洋小柒
1、少摄入富含酪氨酸的食物
黑色素的基础便是酪氨酸，换言之，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶转化而来的。如果减少摄入酪氨酸，合成黑色素的基础物质也会减少，皮肤自然可以变白。生活中含有酪氨酸的食物很多，例如红薯、马铃薯等等。
2、多摄入一些富含维生素C的食物
经过相关的化学实验证明，黑色素的形成过程多为氧化反应，当加入维生素C的时候，有助于阻止黑色素的形成。所以，生活中多食用一些含有维生素C的食物，例如柑橘、番茄、酸枣、新鲜的绿叶蔬菜等等。
3、多摄入含有维生素E的食物
相关科学研究结果表明，维生素E在人体内属于一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能够有效抑制不饱和脂肪酸一级其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素便是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E具有抑制其过氧化的效果，可以有效抑制脂褐素在皮肤上堆积，从而保持皮肤白皙。除此之外，维生素E还具有很好的抗衰老的效果，具有非常不错的美容养颜的效果。
丑小鸭要逆袭
白皙细嫩的皮肤可以更好的衬托出女性同胞的美，晒黑了或者是肤色受到其他因素的影响不必着急，在日常运用一些方法就可以让皮肤重新回到嫩白的效果。常用的方法有淘米水和白醋进行洗脸、蜂蜜珍珠加上蛋清分敷面膜以及空腹和白开水等，下面来详细的介绍具体操作方法。1、淘米水和白醋洗脸长期使用这两者洗脸，不仅可以使皮肤变得白嫩光滑，还具有很好的美白作用，操作方法也比较简单，只需要在将脸部用洁面乳洗净之后，紧闭双眼把脸放入淘米水中浸泡片刻即可，每天坚持两次，浸泡时间不超过三分钟。2、蛋清蜂蜜珍珠粉具体操作方法如下：首先去药店购买适量的珍珠粉，之后用蛋清和蜂蜜调至成均匀的糊状，然后涂抹在脸部，坚持大约三十分钟，之后用清水洗掉。3、空腹喝凉白开或者柠檬水水具有极强的美容效果，建议大家可在每天起床后睡觉前喝一杯凉白开或柠檬水，不仅可以帮助补充水分，还可以使面部变得白皙且富有弹性，有效的阻止皱纹的产生，但要注意睡前饮用一小杯就好，以免喝太多影响睡眠质量。
一瓢书香
我是一名药学的学生，昨天刚好上网课时听到了我的老师说维生素C可以美白，但是并不是所有维生素C都可以美白的。有些美女，可能会有这样的疑问❓都说维生素C美白，所以就特意买维生素C的面膜用来敷，其实有些维生素C面膜敷完之后脸不但没有变白还会变黄，因为这种维生素C是"右旋维生素C\
99年小琪的日常
1.用优质的珍珠粉加入酸奶，搅拌后均匀涂抹在脸上，10分钟后，会感觉面膜变干，轻轻打圈按摩，然后清洗干净。去除角质的同时又美白。把新鲜黄瓜切成一薄片，用牛奶浸泡5分钟后，取出黄瓜，敷在皮肤上。再把面膜纸用刚才浸泡过黄瓜的牛奶泡开，把面膜纸敷在黄瓜之上，15分钟后，拿下面膜纸、黄瓜清洗皮肤即可。
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用鸡蛋清和蜂蜜1:1调和好敷在脸上。15分钟后，脸会有紧绷的感觉，然后用温水清洗干净。皮肤会变得嫩滑白皙，坚持3个月用蜂蜜蛋清面膜，会有意想不到的效果。
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再就是把香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上，脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。
兔子的vlog
相信大部分的女性都想拥有白皙无暇的肌肤，而在我们的日常生活中，美白的小技巧还是比较多的，比如从饮食方面入手，或美白产品、整形美容手术等都可以进行全身美白，但是每一种方法的效果和时间都不一样。下面我们就一起来看看都有哪些快速美白皮肤的方法吧~~
想让脸部皮肤变白，在日常生活以及饮食习惯上，要树立健康、规律的作息习惯，特别是不要熬彻夜。鉴于夜晚10点到早晨1点是皮肤保护的黄金时光，这个时间的美容觉可是一刻值千金。平常生活中也要经常保持愉快的心境，愉快的心境能够让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料替代水，因为水是进行新陈代谢最好的资源。
想要美白要隔绝以下几个招致美白不胜利的"头号大敌"：
1、心境好。相由心生!这是很有科学根据的!
2、喝水。喝水少皮肤没光泽而且易干易起皮。
3、护肤品的牌子不能老换。老换肯定对皮肤不好，因为皮肤需要时间去适应。
4、过量吃油性食品。会让皮肤看起来有点儿厚。
5、睡眠。一天不睡，脸就黑一层，而且是那种从外面往外的黑。
6、被阳光晒以后不能洗脸。尤其是夏天，被阳光烧烫的脸如果立刻沾水会黑的更为严重。多热也要忍受!
7、不能长时光对着电脑跟日光灯。日光灯和电脑的辐射对皮肤的伤害都是比较大的。
曲中周官方
操作流程
1、美人都是睡出来的，也是暗示出来的，还是喝出来的，所以保证充足的睡眠，维持良好的心态，多喝点水，就可以白了。
2、定期去角质，肌肤的表层每周都会新陈代谢，过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，所以每两周去一次角质，可以让肌肤重新呼吸，对美白很重要。
3、还可以敷一系列的美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷敷面膜对美白还是很有用的。
4、多补充点胶原蛋白，因为我们肌肤中胶原蛋白占大部分，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，因此适当的补充胶原蛋白也是美白的一种方式。
5、还可以用淘米水和洗面奶一块洗脸，淘米水富含大米精华，使皮肤更温和，也更易美白。
6、用白醋水来洗脸那也还不错，洗脸时放一勺白醋到温水中，在混合洗脸，白醋可以有效的取出角质，美白的功效也还是不错的。
7、最后就是，出门时一定记得擦防晒霜，保护好自己的皮肤，有了防晒霜隔离，紫外线对皮肤的损害也小了，也不容易被晒黑了。
特别提示
1、去角质注意周期。
2、用白醋水洗脸，也注意周期。
丁小琴ing
大家都希望自己皮肤好好，不管是天生肤色深还是天生白皮。我们亚洲人都喜欢皮肤白白的，那么怎样才能达到美白的效果呢？
首先要外养，因为我们的皮肤是暴露在外的嘛，防晒，补适合自己的爽肤水，乳，来让表皮保持湿润和不受伤害。
然后最重要的来了，内养，内养，内养，重要的事情说三遍，做为一个学健康管理的人，我想说如果你的身体体质平和，营养均衡，那脸色想不润泽都不行。
多喝水，多吃蔬菜水果，肉类蛋白质适量，保持良好的心态，健康的美白是最好的。
愿大家都像下图的小猫咪一样又美又可爱😊
火柳娜娜
首先，皮肤白皙是天生的，后天只能通过美容或化妆品补救，而不能改变。
其次，怎么让人看起来显得白净呢？
很多北方人到了南方一段时间再回来，很多人说“咋变白了？”南方天气多阴湿，经常见不到太阳，所以是给“捂”白了。如果自己本身皮肤不白皙，就不要经常去阳光强烈的地方，即便出去，也要做好防护，比如戴帽子、戴墨镜，但是这种情况呢，也要防止太阳晒得少而缺钙。
还有，就是多吃，不挑食。怎么吃呢？我认为要荤素搭配，均衡营养。肉比才吃得略微多些，你观察哪些人脸上看起来有光泽，就是那些偏胖的人。并不是胖人天生脸上有光泽，而是因为他们吃得好。所以，吃好是关键，水果也不能少，VC含量多的苹果、猕猴桃多吃些。还有种食品对美白特别好，就是乳制品。最好每天都喝牛奶或酸奶，我和身边一些看起来皮肤比较白皙的人确实喜欢喝牛奶和酸奶。有些天生皮肤白皙的人，但是脸色看起来像纸一样白，无光，大多是营养不良，这种白是不健康的。
最后，心态好。很多女性觉得自己不白就不高兴，想着法子用各种美白的化妆品，其实并不好。“黑”也是一种美呢。
御花匠
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩。
2.淘米水洗脸，每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。牛奶涂脸，将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5-6分钟再用清水洗净.此法若长久,使用脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
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1.选对美白产品
油性皮肤的朋友通常会发现在春夏季节里，脸部很容易就油光满面，建议此种肤质的朋友最好不要使用面霜之类的产品，避免油脂过多产生脂肪粒，想要美白，最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，选择以清爽的水分美白或者像梦幻时光这样的无油脂的清润美白产品为好。
2.日常清洁保养
油性皮肤的护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。
珍珠粉日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，当做洗面奶来洗脸。它具有极强的控油、清洁能力。如果还有油腻的感觉，则可能是油过多或者珍珠粉太少所致，应再加量使用，直到获得清爽、舒畅的感觉。
毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，与珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去。每周可做2~3次。皮肤既油又缺水者，可使用芦荟汁代替清水，充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去，并且在做完后，涂一层保湿乳。每周可做2~3次。
另外，油性皮肤要用温水洗脸，而不是热水，热水会减少皮肤所需的水分。皮肤失去水分，控油美白就难上加难了。
3.定期清理角质
油性皮肤的美白，每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深层清洁。角质变薄有利护肤品内的营养成分的吸收。
4.出门要防晒
油性皮肤一旦暴露在阳光底下，油脂分泌就更旺盛，阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈，但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒，就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此，出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。在户外呆的时间较长者，最好每隔4-5个小时补涂一次防晒霜。
5.随身常备保湿喷雾
在包包里常备一款保湿喷雾也很有必要，尤其是现代OL，一年四季几乎都呆在空调室内，空调带来舒适温度的同时，也会抽走肌肤里的水份。随时保湿有利美白工作的进行。
6.保持健康的饮食习惯
多喝水，少吃油炸食品，保持健康的饮食习惯，这是油性皮肤的美白方法中至关重要的也是一步，是众多美白方法中的基础。
7.保证充足的睡眠
睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体皮肤和内部得到休息及复原，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现游戏皮肤的美白。
