梓墨183518443

平時經常有人問到，我怎麼這麼容易上火呢？上火，是中醫的概念，其中肝火旺盛，就是上火的一種。

肝火旺盛的表現有：

眼睛疲勞，晨起眼睛有眼屎，口乾口苦，消化不良等。

導致肝火旺盛的原因：

1、重口味飲食，特別是經常進食煎炸食物，過鹹過拉食物者。

2、經常熬夜，休息不好者。

3、怒傷肝，經常暴躁、易怒者，心情壓抑的人很容易肝火旺盛，平時常說的大動肝火，就是這麼個意思，易怒，肝臟疏洩受阻，容易肝陽上亢。

4、經常便秘者，肝臟疏洩受限，排毒不暢，容易上肝火。

5、有肝病者，如果不及時控制，肝臟功能受損，容易肝火旺盛。

6、飲食不均衡，身體是出於平衡的狀態，長期進食不均衡，營養不合理，會容易肝火淤積。

7、經常生活不規律，一點小事就能讓他拍案而起。肝火旺盛在心情激動的時候很容易引發身體出現不適，比如口吐鮮血、昏倒等等。

如何調理肝火：

1、調節情志：就是要保持心情舒暢，不可隨便動怒。

2、休息，好的睡眠，好的生活作息習慣，充足的休息時間，是調理肝臟不可缺少的環節。

3、食療養肝：清淡飲食，少吃肥膩食物，少吃燒烤類食物，多食用枸杞子、菊花，生地黃、烏梅等滋補肝陰的藥物。

胃腸肝膽外科曾醫生

我是一名中醫大夫，肝火旺是在門診中經常能見著的一種病症。具體是什麼引起的呢？又有什麼表現？

下面中醫二羊一一分析：

肝火旺是怎樣的表現？

肝火旺的症狀是首先特點是火旺，而且這個火主要表現在肝和肝對應的系統。

中醫認為，肝開竅於目，肝主筋，肝的功能主生髮，主藏血。情志在怒。

所以當人體有肝火的時候，眼睛容易幹，甚至眼睛紅，所以也就是平常人說的急紅眼了。

肝主情在怒，志主生髮。剛剛火旺的時候就會很容易發脾氣，哪怕一點點，不順心，不如意，就會大動干戈，大發脾氣。

火旺的人平時脾氣也容易暴躁。容易生氣。以前的代表就像李逵，張飛這類人物。

另外當有肝火的時候，火性上炎。會引起頭脹 ，頭痛，頭暈等。而這些火最容易從頭面上的五官七竅表現出來。在耳朵有人會耳鳴，那眼睛會眼睛紅腫熱痛，再鼻子會發幹，在口腔會有口苦口乾。

有的人還會面紅耳赤脖子粗，兩頰面部會長痘痘等。

小結下，肝火旺都有什麼表現呢？

一個是有火熱的表現，上火了，加上肝系統相關部位，還有情緒上的容易發怒。

這個肝火是怎麼引起來的呢？

肝火往往都是憋出來的。最常見的一種肝火的來源，我終於叫做氣鬱化火。就是氣不順，鬱悶，心情鬱悶之後，時間久了就會變成肝火。

開始可能只是肝氣鬱結，情志不舒。嚴重的時候，時間長就會化火變熱。

不然跟飲食上也有一點關係，吃上火之類東西也會加重肝火的症狀。晚上熬夜之後，熬夜，尤其是在這個子時和丑時對應肝膽的時間沒有睡覺。

也最容易引起肝膽的火旺。有很多人熬夜之後，第二天嘴巴特別苦，臉上又長痘等等，這些都是肝火的表現了。

肝火怎麼去？

怎麼去幹活呢？中醫二羊分享幾個食療的小方子。

1,菊花枸杞玫瑰花茶

菊花玫瑰花各10克加枸杞15克

菊花可以清肝明目，玫瑰花可以疏肝解鬱散氣，枸杞只入肝，可以養肝斂肝。這三味搭配在一起，可以起到很好的清肝火，疏肝鬱。

當然，脾胃比較弱的人不能長期服用。

2.淡竹葉，燈心草冰糖心

這兩味藥味道比較清淡。從原理上來說，它是治療清心火為主。中醫說，實則瀉其子，有火的話，肝火旺，可以通過洩心火的方法來治療。

小方子尤其適合小孩子，這一個肝火旺。小孩子脾氣大火火旺，夜晚容易鬧騰，睡不好。

味道淡淡的，加了冰糖之後口感都比較好。孩子比較容易接受，當然成人也能用。

3.決明子茶

決明子是可以清肝明目的，可以去肝火，同時呢，還有能通便的作用。一些肝火比較旺，何必有眼睛矇眼睛不清楚，同時有便秘的人用的比較好。

我是中醫二羊，更多的中醫有用，有趣知識，可以關注我的頭條。

中醫二羊

肝火旺是怎麼導致的？

肝火旺其實分為實火和虛火。對於實火來說，一般是因為肝主疏洩的功能被破壞之後，出現肝氣鬱結，肝鬱化火，多會表現有情致方面的變化，比如脾氣暴躁易怒。

與此同時，虛火則是因為陰虛火旺引起的，一般是肝腎陰虛，主要表現為眼乾眼澀，同時平時潮熱，容易盜汗，五心煩熱，甚至出現失眠等症狀。

那麼肝火旺盛，該如何調理最好呢？

【1.】多吃苦味食物

比如平時多吃苦瓜，苦能瀉火，可以用苦瓜榨汁後飲下，一般來說可以很好地清熱降火。

【2.】中成藥

肝火旺的人可以服用龍膽瀉肝丸或者舒肝散，在醫生的指導下用藥，效果比較顯著。同時在飲食上適當注意，少吃辛辣刺激食物，平時不要熬夜，多用蓮子芯泡水喝也有一定的效果。

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肝火旺是怎麼導致的？

是的，現在有肝火旺的人也越來越多了，肝臟和我們的情志，情緒有很大的聯繫，除了情志不暢還有就是我們的生活習慣不良也會引起肝火旺盛。

那麼具體有哪些原因引起肝火旺盛？

尤其是子時（晚上11點），一定要睡覺，很多夜貓子長期熬夜到凌晨，此時正是膽經的循行時間，這個時候人應該處於深度睡眠狀態，這樣我們人體才能正常分泌足夠的膽汁，而很多人熬夜之後，第二天會出現口乾口苦的感受，就是因為我們膽汁分泌紊亂。進而肝膽異常，肝火旺盛。

我們正常應該是心情平和，而現在的人生活壓力大，精神長期過度緊張，焦慮，久而久之影響的就是我們的肝臟。肝主疏洩，疏洩失常，就容易引起肝火旺盛，肝鬱化火的情況。

長期吃辛辣，高熱量的食物，這時候很多女生會出現臉上忽冷忽熱，發燙發紅，而且不斷有似胃熱的那種灼燒感，這就是因為飲食長期辛辣，引起肝鬱，建議食用一段時間——加味逍遙丸。

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我們經常會聽到“肝火旺”這個詞，不過大部分朋友不知道到底怎樣才是肝火旺，也不知道為什麼會肝火旺，更不知道肝火旺的症狀，那麼就給大傢俱體說一下。如果有肝火旺症狀的時候會出現很多明顯的症狀，因為“肝主目”，肝火一旦旺盛，可能會出現視覺模糊（比如平時明明看得聽清楚的東西，現在看起來好像沒那麼清洗了）、眼部分泌物多（眼淚或眼屎等）、眼部容易紅腫幹痛，還伴隨有耳鳴的症狀。

“火”在中醫學上是外邪之一，肝火也存在一個“火”字，所以自然也帶有熱症，肝火旺同樣會讓我們感到容易口乾舌燥，口臭，牙齦出血或腫痛。另外臉上可能油脂分泌多，容易長痘，皮膚容易過敏或瘙癢；在一個就是排便困難，經常大便乾燥，容易便秘、痔瘡。有肝病的患者也會常出現口渴口苦，口乾舌燥、口臭等情況，而且常常疲乏無力，精神倦怠。我們通常看見一個人容易發怒就會說他們“肝火旺”，如果肝火旺時的確也可能會出現脾氣暴躁，失眠頭痛等情況，而且前文提到容易便秘，這也是造成他們焦躁心情的因素。女性朋友肝火旺可能會造成月經量少，月經不調、閉經等情況。

那麼為什麼會肝火旺？

最主要的原因 - 生活不規律，比如經常熬夜，過度勞累，壓力大，情緒抑鬱焦躁。現代人很容易肝火旺，原因就出在這幾點上，大家可能出現眼乾澀痠痛，視覺時而模糊，口臭口乾，精神疲乏，辦事效率低、情緒暴躁易怒等情況，這些可能就是因為肝火旺。另外的原因還有對肝臟有所傷害，例如飲食不節，暴飲暴食，動物性食物攝入過量而忽略了植物性食物的攝入，油膩食物吃太多，因為肝臟是合成和運輸脂肪的主要器官，油膩、脂肪多的食物加重肝臟、胰臟的代謝負擔，還容易囤積更多內臟脂肪，威脅肝臟健康。

傳統醫學上肥膩的食物也生溼生熱，更容易導致溼熱體脂，出現肝火旺的症狀；加工類食物過多食用也可能威脅肝健康，因為肝臟的功能還有排毒，我們攝入的食物都要讓肝臟把把關，毒素吸收了再給予身體，如果加工類食物吃多了，其中的防腐劑，添加劑成分可能會威脅肝臟健康，另外，不要吃黴變食物，同樣對肝臟十分不利。

總結來說，預防肝火旺首先應該規律作息和健康飲食，以清淡飲食為主，營養均衡搭配，保護肝臟健康，不多吃加工類食物和黴變食物，還應當即使調整自己的心態，減壓消除抑鬱，保持運動習慣，日常還應當多喝水，增加新陳代謝，有助肝臟健康。可以適當吃點清熱去火的食物，比如綠豆湯，百合蓮子銀耳湯，菊花、蒲公英、綠茶、烏龍茶等等。

只有營養師知道

您好，我是一名中醫師，很高興為您解答這個問題。

肝火旺是中醫特有的病名，是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象。

引起肝火旺的原因：

肝火旺也是要分虛實的。

虛火：是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所致。症見眼乾眼澀、潮熱盜汗、五心煩熱、煩躁失眠等。

1、加工食品吃多了

現在的很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質，而肝剛好是解毒的器官，當人體的毒素超出了肝解毒的範圍，就容導致肝火旺。

2、睡眠不充足

只有在人處於深度睡眠狀態的時候，人體器官才會開始排毒，人一旦休息不夠，人的器官就開始罷工，影響到肝功能的運作，長此以往就會導致毒素不能及時排除出去，導致肝火旺。

3、飲食搭配不當

平時吃得比較油膩、辛辣的人，這些食物會加重肝臟的負擔，致使血液循環不暢，造成肝火上升。

4、經常吸菸、喝酒

經常吸菸或喝酒的人肝臟會出現問題。

5、脾氣暴躁

肝火多由外界刺激引起，脾氣暴躁、生悶氣等都會導致人體內部的肝火隨之上升。

肝火旺的表現：

頭暈脹痛、面紅目赤、急躁易怒，或脅肋灼痛，或耳鳴耳聾，或腫痛流膿。

火熱內擾，神魂不安，故可致失眠多夢。

肝開竅於目，因此易出現眼紅、眼乾、眼脹、眼澀、視物模糊、分泌物增多等眼部症狀。

肝不藏血，迫血妄行，則可見吐血、衄血。

由於火旺可灼傷津液，故有口乾、舌燥、口苦、口臭、小便黃、大便秘結。

如何調理肝火旺

東直門骨科焦勇大夫

你好，三諾講糖很高興為你解答！

肝火旺的原因

第一點，情志因素，中醫認為肝臟是管情緒的，惱怒傷肝，肝氣鬱結，日久化火，氣火上逆所致，導致了肝火旺的表現。會表現為眼睛乾澀，眼屎多，眼睛紅，口苦，心煩易怒的症狀。

第二點，經常吃過於肥厚、油膩的食物，辛辣食物，喜歡抽菸、飲酒等，這些不良生活習慣導致患者出現肝火過旺的情況。

第三點，睡眠不好，即失眠，可以表現為白天睏倦，夜裡出現失眠，無法入睡，也會引起肝火旺。

第四點，疾病引起，比較常見的是高血壓、冠心病等自身疾病，會刺激患者出現暴躁的情況，通過降壓藥的方式可以使肝火下降。

肝火旺怎麼辦？

若患者出現肝火旺盛的表現，應從以下方面進行改善：

1、調整情緒：暴怒傷肝，患者應積極控制情緒，減少大動肝火的頻率，若症狀較為嚴重，可尋求心理醫生的幫助；

2、規律生活習慣：養成合理的作息習慣，並適當增加活動量；

3、飲食調攝：飲食應以清淡為主，可適當多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、蓮藕等食物，亦可用菊花、桑葉、金銀花等入肝經的藥物代茶飲，忌食辛辣、刺激食物。

4、穴位按摩：適用於症狀較輕的患者，可自行按摩太陽穴、行間穴，以傾瀉肝火；

5、藥物治療：適用於症狀較重，反覆發作，嚴重影響工作及學習的患者，如丹梔逍遙散、龍膽瀉肝湯等。

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三諾講糖

肝火旺指的是肝的輸洩功能太過旺盛的表現，可以表現為目紅耳赤、煩躁易怒等，脈象弦數。

肝火旺盛有的人是體質的原因，向來脾氣暴躁，又容易出現心火旺盛的表現。解決的辦法就修身養性，藥物是輔助作用，還是需要自己來調控情緒。

還有一類人是由於臟腑失調引起，脾虛肝鬱，日久化火引起，可以用逍遙丸治療。

一般人如果近期出現這些表現可以泡服決明子、夏枯草等藥物來清清肝火。

忱視角

導致肝火旺的原因有很多，但都是生活的噁心導致的，只要我們避免噁心的發生，並加以改正，那麼肝火旺的問題就能迎刃而解。

肝火旺多是熬夜引起

目前熬夜的人越來越多，互聯網的高速發展導致多數年輕人都有熬夜的習慣，而段視頻的走紅也讓很多中老年人加入了熬夜的大軍。

熬夜會導致激素分泌紊亂，從而導致肝不停的造血。我們都知道血的大部分成分都是水，肝臟缺水，從而引起虛火，這是肝火旺的一個病因。

經常吃垃圾食品的人，也會肝火旺

現代人都特別喜歡吃零食或者是油炸烹飪的食物，這類食物有一個共同的特點，就是富含非常多的毒素以及添加劑。

肝的一個重要的功能就是代謝，過多的毒素和添加劑會導致肝的損傷，肝得不到休息一直要代謝多餘的物質，不上火才怪…

陰虛體質的人，也特別容易肝火旺

陰虛的人特別容易肝火旺，這和陰虛的本質有關。

人體是陰陽平衡的，當體內陰津不足的時候。就會導致陰不能制約陽。陽氣以熱動升為主，陰虛的時候，陽氣旺盛，就特別容易導致身體臟腑上火。

這個時候如果患者再做一些對肝造成傷害的事情，那麼肝火就會直接爆發，從而導致身體受到傷害。

對於肝火旺的朋友，可以採用瀉肝火的方式，中成藥可以用龍膽瀉肝丸來進行治療。食療的話，可以多吃富含維生素C的食物，如草莓，苦菊，苦瓜等。

當然，喜歡喝茶的朋友，也可以用蒲公英，金錢草，金銀花等清熱去火併且入肝經的植物衝飲，效果非常不錯。

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養拉布拉多的老中醫

肝火旺是怎麼導致的？

健康苦行僧，開講啦！

當季節乾燥的時候就很容易出現口乾舌燥，長痘，心煩等症狀，這些都是肝火較旺的表現，那麼為什麼會出現這些情況呢？僅僅只是因為天氣過分炎熱導致人也容易燥熱嗎？其實不僅僅是這樣，肝火較旺本身就是一種身體的預警。

為什麼會出現肝火較旺的情況呢？

一：不好好休息

凌晨1~3點是肝臟修復的重要時間，那是不是我一點前睡覺就好了？並不是這樣，要想黃金休息時間被有效利用，人必須得保證一點前進入深度睡眠，也就是說11點前必須睡覺，這也是古人常說丑時深睡養肝血的原因

二：經常喝酒

酒對於身體來說就是“毒藥”，過度飲酒等於毒害肝臟，肝臟是人體的“解毒工廠”，負責所有進入人體的食物解毒工作，肝臟受損，自然肝火較旺

三：心情抑鬱

不好的情緒是會毒害身體健康的，長期心情抑鬱，經常暴怒，就容易氣機阻滯，自然肝火就較為旺盛，情志不得暢達自然就會影響健康

那麼我們平時應該如何養肝護肝呢？

一：多喝水

水是新陳代謝的重要參與者，也能幫助稀釋體內的有害物質，幫助排出體外，這也能夠緩解肝臟作為人體最大的解毒器官的壓力，減少了肝臟的傷害

二：羅漢果茶

平時可以喝一些羅漢果茶，能夠緩解肝火較旺導致的咳嗽痰多，能夠幫助緩解喉嚨的腫痛感，與之相似的還有金銀花茶

三：少吃辛辣油膩的食物

肝臟有問題的朋友，一定要避免重口，限制鈉鹽的攝入，平時也應該儘量避免食用高膽固醇，高蛋白質的食物，忌食辣椒，花椒，生薑，白酒等辛辣刺激的食物

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