gaoyan1989pm
吃饭后站立还是躺着并不是减肥的必要因素。
减肥的原理在于每日的消耗热量是否大于摄入的热量，只有每日消耗的热量大于每日摄入的热量，并持续保持500千卡的热量缺口时，才能达到减肥的效果。
减肥的核心在于减脂，而不是减重。减去一公斤脂肪需要消耗的热量为7700千卡，对于普通女性而言，需要慢跑25小时，节食5天才能做到。饭后靠墙站立半小时能消耗的热量又有多少呢。
想要减肥，首先需要明确自己的基础代谢，自己的日常热量消耗。再根据一天的大概总消耗去计算自己为保证减肥需要的热量，再根据这个热量对于自己每天摄取的食物进行优化。在吃饱的时候吃的健康，而且热量不超标，保证减肥效果。
通过力量训练，增加自己身体内的肌肉含量，肌肉能帮助更好的消耗脂肪，增加热量消耗。并持续保证减肥的效果。
减肥跟饭后站着还是躺着没有任何必然的联系。
缺觉的孩纸
能减肥，饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的目的，饭后站立，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，在这两个部位就不会形成过多的脂肪，同时也促进了消耗，达到减肥的目的。
饭后背靠墙站立的时候，也要注意姿势是否正确，具体有以下几点；
1，首先穿着宽松的衣服，过紧的衣服会影响你的站立的时间，背部对着墙体，脚板平贴在地面上，慢慢的把两个后脚跟并拢，全身放松，紧紧贴在墙壁上。
2，靠墙之前先做一下拉伸运动，先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离墙面。
3，用力气吸小腹，上手平行于胯部，颈椎，臀部，腰部到肩膀，最后后脑勺，全部平贴在墙面。
4，完成这些动作后，维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。
饭后站立需要坚持和执行一段时间才能有效果的，刚开始站立时可能姿势掌握不住，慢慢的适应一段时间就会掌握，这样不仅能瘦身，还能对腰椎颈椎有很好的纠正作用。
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营养师李老师
饭后半小时后，站立半小时是有减肥效果的。
饭后站立半小时靠墙的标准体式：
1、脚部，双脚并拢，脚跟贴墙。
2、腿部，小腿贴墙。
3、臀部，臀部贴墙。
4、手部，掌心、手肘贴墙。
5、背部，背部肩夹骨贴墙。
6、肩部，肩膀贴墙。
7、头部，后脑勺贴墙。
靠墙站的基本要领：收腹，稍拉长呼吸或腹式呼吸，每五分钟一组。刚开始练习的时候，腿部会发麻，身体疆硬，还没有适应长时间一个姿势不动站立会有难度，可以从三分钟一组，慢慢延长时间。也可以把双抬起，和肩部同高与地面平行，保持整个手部贴墙，或抬起双手屈肘，小手臂和小手臂呈90度垂直，手背手肘贴墙，指尖指向天花板以保持身体平衡和稳定。
一个简单的靠墙站，它的好处多多：
1、可以加速肠胃蠕动，促进消化。
2、可以修正腿形。
3、瘦腹。
4、开肩美背。
5、打开胸腔，改变体形。
靠墙减肥效果是很明显的，关键是亲爱的伙伴能坚持多久？坚持是成功减肥的硬道理哦。
“管住嘴，迈开腿”，对于过度肥胖者，还要结合调整饮食和进行专业减肥锻炼，这样可以事半功倍。
伽人行
靠墙站能减肥吗？
国家二级公共营养师常迪介绍，一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。那么站立1小时可以消耗60千卡的热量，假设你每天都刻意站立一个小时训练，然后每天通过运动能消耗60千卡。
据研究当人体能量亏空达到7700千卡的时候身体就会减少1公斤的脂肪，那么我们换算一下用7700➗60约等于128，也就意味着站立128小时你才能减少一公斤的脂肪。
由此来看用站立的方法减脂，128天才能减少1公斤的脂肪，效率太慢所以建议减脂采用跑步、单车等有氧运动才能更加的高效。
希望对你有所帮助！如果还有其他疑问，请评论区留言讨论！
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。吃进肚子里的食物很快被吸收，要是直接坐下来，则会导致脂肪在腰部和臀部发生囤积。如果能靠墙站立半小时，能增加热量的消耗，有尝试过这个动作的朋友，会发现半小时后，身体会感觉到有点累，甚至有些还会出汗，就会有明显体现出身体的基础代谢有在提高，对减肥的具有一定的帮助。
饭后靠墙站立的好处：
调整骨骼。如果您的背轻松紧贴到墙上，说明你的骨骼生长良好，要是站一会就会觉得难受，则有骨骼有可能发生弯曲或倾斜。通过这个靠墙站的习惯，能及时纠正这种不良的症状。
预防便秘。靠墙面站的时候，通常是胸部不动，采用腹部呼吸，于是能改善腹部的血液循环，同时还可以给腹部中的脂肪细胞输送更多的氧气，增强肠道的蠕动能力，从而实现预防便秘以及脂肪分解的速度。
放松肩颈。大家现在越来越离不开手机，而一看手机就避免不了低头，这种习惯就会导致肩颈酸痛，严重还会有颈椎病，而这个靠墙站的方法，能借助墙面，让颈部好好放松，缓解它得酸痛感。
不仅减肥人士需要饭后靠墙站半小时，其他的有颈部不适或者便秘以及骨骼不好的情况，建议每天都可以站立半小时。
营养师May姐
饭后看要靠墙站立半小时能减肥吗？不能减肥。因为我们人体的这个减肥是根据消耗卡路里来计算的。你靠墙站立的话，你不动我们消耗的卡路里是非常少的。所以靠墙站立不能减肥。也就是说减肥的效果非常的不好，但是靠墙站立是对驼背的有所改善
【分析】
通常情况下人们在站立一分钟的情况下，所消耗的热量是一千卡，所以说站一个小时，所消耗的热量则是六十千卡，而站立八个小时的话则可以消耗四百八十千卡的热量。如果与薯条相比，站立八个小时所消耗的热量可以说等于一百六十克的薯条的热量。对于减肥没有什么太大的用处但是如果站立会对身体的姿态有好处
【站立的功效】
站立不只是可以使人们身体的姿势得到改善，也可以有效的缓解背部疼痛的症状，还可以使血液循环得到改善，更好的促进了心血管的健康。正确的站立可以调节骨盆前倾。
【注意事项】
靠墙站立的时候稍微的卷下尾骨，肩膀旋转向后，后脑勺贴墙，脚踩住地面身体挺拔向上每天大约十分钟，还可以缓解驼背的现象
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我那天一站，我老公说 这不就是站军姿的要求吗，恍然大悟，怪不得，那一定有用 能减肥 还会有气质，看军人都多挺拔啊！我站一会就很累，必须坚持才行，坚持才有效果~
zyy瑛
可以纠正站姿！但是要想达到减肥的效果还是要合理健康饮食，每日运动量在1小时左右！
LA街舞Jane
不吃饭站比站半小时更有效
用户1482804986329
吃完饭以后靠墙站半个小时腹部的脂肪不会累积，而且靠墙站半个小时会消耗体内大量的能量，脂肪会转化成二氧化碳排出体内。吃完饭之后靠墙站能够加快食物的消化，对于肠道的蠕动有促进，促进人体排便让人的身材更加苗条。饭后靠墙站半个小时对人的气质也是一种提升。
饭后靠墙站半个小时也是有方法的首先后脑勺肩膀臀部以及足根必须要紧贴墙壁，而且身体一定要站直不能够佝偻着背部，那样的话会挤压腹部对消化道成影响。饭后靠墙站半个小时是经济有效的减肥方式，不仅能够加速脂肪的消耗还能够使身材更加匀称。
饭后靠墙站半个小时能减肥吗?身材不是特别走形的朋友们选择饭后靠墙站半个小时的方法来减肥，这种方法的主要目的是塑形，让小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加匀称，让小腹更加平坦。吃完饭之后不能马上坐在凳子上一定要靠墙站半个小时，年轻的朋友们靠墙站的还能够提高气质。
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