momo有話說：女孩子都羨慕的身材，那必須提名倪妮！謀女郎倪妮從《金陵十三釵》強勢出道，絕佳的氣質和表現力讓她出道即巔峰。直接跳過默默無聞小演員階段，一度成為國際紅毯上的絕美風景。
倪妮的美是由內而外散發出來的，五官有著江南女子特有的柔美，十分高級耐看。看過倪妮穿旗袍的人都知道她的身材有多好，古人說的妖嬈婀娜，倪妮絕對算得上。
倪妮身著一件紅色絲絨連體褲十分高貴大氣，斜肩衣領的設計秀出精緻的鎖骨，霸氣紅唇彰顯“女兒本色”，這個時尚表現力真是絕了。
倪妮最出名的一套亮片裙，一襲緊身露背吊帶裙勾勒出凹凸有致的身材曲線，紫色亮片在燈光下閃閃發光，更是增添了幾分性感嫵媚。
倪妮簡直就是行走的衣架子，縱使是一件簡約的黑色修身長裙，也穿出了滿滿的高級感，論時尚表現力，倪妮絕對是數一數二。
倪妮的每一張大片都給人無限的驚喜，身著一襲羽毛薄紗禮裙十分優雅清新，少女感滿滿，愛了~後背翹起的羽毛就像天使揮翅膀，這個天使夠美麗。
倪妮真的是太敢穿了，身著一襲低胸露背裝大秀好身材，香肩美背很是撩人，這身材真的是好讓人羨慕。
紫色絲絨吊帶裙讓冷白皮格外顯眼，黑色的蝴蝶結作為裝飾，更是讓香肩美背的好身材高調張揚。吊帶滑落下來更是嫵媚性感，太驚豔了。
倪妮身著一襲銀色細閃露背裙大秀好身材，蓬蓬的裙襬增添了幾分甜美，性感中還帶有俏皮可愛，很是迷人。
倪妮不僅僅演技好，身材、顏值都是十分出眾的，她的長相很是高級，更是擁有獨特的氣質，女王範十足，難怪是眾人心目中的女神。
倪妮的身材真的是太完美了，身著一襲紫色吊帶裙盡秀好身材，開衩開到大腿根，一雙纖細修長的美腿相當搶眼。
倪妮對於自己的身材有著十分嚴格的管控，雖然我們做不到那麼嚴格，但是每天只需要簡單的幾個動作，長腿細腰一樣可以擁有。
駱駝式
體式分解：
1、雙腿跪立在地面，腳背貼地。
2、上半身軀幹後彎，右手單手撐地，左手向後舒展。
3、右小腿上抬，腳背抵住手臂內側。
4、腰腹拉伸，脊背後彎，頭朝後仰。
輪式
體式分解：
1、仰臥在地面，雙手向後反撐在地，雙腿屈膝，腳掌貼地。
2、腰腹發力將身體上抬成拱形，腰腹拉伸，脊背後彎，頭朝後仰。
雙手鴿王式
體式分解：
1、坐立在地面，右腿屈膝，腳背貼地，腳踝抵住會陰部。
2、左腿向後舒展，小腿上抬，腳背繃直。
3、 脊背微後彎，腰腹拉伸，雙手屈肘向後，頭朝後仰抵住腳背。
閱讀更多 momo要健身 的文章
