拥抱鑫鑫
非必要减少外出，出门戴口罩，避免与人近距离接触，在家室内常通风，保持卫生，适量饮食，适当运动增强身体的免疫力，保持好的心情
金鱼00
我无法指导别人。只说我吧，白天除了买食物基本不出门。每晚九点以后去大明湖跑步，这个点基本看不到人。我甚至不用戴口罩。呼吸新鲜空气，看湖岸带着灯光的风景！
还有一个晚上，很晚，我扫了一个共享单车围着济南老城的主路绕了一圈，街道加上我还有远处隐隐约约闪过的两个跑腿，一共就四个人。
昨晚，捧一盆雪，回来擦身体，然后凉水洗浴！不信，我发视频给你。
我冬泳我快乐
疫情期间，大家一定要注意个人卫生，做好防护。外出记得戴口罩，回家之后，通风、洗手。买回来的东西，记得喷点酒精，消消毒。
我家每天都是用84兑水，拖一遍地。每天上下午，开窗通风，半小时以上。家里的每个人，每天量体温上下午各一次。
还有一点，也是最近比较关注的一个问题，家里有中央空调，在这个特殊时期是否继续适合用的问题。我家也是安装的中央空调，上网查了很多的资料，和大家分享一下。
住宅用中央空调-最主要由户式水机系统和冷媒系统两种形式
这里呢，可能涉及到两个概念，大家可以了解一下。
户式水机系统可以理解为全水系统的mini版本，同理冷媒系统可以理解为全冷媒系统的mini版。
●什么是全水系统？
一般是由每个房间的风机盘管进行独立的冷暖处理，新风则由独立的新风系统送达。全水系统比全空气系统稍好，每台风机盘管的冷热是通过冷暖水管和主机进行热量的交换，所以单从室内侧房间来看，开启这类空调的时候不易产生交叉感染。但使用时还是需要保证足够的新风引入，确保室内空气的流通，避免单个房间内部的交叉。
*全水系统示意图
●什么是全冷媒系统？
由独立的室内机进行每个房间的冷暖处理，每台室内机通过封闭的冷媒回路和其所在的室外机模块进行热量交换。因此不管是室内侧还是室外侧，一套冷媒系统不但独立且机组容量相对较小，因此被感染风险极低。新风也是由独立的新风系统送达，可以采用带冷热处理的全新风机，向室内输送新风的同时，通过门窗向外排气，保证室内通风。也可以单个空间使用全热交换新风系统，实现冷暖的热量回收，满足舒适新风的同时减少能耗。
*全冷媒系统示意图
因此家里装了中央空调的用户在疫情期间开空调进行取暖是没有问题的，每个房间都是一个独立的设备，不存在交叉感染的问题。那接下来我们最需要和大家提醒的还是关于新风的问题，无论采用哪种形式的中央空调，能开启的前提还是要保证室内的空气流通。而新风是除开窗通风外，解决空气流通最有效的设备，尤其是在室外存在降温、噪音、沿路的扬尘等问题，开窗换气都是存在很大的困恼。而新风设备就是一个两全齐美的办法，现在的家用中央空调市场上新风存在几种常见形式。
一种是全屋的新风系统，大金的全热交换器就属于这类产品，它是从室外引入新风并把室内的废气排除的双向换气系统，而且还加装了过滤装置在内，如果你家里装的是这种系统，请放心使用，不但可以有效换气通风，还可以通过过滤装置，有效的过滤外部的污染从而净化你家的室内空气。
第二种比较有代表的是局部的新风，在一个房间装一台新风机，可以满足该房间的新风换气要求，同样能够实现该房间的换气和净化过滤。非常适合原来装修未安装新风，但希望后追加的用户，如果采用了这类新风形式的用户亦请放心开启你的设备。
大金转角卫士明装新风净化系统，能起到引新风、排废气、室内净化三效合一的效果，
让装修好的房子也可以爱上“宅”家
第三种就是像小编这种家里没有新风系统的，只能隔段时间就开窗通风一下了。但如果家里实在没法开窗，就只能用空气净化器设备循环一下室内空气了，虽然只能起到辅助作用，不能代替开窗通风，但有总胜于无。该设备的原理就是通过室内的不断循环过滤，来净化室内的空气，就像滤筛子，不断过滤掉空气中的污染物，当然选择时也要尽量选择一些能够分解细菌病毒一类的空气净化，能够实现室内空气环境的改善，提供我们一个相对干净的室内环境。
疫情期间，大家不仅要做好个人卫生防护，也要做好家庭空气的环境防护哦。
上海趣多多
分两种情况分析：
一、控制疫情最好的办法就一个字：宅！
减少人员流动带来的风险，如果人人都能做好自己的事，宅在家不出门，就是为国家做贡献！
二、如果一定要出门，一定要最好防护措施
1、出门带口罩是必须的；
2、避免去人员密集的场所；
3、与人接触不要说话；
4、即使说话也要侧身保持一米距离；
5、楼层不高最好走楼梯不坐电梯；
6、在电梯内按键用餐巾纸包裹手指；
7、回到家里一定要消毒洗手；
8、洗手最好用流动的自来水；
9、在家勤打开窗户通风；
10、买回来的东西要洗干净；
11、不要用手摸眼、鼻、口；
12、多穿衣服保暖不要感冒；
13、多吃蔬菜多运动提高免疫力；
14、保持好乐观的心态；
15、好好学习防护知识增强安全意识！
pathom
疫情期间，除了戴口罩，这6件小事也别忘
新冠病毒具有很高的传染性，我们要做的就是远离传染源，做好与病毒的隔绝工作。现在这个时刻，我们保护好自己，就是为社会和国家做贡献！疫情期间，除了戴好口罩，还有哪些需要我们注意的呢？
一：少出门
特殊时期尽量少外出，这是帮助社会控制肺炎传播，保护我们自身健康的最重要的方式。这看似简单，做起来却不容易。
长时间呆在家中，很多人难免会心生烦躁，想出门。这个时候，我们需要做好自己的心理建设，安排好自己在家中的生活，尽量不要外出。
这样可以最大限度地做到与传染源隔离，同时，也要注意定时通风，保持空气流通，保证自己的健康安全。
二：合理饮食
少吃盐
长期高盐饮食不仅会使人体血压上升，同时还会影响人体对细菌的防御功能。大家都有吃咸后，总是想喝水的感受。
这是人体摄入过多的食盐，使我们口腔中的唾液分泌量减少的缘故。
口腔中的唾液量减少，进而会导致口腔内唾液中特有的溶解酶减少，这会使得病毒进入我们呼吸道时，更容易“落脚”。
同时，人体摄入过多的盐分，人体内钠盐渗透会，导致咽喉黏膜失去保护屏障，更容易导致病毒趁机而入。因此，在这样一个关键时期，我们每日的饮食尽量清淡，健康。
多吃5种有助增强免疫力的食物
1、酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，这些有益菌群可以帮助提高人体的抗病能力。研究发现，酸奶中的肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌，能刺激人体的免疫组织，淋巴细胞的分裂和防治，从而有助提高人体的免疫能力。
2、西兰花
相关研究发现，人们在咀嚼蔬菜的过程中，会触发一些化学物质的释放，这些物质可以帮助维系人体白细胞的数量，帮助提高人体的抗病能力。而西兰花中含有含有丰富的抗坏血酸成分，也有助于提高人体免疫能力。
3、蘑菇
蘑菇中含有丰富的维生素D。科学家们发现，人体内维生素D的水平在很大程度上可以帮助人体提高免疫能力，并帮助降低一些疾病的风险。而人体内维生素D的不足可能会增加人体出现自身免疫性疾病或感染性疾病的风险。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C和抗衰血酸成风，并含有丰富的钙、铁、蛋白质等营养物质，可帮助增强体质。
5、卷心菜
卷心菜中含有较多的谷胱甘肽，这种物质可有效增强人体免疫系统功能。我们在日常汤羹中或是烧菜中，可以加一些卷心菜，不仅美味，而且健康。
三：保持体温
我们都知道，人体的温度有一个规定的范围，如果超出这个范围，健康就会受到影响。
相关研究表现，人体的温度每下降1度，身体免疫系统的效能就会下降30%。这也就是为什么，人在受寒之后，更容易被传染感冒，或是生病。
我们日常有特别的事情需要出门时，请提前做好防寒保暖的工作，同时在家中也要注意保暖，避免受凉。
尤其是注意足部的保暖，因为我们足部对温度是非常敏感的，如果双脚受凉，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，降低人体抗病能力。
四：家中常消毒
如果是偶需要外出采购一些家中必备物品，回到家中之后，一定要彻底的清洁自己的双手。同时穿出去的衣物和家中的物品，最好用高温和酒精进行消毒。
医学专家们发现，目前流行的病毒喜欢在低温的环境下生存，而环境的温度一旦超过56摄氏度，病毒活性就会降低。并且发现，酒精对病毒有很好的杀灭作用。
因此，建议大家衣物用高温杀菌，家具常用酒精消毒。
五：保证高效睡眠
相关研究显示，高效的睡眠可以使人体的免疫细胞更具有活性，提高人体的抗病能力。降低人体被病毒感染的几率。
可能有些人会说，这突如其来的长假，也就只剩睡觉了，还需要提高睡眠质量吗？
其实，假期更需要高效睡眠，因为人们普遍在假期会打乱作息，例如起得很迟，睡得很晚，或是想睡就睡，不分时间。
这并不能为我们提供高质量的睡眠。虽然在家休假，大家还是应保持健康合理的作息。
六：坚持合理运动
坚持适量的运动可以保持身体的活力，同时也有助于提高身体的免疫能力，增强抗病能力。虽然大家呆在家中不能外出，但是在家中也有很多运动可以选择。例如：健身操、瑜伽、太极、无氧运动等。
墨林姚
1：能待在家里就待在家里，不要串门乱跑聚堆
2：给陌生人接触尽量离开3米外的距离。
3：外出要戴上N95口罩或者医用外科口罩，不要摸鼻子，眼睛和嘴巴。
4：触摸物品后马上用肥皂洗手
5：吃任何东西都要肥皂洗手
6：家里或者工作的地方消毒，保证干净卫生。
7：多喝开水，睡眠充足、多晒太阳、提高自己的免疫力。
1351AC
每天开窗通风，尽量少出门，不得已出门要带口罩，不聚集，与人谈话保持一米以上距离，尽量避免与活禽接触，咳嗽打喷嚏用纸巾遮住口鼻，从外面回来要洗手，可以的话换洗衣物，多给家里消消毒，保持家里卫生干净，多注意身体，提高自身免疫力。只要我们这段时间不出去，好好呆在家里就不会感染病毒，过了这个阶段一切就都好了！
手写心语99
出门戴口罩，带护目镜，勤洗手，用香皂洗，定期消毒，不要去人口密集的地方，最主要的是不要吃野味了，还有一些生食，冷食。还有就是不去散播谣言，不给国家添乱
感化不了妳我就火化了妳876
首先，肯定是能不出门尽量不出门了，在家躺着就能为国家做贡献，只要不断粮，坚决不出门，就不会接触到什么ABCD之类的人群了。其次，如果非出门不可，只得戴好口罩了，有条件的戴个护目镜游泳镜什么的，速去速回；第三，注意细节，比如勤洗手啊，注意门把手，电梯按键等的不直接接触，消毒杀菌等。在疫情没结束之前，尽量少冒险。
公子开明85
疫情期间，大家一定要做好防护，保护好自己。
专家建议，居家防疫要做到”七个要”:
一要取消一切人员聚集活动，要劝阻重点疫区的亲朋好友来访；
二要常开窗，多通风，保持室内空气的流通；
三要做好日常家庭消毒：对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用 75% 酒精或含氯消毒液擦拭消毒；
四要讲个人卫生：饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻；
五要避免空气和接触传播：家庭成员要避免接触可疑症状者身体分泌物，不要共用个人生活用品；就餐时，公筷分餐，快进食，少说话，相互交流不宜近，避免握手和拥抱，拱手微笑讲礼仪；
六要严格做好居家隔离：外来人员要配合相关调查，准确报告实情、主动接受隔离；需要居家隔离、观察的，应尽量与家人分住所居住，条件有限的，要分房间居住，单间隔离，同屋居住的全部家庭成员都要戴好口罩；
七要密切关注家庭成员健康状况，如出现发热、咳嗽等症状，应自觉避免接触他人，佩戴好口罩后尽快到就近的发热门诊就诊，全力配合治疗。
