄榄油按摩，长期下来也可以使妊娠纹淡化而变得不明显．

同时也要注意补充钙片和维生素C片增强疗效。一般连续用药1-2个月就会有明显的效果

还有平时多吃点富含维生素C的水果，猕猴桃，番茄，草莓等之类的水果吧，我生了宝宝6年了，现在身上的妊娠纹消失了，这个要坚持做，不要断断续续的，祝你好运！

宝哥妈妈成长记

怀孕5个月，也就是孕26--29周，孕中期就出现妊娠纹，孕晚期估计长得更多。

孕妇长妊娠纹的原因：

人体腹部的皮肤弹性与腹直肌有一定的弹力，并可在一定限度内自由伸缩，但是孕妈妈怀孕，增大的子宫突出盆腔，向腹腔发展，腹部开始胀大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉伸，拉伸超过一定限度时，皮肤弹性纤维就会发生断裂，还会出现瘙痒、甚至疼痛。

皮肤弹性纤维断裂程度加深时，就会出现淡红色或者紫红色的不规则纵形裂纹，也就是妊娠纹。

孕妈妈如何预防和缓解妊娠纹：

1.控制体重

体重增加过快过重，妊娠纹就会更多更严重。整个孕期必须要严格控制体重。

孕前BMI19.8，孕期总增重12.5-18公斤为宜。

孕前BMI在19.8-26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。

孕前BMI在26.1-29.9之间，孕期总增重7-11，5公斤为宜。

BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，身高和体重为怀孕前的数值。

控制体重的方法：不吃或者少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，如蛋糕油炸食物体重增长过快可以减少主食的摄入量，增加高蛋白质和维生素的摄入量，每天做适量的运动。

2.多吃富含胶原蛋白的食物

怀孕期间孕妈妈可以多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、猪皮、银耳等。

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，它主要存在于各类蔬菜和水果中。

3.使用专业的托腹带

使用专用的托腹带承担腹部的重力负担，起到承拖作用，可以减轻对皮肤的过度延展拉伸。

4.涂抹按摩霜

从孕中期就可以选择适合体质的乳液、按摩霜、橄榄油或者加了美容用的维生素E婴儿油，在身体容易出现妊娠纹的部位，如腹部、乳房、大腿内侧、勤加按摩擦拭，以增加皮肤肌肉的弹性以及血液的流畅。

丁妈亲子时光

问题分析：\r 你好，这个妊娠纹一般来说很难彻底的去除的，因为这个属于皮肤里面的弹力纤维断了所致的\r 指导意见：\r 这种情况没什么好办法，这个可以涂抹些橄榄油，时间长一些了，妊娠纹可能就会好一些的，尽量的不要去搓揉。

丑妞

妊娠纹可能会出现在怀孕5-6个月时，大多数是在怀孕的后半程出现妊娠纹，这时孕妈肚子越来越大，皮肤承担了较大的压力。

比较容易出现妊娠纹的时间是在产前的2个月，因为这个时期胎儿体重迅猛增长，孕妈腹部越来越大，皮肤的伸展导致纤维和胶原蛋白出现损伤，从而产生妊娠纹。

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

可能有的孕妈就会说了，我为啥用了各种方法，还是长妊娠纹了!

下面这4类妈妈，被妊娠纹“盯上”的几率可是比其他孕妈高的多哦!

1、皮肤修复能力差的孕妈

孕妈会不会长妊娠纹很大程度上和其皮肤的修复能力有非常大的关系，孕妈自身皮肤修复能力越好就越不容易长妊娠纹。

而皮肤修复能力又跟遗传有很大关系，所以想要知道自己的皮肤修复能力怎样，会不会长妊娠纹，也可以看看妈妈在怀自己的时候是否长过妊娠纹。

2、体重增长过快的孕妈

一般来说，孕妈的皮肤都比较紧实，如果胎儿体重增长速度过快，皮肤缺乏延展性那么就很容易被撑爆，出现纤维断裂的情况，从而导致妊娠纹的产生。

3、皮肤干燥、缺乏营养的孕妈

如果孕妈皮肤干燥、缺乏营养，那么其皮肤的弹性就会下降，从而当肚子慢慢大了之后，就容易导致皮肤纤维断裂而形成妊娠纹。

4、初孕年龄小的孕妈

妊娠纹生长的一个很不可思议的原因是孕妇的年龄，而且是年龄越小越容易长妊娠纹。这听起来好像有点反直觉，但据某项调查显示，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近80%，而35岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3。

不过，话说回来，对于已经占据诸多不利因素的孕妈来说，难道就只能“认命”吗?

别灰心!这件事儿还是有商量的余地的。

如何减少妊娠纹产生

所谓“三分天注定，七分靠打拼”，在预防妊娠纹的工作上一样是有道理的。只要孕妈们加强孕期保养，也是可以大大减少妊娠纹产生机率的，至少可以把妊娠纹的影响程度减小。

1、适当锻炼

孕期坚持适量锻炼不仅可以避免体重增长过快，提高皮肤新陈代谢的能力，还有利于减少孕妈妈分娩时的痛苦。

2、控制体重

怀孕时应注意控制体重，每个月体重不超过2千克，整个孕期体重不宜超过15千克，因为体重过重不仅容易出现妊娠纹，还会增加分娩难度、对胎儿造成影响。

3、增强皮肤弹性

妊娠纹主要是由皮肤真皮层中弹性纤维和胶原纤维断裂或减少形成，所以孕妈应该多吃富含蛋白质、维生素的食物，以增加皮肤的弹性。

如猪蹄、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果，有利于提高皮肤弹性，预防妊娠纹出现。

4、其他注意事项

当然，想要妊娠纹完全的消除是不太可能的，尤其是比较严重的。不过自己前期的预防一定程度上还是可以减轻妊娠纹的发生几率。

长了妊娠纹怎么办

及时刻意控制，因为个体差异，有些人还是会长妊娠纹，但是如果干预及时、得当，妊娠纹也能减轻或消除。

1、产后三个月内及早干预

如果时间过长，妊娠纹就很难再消除，变为永久疤痕了，建议在产后三个月内，每天可以，做一些抬腿的动作，避免水肿。

2、经常按摩长妊娠纹的地方

对产生妊娠纹的地方每天进行按摩，并保湿和滋润，病人，持续按摩可以减轻妊娠纹。

3、多吃富含维生素c的食物

如柑橘，草莓，西红柿等，多吃牛奶，及其奶制品，另外要保持充足的睡眠，让皮肤恢复弹性。其实也就是修复损伤的纤维，使皮肤恢复以前的状态。

因为体质的不同，有些人会长妊娠纹，有些人不会，但是及早掌握这些知识，可以提前的预防，即使长了，也可以及早的干预避免，一旦错过较好的干预时期，身体留下永久的妊娠纹，影响了美观，也影响自己的自信。

希望各位宝妈，在幸福升级的同时，能兼顾好自己的身体，不要留下妊娠纹这道“爱的疤痕”。

如爱知暖，如月新生，暖月阁祝您身体健康、生活愉快~

健康皮皮

怀孕20周肚子上有妊娠纹怎么办

孕妈妈长妊娠纹是一种自然的生理现象，是皮肤拉伸出现裂纹所致。妊娠纹出现后能通过一些方法来淡化，而生产后三个月是消除、淡化妊娠纹的最佳时机。

孕期如果出现了妊娠纹的话，应慎重选择淡化或去除妊娠纹的产品，防止对胎儿的健康产生不利的影响。可以通过饮食调理以及肌肤保养来缓解妊娠纹的继续出现，坚持每天用橄榄油或使用对胎儿无伤害的防妊娠纹的产品来进行肌肤按摩，以增强肌肤弹性，能有效淡化已经形成的妊娠纹。

一般来说，使用妊娠纹修复产品消除和淡化妊娠纹应该在分娩后进行，最好在断奶之后。采用光子疗法、精油香薰法等治疗的话也应该在分娩之后，并且持续的时间相对较长。食疗法是产后去除妊娠纹的最无伤害的方法，还能给产妇补充营养，多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维。

孕妈妈看着腹中胎宝宝不断健康长大而欣喜，但是肚子上的妊娠纹也越变越多时，难免会担心妊娠纹能去掉吗这一问题。

一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。

妊娠纹是女人魅力蜕变的证明，是成为妈妈的幸福证明，所以当某一天看到妊娠纹出现时，孕妈妈也别过于忧虑。虽然妊娠纹难以去除，但是产后可通过涂抹去妊娠纹膏、采用激光修复或者是坚持去美容院护理等方法来恢复肌肤弹性，淡化妊娠纹。女人无论是孕前、孕期还是产后都要重视妊娠纹的护理，多吃富含胶原蛋白以及维生素C的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。

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關鍵字: 孕产 妊娠 肚子