梨子的女兒
可以，檸檬水裡含有維生素C，維生素C是一個比較強的抗氧化劑，它可以干擾黑色素的代謝過程，對皮膚有美白作用，但是短期內效果肯定不會明顯，平常也要多吃蔬菜水果，保持生活規律，少熬夜，出門時要做好防曬，避免強光的直接照射。
此外，檸檬水喝太多對牙齒有影響，檸檬中含有的酸性物質過多, 如果沒有注意及時漱口和清潔口腔，酸性物質殘留在牙齒上,容易軟化牙齒,使牙齒容易受到腐蝕。
總體而言，檸檬水可以喝，但是不能喝太多。其實買點美白的產品，比喝檸檬水白更快一點。
有間小鋪y
每天晚上堅持喝檸檬水是可以起到美白美容的作用的。因為檸檬水中的維生素c的含量很高，維生素C是可以維持皮膚的彈性，增加皮膚的光澤度，同時可以抗衰老抗氧化。另外檸檬皮中的鈣質也可以起到去除色斑和美白的作用。
鄉野小姚
每天喝一杯檸檬水雖然可以美白，但這只是正常對每日所需VC攝入的一種補充，所以美白效果並不會太明顯喔。
一、檸檬水美白嗎
人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。且檸檬還富含豐富的維生素B、維生素E，可以抑制黑色素的形成，有抗氧化效果，祛除黃褐斑，減少黑色素生成。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。
但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C，所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。
二、檸檬水的正確泡法
首先檸檬一定要皮並且切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切的話檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。天熱時喝了之後更有解渴的感覺。其次用冷水泡檸檬是泡不出檸檬的芳香氣味，而熱水泡檸檬又容易造成維生素C的損失，所以建議一般泡檸檬的水不是剛煮沸的水，放涼一會兒再泡檸檬會更好。
三、檸檬水什麼時候喝最好
1、每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏。不過，千萬不要空腹喝檸檬水哦。
2、檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。建議晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
四、檸檬水一天喝幾杯最好
檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。由於檸檬過酸，不適於鮮食，可以用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內，且胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
五、檸檬水洗臉的正確方法
正確方法一：抽出一隻雞蛋的蛋白部份，加入幾滴檸檬汁;用化妝棉將之敷在臉上，約15分鐘後;用溫水洗淨便可。有清潔毛孔、美白的作用。
正確方法二：將檸檬與1只蛋黃放在一起攪勻，然後用棉花蘸液擦臉，靠近眼睛周圍的皮膚不要圖擦，15分鐘後用溫水把臉洗淨，每週1～2次。對皮膚有美白嫩膚的作用。
正確方法三：晚上睡覺前，洗完臉後，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部。有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔。
檸檬水洗臉注意事項：
1、用檸檬要注意量度而用，因為檸檬裡面果酸過多，用多了，頻繁了，會長斑的。
2、用檸檬汁要稀釋才用，濃度太大可能會過敏，或者適得其反。
3、直接塗的檸檬水，應儘量避免陽光，因為檸檬是感光的水果，遇見太陽，可能會變黑哦。
Robin0zhou
吃檸檬會使皮膚變白的。檸檬能夠促進皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚色素沉著，檸檬內含有的檸檬酸有助於減淡黑斑和雀斑，是美白肌膚的重要材料之一，因此經常食用檸檬，可以起到很好的美白的效果。
但是檸檬中有敏光物質（其實所有的美白產品都一樣），服用之後一定一定不要曬太陽，否則會曬得更黑，不僅不能美白，反而美黑了。
所以建議美白工作，不論是吃檸檬百香果還是敷面膜精華，最後都是晚上，或者確信自己被強光照射的時候進行。
變白是一個比較漫長且持久的過程，最好防曬不被曬黑才是最基礎的！
格蕾絲兒
眾所周知，檸檬水減肥，美白可是它並不適合每一位愛美的女性飲用！
檸檬性寒，在喝的時候一定要放少量的紅糖去調解它的寒性，在月經期間你喝了檸檬水沒加紅糖會發現月經量會增加，哪是因為它和生的山渣一樣敗血，孕婦更應該減少飲用，會容易導致流產。
空腹前切忌勿喝，會讓人胃受不了長久下去胃會有冒酸，想吐的症狀！
雨薇媽媽
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。 鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。 檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
生活館小王w
檸檬水美白不靠譜
維生素C是有很好的護膚美白作用，都說檸檬含有極高極豐富的維生素C，然而事實並不是，其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素C高。
何況，平時一大片檸檬片，就能泡1L的淡檸檬水，如果再多衝泡兩次，還能泡上2-3升的水，足夠滿足一個人一天的喝水量。
而一個檸檬維生素僅有20多毫克，我國普通成年人每天維生素C攝入量是100毫克。20多毫克中的一片檸檬，美白效果真的可以忽略不計。想美白，還是先防曬吧。也就是說喝檸檬水是達不到美白效果的。
似水流年_926
檸檬中含有大量的維c對美白是有一定的幫助的，但每天的引用量不能超過1000ml，最好是能和蜂蜜一同引用，效果更佳，腸胃不好的人還是要少服用檸檬水，會更容易傷及腸胃！
小婉ya
檸檬水風靡一時，它的健康好處也被多處提及。我搜羅了檸檬水的8個健康益處以及副作用，希望可以通過分析這八點益處來找到檸檬水美白的可能性！
01：促進水合作用
水是身體最好的保溼飲料，但有些人不喜歡它寡淡的味道。此時，添加檸檬可以讓水喝起來更有滋味，可以幫助你多喝水。
02：維生素C的良好來源
像檸檬這樣的柑橘類水果含有豐富的維生素C，這是一種主要的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的破壞。
您可能聽說過維生素C可能有助於預防或縮短感冒的持續時間，但這一效果並沒有確定的研究結論。倒是維生素C可降低心血管疾病和中風的風險。
健康就在UNU
03：減肥
研究表明，檸檬中發現的多酚抗氧化劑可顯著降低過量餵養小鼠的體重增加，從而誘導減肥。
雖然在人類身上的效果還需要證明，但也有人表明檸檬水能夠減輕體重。這是否是由於人們喝了更多的檸檬汁因此更有飽腹感，還不清楚。
04：改善皮膚質量
檸檬中含有的維生素C可能有助於減少皮膚皺紋、緩解皮膚乾燥、老化，以及陽光的傷害。
具體來說，水如何改善皮膚是有爭議的，但有一點是肯定的——如果你的皮膚失去水分，它會變得乾燥，容易出現皺紋。
05：有助於消化
有些人每天早上喝檸檬水，以防止便秘，醒來時喝溫熱或熱檸檬水可能有助於消化系統的蠕動。
健康就在UNU
07：使呼吸變得清新
你有沒有在手上搓檸檬以去除大蒜的氣味或其他強烈的氣味？同樣，檸檬也可能適用於食用具有強烈氣味的食物（如大蒜、洋蔥）後引起的口臭。
您可以在飯後喝一杯檸檬水。
08：有助於預防腎結石
檸檬中的檸檬酸可能有助於預防腎結石。檸檬酸會使尿液的酸性降低，甚至會破碎小的結石。
09：檸檬水的副作用
檸檬水通常是安全的，但有一些潛在的副作用需要注意。
檸檬含有檸檬酸，可能會腐蝕牙釉質，為了限制這樣的風險，可以用吸管喝檸檬水，然後用清水沖洗口腔。
同時，也有人認為，喝檸檬水會更頻繁地去洗手間。維生素C通常被認為是一種利尿劑，會增加你產生的尿液量。
故此我們可以知道，檸檬水並不能直接作用於皮膚美白，但是它可以通過提升維生素的吸收和調節內分泌來改善自己的身體狀況從而間接改善皮膚質量！
肆十二
美白效果不明顯，雖然檸檬中所含的維生素C可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。維生素B可以抑制黑色素的形成；維生素E能祛除黃褐斑，減少黑色素生成。但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收。而每個檸檬中大約含有250毫克維生素C，因此檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。
