孕早期怎么做有助于胎儿着床？

2020-03-09 00:38:09 佚名

__夜丶淒美

孕早期，精子与卵子相遇结合成受精卵，从这一刻便开始了新生命的孕育。而着床是指受精卵成功附着于母体的子宫壁。成功着床意味着受精卵能与母体进行物质交换，摄取母体中的营养帮助自身成长。

受精卵包含了来自父母两方面的基因，这些基因包含的遗传信息决定了宝宝的性别、容貌、性格、甚至是健康状态。

卵子与精子的质量、母亲的身体状况都会影响受精卵的发育、着床、及后期的胚胎生长。如果受精卵存在缺陷，哪怕是胚胎暂时成功着床，以后期的生长发育过程受精卵也会因自身的问题无法继续生长发育，导致流产或胎停育。所以，对于孕早期怎么做有助于胎儿着床，应该从备孕时就要做好充分准备，锻炼身体、规律生活作息、戒烟酒……健康的体魄是宝宝成功孕育、顺利成长的基础。

一、精心备孕提高受孕成功率

怀孕前做好相关准备，改善双方的生活习惯、增强对怀孕的认识，减少不良行为、纠正贫血及隐性疾病对妊娠的影响，尽可能地为胎儿在孕期的生长发育提供良好条件，让宝宝健康成长。

那么孕前准备有哪些注意事项？

孕前3-6个月在生活、饮食、心理、身体等方面做好规划，孕前检查、提高夫妻双方身体素质、让卵子、精子达到更优质量，从而保证孕育健康、聪明的宝宝。

男性：戒烟、戒酒、不熬夜，加强加营养、健康饮食、坚持身体锻炼。

女性：孕前口服叶酸3个月，预防胎儿神经管畸形；饮食多样化，从饮食中多补充钙、铁等微量元素；其次坚持锻炼，注意预防感冒、避免药物摄入；忌烟酒，规律生活作息，避免空气污染或有毒害物质的环境。

另外，要注意排除工作及生活中的压力，保持愉悦的心情，稳定的情绪提高受孕概率。

二、受精卵如何着床

精子与卵子受精后，受精卵在第二天会发生第一次细胞分裂，然后第三天将会经历3-4次分裂。在分裂的同时受精卵在输卵管纤毛和肌肉运动的推动下向子宫游走。从受精卵形成到抵达子宫，这一过程受精卵会在输卵管内游荡四天。

抵达子宫后，受精卵黏着于子宫内膜，同时分泌一种酶溶解子宫内膜以打开子宫内膜的裂缝，将自己植入进去，这样就与母体建立起了亲密联系，可以通过血液吸收来自母体的营养物质。至此，着床完成。接下来胚胎便开始了迅速的生长，胎盘、胎膜、脐带、羊水相继出现。

三、受精卵着床会有什么感觉

受精卵着床大部分人并没有特别的感觉，但是较敏感体质的准妈妈能够体会到一些不一样的感受。如：晨吐、乳.房刺痛、身体疲乏、少量流血、小腹胀痛。除了晨吐，其他感受跟例假的状况很相似，经常被误以为是例假来前的反应。

四、怎么做有助于着床

受精卵到达子宫后，如果孕前准备充分，准妈身体健康，受精卵会带着自身的活力继续后面的生长发育。为了给胚胎助力，准妈妈可以从休息、营养、心情舒畅这几方面给予补充。

1、充足的营养

蔬菜、奶、蛋、瘦肉、海产品、新鲜水果这些不仅能给胎儿提供优质蛋白，还能补充足够的维生素。在此期间忌烟、酒、咖啡、辛辣、生冷、活血食物。远离辐射及有污染环境。

2、准妈妈要保证充分的睡眠

怀孕后，由于体内激素的变化，再加上工作、生活中的体力、精力消耗孕妈妈的身体更容易疲劳。而母亲熟睡时，脑垂体会分泌生长激素，这种激素能迅速消除疲劳、补充损耗、恢复体力，缓和情绪。准妈妈休息得好，也能积极地促进胚胎着床发育。所以尽可能地创造一个良好的睡眠环境，对准妈妈跟胎儿来说都是十分有利的。

3、保持愉悦的心情

人体是一个复杂的系统，情绪不稳定不仅仅是单纯的生气与高兴，在情绪变化时身体会相应地分泌出一些物质，使血液中的成分发生改变，情绪跟血液成分的变化会对正处于发育中的受精卵或胚胎产生刺激，影响着床。

而愉悦的情绪不仅能缓解孕早期的各种不适，对胚胎的分裂、着床也有着积极的促进作用。

所以想有一个顺利的孕育新生命的过程，要从孕前就开始准备，整个备孕过程注意均衡的营养安排与运动的协调，保持平和愉悦的心情、充足的睡眠，对受孕或是着床来说都有着莫大的益处。

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如果受精卵可以顺利着床，那么怀孕就成功了50%，怀孕前三个月可以平稳度过，那么怀孕就成功了80%，所以说在怀孕早期，受精卵顺利着床很重要。

受精卵着床的过程

精子和卵子相遇之后，会合二为一，精子会进入到卵子体内，就像一粒种子需要肥沃的土壤，受精卵需要找到合适的地方，也就是子宫体内。所以他们会从输卵管中逐渐向子宫体内移动，这个过程大概需要3－4天，移动到子宫体内后找到合适的地方生根发芽。

首先受精卵会找到合适的地方，溶解子宫壁1毫米左右，好比挖了一个坑，受精卵植入子宫体，子宫壁逐渐长好，受精卵附着在子宫体上，这个过程需要3天左右，所以同房后，受精卵成功着床的时间在11－12天左右。

受精卵着床的过程中，怎样来做更有利于受精卵着床呢？

首先，姿势要正确

想要受精卵顺利着床，就需要增加精子和卵子的见面概率，女性的子宫位置不同，精子和卵子的见面概率也会不同。如果女性子宫比较偏后，属于后驱后倾位，可以采取俯卧的姿势，减少精子到宫腔的距离。如果女性的子宫是前驱前倾位，可以在屁股底下垫上枕头，更有利于怀孕。

其次，饮食上要注意三原则

多吃雌激素丰富的食物。受精卵着床的时间需要6－8天，在受精卵着床的过程中，女性朋友可以多吃富含雌激素的食物，更有利于受精卵的着床。可以多吃葵花籽，洋葱，茴香等食物，增加受精卵着床概率，也可以多吃谷物类，比如大豆，扁豆，黑豆，尤其是黑豆雌激素丰富，可以促进卵泡发育，也有利于受精卵着床。

多吃含蛋白质食物。受精卵着床期间，细胞在不断的分裂中，需要母体提供充足的营养物质，所以想要受精卵顺利着床，要多吃高蛋白类食物，比如深海鱼虾，鸡蛋，瘦肉等食物。

远离刺激性和寒性食物

除此以外，除了要补充营养，还需要远离有害食物，受精卵着床期间，最好远离辛辣刺激类食物，比如辣椒，咖啡，烟酒等。刺激类的食物容易导致宫内环境受到影响，从而影响受精卵的顺利着床，容易形成生化妊娠，让受精卵不能着床。

远离寒性食物，寒性食物过多，会影响到女性子宫环境，如果子宫偏寒，容易导致血流不畅，会影响到受精卵着床，同样的道理，想要受精卵顺利着床，可以多吃促进子宫益气活血的食物。

第三，保持良好的身体状态

良好的身体状态包括身体的和心理的，身体上要做到多休息，心理上要做到放松，一旦压力过大，或者身体感到疲劳过度，就会影响到受精卵质量，影响受精卵着床。所以想要受精卵顺利着床，要做到这几件事:

增加小睡的时间，累了就睡，最好中午可以午睡补充体力；

学会释放压力，压力过大，内分泌失调，子宫可能会收缩异常，影响宫内着床环境。

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精子游过阴道、宫颈、子宫腔到达输卵管，与等待在输卵管里的卵子相结合，随着受精卵不断地生长，大概在5-7天，就会在子宫腔内找个位置种植下来，就是着床。很多人会问：“受精卵着床有什么反应？”希望能够提早发现怀孕，好确保胚胎的安全。

而事实是，受精卵着床一般是不会有特殊反映的。但不排除受精卵在着床过程中，女性激素水平的变化，导致内膜局部脱落，可能会有极少的血液流出。

但研究表明，受精卵着床时的临床反应，是非常少见的。

受精卵不着床的原因

孕酮分泌不足，导致内膜异常。建议此类女性进行激素六项的检查。

由于子宫影响着床，如：子宫内膜息肉、子宫粘连、子宫发育不良等因素都会影响受精卵着床。

女性宫颈黏膜和血清中的抗体，会因为子宫内的“护卫”——吞噬细胞进行免疫系统的“自卫”功能，杀死精子。
精神的过度紧张也会影响着床。

如何帮助受精卵着床

受精卵着床过程中母体的子宫内膜是否适合着床是关键因素之一。子宫内膜主要由内分泌系统来维持环境，孕妇可以通过调节体内内分泌，培养出适合受精卵着床的舒适柔软的环境。
饮食也是着床的关键因素之一。未了孩子和自身的健康，应戒烟戒酒，勿食辛辣、咖啡等刺激性食物。要均衡饮食，多吃水果、蔬菜、高蛋白食物等。如：瘦肉、豆制品、坚果等。
心态的平衡可身体的内分泌调节。

如何提高精子、卵子质量

其实着床的前提是受精，受精的前提是卵子与精子是否能成功结合。

戒烟戒酒、碳酸、饮料、咖啡等。这些物质会降低男性的睾丸激素，也会使女性的内分泌失调，甚至是卵巢早衰。

补充营养，不要挑食，多吃水果蔬菜；补充维生素E可提高男性雄性激素，增加精子活力，海哥排除体内多余的胆固醇，提高睡眠质量；鱼类可以使精子数量增加2倍，也能促进女性卵泡的发育，帮助女性排除油脂卵泡。

充足的睡眠，可使荷尔蒙分泌规律，更易受孕。

多锻炼身体，既能强身健体，又能促进多巴胺的分泌，有效调节身体内分泌。

女性注意，经期杜绝性生活，经期性生活会产生一种抗体，从而导致一些子宫疾病，是卵子质量下降。

男性如果有起夜的习惯，这是好事哦。这种习惯有利于产生精子。

希望大家成功受孕，生出健康的宝宝。

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受精卵只是第一步，顺利着床才算生命着根了！

要想知道做什么利于着床，就得知道着床的步骤：

第一步：定位

在着床前会有一个定位，透明带会逐渐消失，过了一段时间后，到晚期时胚泡和它的内细胞团会接触女性体内的子宫内膜；

第二步：黏附

其次是黏附，到了晚期的时候胚泡会缓慢地黏附在子宫内膜的后面，进而合体内层—滋养细胞层。

第三步：侵入

最后是侵入，滋养细胞层会持续分泌蛋白溶解的酶，然后会溶解掉子宫的内膜细胞，会完全埋入子宫内膜中并且会被内膜所覆盖。

完成以上步骤，这才意味着床成功！

在此期间做什么利于着床呢？

其实着床是人体正常自然过程，一般正常饮食、休息、保持良好的状态就可以着床顺利。

另外，要避免不良生活习惯，比如不抽烟不喝酒，不生闷气等。

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育龄男女在合适的时间tong房，在精子和卵子相遇的时候，我们的冠军精子终于排除万难，完成了它的使命，和卵子相结合，成为一个受精卵，成为受精卵之后就要找个合适的地方着床了。

什么是着床？

着床是指受精卵和母体的子宫壁结合，成功着床后才可以和母体进行物质交换，也就是说成功着床后，受精卵才可以通过摄取母体血液中的营养继续发育，长大成为一个可爱的胎宝宝，直至出生。

受孕卵经过3--4天的颠簸后，终于到达子宫腔，胜利已经在招手了，经过:

定位。胚胎进入子宫腔后就会想方设法靠近子宫内膜，找一个合适位置安置下来。

黏着。胚胎一步一步地再次黏着于子宫内膜上，再也无法分离，除非胚胎受损。

侵入。胚胎分泌出一些物质，使附着的位置附近出现缝隙，然后趁机钻入内膜的基质并藏在里面。

这三个过程，终于着床成功，与母亲紧密相连了。

着床并不是单方面的，需要胚胎和母体相互配合，这就需要一个双方都有准备的前提下的一个机会。

①透明带消失；②囊胚细胞滋养细胞必须分化出合体滋养细胞；③囊胚和子宫内膜发育同步且功能协调；④孕妇体内有足量的孕酮。
～～源自医学教育网

怎么做有助于胎儿着床？

1.健康饮食，应该避免辛辣，寒凉的食物。可以多吃新鲜蔬菜水果，豆类，瘦肉类，鸡蛋，牛奶等也是不错的选择。

2.保持乐观的心态，怀孕生子是自然规律，虽然受孕后孕妇情绪比较容易被感染，但也应该保持心态平和，情绪切忌大起大落。

3.早睡早起，作息规律，千万不要熬夜，也不要操劳，觉得累就好好休息。

4.戒烟戒酒，在备孕期间就应该戒烟戒酒的，胚胎着床的时候更不应该碰，给胚胎一个良好的着床环境。

5.远离有毒物质和辐射源，怀孕早期胚胎着床还不稳定，而且这个时候正是胚胎细胞大量分化的时候，需要一个健康的内环境和外环境防止胎儿发生异常。

6.不乱吃药，尽量做好防寒保暖工作，不要让自己感冒发烧，如果有需要请在医生的指导下用药，千万不要私自用药。

7.禁止剧烈运动，禁止一切剧烈的运动，禁止同房。

着床后有什么症状？

受孕后，身体里的激素水平发生了很大的变化，胚胎成功着床后，母体的身体就会有一系列的早孕反应。

1.停经，月经停止，这是一个非常可靠的信号。

2.反胃，食欲不振，呕吐，恶心，早上刚起床时特别明显。

3.乳房胀痛，乳房开始变大，胀，痛，乳晕变大，乳头刺痛。

4.白带增加，女性的分泌物增加了，下面总是感觉很湿润，但是无异味。

5.体温升高，身体健康正常的情况下，体温基本维持在37°左右。

6.腹部感到微疼，在受精后的3--6天，感觉有轻微的胀痛感，有时还会伴有少量血丝，这是胚胎着床引起的。

还有尿频，便秘，腰疼等，各个的感受不尽相同。胚胎成功着床后就是说它要在母体的子宫内安营扎寨十个月了，这个过程有酸有甜，有苦有乐，但是最后都会有大收获。

祝孕妈好孕！！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

懒妈妈的带娃生活

什么是胎儿着床

精子和卵子结合，形成一颗受精卵，受精卵着床之后才算是扎根，然后发芽生长。受精卵着床发生于受精后的6-7天，于11-12天完成。

受精卵着床是指胚胎经过定位、黏附和侵入，种植于子宫内膜的过程。胚胎因素、子宫因素、母体免疫等原因都会影响胚胎着床。

一旦怀孕，就要假设胚胎是正常的、子宫也是正常的，母体要多加注意身体变化，保证胚胎顺利着床。

孕早期怎么做有助于胎儿着床？

1、注意休息

怀孕早期，由于激素的作用和供血量的增加，孕妈妈会感觉疲倦不堪，总想睡觉，这就是胚胎给孕妈妈的提示，需要多休息才能保证胚胎顺利着床。所以感觉到困倦，就尽管睡觉，这时候可能比平时懒惰很多，也不用在乎睡太久，身体舒服是关键的。

2、注意饮食

一定注意饮食，首先把以前的不良习惯改掉，比如浓茶、咖啡、烟酒、药物等，这些首先要从清单中剔除，因为这些东西会破坏胚胎的健康，不利于着床。

此外，孕早期早孕反应严重，可能出现食欲不振的情况，注意保持清淡饮食。胚胎不需要太多的营养和能量，大鱼大肉吃不下也不用担心。注意吃淀粉类食物，防止发生酮症，如果能吃点蔬菜是最好的，因为可以补充叶酸、维生素、膳食纤维。可以吃点可口的水果、喝点酸奶，增进食欲。

3、合理运动

孕早期不适合做剧烈运动，如果以前有跑步、打球的习惯要停下来，可以进行舒缓的运动，比如散步是最安全的。

4、注意环境

避开有辐射、化学、烟雾污染的环境，在清新的环境中生活，不会导致胚胎异常。

5、注意心情

注意保持愉快的心情，如果精神紧张可能会导致内分泌失调、激素分泌异常，引起子宫肌肉收缩，不利于胚胎着床。所以，做一些让自己开心的事情，放松自己，保证顺利着床。

总之，怀孕早期身体比较敏感、情绪容易波动，注意几个重要事项，保证着床成功。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

凝妈悟语

怀孕早期胚胎还不稳定，有数据统计，90%的流产都发生在孕早期，有些是染色体异常引起的，有些和孕妈自身有关。所以，如果能顺利度过前三个月，说明胎儿已经安安稳稳在妈妈的肚子里住下了。

胎儿是怎么来到妈妈肚子里的？

你肯定很想知道，小宝宝是怎么来到妈妈肚子里的呢？如果夫妻有备孕的计划，一般会在排卵期（月经结束后的10~12天，每个人情况不同，可以用排卵试纸测试）安排同房。精子从男性的体内和卵子相遇后合二为一，形成受精卵，从输卵管向子宫内移动。大概3~4天的时间，找到合适的地方（子宫壁）后，就会着陆了。

这个时候很多妈妈还不知道自己已经怀孕了，一般在月经推迟一周左右，才会考虑，自己是不是怀孕了？然后用试纸一测试，两道杠，说明已经怀上了。

当受精卵在妈妈肚子里安家后，有些孕妈会感觉到，下腹微微的涨痛感，还有的可能有少量血丝，也就是受精卵着床引起的出血。如果你一直监控体温，会看到有明显的变化，体温升高1~1.5度，大致在37度左右。

孕早期怎么做有助于胎儿着床？

受精卵着床后，并不表示胚胎已经很安全了，还需要看妈妈的身体是否能足够分泌出足够的孕囊，以及子宫内是否有安全的环境，供受精卵生存。

首先，保持健康的饮食习惯。避免吃辛辣、寒冷的食物，建议吃瘦肉类、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜、水果等，这些都是不错的选择。

其次，保持良好的心情。胚胎在妈妈的子宫内着床后，孕激素的增加，会让孕妈情绪比较容易受到影响，请尽量保持情绪平稳，有利于胎儿在子宫内更好的发育。

最后，远离有害物质。怀孕初期，胚胎还不够稳定，此时胚胎处在快速分化期，容易受到外界的影响。所以，尽量远离有毒、有辐射的地方。如果你上班的地方有重金属或重辐射，可以选择暂时的请假，在家安心的待产。

Tips：得知自己怀孕后，尽量不熬夜，别太辛苦，避免弯腰、下蹲等动作，这些不利于胚胎在子宫内的发育。

怀孕早期还要注意哪些事情？

刚怀上宝宝你或许很开心，但也要注意早期处在胚胎分化的关键期。每天鞍山市吃叶酸，防止可能出现新生儿神经血管畸形。同时，注意保暖，避免外界的寒凉刺激到子宫的收缩，对胎儿在子宫内的发育不利。

在怀孕7~8周，去医院做B超检查，确定宫内妊娠以及胚胎已经有胎心胎芽了，这样就可以安心等着下一次检查了。

总之，受精卵着床是否能成功，受到的影响因素很多。如果已经怀上了，尽量调整好自己的状态，为继续妊娠做准备，即使在孕早期不幸流产了，也不要太过悲伤，及时采取措施并调养好身体，等待宝宝的下一次到来。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！