阳光下的诱惑23992802
既然是创伤性关节炎，那么表示以前有受过创伤治疗不恰当、不及时或者其他原因引起的无法完全愈合。这里所说的愈合不只是骨，还包括软骨，韧带，和其他维持关节稳定的结构愈合。
因为关节的组成结构没有得到充分的恢复。就像机器的某个零件发生松动脱落，继续使用时间长了，会造成整部机器一系列问题和故障。人体的关节也有类似的原理。关节周围的韧带骨骼软骨等如果没有得到充分的恢复，那么它的作用也会打折扣。例如关节的稳定性不足，每天还继续走路运动和其他活动，那么就会逐渐出现创伤性关节炎，相当于机器出现磨损。
已经发生磨损的机器，或者零件有松动，脱落等，那么机器越运转得越多，损坏发生的越快。人体的关节也一样，你用的越多它会损害的更加快速。也就是创伤性关节炎会会加重的越快。但是关节不能不活动。所以需要把握一个度。这个活动量和活动度。只有你自己知道。因为创伤性关节炎。每个人的程度都不一样，发生原理也不一样。如何避免进一步的损伤需要具体病情具体分析。
我个人认为，制定一个适合自己的运动方案，是非常关键的，最好选择非负重的运动，例如游泳。也可以适当的垫脚尖做一些弹跳的运动，来加强踝关节周围韧带肌肉的力量，可以对踝关节起一定的保护作用，但运动量不能过度。因为踝关节承担着全身的体重，和连接下肢踝关节和小腿的纽带的作用。像跑步这样的运动，会很大程度的，加重踝关节的关节炎。
像散步这样的活动倒是可以，但要有个度，散步的距离不能太远，时间不能太长。凡是感觉到踝关节有酸痛，就要停下来休息，千万不要勉强。如果感觉到逐渐加重就要停止这种活动。
对于轻度的骨性关节炎，只要锻炼得当和好好保护。还是有可能会恢复正常的。但是如果已经比较严重的，那么可能要进行韧带的修补和重建。如果严重到影响走路，那么可能需要进行关节置换。
祝您早日康复！
儿童骨科医生邱俏峰
踝关节创伤性关节炎，所谓创伤性关节炎，就是因创伤而引起的关节炎，很多人只记得后面的炎症，而忘记为何有炎症，之所以还有炎症就说明创伤还没有完全好，炎症只是并发症，而不是病因，真正的病因是创伤还没有完全好。
大家都知道运动是不利于创伤恢复的，剧烈运动不但不利于创伤恢复，还有可能使创伤更严重。故踝关节创伤性关节炎是不宜跑步锻炼的。怎么办？
答案很简单的，就是针对病因进行治疗，把创伤治好，自然就没有因创伤而引起的并发症(炎症)。
治疗创伤，西医的就以静养为主，能不能好，什么时候好就看你自己的身体的修复能力了。中医的治疗就是用中药来治疗，即用中药提高血液循环，清除瘀血，从而加速和提高人体的修复能力。人如用对药一般一个月左右就能治愈。创伤恢复好了，也没有并发症(炎症)了，自然也不存在复发了。这时完全可以跑步锻炼了。
踝关节创伤性关节炎很常见，跑步锻炼并没有利于恢复，只有正确治好踝关节创伤性关节炎后。并不影响跑步锻炼。
