丁丁記錄生活
一般產後體重都會減輕，如果你是有對自己的身材和體型比較關注的話。
但是，不管怎麼注意，在一個階段之後它都會到一個平臺期，所以說4個月大概到平臺期也是正常的。
然後，因為體重已經減輕了，其實這些體重是孕期時候大量食物熱量和身體不運動，堆起來的脂肪以及很多身體裡面的水分，它自然而然的去代謝掉了。
現在體重在這個體重裡面，可能比你以前體重還會多一點，但是，這個時候你要注意產後恢復。
並不僅僅是體重的減輕，體形的改變就可以了。
比外形來說更加重要的，還有一個根本原因，就是骨盆的恢復有沒有去重視？
因為我是從事產後這一塊的，很多女性，現在比如說你是115，哪怕體重可能以前是100左右，瘦到100之後你會發現，甚至我這裡很多客戶，產後體重比產前是一模一樣，甚至還輕幾斤
但是，她會發現他的骨盆這個區域，就是褲子，提到髂骨的時候會有卡住的感覺。
為什麼呢？因為懷孕的時候，骨盆會打開。
所以，建議你去做個骨盆閉合的手法調整。
骨盆閉合手法調整之後，可以讓你的內臟，往中間聚攏一點，不會往下墜。
也可以讓盆底肌更加的容易緊實飽滿而且容易恢復彈性。
把骨盆閉合做好之後，因為骨盆區域是人的上上身體的交匯區域，所以說做好之後，你的身體的代謝以及骨盆區域的循環會增加。
而且讓臀腿，這個地方的臀部容易受力，對恢復體型也非常幫助。
我們這裡很多做骨盆手法的產後媽媽，做完之後，在半年之後，很多都恢復到完美的體型，而且，體型甚至比以前沒懷孕的時候還好，希望這個人能幫助你。
你可以諮詢身邊的，產後中心去試一下這個骨盆閉合的手法，當然你也可以來諮詢我們，不過，這個手法不建議做的太便宜了，幾千塊錢都不行，我建議起碼要幾萬以上的才可以。
高強悅姿
因為一個人身體脂肪是有限的，不可能無限制的瘦下去吧。如果那樣，最後就剩皮包骨啦。
健身減肥一般分為二個階段。第一階段就是減脂階段。這階段主要是通過做一些有氧運動來達到減脂效果。有氧運動像跑步、游泳、登山、跳繩、騎自行車等都能達到健身減脂的功效。但是無論你做哪種運動，必須堅持30分鐘以上，才能起到燃燒脂肪的作用。少於30分鐘消耗的只是糖類和水分。如果你時間有限，可以選擇短時間就可以消耗大量脂肪的運動，像跳繩就屬於這類運動，連續跳繩10分鐘消耗的熱量就相當於慢跑30分鐘消耗的熱量，可以節省不少時間。
做有氧運動，只要你堅持，就一定會起到減脂塑身效果。剛開始減脂的效果比較明顯，時間長了，效果不明顯，這很容易理解，因為你的脂肪越來越少了，當然也就不明顯了。如果你再想減的話，就可以在原來運動的基礎上稍微加大點運動量。假如你原來一天運動40分鐘，那你現在可以一天運動1小時，或許還能再減輕一些體重。
如果實在減不下去，就不要強求了，因為每個人的脂肪數量都有極限，超過極限就不好了。這個時候就到了減肥的第二個階段～塑形階段。
塑形階段主要是通過做一些爆發力強用時短的無氧運動來達到。使身形更勻稱，漂亮，凹凸有致。可以做一些力量訓練，像負重深蹲，專門打造臀部曲線，使臀部更緊緻上翹。做做仰臥起坐，俯臥撐等塑造腰腹部的完美線條。每天做多少可根據個人能力，循序漸進最好。
只要長期堅持有氧和無氧運動相結合，一定會還你一個健康完美的身材。
皮皮三
我也是生完瘦了三十斤，現在寶寶六個月了，再也瘦不下去了，老是想減肥，但是我又是母乳餵養，又不能少吃東西，吃少了餓，寶寶也沒奶喝，很是糾結。哎，就等著寶寶一歲斷奶了再減肥吧！
西北妞在北京
寶寶斷奶以後，減肥了，調整飲食，我是過來人，減了大半年，瘦了30多斤，這個疫情宅家裡一個多月，現在又胖了十幾斤了，說多了都是淚
