阿慧减肥记
下班后，别的小姐姐都在考虑去哪家健身房或跑几公里，而你却在思考晚饭是吃炸鸡还是火锅。你们虽在同一天喊出了要努力减肥的口号，但对于你来说好像仅仅是口号而已，没有任何实际意义。
人生最残酷的现实是你以为你是可爱的微胖女孩，但不断增长的裤子尺码仿佛在温柔地对你说：“继续吃吧，你是最胖的。”
我不想与你吹嘘类似“10天痩30斤”的恐怖减肥方法，我只想说，那些减肥成功的人，人生真的像开了挂一样。
终于可以随心所欲的买衣服了
减肥成功了，打开某宝的时候，再也不用输入“大码”、“XXXXXL”、“胖MM”这些令人心碎的关键词。去商场买衣服，店员会真心诚意地夸你好看，而不是眼睁睁看着一坨肉还要假惺惺说其实你很适合我们家的款式。只要你乐意，可以把衣橱全部更新一遍，然后默默留下几件肥到不行的旧衣服，提醒自己勿忘黑历史，绝对不复胖！
镜头终于可以装下自己
胖友的朋友圈可以文艺、清新、有趣，但很少出现自己，因为镜头根本装不下自己。变瘦变美的最直接福利，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。
喜欢的人开始注意自己
以前逛街时总会收到莫名其妙的嫌弃脸，喜欢的人也从未多看自己一眼。但瘦了以后，每个人都对自己很友善，也体会到有人表白、有人追的感觉，甚至意外收到暗恋对象的表白。
减肥成功后的快乐生活离不开超强的自律。自我控制，是最强者的本能。而与自律息息相关的是心理防线的牢固程度。其实，减肥，也是一场心理战。下面这几种心理战术，也许会令你的减肥效果事半功倍。
1、独自就餐：你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭时吃的特别香，但也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，你的食量将会大大减少。
2、“我吃饱了”常挂口：减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。
3、换个角度信心大：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了！”换个角度思考会增强减肥瘦身的自信心。
4、养成记日记的习惯：每天记录你何时吃了什么，喝了什么，何时受到了饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你了解自己的饮食行为和习惯，提防陷入饮食陷阱。
人生最痛苦的事莫过于我本可以。
而人与人之间的差距，就在一次又一次的“我本可以”拉开的。
当你真正做到了自律，那些所谓的努力的痛苦，根本不值一提，人生已然是另一种境界。
鲁南制药健康快车
很高兴能回答这个问题。我深有体会
我以前体重达140多斤
瘦下来让自己的身体更加的健康，让自己越来越有自信，心情更美丽
胖的时候不好买衣服，反正是各种不舒服，走路都没劲，没有自信，邋遢等等
这是我减了30斤的对比
瘦下来你的人生就像开挂了一样，越瘦越想瘦，会让自己变得更加的完美！
唐小糖
减肥，对于我来说，我的健康很重要！
一胖整个人每天除了吃就想睡，动都不想动，随着越来越胖月经不正常，激素不正常，走路喘啊喘，所以我要减肥！
为了孩子，我要减肥！
每次两个孩子都问我，妈妈为什么你那么胖，怎么那么胖，你好大个，为什么啊姨不胖，我长大了不要和你一样那么胖……自从孩子跟我说过这些话后，我反思我的胖已经影响到她们了，连她们那么小都知道胖得不漂亮！但我问我女儿，是不是妈妈胖就不爱妈妈了，但是女儿的回答是，不管妈妈多胖我们还是很爱你的！为了孩子，我更要减肥，让她们有个漂亮妈妈👩
为了爱人，我要减肥！
刚结婚的时候才108斤，八年养成了170斤，是什么让我变成这样子！你看我这样是不是像极了爱情！我的爱人告诉我,不要刻意减肥，身体健康就好！他的纵容和我的放肆就变成了今天一发不可收拾的170斤！其实越来越胖，也越来越自卑，凡是和他朋友聚会我都一律不参加！怕朋友笑他有个那么胖的老婆，所以，该要减肥了！
下定决心，就开始减.现在是减肥的第五个月，小有成果，已经减了30斤了，继续坚持，再减多20斤就好了！
河源温记五指毛桃鸡
当然很重要的啊，减肥主要还是靠饮食和运动的，因为太胖的人减一定得运动，让皮肤更好的紧致点，有好多例子，肥胖瘦下来反而不好看了，如果基数不大的话可以慢慢减。最重要还是心态哦！那我就上传张自己照片啦，辣辣眼睛，哈哈～
淡然执手度清平1
一个人太胖，你油溢了。假设，一只碗装了60-70%的水是最佳状态，上下起伏，左右跑动都非常轻便，如果装满水，你动下试试看，碗上，桌上，地下，手上到处都是一塌糊涂，满水的碗~就是胖子的身体写照，残不忍睹，有人说，你健身减肥又不能活到100岁，但是，适度漂亮的体形，能让你在有生之年酸爽的活到你该到的年岁！肥胖是难看，呆大，虚喘，无力，贪吃，失控等等的代名词。
愚公移步
变瘦到底有多重要？我想说，很重要！那么，我个人认为变瘦是对于相对胖的人来说的，瘦，也是相对的！不同年龄段的人，对于胖瘦的要求，是不一样的！
对于小婴儿来说，还是胖一点好。小婴儿如初升的太阳，快速的成长需要足够的营养补充，养份给身体成长和免疫力提供了保障的同时，胖乎胖的小婴儿也是十分可爱！
对于小学生以上的孩子以及成年人来说，胖，可能就预示着身体要亮起红灯，胖容易引起各种疾病。不过，一般情况下，年轻人都没啥大毛病，胖瘦标准是以身体是否灵活为主要参考。
然而，这里要重点讲一下老年人，小时候，常听到一句话，叫做“千金难买老来瘦”,话中的意思透露出，老人还是相对要瘦一些好，这样三高比较不容易犯！长瘦，长寿！
肥胖容易引起三高、重度脂肪肝，甚至记忆力减退，生活不能自理等，所以，成年人特别是老人，变瘦是非常重要的！方法参考以下：
1、要有良好的生活作息习惯，睡子午觉，吃饭七八分饱，不饥一餐，撑一餐。
2、每天保持适量的运动，让身体保持柔软，保持一定的灵活性。运动量大小因人而异，要循序渐进，不要盲目攀比。
3、饮食中要注意多吃青菜素食，少吃零食和肉类，少吃油炸食品，吃得清淡一些。往往老年人味觉不灵敏了，不知不觉中容易吃得咸，这个要特别注意。
4、保持身心放松，因为有百分之七十的疾病来自于心理压力未及时调解。
5、经常照镜子，作心理暗示，要感觉自己是美的，是瘦的，这样，慢慢就能达成一种健康的瘦了！
6、如果想快速变瘦，还可以去参加辟谷，效果也不错。
以上，希望可以帮助到大家！
用户270585985
那就要看是想做美少女还是壮大妈
小呀嘛小苹果果
减肥不仅仅是影响你的美观更重要的是影响健康。
真正该减肥的不仅仅是年轻人，更需要减肥的是中老年人群。
随着人体年龄的上涨，身体的各项器官也开始衰退，过多的脂肪就会给人体造成危害，压迫身体各项器官，包括血液微循环。
据统计，肥胖的中老年人患高血压，糖尿病得等心脑血管疾病的风险，都比正常体重的人高6-7成。
营养师猴哥
减肥一直都是热门的话题，现代以瘦为美，所以，如果能够保持更匀称的身材，在社会上必定会受到更多人的青睐，很多人更容易欣赏你，第一映像更好，人缘更好，必定对自己的信心和心理健康有所提升。胖的人虽然也能够得到大家的喜爱，但从某种程度上来说必定会付出更多努力或让别人看到自己与众不同的才能。所以，从社会关系上来说，减肥不进能够提高自信，赢得关注，得到人脉，各种事情可能会更轻松得手。
当然另一方面还是和健康有关的，身体过度肥胖可能对行动上造成一定影响，降低生活质量。不过脂肪到底对健康有没有影响主要看长的部位，脂肪其实是人体重要器官之一，它能够起保暖和保护身体的作用。长在皮下的脂肪是有利脂肪，乳乳如大腿，大臂，屁股等部位，但如果脂肪是长在胸腹部的话，这被称为错误的脂肪，它们会抢占胸腹腔位置，久而久之影响体内脏器的运行，长期下去会让人体更容易诱发心脑血管疾病。如果屁股大，腿粗但腹部苗条的朋友，只要没有对生活和心理造成影响，其实不一定要刻意减肥，但如果是腹部脂肪多的朋友，即使四肢还算苗条，都最好是赶快减肥，这对健康一定会造成影响。
减肥不仅对生活有帮助，对身体和心理也有正面影响，所以减肥是一种积极态度。但一定是在科学减肥的方法上，而且如果自己身材匀称，不需要过度减肥，否则同样是影响健康的做法。
只有营养师知道
减肥可以使人的面部和身体变得更加匀称，纤细，从而使人的姿态更加优美。并且，肥胖是21世纪最大的健康杀手，肥胖会引起心血管病，糖尿病，高血压等疾病。减肥可以使我们避免这些疾病。而且，对于很多女性来说，减肥使她们姿态更加优美，会让她们增加自信心，性格更加活泼开朗，有助于身心健康。
