十冬腊月3

用料 ：

家常炖鱼的做法 ：

每日美食

鱼的种类很多，做法也很多。我个人喜欢河鱼，不过河鱼炖不好会有股草腥味，所以做法很重要。

我小时候，老家一到夏李雨期，河水上涨时就会从湖里游来大量的鱼。大人们会不分昼夜，在河里捕鱼。运气好的，一天能捕捞几百斤。我家里有爱捕鱼的，一到夏天餐桌上少不了鱼。我们家喜欢吃红烧的鱼。特别爱吃草鱼，最好用农村烧柴的大铁锅炖，红烧草鱼做法做法如下

1，先把鱼开肠去鳞，洗干净，再在鱼的两面用刀划些横口好更入味

2，在锅里放入大量油，把洗好的鱼放入锅里炸一炸，炸至两面金黄，把鱼捞出来控下油

3，锅里放入适量油，放入葱花姜丁，爆出香味，放入五花肉继续爆炒。再依次放入面酱，花椒。炒出香味，加水。放鱼放进去。加的水要没过鱼。

4等水烧开后，加入味极鲜，胡椒，料酒，桂皮，香叶，八角，老抽，然后小火炖一个小时以上。

5，炖到汤少一半的时候，放入粉条，继续炖。等粉条熟的时候，放入香菜，盐和味精，就可以出锅了。

遇见胶东

鱼算是我们南方这边吃的最多的食物之一了，特别是对我们这些山区农村的，而且又是住在河边的来说，小时候真的就是吃鱼长大的。

小时候在农村去田里抓鱼，抓黄鳝，泥鳅我想很多小伙伴都不陌生，但是我想小时候在河里用雷管炸鱼很多人没干过吧，那时候雷管没有现在管的这么严，我是一个90后，那时候90年代，我们这边很多小型煤矿，我爸就在煤矿做事，经常从煤矿带回来雷管，然后一到涨大水的时候就去河里炸鱼，所以小时候吃鱼算是吃的最多的荤菜了。

做鱼的话首先是食材，也就是鱼的来源了，这个是相当关键的，其实目前来说在市场上买的那些鱼味道都不怎么样，因为都是人工养殖，都是鱼塘里的，肉很难吃，要说好吃还是河里的，山里小溪中的鱼，这些才是最好吃的。这些只要用白开水炖就行了，汤都是奶白色的，非常鲜。

我是一个吃货，也特别喜欢吃鱼，就说说平常在家做的比较多的一种做法吧，也是最常见的。

首先就是把鱼杀好，然后把鱼肉切成小块。再把葱姜蒜，花椒，盐等等调料准备好。

然后再把这些调料撒在鱼肉上，腌制24小时。然后再稍微来一点淀粉。

再就是下锅炸，记得油一定要多，是炸不是煎。炸到焦黄之后捞上来。

然后如果是想炖汤的话，直接倒白水煮就行了，起锅的时候加一点葱花，少量的盐，鸡精等等调料就可以了。最后让加一点紫苏，这个是很关键的，在我们这边做鱼少不了的就是紫苏，有了紫苏鱼肉才会更香。

如果是想做香辣鱼的话，我自己是比较喜欢这么吃的，因为我们湖南人喜欢吃辣。所以就是把辣椒，花椒，盐，鸡精，葱姜蒜等等准备的多一点，炝锅，然后倒入少量的高汤，再把炸好的鱼肉倒入锅内开始炖，小火慢炖直到里面的水炖的差不多了，加入一点紫苏叶，然后起锅就可以了。

做法很简单，味道很不错，至于酒店一些的做法就不说了。

中国美食研究所

农家人炖鱼用最原始，最简单的调味料，盐味，袋装酱油，袋装酿造醋，葱姜，干辣椒，香菜等调味，有些人家还放点花椒，八角之类的药材。

1.东北农家炖活鱼的制作方法

主料:鲤鱼或草鱼一条

调料:葱姜蒜，大豆油，盐，味精，白糖，散装酱油和醋，花椒，八角，干辣椒，香菜末等。

制作方法:

1. 鱼宰杀洗净，去腹腔黑皮，洗净改刀。
2. 锅上火烧热，加大豆油烧热后下入洗净的鱼，煎至两面金黄色，加葱姜蒜爆香，加花椒，八角炒香，锅边烹醋去腥味，在烹酱油炒香，下干辣椒，加清水后大火烧开。
3. 烧开后撇去浮沫，加盐，白糖，改小火炖焖15分钟至完全成熟入味，加少许味精，撒香菜末即可出锅装盘。

2.农家酱炖鱼的制作方法

主料:鲤鱼或草鱼一尾

调料:自制大酱或袋装大酱，盐，味精，陈醋，酱油，料酒，白糖，葱姜蒜，八角，花椒，香菜末，大豆油等。

制作方法:

1. 鱼宰杀洗净，去腹腔黑皮，洗净改刀。
2. 锅上火烧热，加大豆油，下葱姜蒜，花椒，八角炒香，下洗好的鱼煎至两面金黄，然后淋料酒和陈醋，去土腥味，然后下大酱，酱油炒香，加清水，大火烧开。
3. 烧开后撇去浮沫，加盐，白糖调味，焖煮10分钟左右，汤汁浓稠后加味精，撒香菜末即可出锅。

北方农家炖鱼的口味也是多种多样

朝鲜人炖鱼喜欢放自制的朝鲜辣酱，然后再加苏子叶提味，也有放几片五花肉增香的，其他炖焖方法基本没什么区别。

附加食材，炖鱼的时候也放些粉条，土豆，豆腐以及排骨，鸡块等，丰富农家炖鱼的口味。

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探厨

家常菜炖鱼，只需7步，简单易学，好吃美味！

1、草鱼1条，去掉内脏，去掉腥线，把鱼肚子里的黑膜洗掉，这样又能去掉一些腥味。

2、斜刀打花刀，这样更入味，剁成大块。

3、鱼块冲去血水备用，葱姜、花椒大料、小米辣和原汤备好，蒜切片。

4、锅内多放些油烧热，鱼块拍上一薄层干淀粉，鱼入锅里，煎到两面金黄，开大火，顺锅边淋入米醋，快速盖上盖子，让醋去腥挥发20秒左右。

5、倒入开水，水量和鱼齐平。放入葱姜蒜、花椒大料、黄瓜、小米辣和原汤（提香提味蔬菜之一：黄瓜、小米辣）放入酱油调色，加入白糖，放入盐，盖上盖子，大火烧开后中火炖，中途转动锅防止鱼粘锅，淋鱼汤到鱼上入味。

6、汤汁到一半的时候放入香菜，尖椒切成圈也一起放入锅里，炖三五分钟，激出香菜和辣椒的香味。

7、晃动锅防止粘锅，关火出锅。汤多留些，汤泡着鱼更入味，汤特别的鲜美，泡米饭超级下饭。

八戒乐生活

下面我介绍5种炖鱼的方法：

第一种【番茄炖鱼】

原料：草鱼、西红柿、食盐、鸡精、葱、姜、生抽、番茄酱、红米酒、玉米淀粉、白砂糖、白胡椒

做法：

1、将草鱼开肚去内脏，去净鳞，斩成长方块状。蕃茄2颗切细丁，2颗切成瓣状，生姜切片，香葱切段

2、将草鱼块放入碗内，加入姜片，米酒，盐用手抓匀，放置腌制15分钟

3、盘内放入玉米淀粉，将鱼块放入粘上薄薄的玉米淀粉，如果过厚要用手拍干

4、平底锅内烧热油，放入鱼块，转中小火煎制

5、煎至表面金黄后，再翻面继续煎至两面金黄色，捞起沥净油备用

6、平底锅洗净，重新烧热少许油，放入姜片，葱花炒出香味

7、先加入切碎的2颗蕃茄细丁，用小火煸炒一下

8、再加入蕃茄酱，砂糖，生抽，盐及清水，用中火煮开后，转小火煮至蕃茄丁溶化

9、这时再加入煎好的鱼块，大块的蕃茄，加盖焖煮约10分钟

10、中途翻动几次鱼块，让鱼能全部浸入酱汁内，一直煮至酱汁浓稠，最后加入香葱段，鸡精，及白胡椒粉即可出锅了

第二种【家常炖鱼】

原料：鲤鱼一条（一斤半）、豆腐半块、带皮五花猪肉四两、宽粉条二两。

调料：红尖椒六个、葱、姜、蒜、白糖、料酒、大料、花椒、醋、海天鲜酱油、盐。

做法：

1、将鱼洗净去头，从中间劈开成两片切寸段，下油锅炸金黄色；将豆腐切一厘米厚改成三角型，下油锅炸成豆腐泡（金黄色飘起），五花猪肉开水过后切成条，宽粉洗净。

2、将高压锅放一两油并同时放入五棵大料、二十粒花椒，炸微煳捞出。放入一勺白糖炒至酱色后放葱姜、蒜、红尖椒炒出香味，加热水适量，再加料酒、醋、酱油、盐。将所有原料3、加盖，开锅后加阀，上气后关火。五分钟后出锅，点香油装一大碗。如果汤多可以开盖烤一下多余的汤。

小诀窍

草鱼、鲢鱼等淡水鱼也可以不炸，用以上做法的汤汁直接如锅，小火炖二十分钟。放至气小后取阀，大火烤汤后即可。

第三种【奶白鲫鱼汤】

原料：鲫鱼、嫩豆腐、姜、蒜、盐、香菜、葱

做法：

1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮，洗净，控干水分；

2、锅内下油，油热后，下入姜蒜炒香；

3、下入鲫鱼转小火反正面煎制；

4、待鱼皮变黄，加适量开水转中火慢炖；

5、十五分钟后，加入嫩豆腐块继续炖5分钟；

6、加盐、香菜、葱花出锅即可。

小诀窍

1、洗鱼时，腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净，否则不利于健康，并且腥味重；

2、一定等锅内油热后下鱼煎，煎鱼时不要急于翻动，注意观察，待底面变黄再翻动，否则容易破皮，影响美观；

3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味品

第四种【啤酒炖鱼】

原料：草鱼、豆腐、金针菇、啤酒、香菜、老抽、生抽、耗油、葱、姜、蒜、豆瓣酱、八角、糖、盐

做法：

1、草鱼背部切成块状

2、调制料汁：碗中加入适量老抽、生抽、蚝油、豆瓣酱、糖、盐、葱、姜、蒜、干辣椒、八角，倒入500ml啤酒，拌匀备用

3、锅中热油，倒入料汁，加少许水，烧开后放入鱼，盖盖中小火炖15分钟

4、加入豆腐再炖15分钟

5、加入金针菇，煮至金针菇熟透，撒上香菜即可开吃

第五种【铁锅炖鱼】

原料：草鱼、糯米粉、玉米粉、芹菜、土豆、金针菇、生姜、料酒、酱料、香葱、大葱、大蒜、盐

做法：

1、将玉米面和糯米粉混合，并加入适量的盐

2、然后加入适量的清水

3、揉和成面团待用

4、将土豆和芹菜在沸水里焯一下待用

5、将生姜、大葱切好后入油锅

6、爆炒后加入适量的清水煮开

7、加入洗净的鱼块

8、并加入适量的豆瓣酱和料酒

9、用中火煮开，然后加入芹菜和土豆

10、将面团分成小团后搓圆并压扁，贴在铁锅边，再次煮开即可

江油小王

说起炖鱼，有很多朋友都以为它和平时我们炖的鱼汤一样，是清炖的鱼。如果说您这么认为的话，那可真是大错特错了，其实炖鱼也是一道菜的名字，它并不是泛指的炖鱼汤，而是将鱼和猪肉通过炖的方式制作出来的一道菜，相信如果是没有吃过这道菜的朋友，是不知道炖鱼其实是菜名的。

炖鱼怎么做

而很多吃过炖鱼的朋友，都会为它的美味所痴迷，它和清炖的鱼汤口味上有很大的不同，尤其是鱼肉的口感，结合了猪肉独有的一种香味，吃起来的感觉非常的奇妙。那么，如此美味的炖鱼怎么做?

原料：草鱼、青鱼或鲤鱼，卤水豆腐一块，粉条一把，大白菜，五花肉数片，榛磨或香菇若干，土豆一到两个

配料：青辣椒两个，小干红辣椒一定要有(怕辣可少放)，葱一根，姜一块，蒜半头，盐，料酒，糖，酱油，花椒，八角，桂皮

制作方法：

1，过油。把鱼洗净，改刀，水控净，过油或旺火煎三四分钟。

2，调汤。根据自己的口味掌握盐量;把葱切成段，不要切碎，这样可以增加整道菜的美感;姜切片，蒜去皮。把所有配料放在料理盆里，调匀。这时要把榛磨洗净，浸在水中。土豆切块备用。

3，炖鱼。鱼过油后，把多余的油倒出，调好的汤汁浇在鱼上，加五花肉;加开水，水量没过鱼身低于大勺边，旺火炖;水开三五分钟后调小火炖20分钟。注意水量不要太少，一是炖的时间长，二是后面还要粉条，粉条吃水。

4，加料。鱼入锅炖约25分钟后，加入粉条、土豆和榛磨，粉条不要紧贴锅底以免粘锅。10分钟后加入切成大片的豆腐、白菜，白菜可以整片放入，五六分钟后关火出锅。一定要用稍大一点的盆来盛，这样吃起来才够气氛。

炖鱼小技巧

和肉一起炖方法有两种：一是把调制好的肉馅塞在鱼的肚子里，

知道了炖鱼怎么做，如果说您对于这道菜比较感兴趣的话不妨自己来做一做，在做的时候请您注意，如果是您想要做出来的更加好吃的话，可以使用鲫鱼来炖，而且一定要注意使用新鲜的鲫鱼才可以，在制作肉馅的时候也不要放盐，否则口味会比较重。

吃素De桃子

家常炖鱼 (1)

原料：鲤鱼(或草鱼)一条(2-3斤重)。

调料：干辣椒2个、葱、姜、蒜、盐、糖、醋、生抽、料酒、鸡精、香菜末。

做法：

1.将鲤鱼洗净挂在钩子上控净水，然后用刀在头尾处各切一刀，抽出腥线，切成4-5段。

2.锅热倒油，油温7-8成热时先放几片姜，然后放入鱼块煎，注意一面煎成金黄色再翻个煎另一面，否则会把鱼皮弄掉。两面都煎好后将鱼块取出。

3.锅中留些油，放入干辣椒、葱姜蒜炒香，放入鱼块，加料酒、生抽、糖、醋、盐，加水刚没过鱼即可。

4.大火烧开转中火炖，汤快收干时加鸡精、香菜末。

家常炖鱼 (2)

一、准备工作。

新鲜三花鲤鱼一条（2斤）。杀鱼后洗净鱼血、抠净鱼鳃、鱼的内脏只留鱼泡。（其实鱼肠、鱼心、鱼油 也可留下，怕你处理不好腥）。用少许盐、料酒腌制30分钟。

二、烹制步骤。

1、锅内放入油煸香葱姜蒜后倒入开水。

2、水滚开后放入鱼->料酒->海天一品鲜酱油2勺-〉海天红烧酱油3勺-〉白糖1两-〉十三香->味精->煮一 会再放入盐15克->再次放入2勺豆油->靠汤出锅。

注意：

1、海天红烧酱油、海天草菇老抽均可。用量根据自己对菜色的要求而定。

2、放入生豆油不要怕会有生油味，豆油经过水煮是不会留下生油味的。

放油目的是为了使鱼肉更加细嫩亮泽。如有条件放入2两猪肥镖或者现成的猪大油1两比放豆油效果更好。

3、此法做鱼一直用大火，勤铲锅底以防糊底。用手勺不断的往鱼身上浇汤保证鱼肉受热均匀。

家常炖鱼 (3)

原料:鲫鱼一条

配料：五花肉，葱，姜，蒜

调料：八角，料酒，醋，盐，鸡精

制作：

⒈将鱼收拾好，背部/腹部划上几刀，这样可以使味道进入鱼肉内

⒉葱，姜，蒜用刀拍好，这样炖起来更有味道，五花肉剁成末

⒊油锅烧热，将鱼放进去煎到两面微黄，盛出

⒋再次烧热油锅，将葱。姜蒜爆香，再将五花肉末倒入滑散变色

⒌然后将鱼及所有调料放入，加水，开始炖，在炖的过程中不断地将汤汁浇在鱼身上

⒍汤汁烧干，出锅装盘，撒上香菜。

得莫利炖鱼

原料：草鱼、青鱼或鲤鱼，卤水豆腐一块，粉条一把，大白菜，五花肉数片，榛磨或香菇若干，土豆一到两个

配料：青辣椒两个，小干红辣椒一定要有（怕辣可少放），葱一根，姜一块，蒜半头，盐，料酒，糖，酱油，花椒，八角，桂皮

制作方法：

1，过油。把鱼洗净，改刀，水控净，过油或旺火煎三四分钟。

2，调汤。根据自己的口味掌握盐量；把葱切成段，不要切碎，这样可以增加整道菜的美感；姜切片，蒜去皮。把所有配料放在料理盆里，调匀。这时要把榛磨洗净，浸在水中。土豆切块备用。

3，炖鱼。鱼过油后，把多余的油倒出，调好的汤汁浇在鱼上，加五花肉；加开水，水量没过鱼身低于大勺边，旺火炖；水开三五分钟后调小火炖20分钟。注意水量不要太少，一是炖的时间长，二是后面还要粉条，粉条吃水。

4，加料。鱼入锅炖约25分钟后，加入粉条、土豆和榛磨，粉条不要紧贴锅底以免粘锅。10分钟后加入切成大片的豆腐、白菜，白菜可以整片放入，五六分钟后关火出锅。一定要用稍大一点的盆来盛，这样吃起来才够气氛。

家常炖鱼 (4)

1。白鲢一条，草鱼也可，鲤鱼更佳，本法适用于很多淡水鱼类。本鱼重量1.8斤左右。去鳞去鳃去内脏，鲤鱼请去腥线和喉骨。

2。在鱼表面倾斜片口，抹盐沥水。肚子里边可以随意卷些葱和2～3片姜片

3。准备一小碗，内放葱白5段，大蒜3个切半，八角2个，姜3～5片，花椒10粒，白糖一茶勺，酒一汤勺（我很少用料酒，都是用白酒），生抽2汤勺，老抽一汤勺，醋一汤勺。

4。锅中用姜抹一遍（传说就不粘了），内放油，烧热，如果舍得，多放点，我放的比较少，煎鱼的时候就要牺牲下粘不到油的鱼皮了。油热将鱼扯住尾巴放入锅中，煎至两面金黄（不强求，达不到效果也没事）

5。煎好后，将小碗中的调味品倒入锅中，马上可以闻到香味哦～

6。浇入3汤勺醋（大概估摸即可）盖上锅盖，去腥。

7。心里数十个数，开锅盖，加水，大体淹没整条鱼。

8。盖锅，大火烧开，转中小火。期间调入适量盐，请根据盐的咸度酌情放。

9。大约20分钟，盛出。

正常来讲，锅里这个时候一般会剩下一些汤，可以取半碗的样子，大火烧沸，淋入淀粉液，勾芡后浇在鱼上，撒些香菜，就十全十美了。

东北家常炖鱼

在东北，家常菜都是制作简单、味道浓重。比如家常凉菜，一般选料都是白菜、海带、黄瓜、粉丝、胡萝卜、香菜等等，以酸咸口味为主。做法是把原料全部切成丝，然后加入陈醋、盐、自己炸制的辣椒油、少量香油和白糖，搅拌均匀即可，也有加适量虾米的。

杨大厨

您好，家常炖鱼可简可繁，做法也可有易有难。最简单的做法，无非就炖呗，熟了了事。而实际上，即使用最家常的做法，也不是那么稀里糊涂一炖完活的。

这种稀里糊涂烧的号称土菜，农家菜，家常菜，就是越来越多的朋友反应难吃的原因。其实，土菜，家常菜一样可以做的很出色，很好吃。

比如家常炖鱼。怎么样才能做到肉嫩，入味，无腥味，后味重，回甜不苦，满嘴生香的程度呢？需要有什么特别注意的点吗？

第一：炖鱼的鱼必须选择较大，肉敦实，脂肪层厚的新鲜鱼类，也只有这样的鱼才能经得起炖。

第二：鱼过油煎炸必定肉柴，也就是所谓的鱼肉都能拉出肉丝，因为煎炸必定导致鱼肉失水。解决的一般手法是挂糊处理，这样可以保证外酥里嫩。但挂糊一般只适用于料汁类，比如糖醋鲤鱼，松鼠鳜鱼等，都是短暂的挂糊炸制后浇汁而成，成菜时间很短。并不适用于炖鱼类。

第三，如需入味，则增加时间。如增加烧制时间，则必定肉质变粗。俗话说，千咕嘟豆腐万咕嘟鱼，炖鱼一定要时间偏长的，那这个矛盾如何解决？

第四，家常炖鱼的一般味型是以咸鲜味为主的复合味型，如何让各种味道不夺不抢，前口鲜，经口咸，入口香，回味甜呢？不苦不腥不涩呢？

具体做法如下。

第一步：处理食材--鱼。

1. 白鲢pass，便宜不是没道理的。最低也要花鲢，其次鲤鱼，再次草鱼，青鱼，黑鱼，以及其他等体格较大的海鱼类。
2. 如果喜欢炖杂鱼，可以自行准备其他小杂鱼类。小杂鱼的处理方法和大鱼同。
3. 如选鲤鱼，则在腮后一寸和尾鳍前两寸各切一刀，小心抽出腥线。
4. 鱼刮鳞去内脏去黑膜清洗干净后，打一字花刀，注意不要切太深碰到鱼骨。
5. 整个浸泡在放入适量白酒，花椒的清水中，完全泡入血色，肉质完全发白后捞出抹干水分待用。
6. 花椒，姜片用少许开水冲泡后放凉后均匀的抹在鱼身，再加适量盐，胡椒粉，料酒腌制入味，注意花刀的缝里也要抹匀，肚子里塞上葱姜结。3斤的鱼大概要腌制2个小时左右。

第二步：准备配料和炖鱼酱料。

1. 葱姜蒜切丝待用，青红椒切圈待用，藿香叶少许，紫苏叶少许，五味子或者五味藤少许。这三种香草是得莫利炖鱼的必备条件。也是《闯关东》里“富富有余”这道菜好吃的原因。如果不喜欢这些香草特别是藿香的味道，可以不加。
2. 也可加诸如白菜，豆腐，粉条之类的配菜，根据个人口号来。豆腐最好事先煮去豆腥味，白菜斜刀片开，粉条事先泡软。
3. 蒜蓉辣酱一份，普宁豆酱一份，郫县豆瓣一份，番茄酱（不是番茄沙司）半份。这四种是焖鱼酱比较中庸温和的一个配比，加适量蚝油混合后即为混合酱。也可以按自己的口味来，比如加火锅底料，麻辣料，辣妹子酱，辣椒，花椒，十三香，孜然粉等。
4. 锅下宽油，四成油温下葱姜蒜沫炒香，将混合酱倒入翻炒到酱香味溢出即可。焖鱼酱可以多准备一点，放冰箱里冷藏，不光焖鱼，小海鲜，各种水产均可。

家常炖鱼

1. 锅下宽油，菜油和猪油各一半。四成热下一半葱姜蒜丝和少许几颗花椒炒香，加焖鱼酱继续翻炒。火不要大，慢慢炒开炒透。焖鱼酱的多少完全按照自己的口味来，喜欢浓一点就多放，口味清淡就稍微加点提个味就行。
2. 加入高汤或者清水，烧开后加生抽，老抽，胡椒粉，盐调味，大火烧开。
3. 放入腌好的鱼，烹入料酒，保持滚开状态5分钟，让鱼肉发紧定型。转小火焖制。鱼已腌透，完全不需要煎或者炸，这样才能保证肉质的细嫩。
4. 15分钟后，放入少许五味子，紫苏，藿香叶。这里注意：如果紫苏和藿香都是鲜货，则在出锅前3分钟放入。如果炖杂鱼，其他小杂鱼可在此时放入。
5. 如放入其他配菜，可根据具体食材的成熟度调整炖鱼时间。
6. 再焖大约10分钟，看到汤汁浓稠，最后尝下味道，调一下味，撒入另一半葱姜蒜丝，即可出锅。

澜馋食记

炖鱼的家常做法

家常菜

草鱼

清淡口味

1、草鱼洗净，两面各切4刀，加入葱，姜，料酒拌匀腌制10分钟；2、油温烧至7成热，放入姜蒜片、花椒、八角、干辣椒、冰糖炒香，放入啤酒、盐、醋等调料煮沸；3、放入草鱼中火炖7分钟，翻面小火炖6分钟，放入鸡精，大火收浓汤汁，盛出撒上香菜即可。

炖鱼的家常做法

每100克啤酒炖草鱼\t营养成分

热量\t502千焦

蛋白质\t12.39克

脂肪\t6.3克

炖鱼的家常做法

烹饪耗时：20分钟

食材费用：15元

食材：草鱼600克，啤酒400克，香菜，姜，蒜，八角，干辣椒、花椒

调味料：盐，鸡精，冰糖，生抽，料酒

步骤：

1. 姜切片，蒜切片。

2. 草鱼洗净，在鱼身两面各切4刀，放入小葱挤出葱汁，姜片、料酒1勺拌匀腌制10分钟。

3. 油温烧至7成热，放入姜蒜片、花椒、八角、干辣椒、冰糖炒香，放入啤酒、盐1勺、醋1勺、生抽1勺、老抽

半勺、胡椒粉2克煮沸。

4. 放入草鱼中火炖7分钟，翻面小火炖6分钟，放入鸡精半勺，大火收浓汤汁，盛出撒上香菜即可。

關鍵字: 鱼 炖鱼 用料