纸菊花
何卓佳是一个特别谦虚、低调、坚韧，有目标有志向的小姑娘。曾在一次央视的乒乓球解说中，刘伟提到：“何卓佳对乒乓球非常热爱，像她这种打法很难进入到国家主力层，大多只能作为陪练，很多人都因此流向海外，到欧洲等地打球赚钱去了。但何卓佳却一直坚守在国乒一线，勤勤恳恳，任劳任怨，不管是作为陪练还是作为队员，她都在展现、实现着自己的价值。”
同是颗粒打法，伊藤比我更快，但我比她更难缠
国际乒联在器材改革中，推行40+的塑料球，新球的旋转、速度都相比以前有所下降。这对一直靠速度来生存的颗粒打法，又迎来了春天。在以前，由于赛璐璐材质的乒乓球，球体小速度快，旋转更强，对于两面反胶弧圈打法的选手来说，只要增强足够多的旋转，就可以克制生胶、半长胶的弹击，造成对方失误。在乒乓球里，“速度”和“旋转”永远是一对矛盾体。速度弹击越快，旋转就越出不来；相反，增强旋转，因为球特别转，弹击起来非常容易失误。因此，在小球时代，生胶、半长胶颗粒打法选手一直被两面反胶弧圈球所压制。
采用新球之后，球体由40变为40+，球体再次增大，旋转进一步减弱。这样，为伊藤美诚这种近台半长胶快速弹击打法，带来了提升空间。相比起何卓佳，伊藤更为近台，弹击的速度、力理更爆、更快、更为凶狠，原国家队教练李晓东也曾在解说中说过：“仅就反手弹击的力量来说，伊藤已超过王涛。”由此可见，伊藤反击弹击的威胁有多么大。但同样是颗粒打法，何卓佳不是靠前三板的凶搏、凶弹，而是以相持的多板、多回合弹击为主，只要你伊藤前三板弹不死我，到后边的四板、五板、六板，乃至正手的稳定性，我都比你功夫更深、更厚实。
虽为陪练，但屡次击败国乒主力，坚持下去仍有上升空间
里约奥运会之前，原来生胶打法的何卓佳被从二队调入一队，为了更好地模仿福原爱的打法，陪主力练习，何卓佳半路出家又改为半长胶打法，这种牺牲自我，顾全大局的做法令人钦佩。自此之后，何卓佳勤学苦练，逐步提高，先后在巡回赛击败丁宁、刘诗雯、王曼昱等国家队主力，从一名普通的陪练，慢慢受到教练组的重视和培养，也给予了她更多的比赛机会。
相比起伊藤气势汹汹的搏杀，何卓佳更有韧劲，更为厚实。如果向更高水平发起冲击，何卓佳最应该加强的是正手的杀伤力，一旦反手弹击的速度、力量被对方熟悉、适应，何卓佳正手进攻薄弱的缺点就暴露出来，她的正手以拍、击打为主，拉弧圈的能力偏弱，在反手弹击建立起来优势之后，正手的杀伤力还不够。但相信她也能够看到自己的不足和缺点，以她坚韧、好强、不服输的性格，还应该有更大的提升空间。也祝愿在老将木子之后，何卓佳能够代表中国在国际乒坛颗粒胶打法中，占有一席之地！
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何卓佳不但能赢伊藤美诚，甚至还是她的克星。
或许很多人不相信，伊藤美诚现在风头正劲，而何卓佳只是国乒陪练，但数据不会说谎。两人出道至今，在国际赛场交手五次（包括青年赛事），何卓佳五战全胜。何卓佳甚至不仅仅是伊藤美诚的克星，还对日本选手保持了20战18胜的优异战绩。
何卓佳为什么能对伊藤美诚保持不败呢?
首先是技术方面，何卓佳是罕见的半长胶颗粒打法，球路诡异，是一名怪球手，这让伊藤美诚很难适应。而且何卓佳在国乒打了多年陪练，防守能力出神入化，伊藤美诚打法凶悍，但前三板很难打死何卓佳，她又不擅长打相持，多拍较量自然落在下风。
然后何卓佳的心理素质非常好，作风顽强，有冷面杀手之称，丝毫不比伊藤美诚逊色，完全不怵经常“人来疯”的对手。
众所周知，伊藤美诚经常会在大比分落后的情况下疯狂反扑，手感好到爆棚，就连国乒几大主力都招架不住，纷纷被击溃。在去年的澳公赛上，何卓佳在3-0领先后连丢两局，但她没有混乱，硬是顶住了伊藤美诚的冲击，有惊无险的以4-2拿下比赛，令人称道。
目前何卓佳的世界排名已经上升到第13位，考虑到了她没有大赛机会，能取得这样的成绩已经很难得，而且何卓佳还只有21岁，等老一批运动员淡出之后，她有希望成为国乒的主力选手，继续高扛“抗伊”大旗。
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何卓佳技术上不吃亏，但是比赛经验和心态上有差距！想赢，必须要攻出去。
伊藤的颗粒打法很杀生，对手第一次和她交手很难适应。再加上自己诡异的性格和坚强的性格，发挥好了很容易赢强敌。
何卓佳也是怪胶打法，长胶回出去的球比较沉，算是比较克制伊藤的打法。参考澳公赛的表现就能看出，伊藤第一次和何卓佳交手，前几局很不适应，失误也很多，后面虽然稍有适应，但也因为落后太多最终未能翻盘，何卓佳4-2赢了伊藤。
如果再次交手，何卓佳的打法上还是有一定的优势。但是伊藤的强并不光体现在技术上，更主要的是在心态上。她的“搏杀”式打法很有侵略性，如果何卓佳心态上稍有波动，稍微保守一些，很容易被她抓住机会。
此外，虽然何卓佳的年龄比伊藤大，但是在大赛经验上却不如对手，这也是劣势。越是关键比赛，越明显。
何卓佳不要给自己压力和包袱，主动攻出去，看好你取胜！
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何卓佳一直在赢伊藤美诚，保持全胜战绩。5年来对日本女乒鲜有败迹，是名符其实的抗日奇侠。
何卓佳虽然没有显赫战绩，但对日乒做战却是绝对高手。
何卓佳1998年生人，2013年底进入国家乒乓球二队，2017年升入国乒一队。2014年获得世青赛女单、女双、混双季军，2018年获得国际乒联年终总决赛亚军。
看何卓佳的履历，没有显赫的战绩，但她对日乒做战成绩却出奇的好。2012年以来对伊藤美诚保持全胜，2014年到2019年中，何卓佳对日本女乒做战16次，取得了15次胜利。因此何卓佳被称为日本女乒的真正克星，令日本女乒闻名色变。
在今年的捷克公开赛1/4决赛上，日本女乒5年来才盼来何卓佳对日乒的第二败。
何卓佳在对日乒做战上，堪称抗日奇侠，在当前国乒内无人能及。
何卓佳自少年起，对伊藤美诚一直保持着全胜战绩。
何卓佳与伊藤美诚的缘分非浅，2012年14岁的小何与大头藤就在世界青少年的比赛上相遇，结果何卓佳以4比2击败了大头藤，自至大头藤就交上了遇何卓佳必败的恶运。到2018年澳大利亚公开赛何卓佳4比2战胜伊藤美诚，何卓佳对大头藤己是5连胜。只可惜2019年一年里，她们二人再也没有相遇。
何卓佳右手横拍，正手反胶，反手半长胶。伊藤美诚右手横拍，正手反胶，反手长胶。她们的武器极相似，而打法也很相似。她们都是近台快速凶猛打法，以反手怪球为主，正手也都有一扳杀伤能力。
何卓佳与伊藤美诚的旋转能力都不见长，反手因是半长胶和长胶的缘故，回球力量、落点、线路比较怪异，往往令不熟悉球路的对手较难适应。
客观地讲，大头藤的速度和反手暴弹，是强于何卓佳的。但是何卓佳的赛场调整能力，明显强于大头藤。
比赛中，小何就是不给大头藤发挥速度和暴弹的机会。几次比赛，大头藤都硬生生被何卓佳带进了自己的节奏。大头藤想打快，何卓佳却稳得住，你急我不急，弄的大头藤毫无办法。大头藤想暴弹，何卓佳就是不给你能借的力，小何聪明呀，急的大头藤抓耳挠腮乱了阵脚。就是这样，何卓佳多年来一直赢着伊藤美诚。
综上所述，我们可以看到，不是何卓佳能嬴伊藤美诚吗，而是一直赢着大头藤。何卓佳用智慧，一直牵着大头藤的牛鼻子走，这是国乒其她女队员值得借鉴的好经验。希望何卓佳对伊藤美诚的这种态势，一直延续下去。祝何卓佳，早日进入女乒一线核心主力队伍。
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首先希望小何能在这次国乒教练组变动当中选到自己满意的教练，也希望有教练慧眼识英才，选中千里马小何，也希望有教练看中石洵瑶，尽早培养。
在今年7月份澳大利亚公开赛上，刘诗雯和王曼昱都曾经败给过伊藤美诚，而何卓佳却能够以4比2的比分力克这名日本选手，说明什么呢？
一、何卓佳本来就实力超群，做为国乒顶尖高手的陪练，那也不是一般球员能做到的，何卓佳正是在这种环境中，在与顶尖高手的无数过招中，通过自己的努力，不断的学习，不断的对抗，如何样破解顶尖高手的每一招每一式？不断的琢磨总结和提高，把自己逐渐的打磨得更加出色了。在澳公赛上，何卓佳的状态实在太好，接连战胜了刘诗雯、伊藤美诚和冯天薇。何卓佳不但实力超强，而且头脑也很聪明，能在瞬间扑捉到对手的空当，在比赛中争取主动，有大局观，经常在关键时刻叫停比赛，以此来打乱对手的节奏。
二、战术打法独特，在澳大利亚公开赛女单1/4决赛中，何卓佳基本上是完全压制伊藤美诚的。何卓佳也是与伊藤打法相似的球员，她擅长用颗粒胶的战术打法，让同样擅长反胶的伊藤美诚变得非常不适应，伊藤频频出现失误，最终完败给了何卓佳。是否何卓佳的打法和颗粒胶能够克制伊藤呢？小编觉得很有可能。
三、何卓佳的心理素质和伊藤一样强大。在澳公赛与伊藤的较量中，何卓佳显示出了与她年龄不符的成熟稳重。不卑不亢，稳扎稳打的拿下了本场比赛，表现出了强大的心理素质和良好的心态。
四、由于何卓佳是长时间的和世界级的顶尖高手对抗中成长起来的，其与世界级的高手对抗的能力、经验、自信心等也是十分强大的。
综合以上所述，小编认为何卓佳的打法相近伊藤，而其它方面一点也不比伊藤差，又有与伊藤对战的经历，对伊藤的许多技术细节也是基本了解的，而伊藤在四个月前输给了何卓佳，心理上也可能会留下些许的阴影，如果总决赛两人再相遇，何卓佳凭籍先天条件，占据一定的优势，胜率较大。
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何桌佳能不能赢伊藤一点都不重要，重要的是国乒的几个主力能不能保赢伊藤，因为所有大型重要比赛都需要这几个主力去打，特别是奥运会，伊藤背地里把几个中国主力都不知道研究了多少遍，为的就是在大型重要比赛中赢得比赛，她不会去研究何卓佳，反过来说何卓佳即使包赢伊藤又能怎么样，能就因为这个让何卓佳去奥运单打吗，现在我们几个国乒主力打法都差不多，发球没有特别突出的，无非是谁的反手稍好，谁的正手稍好，谁稍近台些，谁稍离台些，没有太大差别，别说别的，赶快练发球吧，别说什么伊藤发球违例，有能耐也练出一套出神入化的发球，伊藤就屁了，别像现在这样一抬手人家就知道你发啥样的球。
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在刚结束不久的一场国乒直通2019年世乒赛选拔赛中，队内特殊打法选手何卓佳再次发挥不佳，以1-3的总比分输给了另一位小将王艺迪。至此，何卓佳已经在本阶段的直通赛中创造了5连败的尴尬战绩，至今还没一场球！
然而谁能想到，也正是这位何卓佳，自出道以来战胜了日本选手12次，仅在16岁的时候输过人家的主力运动员石川佳纯1次。而且她更是在过去5次打败过目前国乒的头号对手伊藤美诚，从未输过对方，因而被许多网友称为中国队的“抗日”名将。
所以很多人不禁感慨：小何虽然对付日本人厉害，但打内战却不给力啊！
何卓佳是目前乒坛非常少见的正手反胶、反手颗粒长胶进攻型打法选手——这个门派的最杰出代表人物自然是大名鼎鼎的邓亚萍，此外还有日本的福原爱等人。由于长胶本身十分难控制，所以一般职业运动员都是用它来打防守削球，而进攻的话却难取得好成绩，因此打的人很少。
其实何卓佳刚开始也和伊藤美诚一样是打反手生胶的，虽然同为颗粒胶皮，但生胶的稳定性比长胶相对好一些，更容易控制，也更适合主动发力进攻。不过当年队里为了研究福原爱，所以要求何卓佳改生为长，为全队作陪练，这才有了现在的球风。
但凡接触过乒乓球运动的朋友们都知道，长胶的主要特点就是“怪”，对付不熟悉的人非常有效，可碰到熟人的话就很惨了——相互间交手久了，长胶打法就没有秘密可言，而这种胶皮本身又很难主动发力提供足够的速度和力量，于是就只能眼睁睁地看着对手把自己打穿。
何卓佳虽然外战很爽，但那主要是因为对手对她不了解的缘故。而队内的运动员相互知根知底，想要靠算计落点和线路得分是非常难的。去年她虽然在国际比赛中有击败主力的战绩，但赢的都是老将，所以我们必须考虑年龄因素对这个结果的影响。
在本次世乒赛选拔赛第一阶段的时候何卓佳的表现便已经捉襟见肘，实际并未打进前六名，只是因为教练组保护特殊打法的政策而挤掉了队友刘高阳，获得了晋级的机会。如今第二阶段她又是5战全败，考虑到每个人总共也就打11场球，所以她想要翻盘的可能性已是微乎其微了。
当然，何卓佳外战的优异表现仍能使她在短时间内成为国乒制衡日本人的利器，未来可能还有很多的任务在等着，希望小何首先继续努力打好本次的选拔赛，若最终不能杀入决赛也不要心灰意冷，说不定还有其它机会参加世界大赛——期待她以后能有更出色的
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从现在的态势来看，何卓佳想赢伊藤美诚，可能是比较困难一些，但具备可能性。
这个要看临场比赛时，双方的状态调动情况。
从技战术打法来看，两人有相似之处。
伊藤美诚赖以得分的手段有七八成都来自于反手的生胶，而何卓佳反手是半长胶，都属于颗粒打法。
从现在的塑料40+来看，反胶的旋转相对因此而下降，颗粒结合反胶快攻有利好。
女子比赛，反手间的对抗相对多一些，侧身用正手较少，看谁能顶住反手的速度旋转与节奏落点。
俩人最近相遇是在澳大利亚公开赛八进四，何卓佳4-2获胜。
伊藤美诚被打得有些迷糊，失误很多。何卓佳对伊藤的反手生胶来球不吃亏，正反手摆速虽然比伊藤略慢，但伊藤对何的节奏与落点也不太适应，失误过多。
前两局，何卓佳发球的落点多在伊藤的正手位，伊藤也只能采取搓摆的手法，何反手挂起来，旋转不是太强，但伊藤对付起来也不是太顺手，不对点。
主要还是因为颗粒打出的球与反胶不同，伊藤同样也吃颗粒打法，虽然分本身她也是颗粒。
何卓佳的正反手摆速看起来没有伊藤那么快。伊藤抢前点的意识与欲望更强。
两人都不怎么退台，但伊藤更像是骑在台子打球。正手也能拉能打。速度更快。力量更大一些。
何卓佳最近一次奥地公开赛表现相当惊艳。
零封石川佳纯，并且每局四五分非常悬殊，一直打到四强，与王曼昱缠斗七局失利。
何卓佳打球不骄不躁，沉稳、老练，少有大起大落感。伊藤美诚通过瑞典公开赛和奥地利公开赛来看，球质明显提升，出手更快，更狠，力量也比原来要大一号之感。
这段时间，佳佳这种打法在国家队应该是个宝，在作“陪练”过程中，对伊藤的打法特点应该是更有心得。如果俩人总决赛再相遇，何卓佳和伊藤美诚绝对有打。
何卓佳的心态应该没问题，肯定能打出自己的水准。伊藤的技战术能力加强了，发挥如何要看其心态调整得如何。这一点很重要。
何卓佳目前还不属于国乒的一线主力球员，从常规的心态来看，伊藤美诚从内心是否真正的重视（虽然输过一次），能够调动到什么样的状态，是很关键的一个点。乒乓球比赛心态最重要，什么样的心态会决定状态与技战术发挥。
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从打法看，何卓佳还是比较克制伊藤美诚的，长胶能让回合的节奏产生明显的变化，对方也就很难连续高质量进攻；而且从实战看，何卓佳也有不错的效果，4：2战胜了伊藤美诚。这不是很好吗？中国有一个专门克制伊藤美诚的运动员了，这不是挺好吗？
还是不行，我这里泼一瓢冷水，何卓佳虽然实力不错，但一方面综合实力还是弱于伊藤美诚，另一方面中国队很难指望她。 何卓佳之所以能赢伊藤美诚，靠的还是自己的怪异，一旦被对手所适应，就很难；这也是为啥何卓佳队内战绩不好的原因。另一方面何卓佳打国外其他运动员没有必胜的把握，明年世乒赛中国只有五个女单名额，就算给一个何卓佳，谁能保证她能碰到伊藤美诚呢？
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现在距离世乒赛和奥运会越来越近了，国人都希望不仅何卓佳，更希望乒协指定的运动员能赢伊藤。
问题是，即使何卓佳赢伊藤几率再高，乒协能让何卓佳参加奥运会和世乒赛吗？答案明摆着，不会！
四年一届奥运会，时间跨度长，冠军含金量高，再加上有许多网友们和乒协某些领导意见一致，希望让经验丰富的人参加，这无形之中就把有实力有冲击力但大赛经验少的诸如何卓佳等人的参加奥运会路给封死了。
随着比赛规则和球体变化，以及运动员年龄变化和技术能否适应新时代变化等因素。运动员过去的辉煌不代表现在和未来的辉煌，过去的荣誉更不能代表现在的技术和实力，一些年轻运动员面对新规则，新技术，加上年轻优势，短时间内很快超越过去优秀的运动员，但是，我们的乒协领导和某些网友还在用经验主义观看现在的快速变化，已经跟不上时代变化了。
何卓佳，这位优秀的年轻球员，曾经击败过伊藤好几次，但是，作为同样年轻的伊藤近一年来变化提升实在太快了，根据2019后半年比赛来看，何卓佳赢伊藤的几率在变小，通过何卓佳和伊藤对比，也同样提醒我们乒协领导和网友们，要用现代眼光看待新生事物，要用变化和运动的眼光看问题。
因此，何卓佳能否赢伊藤已经不是太重要了，重要的是我们的乒协领导们在选拔奥运会人选时，一定要用现代眼光看新事物，要用变化和运动的眼光看新问题。
期待何卓佳能再次赢伊藤，提升技术，为未来挺进下届奥运会打好基础。加油，何卓佳！
