用戶104391577938
我抽了十多年的煙，每天一包多。由於自己每天早晨起床就咳嗽，刷牙乾嘔。就嘗試戒菸、開始相當的老火，特別是看見別人抽菸時，特別難受！我堅持不揣餘錢在身上，我上班有工作餐，沒錢就不會去買菸。當然有錢也不要去買。與煙友少接觸，要堅決抵制住誘惑！不接他們給的煙。不讓自己太閒，一閒下來就會想抽菸。慢慢的慢慢的就習慣啦，就戒掉了煙，身體也好了，也不咳了，早晨起來也不幹嘔啦！堅持！堅持！就是勝利！
光芒61
只要你下定決心決心戒菸應該不難，朋友十多年煙癮，一天起碼三包煙才夠，每次見他都是這支菸還沒抽完，下一支又接上來了。
年紀上來了，好不容易找個女朋友，想要小孩別人說想要小孩最好不要吸菸，過幾天看到他他就說戒了。
出門幾個月回來看到他，幾十年都是麻桿一樣，今天看到全身長肉了，精神多了。還說現在聞到煙味就頭暈哈哈哈哈。
他說戒菸只要忍住前面一段時間，一定要有毅力，想抽就吃東西，只要你真正想做的事，我相信你能成功的。
戩J7
戒菸的最好辦法還是自己自制力強一些，本人剛戒菸2個月，戒菸前和戒菸後簡直就是倆個概念，剛開始一直說戒菸戒了好幾次沒有戒掉，但是隨著自己的身體變化也想著下定決心要把煙戒掉，剛開始的時候可能會有一些心癮，但你一定要注意，抽菸不是有癮，而是一種習慣，當你想抽菸的時候想想為什麼要開始，前2天最難受，老是想抽一根，心裡想著就一口就一口，這正是你戒不掉的原因，一定要憋住這個想法，去做一些工作或者是家務來幫助自己轉移注意力，當你忙碌起來的時候其實也就沒有癮了，堅持一個星期後你已經事半功倍了，本人現在2個月現在看到煙已經沒有感覺了，自身經歷分享，希望可以幫到你
陽天才影視
戒菸其實是靠著你的想象力，並不是毅力。這個我有話語權啊，這個我的親身經歷，我推薦你看一本書吧，這本書的書名就叫,這本書能讓我戒菸，亞侖，卡爾寫的，這本書寫的非常好。嗯其實在這個戒菸的這兩三年中呢，我也戒過一次到兩次，但是沒有成功。那為什麼這一次我成功了呢？這本書真的是非常有魔力。是靠的是想象力。別聽靠毅力，靠毅力很難很難的，我曾想靠毅力戒菸，把自己關在家裡一個禮拜都沒出門，想跳樓的心都有，渾身難受。畢竟我二十年的癮不是那麼好戒的。你想象各種因為抽菸可能導致的場景，因為吸菸截肢不能走路，因為吸菸你化療頭髮掉光，生命垂危等等，甚至你在想象的過程中可以點菸壓壓驚，對你戒菸也有幫助，你一邊想象一邊抽，記住，想象的時候你一定要抽。最後你會越來越怕，你要問怕什麼，我告訴你，怕死，抽菸致命，當你怕的連手上的煙都扔了後，你戒菸就成功了一半。剩下的一半我一時半會兒說不完，你這個問題不是簡單的回答能搞定的。相信我，我就是這樣戒掉的，我以前的別名叫煙鬼子，打字打的累死了，總結一下，戒菸靠的是你的想象力，想象力
康部
從十幾歲就開始抽菸，煙齡已經十多年，現在已成功戒菸。我是怎麼戒菸的呢？現在就來分享我的戒菸技巧。第一:堅決不要買菸，試想當你很飢餓的時候，你的面前擺著一盤香噴噴的美味，有幾人禁得住這樣的誘惑呢？剛開始一下子不抽菸當然很難但也不要買菸，是在控制不住就去朋友那蹭一根，這樣慢慢煙癮就小了。我堅決認為抽菸一種心理和行為的習慣。強行的消滅一個習慣很困難。所以可以另一個習慣消滅抽菸的習慣，比如你喜歡喝茶，那你就在想抽菸的時候喝茶，記住別隻喝一兩口，多喝幾口會滿足你抽菸的慾望的，過一會你會發現不想抽菸了。
李凡翊
難。不過我倒是知道我哥們怎麼戒菸的。他那陣子咳嗽，呼吸都困難，一臉痛苦樣，沒法了，我們幾個陪他去醫院，結果醫生說肺部有孔了，爛了，不知道怎麼搞的，醫生開了點藥說兩個月不要抽菸要不死的可能都有，給我們幾個嚇得，後來醫生又讓停了一月，病好了順勢把煙戒了！所以什麼辦法都不好使，要麼自己定力足夠，要麼就等醫生下診斷書，我感覺後者好使，因為我也戒菸好多次了[捂臉][捂臉][捂臉]
甯石頭
說說自己的戒菸經歷，我吸菸有十幾年了，身體也因此出現了一些問題，比方說每天早上起來嗓子都會幹疼，刷牙的時候出現乾嘔，平時的時候會有很多痰，最難受的是吃飯後的乾嘔，特別難受。然後自己下定決心一定要把煙戒掉。戒菸能不能成功就看自己下的決心大不大，自己的毅力是不是堅強，比方說打算戒菸的話，那就一顆煙也別抽，一定不能給自己找藉口說今天就抽兩顆啊，就抽一顆啊，這樣肯定戒不掉。最難受的是第三到五天，撐過去了，就戒菸成功了，反正我是這樣的。祝你好運，吸菸有害健康。
qi個名字好難啊
答：戒菸有好辦法，就是自己不去抽菸。我當初也經常抽菸，後來又一次串病了，醫生說：你不要再抽菸了，我聽了醫生的話，就不抽菸了，不到一個月，以後就不想抽菸了。以後別人給我煙，我說：醫生說了，我不能抽菸了，我就戒菸了。其實很簡單，自己剋制就行了。
教育詞人趙運全
戒菸能減低 肺癌 發生率是眾所周知的事實，還有很多你可能未知的好處。 戒菸 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；戒菸 8 小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常； 戒菸 24 小時：心臟病發作機率下降； 戒菸 48 小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕鬆； 戒菸 2 周—— 3 個月：血液循環改善，肺功能增加 30 ％； 戒菸 1—9 個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強； 戒菸 1 年：冠心病的危險性降為吸菸者的 — 半。（一）菸民口腔常伴有異味，戒菸後口氣變得清新許多，你的家人也會很高興。
農村的快樂生活1314
戒菸這個問題，首先要看年齡。如果是青年或者中年。建議採用經濟控制法。即將買菸的錢用來買花送給心愛的人。
當然如果在中老年，有了30~40年的煙齡。最好的戒菸方法就是不戒菸。不戒菸又叫注意力轉移法。既事實上我不在意戒菸還是不戒菸。當我想抽的時候，我就去抽一根。當我不想抽的時候，就將我的煙分發給我的朋友。
當然，如果還沒有習慣抽菸。戒菸是件很簡單的事情。就將痛苦和吸菸聯繫起來記憶。每當吸菸的時候，不停的踩自己的腳。然後以後你就不會吸菸了。
