甜穎子

如何養成平心靜氣的心境？什麼是平心靜氣的心境呢？就是拒絕浮躁，守住寧靜，甘願淡泊的心態，要養成如此心態靠需要做到以下三點：

一是要強化自身的學習，只有學習才能養成平和的好心態。任何事情都是有因果關係的，這就叫種瓜得瓜，種豆得豆。要想有一個和平的心態，就只有從讀書提高自身的修養做起，大凡有修養的人都是能靜心讀書學習的人，這個浮躁的社會，一個人不讀書，不學習是沒有良好心態的。有道是：腹有詩書氣自華。這裡的”氣自華“就是一種素養，也是一種氣度，更是一種心態，能靜心靜下來讀書，原本就是一種可貴的神，何況讀書又提升了自身的知識和學問，這樣的人是何等的不簡單。

古人云：萬般皆下品，惟有讀書高。這個高是什麼意思，就是人生之最好和最美，可是，有的人想讀書，知道讀書好，就是讀不進書，不想讀書，這樣就只能做粗人、做浮躁之人了，與寂寞寧靜無緣了。更難享受人生的平心靜氣的心境了。讀書能提高人知識和學問，能提升人的修養，要做一個好人、做一個有積極意義的人，惟一的選擇是從讀書開始。人離開了讀書就會浮躁無知，自私而任性。

二是要淡泊名利，有一顆善良之心才能保持人生的積極的心態。商品經濟社會，多元化社會，各種誘惑會迷惑不少人的心，越是燈紅酒綠，做人越是要淡泊名利，不要急功近利，如果做什麼事情都是惟利而圖，心態浮躁了，就不能自己，總是跟著感覺走，過分的追求物質利益，就會失去自我。

為什麼現代社會不少人的心總是靜不 下 來，就是被物質所惑，物質慾望太強了、太大了，要知道，這個世上物慾是難以滿足的，心情浮躁了，人就靜不下心，這就要看淡點物質慾望，多一些精神上的追求，如此才能心靜，才能坐下來看書學習，才能做好自己，少一些盲目的攀比 ，做真實的自己。

三是要有自律精神，做人要見賢思齊才能積極進取。人與人之間是有差距的，孔子說：”三人行必有吾師。”做人就要學習別人的長處，補自己之短，只有這樣才能使自己保持積極向上的心態，這個社會做人最需要的不是做加法，而是做減法，這個減法就是自律精神，就是要管住自己的嘴，管住自己的腿，管住自己的言行，只有管住了自己，哪麼就是自律的人，自省的人。做人要像荷花一樣：“出汙泥而不染”。如此你就是一個平心靜氣的人了，能寧住寂寞的人了。

可以說，這個社會大多都有良好的心願，可就是遇到實際就管不了自己了，知行合一難，說到就要做到是非常之難的，正是如此，一個人就要強化自己的學習，從提升自身的修養入手，如此，才能養成平心靜氣的良好心境。

悟思必得

這個話題將牽扯到修身養性這個品性來，保持智慧圓融心態從容過完一生。理論上看上去很美，但真正實踐之卻不那麼容易，我藉此可以談談個人的人生體會，和文友共同探討!

我從小處深山，天性膽小，至中學性情仍未變，常羞於人交往，個人相對孤僻，現在回想起來，源自內心的不自信。一個機會，我入伍了，加入當兵陣營，由於部隊的錘鍊，意志品質和執行自律均有提升，主觀上大環境大熔爐的鍛造，客觀上自己不甘落後，和戰友交流也多了起來，性格也開朗樂觀許多，加上個人在書畫上的特長，三年當兵生涯，也榮獲不少獎項，九十年代那時還是精神獎勵為主物質獎勵為輔的方式，儘管如此，也極大提升我的自信和向上的動力，我有時想如果沒有軍營服役，我何來改變性格的勇氣，部隊不一定完美，但硬生生把我地方青年的懦弱略卑的性子向一個健康陽光堅強的軍人完成蛻變，功不可沒。

後來我進修學習，參加工作，還帶著雷厲風行行事風格，有時與單位領導和同事共事時會意見相左，有時也因爭吵而有過激行為，那時的我，到底年輕氣盛，閱歷淺，歷練不夠，沉不住氣。後輾轉北京和深圳，年紀漸長，氣質沉穩許多，輕重緩急，待人接物，也有些章法，歲月是礪石，磨去了鋒芒和稜角。

現在的我成家立業，相對穩定，業餘重拾過去的愛好書畫;有時也三五知已，品茶笑談;或揹包野驢，縱情山林;在摸索中找到些修身的節奏，在物慾和精神間獲得少許平衡!

心平氣和，風輕雲淡，都是人生的歷煉沉澱的結果，離不開年青銳意進取，它是階梯式，不是跳躍式的。否則，後日所謂氣定神閒都是無根之木，空中樓閣，其中體味也不定深刻!

如果想早日養成此秉性，可提前培養讀書或其它性靈的生活方式，如書畫、棋琴、讀經、瑜珈和旅學等，助長心性沉靜，素簡自華。

老胡看視界

前三十年，我是一個急性子，爆脾氣，生活順遂，情商不高，但又心高氣傲。

我很容易發火，還是個玻璃心，受不得半點委屈。

但人總是要在經歷中成長，生活也並不會一直都是一帆風順，毫無波瀾。

人的轉變總是要在經歷一些之後才有所體會，對生活才會重新思考，重新認識自己。

心性總是會被歲月磨礪，自己也會和生活磨合之後變得對凡事心平氣和。

這其間一定是悟到了一些，懂得了一些之後對自己的和解與對生活的調整：

１、知足。是的，這一點很重要，懂的人很多，說出來也很容易，但一生能做到的人太少也太難了。人的浮躁往往都是從不知足開始的，慾望越多，得不到便會越煩心，得到了又想要更多，無窮盡的物慾和貪慾會把人的平靜完全吞噬。始終的不滿足有哪裡可以來的平心靜氣，怕是想想都氣吧。

２、想得開。我們觀察身邊樂觀之人大多都是想得開的人。他們不會為了一個問題鑽牛角尖，不會對一件事糾纏不休，不會讓自己陷入一個死衚衕出不來。人生不如意十有八九，哪裡能萬事順心如意，遇到不開心的便勸慰自己，往好處想，去做更有意義的事，更值得付出的事，糾纏只會把自己弄得精神錯亂，卻對事情一點幫助沒有。

３、隨緣。萬事都有緣起緣滅。在一起是緣份，分開是規律，天下無不散之筵席，“天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往”，一切都是萬物本該有的模樣。順其自然，得到的自然開心，得不到的不強求，珍惜得到的，釋然離去的，自然心平氣和了。

想要修煉心平氣和的狀態，不是聽幾句勸慰的話，看幾本書，觀察幾個人就可以做到的，這需要自己不斷的心理暗示，對生活的不斷感悟，以及隨著時間和閱歷，年齡的增長慢慢積累出來的。

讓自己慢慢變好，不急不躁，只要一天靠近一點，終將會達到你期望的模樣。

願我們都能心平氣和的面對歲月的不公，面對不完美的自己，面對生活的經歷與此生。

聚光燈娃娃

何為靜，何為動。心靜是一種境界。進而自身的修養也不是一朝一夕，說有便有的。

一.可以在閒暇的時候 多看看書，提升閱讀層面，內心得到真正的渲染，耳濡目染，便會有誰也奪不走的書香氣息。由內而外，自然而然。

二.有條件和時間允許的情況下，喝茶。學會洗茶，泡茶，品茶。茶不僅能吸收水裡的雜質。更能鍛鍊一個人好貴的品質和心性。進而內心得到平靜。想象一下，夕陽下，品茶，看書。提高自身的修養。

三.交一些積極向上的朋友，朋友不在於多而在於精，身邊的朋友圈有怎樣的素質，一定會影響你。這不是人云亦云。簡單舉例，有文化關注政治的朋友和你在一起會聊時事政治，或者當下新的未來的發展趨勢。 買彩票的人在一起會聊彩票。喜歡說人是非的和你在一起，會沒完沒了說別人的壞話，所以說朋友相當重要。

四.心境的修煉，需要只是拓寬，多出去旅遊 開闊眼界。內心得到釋放，才會真正的處事不驚。大事來臨，便不會自亂針腳。

慢下來才有思考，坐下來才有人生。

還有最重要的一點，不能好高騖遠，明白自己要什麼。實事求是。對的起良心，對得起身邊人。

Atoon

心若冰清，天塌不驚。

寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天外雲捲雲舒。

人心越寧靜，越能客觀地認識世界。不是沒有能力看透，只是心太亂。＂非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠＂。靜能生智，智者所以不惑，除了學問，更重要的是心靜。想要把世界看清，就要沉澱自己的心。心亂一切亂，別讓一顆小石子擊碎心智。

（一）父母要做好孩子平心靜氣的引路楷模。1、從小培養孩子遇事交流的習慣；2、從小培養孩子受挫後耐心耐性的習慣；3、告訴孩子哀痛、失望、氣憤除了影響自己還會影響別人的情緒；4、幫助孩子體驗處理別人心境的才能。

（二）心胸放寬，心氣自然豁達；

（三）遇事要看其本質，不要被表面現象矇蔽；

（四）積極思考應對辦法，不做無畏的付出。

（五）學會換位思考。試著站在別人的立場上看問題，學會諒解別人。

李彬文

心境，不是心態，不是心情。而是一種強度較低但持續時間較長的情感。個人認為心境比心情更廣義更長久，是一種微弱、平靜而持久的情感。

如要心平氣和的心境，要有知足、寬容、感恩和樂觀的心態。

－知足－

你看，古人說“粗茶淡飯飽三餐，早也香甜晚也香甜”，心靈的愉悅，來自精神的富有；簡單的快樂，來自心態的知足。生活其實很簡單，就是“知足者常樂”。

－寬容－

學會“胸吞百川流”的寬容和諒解，學會放下。放下煩惱，放下包袱，放下負擔，放下不快樂。放下厚厚的包袱和行囊，輕裝上路，寬容和博愛的心胸，自然會收穫心平氣和的心境。

－感恩－

常懷感恩之心！感恩能夠使人獲得好心情，心懷感恩的人會常常喜樂。多一份快樂，多一份樂觀，多一份豁達，多一份感恩。改變態度，改變看事物的角度。

－樂觀－

樂觀源於“捨得”！學會選擇，懂得放棄，懂得捨得的大智慧。選擇了，就要盡力而為，放棄了，就給心靈自由。選擇與放棄需要智慧，更需要陽光般的心態。

－yi情－

靠興趣“怡”情：當生活繁瑣、失意的時候，不如嘗試一下“採菊東籬下，悠然見南山”，將生活的悠然自得融入心境。

靠運動“移”情：當自己情緒苦悶、煩惱，或情緒激動時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，還可參加適當的體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。

心平氣和的心境，需要陽光的心態，豁達的心胸，樂觀的心情，以及一顆智慧不糾結的心靈來養成，我們如若“行安然，待安然”，自然就會擁有！

👉👉關注林思夕夕，認知最好的你！😘

林思夕夕

生活中我們有時候面對不順心的事時總會心煩意燥，這會嚴重影響我們的社會關係和身心健康。那麼，怎樣養成平心靜氣的心境呢？

首先，多讀書，磨鍊自己的心性。讀書使人明智，讀書也使人變得有耐心。在心煩意亂的時候翻開一本喜歡的書仔細閱讀，你會發現心突然平和了許多，隨著我們慢慢深入書籍的情景，以往的煩惱都拋到了腦後。讀書讓人充滿智慧，而充滿智慧的人都有一顆平和的心態，或許就如我們平時說的大智若愚吧。

其次，平和的心境需要我們對一切事物都坦然面對。不鑽牛角尖，不和人勾心鬥角，只需一個寬闊的胸懷，事事悲也好，喜也罷，都要坦然面對。閒來散散步賞賞花，品茗潑墨，在書卷或筆底書寫自己的人生。

因此，要養成平心靜氣的心境就需我們用一顆坦然的心面對一切，不以物喜，不以己悲。

徽墨821

理性平和的性格，溫文爾雅的態度，總是隱隱透露著一個人的涵養。在中國人對君子的定義裡，有“溫潤如玉”一說，外在的言行舉止是內在的心境狀態的自然流露。無論儒家、道家還是佛家，談到個人修身的問題，都極其重視心性的修煉。而且，無論是儒家、道家還是佛家，都對心性修煉提出了非常多極具價值的方法和建議，儘管歲月流逝，時過境遷，但這些閃爍著智慧光芒的人生箴言仍然能夠幫助我們撥雲見日，破迷開悟。

記得在《格言聯璧》這本書裡，有專門的一個章節叫做存養類，都是關於如何修煉心性的格言，其中有這樣一句：

宜靜默，宜從容，宜謹嚴，宜儉約，四者切已良箴。

忌多欲，忌妄動，忌坐馳，忌旁騖，四者切已大病。

常操常存，得一恆字訣。勿忘勿助，得一漸字訣。

大致意思是 平時安靜、少說話、從容不迫、做事嚴謹，生活儉約，這些都是提升自己的良言。多欲、盲動、一心多用，這些都是不利於自己大毛病。在實踐這些修養的過程中，能體會到恆字的秘訣。而在不間斷的過程裡，能體驗出漸字的秘訣。

一個恆字，一個漸字，言簡意賅，受用無窮。

種商養禪

隨著我們生活質量的不斷提高，越來越多的產品被製造出來以供我們使用。我們也因此面臨著許多的抉擇，也會做出取捨。我們總會遇到一些衝突和障礙，在這樣的情況下，需要沉著冷靜的面對，需要有一個良好的心態。

首先我們應當要明確。當問題和矛盾出現在我們面前的時候，迴避是消極的，也是無用的。只有保持好心態，才能把問題和矛盾逐步解決。

第一我們應該要做的就是學會思考，想出辦法。問題出現可能措手不及，惶恐不安。但是人是活的，可以發動腦筋思考。如找到一份工作，自己感到不滿意，想再找一份滿意的工作。讓自己去熱愛這份工作，既能安穩地生活，又能從這份工作中挖掘出無窮的樂趣。尋求支持，獲取能量。

其次還要學著拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
同時我們應該要明確沒有人能阻止時間的流逝，沒有人能延長生命的週期，承接過去，開創未來，每天我們都應有新的活動；新的進步；忘記煩惱，尋找快樂，每天我們都要爭取更好的生活。

除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。

希望我的回答對你有幫助

關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

心夥伴

心境變，處境即變。人生有的時候就是我們會笑笑別人，然後我們被別人笑笑，所以不管我們經歷了多痛的事情，到最後都會漸漸的被遺忘，因為沒有什麼能抵得過時光！有時候不要把世界看得太孤單了，正如我們有的時候正在想念某些人，也總會有某些人在一直想念我們。

都說時光飛逝，其實時間一直都在，只是我們自己的心在變，情在變。人們常說抵擋不過時間，其實是時間抵擋不過我們的善變。

我們可一輩子不登山，但你心中要有一座山，它使你總往高處爬，它使你總有個奮鬥的方向，它使你任何一刻抬起頭都能看到自己的希望。

最好的年齡是，那一天你終於知道並且堅信自己有多好，不是虛張、不是浮誇、不是眾人捧，是內心明明澈澈知道，是的，我就是這麼好！

不要等待，真正屬於自己的機遇不多，行動永遠比幻想重要；

也不要抱怨，要直面矛盾和問題，怨天尤人只能證明你無能；

不要濫交，有三兩個知己足已，別妄想和誰都能成為好朋友；

不要浮躁，有空呢去旅行，去讀書，用環境陶冶身心，用文化充實靈魂；

不要後悔，只要是我們自己選擇的，就算再艱難，再無奈 ，也要咬牙走下去，別讓那些不重要的事情影響我們，從而使我們失去那些真正重要的東西。

有時候這個世界很大很大，大到我們一輩了都沒有機會遇見，有時候這個世界又很小很小，小到一抬頭就看到了你的笑臉，所以在遇見時一定要感激，相愛的時候就好好珍珍惜，轉身的時候呢，一定要優雅，揮別的時候一定要微笑。

我們的心越簡單，世界就越簡單，幸福才會生長；心自由，生活就自由，到哪都有快樂。得意時要看淡，失意時要看開，人生有許多東西是可以放下的，只有放得下才能拿得起。

儘量簡化自己的生活，你會發現那些被擋住的風景，才是最適宜的人生，千萬不要過於執著，從而使自己背上沉重的包袱。

多一些寬容，多一些大度，揮一揮手，笑一笑，一切的不愉快都會成為過去。因為無能為力，所以順其自然，因為心無所事，所以要隨遇而安，心簡單，我們的世界就會特別簡單。

第一句，無論你遇見誰，他都是對的人；

第二句，無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事；

第三句，不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻；

第四句，已經結束的就已經結束了。

其實這幾句話也會讓我們想起佛陀釋迦牟尼說過相似的話：無論你遇見誰，他都是你生命中該出現的人，絕非偶然，他一定會教會你些什麼。

其實生活總會給我們答案，但不會馬上把一切都告訴我們，它總會通過一些事實的發生來告訴我們：這是上天最好的安排！

所以我們在實際的生活中，如果事與願違，我們一定要相信，一定是另有安排，現在、此刻發生的一切都是最好的安排！

關鍵字: 文化 心境 平心靜氣