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在传统的观念，坐月子就是要多穿，以免受到风寒。但夏天天气闷热，坐月子的确是件让刚生完孩子的新妈妈苦恼的事情。
如何在炎热的夏天坐个舒心的月子呢？传统坐月子的老规矩很多，夏天坐月子准妈妈们必须要注意以下五条规矩：
1、穿衣不能捂
宝妈刚生完孩子，会经常出汗，这是一种正常的生理现象，有助于排出孕期体内增加的水分。
这个时候，要穿薄一点的长袖长裤，避免风对关节的刺激。如果天气炎热，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
2、月子忌大补
无论是冬夏，孕妇产后需要吃一些营养均衡且易于消化的食物来增强体质，并为哺乳提供营养，但切忌不要使用人参、鹿茸等盲目进补。可选择富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。
3、居家要适宜
炎热的夏季，坐月子的时候，可以使用扇子或者空调进行降温，保持室内温度应约在26℃左右，让新妈妈感到舒适即可。使用空调的时候，建议最好开客厅的空调，同时打开宝宝和妈妈房间的门，让空调冷气自然流通到房间里，避免将冷风直吹造成不良后果。
4、活动不能免
新妈妈生完孩子后，可以做一些适量的运动，这有利于产妇产后子宫恢复，并促进恶露排出。同时还可以恢复体力、增加产妇的食欲。新妈妈可以在医生的指导下做一些简单的产后体操，比如：运用腹部进行呼吸，做简单的头颈部运动，活动双足，抬臀提肛等。注意运动不能操之过急，要循序渐进，逐步增加运动量。
5、洗澡要注意
在炎热的夏天，产妇如果不洗头洗澡，会滋生细菌，可能造成造成皮肤发炎长痱子，还会使会阴伤口感染。一般情况下，产妇顺产，产后3-7天便可沐浴，洗澡不要用浴缸，用淋浴，水温保持在28-30℃左右，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。如果是剖腹产，建议要两周后再洗澡，具体要看伤口的恢复情况而定。
糖豆育儿记
怀孕期间胖了42斤
就怕顺产不了，平时很少散步，经常打牌，脚总是肿了又消，消了又肿，反反复复的，因为不想剖腹产，我昨天晚上上下蹲了几十个，就想早点生出来，宝宝没那么大，今天6点多起来上厕所，就流了一些血块，来医院检查说是胎膜早破，8点医生给我内检一下，就流羊水了，到12点的时候说已经快3指了，心想还蛮快的，进产房后3个多小时没进展，就打催生素，那个时候我感觉好痛，就打了无痛，打了无痛之后开5指了还承受得住，
到5点多的时候已经开全了，医生告诉我怎么用力，进去手术室很快就生了，没有侧切，只是血栓破了，需要缝针，用的是美容线，我感觉缝针的过程比我生小孩还痛，医生总是说我不配合她，屁股总是提起来，我真的那是不由自主。宝宝生出来5斤8两，上个礼拜的时候检查B超显示有6斤多，我还想着宝宝有7斤左右呢，生出来都挺好的，就是右边耳朵外面一点长了3颗小肉疙瘩，希望以后可以做手术去掉
产后第五天出院回家，慢慢恢复了，除了伤口还有些疼，其他的都挺好，还有就是感觉气血亏人没什么力气，我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，医生说我肚子怎么那么大，月子里没收腹吗，我说的不懂，没有，医生给我讲解说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。给我介绍了他们医院很火的加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！医生推荐的我立马入了两套。
穿
了一个月 就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。还是要谢谢医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。
对新妈妈来说，科学的坐月子特别有助于产后身体的恢复。新妈妈更需要得到细致的产后护理，调养好自己的身心，为做好妈妈打好坚实的身体基础。
穿着：棉质的衣服和柔软舒适的鞋
新妈妈的衣服过紧会影响乳房血液循环和乳腺管的畅通，所以，宽松棉质的家居服是最好的选择。另外，产后容易多汗，棉质内衣吸水性好，比较适合产后贴身穿；外衣也要选柔软且散热好的。
但请月子中的新妈妈注意：新妈妈出汗多，热量散发快，易受凉，所以，要随时根据室温调整衣服的薄厚，让身体随时得到适度保暖。
柔软舒适的鞋或包脚的拖鞋，可以保护产后新妈妈避免因受凉而引起腹部、足部的不适。如果新妈妈在做产后活动或产后体操时，建议选择舒适的运动鞋或休闲鞋。
饮食：促进乳汁分泌、易消化吸收
月子期间，新妈妈不仅要调养自己的身体，还要让自己分泌足够的乳汁来满足婴儿生长发育的需要。
因此，建议新妈妈的月子饮食要注意：水分要多一些，以利于乳汁分泌；食物要烧煮得细软些，以利于消化；量不宜过多，可比孕期稍多，但最多增加1/5的量；食物品种多样化，注重荤素搭配，以均衡营养。
起居：注意多休息、多睡眠
月子里，新妈妈更要注意放松自己，让自己得到很好的休息。因为新妈妈休息是否充分，也会影响其乳汁分泌的多少，进而影响母乳喂养；而且如果新妈妈休息得少，会容易让自己感到疲倦、焦虑、精神抑郁，最终影响身体的良好恢复。
因此，建议新妈妈多睡觉，最好婴儿睡觉的时候新妈妈也睡，新妈妈每天应保证8～9个小时的睡眠时间。
活动：早运动帮助子宫恢复
产后，新妈妈要根据自己的身体状况，并在咨询医生后，尽量早运动。产后早运动，可帮助子宫恢复，排出分泌物，加快恢复排尿功能，降低泌尿系统感染的概率，促进胃肠道功能恢复，增进食欲，改善便秘，促进盆底肌肉恢复，并预防子宫脱垂。
洗澡：可以洗澡但要“讲究”
空腹或饱食后不宜洗澡；浴后要及时用暖风吹干头发；新妈妈不能坐浴，剖宫产、会阴侧切的新妈妈要等伤口愈合后再淋浴或擦浴；洗澡时间以5～10分钟为宜；浴室不要太封闭，以免导致新妈妈出现恶心或晕倒等不适症状。
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我觉得第一条，不能着凉，夏季炎热避免不了开空调，这是产妇需要注意不要着凉”，第二，饮食需要注意，炎热的夏天不宜太荤的汤，清淡一些比较好，但同时营养要跟上;第三，洗漱要注意，尤其夏天产妇需要注意卫生，水温需要注意;第四，勤换洗衣物;第五，家里要通风，炎热的夏天雨水也多，家里湿气重，对产妇不太好，所以要通风，不开空调时打开门窗通通风。
