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胎兒猛長期間準媽媽會有感覺嗎，該如何調整飲食？

表妹懷孕期間，能夠感受到胎兒的發育，胎兒在發育過程中，正是母親的內臟被擠壓的過程，同時會產生你尿頻

一、胎兒猛漲期孕媽的飲食該如何調整

在胎兒猛長的時候孕媽的飲食要格外注意營養搭配，每天都需要飲用一定量的牛奶，豆製品，蛋類等含鈣量比較高的食品。同時也要補充一些健腦的食品來幫助胎兒的大腦發育，比如核桃，海產品，蛤蜊等。再次期間孕媽們注意不可食用油炸食品，快餐，膨化食品醃製品以及各種沒有營養的小零食。

1、胎兒猛長的孕早期飲食注意

在孕媽們懷孕後的孕早期時胎兒猛長的第一個階段。這時的胎兒從一顆受精卵開始迅速的裂變成一個小小的生命體。這時會有很多的孕媽會出現早孕反應，比如聞到油膩的食物就會立刻反胃嘔吐，沒有食慾，整天身體乏力，懶得動彈，昏昏欲睡。

這時孕媽們飲食上要格外注意，少吃多餐，飲食清淡易消化，注意每天補充蛋白質。不用強迫性的逼著自己用餐，因為，這時的胎兒對營養的需求量還比較小。

但是，要遵循醫囑及時的補充葉酸。我們都知道葉酸是防止畸形兒發生的一種有效手段。孕早期是畸形兒和流產發生的高發時期，孕媽們需要提高警惕。比如遠離有輻射的地方，電子產品要遠離。同時要拒絕菸酒茶，以及咖啡和各種飲料。在孕早期如果孕媽生病需要吃藥，不可盲目自行用藥，應當及時到醫院詢問醫生後在用藥。

2、胎兒猛長的孕中期飲食注意

在胎兒猛長的孕中期，開始進入了胎兒猛長的第二個階段，有很多的孕媽可能還會伴隨著孕吐和身體乏力的症狀。這時孕媽啊飲食要注意，少吃多餐，吃一些清淡可口的食物，可依據個人口味來進行營養補充。

孕中期的胎兒腦細胞開始以突飛猛進的速度增長，根據科學的統計胎兒的腦細胞可達到每分鐘二十五萬的增長速度發展。並且胎兒的體重也達到了生長的旺盛時期，此時的胎兒生長速度在以每週八十多克的速度生長。而且，孕媽的肚子開始有了明顯的凸起。

飲食上需要注意,及時的補充蛋白質，維生素，鈣鐵鋅以及有利於胎兒大腦發育的食品。這個時期的胎兒生長髮育比較穩定，但是飲食上還是要保持清淡，營養搭配要合理。肉類可以多吃一些瘦肉，魚肉，雞蛋，鵪鶉蛋。以及每日必須的牛奶，各種堅果，蔬果，豆製品等。

3、胎兒猛長的孕晚期飲食注意

當孕媽懷孕後的二十八週到三十八週時開始進入了胎兒猛長的第三個階段。

這時的胎兒身體的各項機能和器官都趨於成熟，而且胎兒的體重也在以每週兩百克的速度在生長。孕媽們的肚子越來越大，伴隨著身體乏力，腰痛腰痠的症狀接踵而至。而且孕媽的體型也變得更加笨重，走路會很吃力。

胎兒猛長的孕晚期飲食上需要注意，適量的補充鈣質，少吃，吃的質量要好。注意少吃甜食，防止妊娠期糖尿病的發生。同時，要繼續胎兒猛長的孕中期飲食，補充鈣鐵鋅，維生素。孕晚期胎兒仍然需要大量的蛋白質來供給，同時要控制體重增長速度，拒絕糖分含量高，脂肪含量高，以及含有大量熱量的食品。

二、適當的對胎兒進行胎教

當胎兒在媽媽的肚子裡生長到七個月時，孕媽可以通過胎兒的胎動來感知寶寶的存在，可以通過語言和音樂來跟寶寶交流。

這時，孕媽可以通過給胎兒講故事，要注意故事要生動有趣，簡短。孕媽講故事的時候要注意語言要生動形象，抑揚頓挫，有情感和語調的變化。讓胎兒感受到情緒的變化，也可以讓胎兒聽一些悅耳悠揚的音樂，來讓胎兒感受音樂的薰陶。

通過以上了解，我們得知胎兒在媽媽肚子裡猛長的時候，媽媽是能夠感覺到的，而且媽媽的身體會有比較明顯的變化。同時，孕媽們在孕期胎兒生長的三個階段，要格外的注意飲食上的調整。

J媽學堂

我34周4天。經驗分享。給你做參考，一定控制好飲食，不然真心是猛漲。

我是孕早期沒有明顯感覺的。孕中期也不注意，再加上早期吐的厲害，中期能吃了重心也不在他長的多少上。孕晚期感覺一下就明顯起來了。特徵有下面這些：

一：尿頻。以前白天尿，至少晚上不尿啊，孕晚期是晚上都開始要起來上廁所，白天更多。就這麼說吧，出門之前上個廁所，買個菜10多分鐘回來必定再上次廁所。我晚上還好1-2次廁所。

二：體重增加。我每天早上都稱體重，一起來就稱。孕晚期我的體重增加有多快？比如，7號早上我稱是體重61.6公斤。7號晚上多吃了，8號早上稱體重62.4公斤。增長就是這麼快。

三：嗜睡，易疲勞。孕晚期體重開始有猛增趨勢的時候，特別嗜睡，每天都想睡覺，而且容易疲勞，出去走走就累，而且晚上入睡很快，沾床就睡著

四：肚皮發癢，表皮緊實。我是體重一增加肚子明顯感覺就是發癢，反正也不是特別癢，但是肚子上有癢的地方，還想撓。肚子表面也緊了。比如：我擦橄欖油同樣的橄欖油以前在肚子上2-3天還能感覺肚皮油的，現在第二天感覺肚皮就不油了，感覺被吸收了。

五：平躺呼吸不順。以前平躺沒感覺呼吸有多大影響，孕後期體重增長肚子變大平躺呼吸開始不是太順暢了。

六：肚子變大，變重。最明顯的就是肚子長大了，而且超重了。睡覺的時候感覺是最明顯的。以前睡覺側躺大腿根不會有太明顯的痠麻，但是後期晚上睡覺平均2-3個小時必須換一下方向，不然腿被壓的太酸了。

七：感覺吃不飽。尤其孕晚期，反正我吃完飯總感覺沒吃飽，再吃還能吃下去，感覺肚子是個無底洞。

飲食控制方法：

一，飲食。整個孕期都是清淡為主，忌：辛辣刺激的食物。

我的早餐：

雞蛋+牛奶+餅乾+稀粥+青菜+豆漿+芝麻糊。反正東西基本就這些，自由搭配（不要過量猛吃就行）

我的午餐：

雞肉+純瘦豬肉+牛肉+魚+偶爾羊肉+青菜。大主線是這些，偶爾加其它肉類。也是自由搭配（不要過量猛吃）。晚餐跟午餐差不多的東西。但是晚餐比午餐要少，比如午餐一碗飯，晚餐只吃半碗。反正保證營養，一定要控制食量，不能猛吃。少食多餐。兩餐之間是水果+乾果（孕婦乾果網上有賣的）。反正也是吃得不多。吃得太多一下就漲上去了。

二，運動。要聽醫生的適量運動。比如我孕早期胎盤低醫生讓我少運動，那我可能就躺的多，不去小區轉悠，就起來家裡走幾步。

孕中後期，胎盤檢查全沒問題了，大夫讓我適量運動，我就會去小區轉悠了。反正每次走路肚子發緊，我就趕緊小區坐坐，沒事了又走走，要是肚子發緊哪天就少走些。要是肚子比較舒適沒有問題，就在小區多走走。

大概我就是這麼些情況。要是你還孕早期一定要注意飲食，要有營養，但是一定不要猛吃。適量運動。我就是孕中期沒注意，也不關心漲太多了。我現在都漲了24斤了。唉……

向陽花開YH

其實孕婦飲食均衡一些，稍微比未懷孕之前多吃一點就足夠了。我懷老大前三個月瘦了幾斤，後來到24周體重沒有長，到生的時候一共重了8kg，因為我基礎體重有點大，所以控制著點。寶寶生出來3.8kg，生完就恢復到生之前體重了。

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胎兒猛長期間多數是在孕6-8個月的時候，胎兒體重增長最快，大腦、骨骼等都在迅速發育。

1.孕6月，準媽媽的體重增長加快，每·周增加250克左右。由於增大的子宮壓迫到各器官，準媽媽會覺得呼吸困難、消化不良等情況。而且支撐子宮的韌帶被拉扯，準媽媽偶爾會覺得腰痠痛。

2.孕7月，準媽媽的大肚子已經非常明顯了，隨著胎兒的猛長，子宮也在不斷增大，導致對膀胱的壓力增大，準媽媽會感覺尿頻現象加重。乳房也在增大，而且乳暈顏色加深，個別準媽媽開始分泌少量乳汁。

8.孕8月，準媽媽身體開始笨重，因為胎兒已經有1500克左右了。這個階段準媽媽經常出現便秘和燒心感，呼吸也比之前更加困難，稍微活動下就上氣不接下氣。

胎兒的成長離不開母體的營養吸收，要想寶寶健康發育，需要準媽媽攝入足夠的營養。胎兒猛漲期準媽媽的飲食要被重視起來，應該選擇易消化、易吸收、營養價值高的食物，少量多餐、慢嚼細嚥，適當的在醫生建議下補充鈣鐵鋅，切不可過量進補，免得給分娩帶來困難。

希媽育兒

懷孕0～3個月：

🌴媽媽的感覺：這時候感覺有飢餓感，但是受到孕吐反應的影響，又吃不下去，容易噁心嘔吐。

🍊媽媽飲食上的要求：懷孕3個月之前，是胚胎細胞發裂和增殖的階段，這時候胎兒生長髮育比較慢。但是細胞分裂和增殖對蛋白質和脂肪的需求量大，尤其是不飽和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕媽媽要多補充一些。

比如說牛奶每天要喝250到300毫升，雞蛋，牛肉，魚肉每天要保持150～200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，堅果像核桃芝麻這些，每天要吃20克左右。

懷孕4～6個月：

🌴孕媽媽的感覺：隨著孕吐反應的消失，孕媽媽的胃口和食慾開始提升。此時孕媽需要每天加餐了，原來一天三頓飯，要增加到每天5～6次了。

🍊媽媽飲食上的要求：胎兒生長髮育開始加快，此時胎兒的骨骼發育非常重要，所從懷孕4個月開始是一定要補鈣的，每天補充鈣1200mg。

孕媽媽要喝牛奶350～500克，肉蛋類每天大約200克左右，其中魚肉每週不能少於兩次，每週大約需要吃到700魚肉；動物的肝臟類每週不少於豬肝80克雞，或者雞肝40克。

懷孕7～9個月：

🌴孕媽媽的感覺：很餓！但是每次又不能吃得太多，吃多了就脹氣和便秘。

🍊媽媽飲食上的要求：懷孕7到9個月是胎兒生長髮育最快的，尤其是懷孕28～32周，是胎兒生長髮育最大加速期，也就是說胎兒的猛漲期到了。

胎兒在懷孕27周的時候，體重大概只有900克左右，到28周的時候體重就增加1200克，到32周的時候就增加到2000～2100克，身高也從27周的38釐米增加到孕32周的45釐米。

懷孕晚期，媽媽每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋類每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每週要吃2到3次魚，每次不少於100克魚肉。堅果每天20到30克等等。

總之，胎兒生長髮育的每個階段都有側重點，你比如說懷孕3個月之前主要是胎兒大腦發育，懷孕4個月前後寶寶主要開始骨骼發育，懷孕7～9個月前後寶寶主要是儲備脂肪。如果單純以胎兒體型增長劃分，胎兒猛漲期出現在懷孕7～9個月最合適不過了。

祝你平安好孕！

爸爸不講理

懷胎十月，胎兒會經歷三個猛漲期，每個猛漲期，身體都會給出許多小信號，準媽咪需要根據每個猛漲期的不同而調整飲食方案。

第一個猛漲期：孕早期6-12周

身體小信號：疲倦、睏乏、尿頻

孕早期，當你的身體出現乏力、睡不醒、沒精神、尿頻的情況，這是胎寶寶在告訴你：媽媽，我在你身體裡面安了家，正在努力生長髮育。孕6-12周，胎兒大腦、神經、各器官的分化迅速發育，寶寶進入了神經發育的關鍵期。子宮悄悄增大，你的身體反應就是胎兒對你的小暗示。

孕媽飲食方案：葉酸是預防神經管發育畸形的必備元素，孕早期，葉酸一定要按時吃。此外，優質蛋白質是這個階段的主題，你需要多多補充奶類、蛋類、豆製品、肉類食物，為身體補充優質蛋白質，幫助寶寶更好的發育。

有些孕媽可能經歷著孕吐，你需要做到飲食清淡、少食多餐，儘量選擇自己喜歡的方式進行營養補充。

第二個猛漲期：孕中期20-24周

身體小信號：胎動及小腹的凸出。

懷孕20-24周，準媽咪會發現小腹突然就凸出來了，胎動的感覺逐漸由弱變強，這些都是寶寶迅速成長的小信號。此時的寶寶腦部及身體迅速發育，你需要注意營養的補充啦。

孕媽飲食方案：胎兒成長的關鍵時期，準媽咪需要補充很多營養：促進大腦發育的優質蛋白和DHA、預防缺鈣和貧血的鈣、鐵元素、以及各種維生素和礦物質。

營養均衡，合理搭配是你現在的主要目標，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆製品、堅果，統統都要補充起來。

第三個猛漲期：孕晚期30-38周

身體小信號：肚皮猛長、腰痠背痛、各種不舒服

孕30-38周，胎兒的身體進入迅猛發育期，他們的身體逐漸變得豐滿起來，身體的各個器官、神經的發育也在逐步完善。此時的寶寶會讓你的肚皮迅速膨脹起來，圓圓的肚子會讓你覺得喘不過氣來，腰痠背痛、各種不舒服隨之而來。這些，都是寶寶長大的信號。

孕媽飲食方案：你需要延續孕中期的營養均衡和合理搭配，補鈣、補鐵不可鬆懈，但重中之重是你要控制體重的增長速度，遠離高糖、高脂、高熱量的食物。

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欣然育兒

胎兒猛長期間準媽媽會有感覺嗎，該如何調整飲食？

孕早期0-3月胎兒比較小，需要的營養不多，媽媽不會察覺到變化。胎兒發育最快月份是孕4-6月和孕7-9月，胎兒猛長期間，媽媽會有特別明顯的感覺。

胎兒猛長期，媽媽的身體變化

1.媽媽體內的新陳代謝加快，原來吃一頓能撐4個小時，現在吃一頓只能撐一個小時。

2.飢餓感。以前一天三餐，現在已經滿足不了媽媽的需求了，每兩餐之間，媽媽會有特別強烈的飢餓感。有些媽媽還會在半夜餓醒，到處在冰箱找食物吃。我懷大寶時，每天凌晨都要爬起來吃麵包，吃完接著睡，好悲催。

3.因為胎兒發育變快，胎兒體重變為更大，所以媽媽的腹部會高高的隆起，媽媽測量自己的腹圍，就能看到腹圍增長的速度更快了。孕20周宮高是18釐米，孕36周宮高增加到32釐米，20周腹圍是82釐米，孕36周腹圍是92釐米，有些媽媽體重長得快，會達到94釐米。

4.因為胎兒變大，所以媽媽的宮高也會隨之產生變化。

胎兒猛長期，媽媽如何調整飲食？

1.孕期要增加用餐次數，由一日三餐改為一日6-7餐，飯量也可以適當增加，根據媽媽的胃口而定。

2.如果媽媽覺得十分飢餓，那是胎兒在提醒媽媽該進食了，雖然胎兒不是真的進餐，但是媽媽吃飽後，營養物質是通過胎兒臍帶輸送給胎兒的。

3.媽媽可以多吃魚肉，蛋類，雞肉，牛奶。魚肉比較好吸收，雞肉的脂肪少，但是營養很豐富，雞蛋補鈣。高蛋白質的食物營養好，長胎，而且媽媽也不用擔心因為飲食而長胖。

4.菠菜，西蘭花，核桃有補腦作用，番石榴，獼猴桃，蘋果，橙子，紅蘿蔔，聖女果等等富含維生素，非常適合孕期的媽媽食用。

5.注意孕期鈣，鐵，鋅的補充，預防媽媽貧血和骨質酥鬆。

胎兒猛漲期，媽媽如果保持充足的進食量，就能促進胎兒的生長髮育。

星星媽育兒說

胎兒猛漲期，孕媽媽是有感覺的。

1.胃口好，特別容易餓

孕早期，孕媽媽看見什麼也不想吃，沒有食慾、沒有胃口，要不就是挑食，肉類不想吃、這不想吃、那不想吃。

當胎兒進入猛漲期以後，需要不量的營養，這時候孕媽媽的食慾明顯好起來，還經常感覺到飢餓，需要加餐。

2.肚子快速大起來

懷孕3--4個月，自己不刻意說，很多人還看不出來懷孕，到了胎兒猛漲期，肚子如同吹氣一般的大起來，宮高和腹圍一個星期一個數據變化。

3.疲勞感嚴重

到了胎兒猛漲期，孕媽媽行動不便，經常感覺到疲勞和不舒服，因為胎兒增長快，影響比較多，如孕後期增大的子宮壓迫直腸和膀胱，導致便秘和尿頻尿急；沒有舒適的睡眠姿勢、水腫嚴重等，總之，孕媽媽疲勞，不舒服。

孕媽媽這樣飲食

胎兒進入猛漲期，孕媽媽飲食必須全面均衡，以滿足胎兒的發育。

1.攝入優質蛋白質

優質蛋白質是胎寶寶生命的基礎物質，還有這蛋白質最多的食物有：

肉類，如牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉等。

堅果類，如核桃、花生仁、西瓜子、南瓜子、葵花籽等。

水產類，如鯽魚鯉魚、蝦等。

奶蛋類，如牛奶、酸奶、羊奶、大豆、大豆製品、雞蛋、鵪鶉、蛋鴨、蛋鵝等。

2.脂肪

脂肪是胎寶寶大腦發育的必須營養，動物性脂肪膽固醇含量較高，過多攝取，可導致高膽固醇，給孕媽媽帶來不利影響。

孕媽媽可以食用，豆油、芝麻油，玉米油，海魚甲魚，核桃仁、葵花籽等堅果攝取脂肪。

3.碳水化合物

孕媽媽需要每天食用主食，它是人體熱能的主要來源，為胎寶寶新陳代謝所必需物質。

大米，小米，玉米薯類及各種蔬菜和水果中均含有豐富的碳水化合物。

4.維生素

維生素是胎寶寶生命中不可或缺的要素。

含有豐富維生素的食物有：蛋黃、牛肉、牛奶、肝臟、胡蘿蔔、南瓜、菠菜等黃綠色蔬菜，以及花生、大豆、白薯等。

5.鈣鐵鋅微量元素

鈣鐵鋅量小作用大，對胎寶寶的發育成長至關重要。

鈣豐富的食物有：蝦皮小魚，海帶，薺菜，豆腐等。

鐵豐富的食物有：動物肝臟、全血、禽類、魚類以及紅小豆，紅棗等。

鋅豐富的食物有：動物肝、瘦肉、蛋黃、魚類，海螺、海蚌等。

丁媽親子時光

十月懷胎，懷孕後寶寶的發育不是一直都很平穩的，遵循一定的規律，且有“快速”發育期，孕媽們要抓住時間，多吃點營養品，給寶寶補充。

以下這4個階段是胎兒猛漲期：

一、孕8周時候

懷孕1個月的時候，很多孕媽是沒有啥感覺的，而且身體也不會發生特別明顯的變化。但是等到懷孕8周的時候，胎兒的頭、身體、四肢就已經形成了，手指和腳趾開始生長，鼻孔、嘴唇也長出來。此時準媽媽會出現不同程度的孕吐以及尿頻尿急的情況，別擔心，只需要多補充營養，胎兒發育會更健康！

二、孕20周時候

胎兒的四肢在懷孕20周已經發育成熟，毛髮開始快速發育。在孕媽的肚子裡，胎兒已經可以感知到外界的變化，聽到外界的聲音。這個時期寶寶生長髮育需要營養，所以會覺得餓的比較快，尿頻的情況一直也在持續，此時準媽媽別錯過，多補鈣，胎兒發育會更健康！

三、孕28周時候

孕28周的胎兒發育更快，身體完全成形，孕期媽媽的體重，也是隨著胎兒發育而逐漸增長的。有些媽媽們腹部隆起明顯，體重增長過快，還比較容易犯困，感覺很累。這些可能都是由於胎兒在快速發育而引起的，媽媽們要注意多休息。

四、孕32周時候

孕32周，胎兒的大腦皮層、心肺系統將變得成熟起來，準媽媽會突然覺得肚子長得飛快，碩大的肚子壓著，你會開始出現腰痠背痛、累、行動笨拙的特徵，寶寶的擠壓會讓媽媽覺得呼吸困難，寶寶入盆之後迎接你的則會是尿頻和便秘。由於體重增長過快，有些媽媽還會出現妊娠紋，這些都是寶寶猛漲的信號，準媽媽可以在這個時候多吃一些補腦的食物，以滿足胎兒大腦智力各方面發育需求。

孕媽的身體負擔很重，你需要注意日常營養均衡和合理搭配，並且注意控制體重的增長。優質蛋白質、水果、蔬菜、堅果是每日飲食的主力，對於高糖、高油、高熱量的食物，孕媽儘量避免食用，體重增長過快，影響胎兒發育。另外，適當的運動會讓寶寶發育的更好，也更有助於順產。

叨叨麻麻說

朋友小趙在得知自己懷孕的消息後，非常高興急忙發朋友圈，告訴身邊的人這個好消息，並且將工作辭掉了，安心在家裡養胎。等我再見到小趙的時候，發現她完全變了一個人，圓圓的臉、粗壯的大腿、腿上的靜脈曲張清晰可見，以前苗條的身姿已經看不到了，小趙連忙嘆氣說:都怪自己沒有控制住飲食，不管身材沒有了，健康也出現了，現在有高血壓、糖尿病。早知道就不大吃大喝了。大家對於孕期的飲食怎麼看呢？

1.孕早期。孕早期是胎兒器官的猛漲期，此時是胚胎髮育期，也是胎兒的器官發育期。飲食上需要注意，孕早期胚胎髮育所需營養比較少，母體儲存的已經足夠，不需要大補；但是此時是胎兒對致癌物極為敏感的階段，必須飲食生活健康安全，每日服用葉酸片。

2.孕中期:孕4-5個月也是胎兒猛漲期，孕婦會感覺餓的慌。此時孕婦早孕反應已經減輕或者消失，很多孕婦已經顯懷，胃口大增，每天吃的不少，但是餓的也特比快，可能剛吃了一個來小時肚子又餓了；飲食上，準媽媽儘量清淡一些，雖然胃口好了，也不能暴飲暴食，以免自己肥胖過度，胎兒發育過大；準媽媽可以根據自己的喜好，選擇喜歡的食物，儘量健康營養一些；

3.孕晚期:孕7-9個月是胎兒的體重身高猛漲期，孕婦會出現消化不良，呼吸不暢的症狀。此階段準媽媽的肚子會充氣的氣球一樣，蹭蹭蹭的變大，而且由於增大的子宮不斷擠壓內臟，準媽媽會出現呼吸不暢、消化不良、胃燒的症狀；因為不斷增大的子宮的壓迫，還會出現腰痠背痛的情況。飲食上，繼續控制飲食熱量，避免肥胖過度；此階段還是胎兒大腦發育高峰期，需要多吃一些富含優質蛋白質，DNA的食物，增加新鮮果蔬的攝入。

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