Laura-wei
我们来看看，当你遭遇了人生中的重大波折之后，如何学会与过去告别，在当时每个人都是很难的，都会经过一段痛苦和磨难的。
人生就是这样，随着年龄渐长，能使自己快乐的事情，可能越来越少。我们抱怨着房价高、工资低、别人住别墅、开豪车，自己连个普通房还买不起，成天消沉，不思进取，活在日复一日的叹息和回忆中，浑浑噩噩地过一天算一天。这样的话人生就毁了，和别人的差距就会越来越大。
所以，我们必须要思考如何走出社交低谷，分析自己的优劣势，找到切入点，兴趣爱好是啥，喜欢看书吗？跳舞、唱歌、运动，旅游，先去坚持做一件让你感到快乐的事。如果喜欢跳舞，就去参加一个舞群，喜欢运动就去加入爬山群，喜欢读书写点东西、摄影，也可加入头条，每天需要学习大量的有用的知识，摄影拍照，编辑，每天更新，可能你会感觉时间不够用。还会结识很多的志趣相投的新朋友。
你会突然感觉越来越充实，觉的自己变的强大了，不同领域的朋友也多了，那些社交的不快自然就烟消云散了。一定要行动，不能光思考不做，踏踏实实做你有兴趣的事，一点一滴做起，做你能做到的事，不断给自己充电，你有了自信、自强，有能力的话再去帮助需要帮助的人，低估期自然就不存在了。
博大4050241432860987
我和闺蜜很巧合的，在17-19年，两年多时间经受了相似的人生。
这个坎儿上同样面临社交欲望低谷期，她得了焦虑症，我不小心严重抑郁了。
更巧的是，最开始我们两个都不清楚自己“中奖”这个情况。
她逃离北京，只有没钱了，才会联系外界接个活儿，画个插画，买点儿粮食，但凡能养活自己，又开始玩儿人间蒸发。
我呢，因为面临自己养孩子养家，被折磨得再难受，发烧39.9，也得爬起来上班带孩子。
我和闺蜜的这个情况，更巧合的，居然都是为了男人，她结束了6年感情，我结束了12年的感情和7年的婚姻。
严重脱发，暴瘦，整夜失眠。
只是我看着孩子无辜的面孔，决定不能倒下。
于是，烦躁时，给自己排满工作（我做商业活动策划，有团队）；恐惧时，中午休班在工位上画画；痛苦时，看书，各种书籍都看，建筑、经济学、心理学，不能看虚构类的，会影响情绪。晚上孩子写完作业，哄他睡觉以后，我就下楼跑步🏃。每天运动打卡一个小时。
当时并不知道这样的方式能不能缓解我越来越不想见人，每天莫名的挫败感包围自己，24楼的高度，跳下去又何妨？
奇妙的是，我的忙碌让我除了感情，获得了很多很多，升职加薪也好，正能量加持，朋友越来越多！
然后，我把自己的经历告诉了闺蜜，她如今也走出来“焦虑症”导致的“社交恐惧”。
我想，时间和阳光对每一个人都很公平。什么叫置于死地而后生？
不管经历什么，先正视这个问题，不要逃避，就算是自己的问题，又如何？
生活的痛或美，能够感知它的人，只是切身体会！
给自己点儿出口，最后寻找一个技术层面的，不能沉浸在音乐，电影或者虚构类的小说里，因为心理有缺口的时候，看这些东西，容易产生黑洞效应。（当然，内心更强大的人，看这些无妨，属于锦上添花。）
记住—
细细体会生活的真谛，岁月的影子，都市的情怀，生命就该“浪费”在美好的时光里。
另附几张我画得小画和拍摄的居家照片。希望给更多人传递正能量，相信自己！
巷厘生活美学家
这个时期很特殊，不想去接触别人，别人也最好别打扰他，相当于是把自己封闭起来，这种持续的时间不可长久，如何度过这个时期。可以试试下方法:
第一，坚持锻炼身体。早起慢跑是一个不错的选择，它会使你白天都精力充沛，积极向上。早上，车流减少，穿过马路，来到附近的公园，空气清新，鸟语花香，那种环境很容易让人心情平和，在跑的过程中既锻炼了身体，又愉悦了身心，跑完出点汗真的很不错，时间控制在30分钟左右就好。
第二，专注工作，提升自己。如果是学生时期，那么学习就是你这个阶段的本职工作。无论是学生还是进入职场的人，趁这个时期把注意力转移到工作上，做好本职工作同时，想想如何能提高工作效率，一般用三天造成的事，能不能比别人更快，两天完成，别人解决不了的工作难题，你能不能想到好方法解决。让自己在工作中更主动一点，而不是被动的去接受。
第三，注意作息规律，晚上不要去熬夜，熬夜多了伤身，身体垮了，一切都归零。11点之前务必睡觉，不要影响第二天的安排。
世界与小明
对于此，你们有没有发现，现在越来越多的人，朋友圈选择了三天可见，社交恐惧症泛滥。
点进朋友圈除了一条横线，剩下的只有一片空白，在日常的相处中，大家也不喜欢表露自己的喜怒哀乐。
我们就像不仅善于隐藏悲伤的情绪，就连快乐的心情都难以和别人分享了。
和大家的交流慢慢变少，知心话也不跟爸妈讲。社会发展太快，始终觉得他们跟不上我们的脚步。
教了好多次他们还是不会用微信，发个搞笑的表情包他们不理解是什么意思，讲个搞笑的段子他们也不懂。
久而久之，感觉和家人的距离越来越远。在亲人面前，我们仿佛变成了一个没有情绪的木偶。
和朋友的联系频次也逐渐减少，不再有事没事都聚在一起了。
以前看到一个好笑的视频，一件有趣的事，都会第一时间想到和对方分享，然后一起哈哈大笑。
以前看到一个好看的电影，发现一个好玩的游戏项目，都会立马和对方约定时间，一起去看一起去玩。
可是渐渐地，好像大家都各自有各自的工作和生活重心，想着总是麻烦别人也不好吧？万一他在忙呢？万一对方觉得我很烦只是碍于情面没有拒绝我呢？
脆弱的内心越来越敏感，于是彼此也默契地不再打扰。
随着线上线下各种套路满天飞，与陌生人沟通，如今往往成为一项高风险操作。
和不熟悉的人不敢搭话，不禁担心被骗，也是尴尬。
胆小腼腆的人往往佩服勇敢主动的人，慢热的人常常羡慕那些自来熟的人，觉得那是自己永远无法企及的超能力。
似乎有些人天生就可以毫无顾虑的跟陌生人聊天说话，有说有笑，进而玩到一起，而我，却好像始终办不到。
我们将自己从别人的世界里自动抽离，在一片热闹中悄无声息地退出，尽管嘴上说着一个人也很好，却不得不承认，当在自己的小角落里独自偷欢时，还是会感到思思落寞。
我个人觉得可以通过:读书，听音乐，旅行，倾诉来度过这个低谷期。
大家好，喜欢我可以
小罗养虾
人的情绪是不断波动的，这个事实一定要认清。认不清这个现实就会误以为自己无所不能或者误以为自己是个彻彻底底的废物。
而随着人情绪的波动，对待外界事物的反应也会出现相应的波动，这非常正常。所谓的社交低欲望期和不想吃东西的那个阶段是差不多的，每隔一段时间就会出现。但是其中也有不同的点，不想吃东西往往是生理状态单独决定的，心理因素能够施加影响却不占主要层面；而社交这种东西，大部分还是发展成为了以心理状态为主导配合着个别的生理状态。心理主导是外界信息传递给自己自己综合这些信息后产生的一种状态，生理主导是自身信息自我演变与外界摄入物质关联较大与信息关联较小。
以此为前提，就能够解决所谓的设计低欲望这个问题：摄入更好的外界信息。
什么叫好的信息？信息是有价值的。好信息给人带来正面反馈，帮助自己获得相应的利益。比如还没泛滥之前的鸡汤文章，这种信息使人有奋斗的欲望，而奋斗的人总比懒惰的人获得更多的回报；比如能够解决自己困境的行业信息，这种信息直接给自己提供解决问题的思路，也属于好的信息。而坏的信息，也是各种各样。比如一条不断重复的新闻，第一条新闻是有价值的，但是后续的那些只是在不断的重复，而这种重复除了自己爽之外毫无意义就像垃圾食品一个样子。
社交本身就是信息交互过程，好的反馈促使着自己做出更好的反应，不好的反馈则驱使着自己不自觉的逃避。因此要获得好的反馈，去寻找对自己来说有用的人做信息交互，这个有用一定是相对的，十个舔狗不如一个自己喜欢的人，搞暧昧是没有前途的。暧昧对象可以有很多，但是发展不出实质的结果就全部都是意淫，应当更短的时间判断出自己是否与此人可以有深入的发展，无论是朋友间还是情侣之间。
我这个话是道不是术，解决不了你现存的问题，但是如果你看懂了，可以在以后避免陷入如此的困境。
我是个爱吹牛逼的闲散人，看不懂也别喷我，无恶意。
自我即宇宙
分情况看。
如果是病态的抑郁症状，那么去看心理医生比较好，非专业人士无法提供有价值的帮助。
如果只是一时之间的倦怠感作祟，那么，不想接触的那些就真的不接触，放任自己消沉一段时间——当然前提是你没有生存的压力，不需要无奈的为了谋生而出门工作、社交。
我个人生活中这样的时期发生在大学期间，代价是休学回家窝着，自以为把未来的人生计划得非常好，但现实是啥都没干成。
后来再回顾那段日子，当时我是有挺严重的抑郁倾向，但还没有真的发展到无法由自己控制的抑郁症。
于我个人而言，有点像触底反弹的阶段。
就是说我清楚的感知到个人情绪的最低谷已经出现，那么未来的每一天都都不会比最想去死的那天还要差劲，每一天都是上升期，所以我可以放任自己在一段时间内沉浸在自己的世界，不理会其他任何人任何事——外人看起来就是废掉了的样子，但我清楚的知道这是一个自我疗愈的过程。
这个过程，花了我两年时间。
我休学两年后，重新回到学校，回到人群中，又花了更长的时间像正常人一样社交、工作、恋爱、结婚、生子，基本环境其实没有大的改变，但心态上改变了许多。
当然我当初的情况比较严重，题主如果是轻微很突然的倦怠期，可能只需要把自己与外界隔离几天就会想念过去的社交生活，然后就自动好转了~
祝一切安好~
One宝路
不想见朋友，甚至不想在网上跟人聊天。那就尊重你的低欲望，尽情的跟自己呆在一起，
可以每天打坐、静坐、放音乐冥想，进入到更内在的你自己，相信可以自我发现你的低欲望背后的真相是什么。
每天跟自己谈恋爱、挖掘你自己的闪亮点，爱自己爱到不能再爱了，这个时候就是到时候你有旺盛的欲望想走出去了。
ArtEileen
人生就是一个过程，是自然规律的一种体现，每个人都会有高潮和低谷时期。由于各自年龄、命运、环境、文化程度、所从事行业等不同，生命的轨迹自然也有所不同。当我们面对人生的低谷时，我们应该如何度过呢？
勇于面对：我们必须清楚地明白，每个人都会有人生的低谷，这是一种规律也是很正常的，当我们面对人生的低谷时，最需要的不是所有人都要理解我们，此时我们要清楚地明白自己现在的处境、状态、这么做是为了什么？坚持初心，冷静思量总结，我们无法选择什么时候会遇到怎样的低谷，但我们可以选择用什么样的心态去面对。
调整心态：保持一颗平常心，减少无效的社交，努力让自己的内心平静下来，以平静的心态去看待周围的一切事物。所有的一切都是老天为我们量身定做的一份特别礼物，只要我们有足够的耐心、信心、恒心，慢慢打开这份礼物，就会发现，这是老天给我们的最好奖赏。一切都是最好的安排！
蓄势待发：俗话说“三十年河东三十年河西”，不断反思、调整心态，然后为自己不断蓄能、充电，给自己设定一个学习目标和方向，努力学习、学习、再学习。只有心无旁骛地奔赴唯一的目的，才有机会发现新的征程。在坚持一段时间后，你就会慢慢发现，自己心里的底气越来越足，那时候，你就会有一种想为自己设立一个新的人生目标的冲动。
传播善种：不管生活如何对我，都将滴水之恩，涌泉相报，感恩回馈社会和身边的人，无论我们现在的人生是得意还是失意，都一定要秉持做事先做人的原则，只有这样，当我们跌倒或逆境时，才会有人愿意伸出一只援助之手拉我们一把，不会落井下石的把我们踩在脚下。切记，唯有种下善因才会结得善果。
紧随机遇：当我们有了新的人生目标和方向，在努力的同时，还要留意从我们身边擦肩而过的每一个机会。当机遇来临时，一定要静下心来用心思考，这究竟是不是我们自己想要的，要尽可能听从自己内心的呼唤。生命是有限的，很多事情只有做了才会明白对错，只有做了才会知道结果。
相信自己：不要抱怨，一切靠自己！相信自己：你是你思想的产物！相信自己：你的信念有多坚定，您的智慧就有多大！祝愿你早日达到自己人生的巅峰！
小周80472448
不要太在意，正常的生活，做自己喜欢的事！时间长了就不会在意什么所谓的低谷期了！
没有一个确实的答案什么时候是低谷期，可能只是累了，到需要的的时候自然就会与人交流，太在意所谓的低谷期，反而会让心里压力越来越大，潜意识会觉得越来越严重！越是反感与人交往，越会加深这种印象！
就像越是失眠的人越害怕失眠，越害怕就越是睡不着！有时其实已经睡着了，但是神经还处于紧张状态！感觉自己睡不着！
家具领域经验分享
对我们每个人来说，人生每个阶段的社交需求是不同的，学生时代，我们的生活圈就是主要社交圈，同学，老师，邻居，家长等等，这些人我们基本每天都能见着。而工作以后，我们才开始了真正意义上的社交，同事，领导，朋友以及朋友的朋友，业务上的伙伴，利益共同体等等我们不断在遇见又不断在挥手道别的人，这些人，有的帮助我们提高，帮助我们成长，有的让我们缓解自己，释放压力。正因如此，我们有了不同层次的社交欲望。低欲望社交多来自无效社交造成，随着年龄的增长，我们不断审视自己，最终接受自己就是一个普通人罢了，于是，主动放弃一些无效的社交也是正常选择，随之社交的欲望也变低了。成年人的世界多处于一种尴尬的状态，本质上讲，成年人的社交更多的是一种交换，资源与信息的互换，任何一种不对等，都不是一种健康的社交。你若盛开，蝴蝶自来，低欲望社交期要静下心来，提高自己，到达某种目标阶段自然就度过了低欲望期。
