小女的冰糖是我
械烟是在靠自己意志，就看自己想不想械了，只要是自己想械就能械掉的，本人抽烟三十多年了，困为一次感冒几天没有抽烟，感冒好了我妈就说己经好几天不抽烟了你哥把烟都械了，你也别抽烟了，我一听我妈不让抽烟了，我还是械了吧，我身边械烟的人己经有几个了，也许你还只是年轻，是媳妇不让你在家里边抽影响到孩子或家人，那你在家尽量不抽，想抽去楼道里边抽去，男人有时候在社会上交朋好友是需要抽烟喝酒的，岁数大了自己自然而然的就不想抽烟了。
手机用户张翠红
戒烟，这是一个老生常谈的话题了。绝大部分吸烟的人，都面临着这个问题。明知道吸烟有害健康，想戒又戒不掉。
我这里有个例子；有个发小，有次大家朋友聚会时谈到吸烟的坏处，他自己也颇为烦恼。大家就借这个问题开玩笑叫他戒烟，当时他把手上的烟和打火机送给了大家，说从此不吸烟了。当时都以为他是开玩笑的，没想到他真的戒烟了，到现在己经有快二十年了。现在问他当时是怎么戒掉烟的。他说简单，就是无论再怎么想吸烟，都要忍住，久了也就没烟瘾了。
通过他的例子，我想说的是吸烟不是不可戒掉，关键在于人的意志。接触过不少想戒烟的朋友。说实在话，他们说的戒烟只不过是心理在自我安慰。
也有不少人戒过，但最后都复吸回来，于是常常自嘲，某某名人一辈子吸烟，还不是活那么老等等；或者借口应酬之类，说穿了还是不愿戒烟。
戒烟没有什么捷径，只能靠自己。真要想戒，忍过得了心瘾这关，烟也就戒掉了。
SG之谜
首先说，我是即喝酒，也抽烟，然后没有其他不良嗜好，回答这个问题之前
我刚抽完一根
很多人以为是所谓的瘾导致一些人戒不掉烟和酒。
但也有一部分，并不是不能戒。他们就是孤独的那一类。在某个孤单的夜晚，陌生的地方，没有可以内种真正的有人。或许，烟酒就是他们的寄托吧。
是他们在一个陌生的地方唯一能感受到自己还存在的东西。
不是怕不伤身，而是那种孤独的感觉更让人难过。
原每一个孤独的人都有归宿。
晨阳2020
我之前有十年烟龄，现在已经戒烟3年多，真戒掉了，后来我感慨说戒烟是我那年做的最成功的一件事，朋友来抽烟留半盒啥的我放半年都不抽一支的，期间跟很多朋友分享过，以下是我的心得，简单汇总。
1，戒烟期间尽量减少与吸烟的朋友一起，减少去KTV等娱乐性场所，否则你闻到烟味就想抽，会前功尽弃。
2，慢慢来，每天减少数量，之前一天一包，可以尽量做到2天一包，3天一包，一周一包，依次减少。
3，别人发烟给你能不接就不接，熟人不好推可以接，当时可以别点，可以说自己刚抽过或者说最近不舒服，喉咙痛等借口，如果陌生人第一次见面发烟直接拒绝，说自己不抽烟，至少以后熟悉了人家会知道你不抽烟再不会发烟给你，少了一个烟友，期间克制自己尽量少抽烟。
4，恒心加毅力，每次独处的时候想抽烟尽量心理暗示，少抽一根吧，对自己好，对身体好，能省钱，实在忍不住点了一支抽两口就掐灭吧，不要抽完，要知道自己在戒烟。
5，等你坚持一两周或者一个月你会发现你身体细微的变化，比如你运动时呼吸舒畅了，没那么容易感冒等，心理上更加坚定戒烟的信心，戒烟这事我觉得没那么难，坚持就是胜利，加油！
Engineer06
烟能不能戒掉就看你是否想戒？其实说不好戒，戒不掉那都是借口！我是一个有30年烟龄的老烟民了，戒烟之前一天平均2-3包烟，特别是晚上到第二天早上几乎一包烟都给造没了！去年的五一因为血压上升医生量完血压后，第一句就问一天几盒烟？我如实回答，医生就说烟必须戒了，你要不戒以后发展就是脑梗死！从那天开始马上一年了一颗烟没再抽过，说实话期间有时间还想抽，但是一想我连烟都戒不了还能干啥？所以那奉劝烟民不是烟戒不了，是看你是否自律，是否有决心！
临颍老李
戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。辅助治疗一般分2个方面，具体如下：
1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其他几个人一起，形成小组。几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。
2、用药戒烟：常见有3类药，具体是：
①尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。在我国尼古丁贴或者尼古丁口香糖比较多，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，确定戒烟日以后，从大剂量慢慢往下减，相当于脱敏过程，以缓解戒烟综合征，帮助戒烟。
②依赖性比较强的药物，如伐尼克兰或者是安非他酮，属于处方药，一般需要根据病人情况使用，最好在医生的指导下使用。
BGL老白
做任何事如若想成功，首先必须坚持，戒烟也是如此，吸烟有害健康，人人皆知，可总有人吸，总有人戒不掉，首先是思想上的事，以有有句顺口溜，办事烟是指挥棒，凡事去办事总要带着烟，见人求人办事总是上前发烟，然后吞云吐雾。然而近几年，随着宣传力度加大，加之公共场所不许吸烟，人们越来越认识到吸烟的危害性了，烟的指挥棒功能也丧失了，吸烟人越来越少了，甚至收了几十年的老烟民把烟都戒了。戒了烟的我们身边的例子很多，你说戒不掉，你如果想想你吸烟不仅到你本人伤害很大，而且你家人也受你二手烟危害也太大了，吸烟最主要含有尼古丁伤肺及血管，再想想现在的疫情病毒就是伤肺的，如果没有一个好的肺，身体免疫力就会下降，长期吸下去可能会得肺癌的，想象多可怕啊，戒烟与生命，哪个更重要呢?想想这些，只要坚持我想你肯定能把烟戒掉的!
难得湖涂999
戒烟不是说不抽就不抽了，这样要是能把烟戒掉才怪呢，不管你平时抽得多还是少你都只能在原来的基础上尽量少抽，持续的减少抽烟次数，哪怕最后没戒掉，少抽就行！我长这么大身边所有说过要戒烟的没有一个成功的，好一点的戒了一年以后又开始抽了不过抽得没有以前多，大多数都是喊喊口号的抗不了几天就又抽上了，你要真心戒烟建议你先做到一天只抽一支甚至几天抽一支先适应一下再看吧
红尘六郎
我个人觉得这是一件自律的事情，不存在能不能戒掉，只是你决定戒掉的信心有多少，坚定不坚定。我周围有一些老年人也说以前烟瘾很大咋都戒不掉，结果老了生病了，尤其是呼吸上的病症，最后也都戒掉了。当然这是没办法的办法，趁年轻，我们不管是为自己还是为家人，都要把健康放在第一位，对自己负责，对家人负责。想要做好一件事情，坚定的信心很重要！
蓉24005432
今天给大家分享两个戒烟的小“损”招，大家按着我这方法来戒烟基本上问题不大！
第一戒烟当务之急是戒火而不是立即开始不吸烟，就是说平时坚决不带任何点烟的物件这样在借不到火的情况下就可以减少吸烟！
第二就是戒买烟，忍着少买乃至不买烟！烟瘾上来了控制不住的时候厚着脸皮和亲朋好友要烟吸，慢慢的自己也不好意思要了，亲人好友也不给你散烟了！这样做的目的就是少吸烟！
只有这样慢慢的从少吸到最后彻底的戒掉才是戒烟的王道！
身体健康是所有的基础，希望大家心想事成身体健康！\n
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