一次菁妈去江西一个盛产水果的地方讲孕妇营养保健的课时，一个孕20周妈说听别人说怀孕后吃葡萄孩子以后眼睛大，而且黑眼珠就像葡萄。我当时就和妈妈说怀孕吃水果太多不是好事，容易引起高血糖，孕妈当时才知道自己可能搞错了，后来加了我微信，一直和我咨询关于孕期营养的事情。 而孕妈到了孕28周去做糖尿病筛查时，果然发现了妊娠期糖尿病。后来水果全部要限量吃了，而其他食物也是一样。最后血糖控制不好，结果孩子到了39周剖腹产出来9斤。生成一个巨大儿。

所以菁妈想说孕妇不要迷信吃水果会让宝宝眼睛大，皮肤好。这些说法都是谣言。

孩子的眼睛大小皮肤好坏主要和遗传有关

事实上孩子的眼睛大小主要和遗传有关，如果自己的眼睛不大，想孩子的眼睛大那么就要找一个眼睛大的对象，那么孩子的眼睛还是一半的机会是大的。

而新生儿的皮肤如果没有过敏，是不是好也和遗传有关系，比较黑人的孩子皮肤不可以白，两夫妻的皮肤都黑孩子的皮肤也白不到哪里去。而我们要注意的是防止孩子皮肤过敏。

防止皮肤过敏的水果

有研究证明，孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，对于宝宝的皮肤是可以预防过敏的作用，面如果妈妈在怀孕期间吃大量的柑橘类水果，孩子以后皮肤过敏的几率会升高，所以水果中以苹果为佳。而易过敏的水果芒果，荔枝，菠萝这类尽可能少吃。

预防孕吐要注意

孕吐主要是在孕早期出现的，原因是激素升高胃道蠕动慢加上消化液分泌少导致的。

1、高碳水化合物的食物

大多妈妈怀孕时吃一些高碳水化物的食物，比如说吃一些白面包或者是燕麦面包因为里面的b族维生素可以缓解我们的孕吐。

或者是吃一些苏打饼干，可以中和胃酸减少孕吐。

2、无糖的可乐

可乐里面的气泡可以抑制迷走神经，防止我们吐的更严重。但是要注意最好选择无糖的。

3、清淡的食物

比如说吃一些素食，可能会孕吐会少一些。大多孕妇如果吃得太油腻的话，可能会更加严重。

4、写自己的饮食日记

妈妈自己可以写一个孕期的饮食日记，看一下自己对哪种食物是比较喜欢不容易吐的，可以多吃，哪一种食物一吃就想吐了在孕早期尽可能不吃。

话题：你怀孕吃什么食物不容易吐，留下点经验吧！

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菁妈育儿

都说怀孕了，要多吃有营养的食物。比如多吃水果，水果含大量的维生素，多宝宝有一定的好处。我怀孕的时候就特别喜欢吃苹果，那时候也挺人家说多吃苹果对宝宝的皮肤好，宝宝的皮肤会很白，不过后来宝宝出生后有一点作用。反正，大家都认为多吃水果是很好的。可是，有些水果真的不易多吃，甚至吃多了，会对宝宝有一定的影响。

下面说说我的生产经历和一些小心得吧
提前四天生下我的心头肉，因为我的生日28号，所以我特别希望宝宝能跟我同一天生日，26号的的晚上我还是像往常一样走了一万步，回家后特别累，特想她能快点发动，还发了个朋友圈催生，结果27号早上6点肚子疼醒了起来上厕所，以为有情况却没有，就又回床上睡了，到7点20左右又疼了，起来一看见红了，当时那个心情又惊又喜，也不怎么疼，不慌不忙的洗了个澡洗了个头，收拾好东西，已经8点半了。

然后老公和婆婆带我去医院，办了住院开始有微微的姨妈痛，内检宫口开了一指，做了胎监，就回病房等着开宫口，以为今天会生，比妈妈提前一天生日也挺好的了，下午2点疼痛感加强，不过也就是痛经的感觉，我就是一直数着宫缩，十多分钟疼一次，下午5点是9分钟左右疼一次，晚上8点已经是五分钟左右疼一次，疼痛感也比较强烈了，叫医生内检，医生说还不够疼，疼到一分钟和持续疼痛的时候再叫她，我就忍着也越来越痛，我疼痛感比较敏感，疼到晚上12点跑去内检还是一指，把我给急得哟，硬是拖到了28号。

医生说宫口开三指才能上无痛，又回病房继续痛着，太折磨人了，忍着疼痛去爬楼梯，做深蹲，已经是28号的凌晨三点了，疼的受不了了，去内检开了三四个宫口，要求上无痛，上了无痛，本以为能在睡梦中开到十指，结果就很气人的是下半身已经麻醉了，但是左边腹部还是能感到特别痛，医生说是麻药没流到左边，但是也不能加量了，就只有忍着，我躺在手术台上，婆婆在旁边陪着我，我望着胎监仪上的宫缩频率，四五分钟疼一次，一次就痛到100也就是十级疼痛，疼的我在手术台上发抖抽搐，婆婆握着我的手，疼的时候把她手都抓痛了，就一直疼到凌晨6点20，内检终于开到十指了，但是那会我已经痛傻了没多少力气了。

婆婆被叫出产房，6点25医生说开始生，助产护士给我喂了点巧克力和水，过程很是艰辛，直到7点10分宝宝出来了，六斤九两，我听到她的第一声哭声，激动得掉眼泪，最后一次用力过猛撕裂了，3级撕裂，也用尽力气虚脱了，缝针的时候我还睡着了，完全没感觉到痛，医生说我也是厉害缝针都能睡着，我感觉最痛的就是宫缩开宫口吧，宝宝把我折磨的够呛，也硬是拖到了和我一天生日，生孩子真是个巨难忘的经历……

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

孕期可以常吃4种水果，能缓解孕吐，宝宝出生后皮肤白净。

第一种：桃子

女性怀孕以后情绪波动比较大，导致皮肤状态也变差许多，这时候补充适量的水份很有必要，桃子本身就含有大量的水份，而且对清理肝脏也有很大的作用，一定程度上能够排出胎毒，宝宝出生后皮肤白净。桃子吃起来非常方便，如果水蜜桃的毛困扰到你的话，可以用盐搓一下桃子表皮。

第二种：苹果

平时经常吃苹果可以增强抵抗力，红色的水果一般都含有丰富的Fe元素，这种元素对女性身体很有好处，多吃苹果还可以有效改善皮肤问题。最重要的是它比较温和，不用担心会对宝宝造成什么不良影响。它蕴含的苹果素还有助于宝宝拥有白净的皮肤。

第三种：圣女果

孕期的饮食偏向清淡，对于喜欢吃辣的孕妈是很大的考验，如何在确保安全的情况下解解馋，这是很多孕妈都在思考的问题，酸甜的圣女果会是个不错的选择。酸味会让人觉得浑身清爽，而且对提高食欲也很有帮助，被孕吐困扰的女性可以尝试吃圣女果，能有效缓解孕吐。而且它蕴含的番茄素还可以让宝宝皮肤更加白净，对宝宝和妈妈都有很大的益处。

第四种：猕猴桃

女性在怀孕以后容易长斑，有的还会出现面色明显变黑的现象，这都是黑色素在起作用，猕猴桃这种水果正好能够压制黑色素的产生，能够把体内激素维持在相对比较平衡的状态，当然也不是绝对的有效。猕猴桃会比其他水果贵一些，但还在可以接受范围之内，购买起来也很方便，担心会颜值下降的孕妈，可以根据个人情况食用。

背靠背承諾206

怀孕期间吃新鲜的水果，可以给孕妈补充营养，而且水果中微量元素以及多种维生素，都是孕期所需要的。有些还可以缓解孕吐。对宝宝大眼睛、白皙的皮肤也有一定帮助。

孕期吃什么水果宝宝眼睛大，皮肤好呢？还能有效帮助我们缓解孕吐？

怀孕期间的饮食，对宝宝生长发育有很大的影响，所以在孕期可以通过饮食习惯的调整，可以让宝宝的皮肤更水灵，眼睛更明亮一些。

1、葡萄

葡萄中含有的花青素，可以起到保护视力的作用，而且还能够促进宝宝的智力发育，所以，孕期可以吃葡萄，但要适量，葡萄中的糖分高。

2、西柚

西柚中含有维生素、微量元素以及一些其他的纤维素，对孕妈和胎儿都有非常重要的作用，而且在孕早期吃西柚还有止吐的效果，西柚中含的叶酸比较多。

3、蓝莓

怀孕期间可以吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素a以及花青素，不仅可以保护眼睛，酸甜可口的味道还可以缓解孕吐，有助于孕妈的食欲。蓝莓不易保存，所以尽量买来就直接吃，或者是选择蓝莓干。

4、石榴

石榴中有丰富的维c，可以提高免疫力。怀孕后的抵抗力弱，特别容易生病。同时，吃石榴还可以缓解恶心现象，对增强食欲也有一定帮助。

孕期吃水果有哪些注意事项？

• 尽管如此，孕妈们吃水果也要注意以下几点：
  

• 选择当季、新鲜的水果；
  

• 不吃刚从冰箱拿出来的水果；
  

• 尽量在餐后吃，餐前吃可能会影响正餐营养的吸收；
  

• 有些水果的糖分高，孕妈们不要贪嘴；
  

• 少喝果汁，果汁的浓度高、糖分高；

• 偏爱或挑食，只吃某一种水果，这是非常不好的生活习惯；
  

总之，怀孕期间，要按时做好产检，了解自己的血糖水平，如果有异常及时做好饮食调整。孕期多吃水果可以让宝宝的皮肤更水灵、眼睛更大，但其实宝影响宝宝眼睛大小的，最终还是父母的基因，所以，不要因为想要宝宝有双大眼睛就猛吃水果。

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