聪聪的农家事
有四大因素:一、合理安排生活起居，保证良好睡眠，劳逸结合，注意休息。
二、注意精神活动正常化。
三、根据自己的实际情况选择适当的体育锻练。
四、饮食方面以食物多样，谷类为主。
五、戒烟、限酒。
六、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
七、定期健康体检。
永盛美
人能长寿也算是多种原因：我的老母亲今年九十多岁了，还很健康，声音洪亮，精神好的没法形容。腿脚灵便，不拄拐，腰不疼腿不酸，前些年做过一次简单的白内障手术，她从此以后不看电视，现在眼睛也蛮好，耳朵也不聋。有时候故意装聋一次，呵呵！话说她小时候是家里的老大，没少干活，没少挨打。嫁给我父亲后，倒不受我父亲的气，经常被我姑姑欺负，听说我奶奶对她也不怎么好。就这样，养活了五个孩子，可以说是里里外外一把手的那种，勤劳是她的性格。别人干的她觉得不好，所以爱管事，后来姑姑嫁出去了，奶奶也过世了，她成了家里的一把手了了……忘记是哪一年了，她得了一次肝炎病，住过院。好了以后，她可会自己保养了，早起边做饭边冲一大碗白糖开水（那时候没什么好吃的），等凉温了一饮而尽。她就不是渴了才喝的，可能医生交代多喝水，她就记住了，几十年天天如此。中间也有过不少小毛病，她聪明呀！都是她自己慢慢摆弄的好了。比如，肩周炎，心里噔噔跳，（好几次都喝朱砂），睡不着，好一段时间都睡不着，也有过胃炎，那时候我上学的忙，反正也没少熬中药，感冒就更不用说了，有几年年年感冒，膝盖也有感觉硬的时候，这些大大小小的毛病，都是她自己摆弄好，她从不体检。还有一大特点是她逢人就打听，什么病，咋治好的呀？这是她最惯用的伎俩，呵呵。可能是遗传基因好吧，她喜欢生气，老让我父亲桑嘟的生气，而她一会就先我父亲说话去了，她让别人生气，她不气，能量大呀，呵呵。虽然小时候受苦，但她一生都是乐观的。我老父亲病逝之后，她就不怎么上心，但是，后来我们都觉得她慢慢的变了，变得不是那么关心我们了，她最关心的是她自己。这种自私有时候过了头，但是大家还得依着她，不然不是不孝顺麽？呵呵。现在公交车都不收她这年龄的人了，她还想自己偷着往亲戚家跑，她就是好动，好干活，这种情况没法解释。叫做闲不住吧，她的手要得找点活干的，不干好像不舒服。属相是大龙，今年九十多了，谁的事都想要管管，身板还很硬朗。她的长寿之路也不是一帆风顺的，过了80后不愁吃不下，不愁睡不香，真有福。有时候有点血脂稠，自己去诊所滴点药液。就这样日复一日，年复一年，健康常在！
阿英嘎
没邀，我观察过，与高寿人聊过，长寿人，能长寿由以下几个因素组成:一是遗传基因。我村有一家，叫富贵的，几代人都长寿。其实，他家条件并不好，人多。俗话说，人多无好汤，猪多无好糠。他爷爷九十多岁，还到处捡粪，他爸七十多岁，下地犁田，轻松得很。他五十多岁，在外打工，小老板抢着要富贵。二是家庭和睦。老话说，家和，万事兴！富贵家从不吵架，十几口人，说话轻言细语。他家都有文化，文化不高，初高中呗。三是生活规律。这个就数我对门王家。四个老人，两个娃。爷爷奶奶都八十多岁了，早晨6:00钟开门去体育场走步，晚上9:00钟睡觉。这一习惯，坚持几十年。四是心态平和。我院里几个九十多岁老人，非常乐观，总是谈笑自如，天大的事，从不惊喜愁怨。当然，还有城里人常说的，什么坚持锻练，饮食清谈，无恶习惯，少吃多歺等，皆能使人长寿。
关益
长寿的人有以下几个特征。
一、开朗的性格；长寿的人多数性格都很好，积极向上，乐观，与人为善，容易满足，遇事从容,很少发脾气，烦恼少。
二、和睦的家庭；首先夫妻恩爱，然后子女孝顺，大家庭生活互相爱护。
三、合理的饮食；长寿的人一般都有固定的饮食习惯，饮食清淡，吃饭8分饱，少而精，底热高营养高维生素，主食和菜品相对固定，从不暴饮暴食，很少吃过冷、过热的食物，冷热有度。
四、规律的生活习惯；长寿的人一般都是早起早睡，不熬夜，睡眠充足在7小时以上，有助提升免疫力。适当的体力劳动和运动，常晒太阳，常喝水，每天定时排大便，促进新阵代谢。
五、宜居的生活环境；广西壮族自治区巴马瑶族自治县，是我国长寿地之一，那里拥有全世界最好的空气、水、阳光、磁场。空气中负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个。医学证实，人离开空气5分钟就会因大脑缺氧而死亡，空气当中的负离子是人类长寿的重要因素，负离子不仅能净化空气，而且可使人精神振奋，增强肌体抵抗力。
六、家族疾病史；长寿人的家族基本没有严重疾病史。
我的姥爷寿终94岁，除了第五条居住环境没有这么好之外，其它的都符合。最后希望世界人民都长寿，和谐相处，送上网络上流传很广的一篇《长寿歌》。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
领取几许退休钱，多也不嫌，少也不嫌。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
常与知友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
内孙外孙同待看，儿也喜欢，女也喜欢。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
建筑圈里人
历史时期中国人口平均寿命
1、夏、商时期18岁，2、周、秦大约为20岁，
3、汉代22岁，
4、唐代27岁，
5、宋代30岁，
6、清代33岁，
7、民国时期约为35岁。
8、新中国成立后，据调查1957年我国人民平均寿命已提高到57岁，到1981年为68岁，1985年为68.97岁，其中，男性为66.96，女性为70.98岁。
注：该数据来自1996年第5期《生命与灾祸》中林万孝的《我国历代人平均寿命和预期寿命》一文。
世界人口的平均寿命
在欧洲资本主义兴起以前,世界各地区的人口平均寿命都很短
到18世纪,欧洲人口的平均寿命开始有了显著的提高.
到19世纪中叶,欧洲的平均寿命超过了40岁.
到20世纪末,发达地区人口的男女平均预期寿命分别达到71.1岁和78.7岁,
男女平均预期寿命最高的日本已分别达到76.8和82.9岁。
现代人长寿的原因：
1、医疗技术提升了
在人的一生中，从未患过病、无疾而终几乎是不可能的。随着社会的进步，科技的迅速发展，高水平的医学研究、高科技的诊疗手段和更多疗效好的药品使得传染性疾病和其他疾病的发病率大大降低，治疗效果大大提高，有些曾经在全球肆虐的传染病已经被消灭，一些慢性病逐步得到了规范化的诊治，极大地改善了预后。
经济的增长带来的教育水平的提高、健康意识的增强以及医学的发展是民众健康指数普遍提高的重要因素，人们普遍接受了预防为主，有病早发现、早治疗的理念。这些是让现代人寿命越来越长的重要原因。
2、营养好了，饮食合理了
人体抵抗疾病、从事各项活动，需要丰富的营养物质。到了老年，衰老的机体更需要优质蛋白质。保证营养物质的摄入，关注合理、平衡的营养，这些都为人的健康长寿加分。
3、热爱社会活动和健身运动
日本对百岁老人的兴趣和爱好的调查显示，约有81%的人在青壮年时期就喜欢参加社会活动和文化体育、娱乐活动。这些活动可以推迟和延缓脑细胞的衰老。
4、X染色体携带免疫功能基因
人口统计资料几乎一致地显示，女性比男性寿命长大约5~6岁。遗传学研究发现，女性有生理学的免疫优势。男性的性染色体由一条X染色体和一条Y染色体组成，女性由两条X染色体组成，人体免疫功能基因就存在于X染色体内，因此，女性具有双倍于男性的免疫功能，所以抗病能力强。
5、性格开朗精神愉快
有学者对长寿老人进行调查时发现，长寿者大都性格开朗、心胸开阔、精神愉快、性情文静、情绪乐观。性格与某些疾病的发生发展确实相关，具有A型性格的人爽快利落，工作节奏快，效率高。
但容易急躁冒进，这种性格的人，患冠心病者较多，患癌症者较少；B型性格的人，温和平静，工作慢条斯理，爱苦思冥想，这类性格特征的人，容易遭受精神创伤，常有情绪压抑、悲观、消极、多疑等异常心理。
6、生存环境好
山区的气温、湿度、气压、阳光、大气、水文、地理等特点有利于人的健康长寿。有些科学家发现，在某些山区、农村的空气中，有对长寿有益的阴离子。还有人认为，某些地区的水与食物中的化学成分有利于长寿。
微麦思057182139120
关于长寿的秘诀，我来谈谈自己的看法。
生老病死是自然规律，人自从出生那条起，就一天比一天接近死亡。但是，有的人年纪轻轻就走完了人生的旅途，有些人却能长命百岁甚至一百多岁，这是为什么呢？？？？
总的来说，人的寿命由两个部分组成。从许许多多的生活实例及研究成果来看，先天性的长寿基因可以起到百分之三十十的决定作用，百分之七十的原因还是后天性的因素。
先天性的因素，是客观存在的，任何人都无法改变，所以，这里就把多说了。今天，主要探讨探讨我们经过努力可以延年益寿的几大要素。
第一，依据自己的喜好，考虑好是否和子女共同生活，儿孙绕膝也是享受天伦之乐的一种生活状态。
第二，常言道少年夫妻老来伴，尽量的要有一个知冷知热、关心体贴的伴侣，无论是从生理上还是心里上都有益于健康长寿。
第三，要有宽广的胸怀。常言道，小人悲戚戚，君子坦荡荡。我们是唯物主义者，宽广的胸怀就是一种看不见摸不着，但却实实在在存在的，能让人延年益寿的要素。遇事不要斤斤计较，要慈悲为怀，与人为善，不以物喜，不以己悲，处处都展示着宽宏大量。这一条主要是体现在精神层面上。
第四，在物质生活上，特别是在饮食习惯上，按时用餐，荤素搭配，多纤维素、多维生素，高蛋白、低脂肪，多吃五谷杂粮，吃饭八分饱，穿衣适当凉。
第五，在生活习惯上，每天按时作息，坚持锻炼身体，运动以有氧运动为佳，最好还能有适度的朋友圈，相约运动、游览祖国的名山大川。
第六，要有一个健康的生活理念。争取能按时做一些必要的体检，要善于听取医生和养生专家的意见和建议，发现问题及时治疗，千万不要自行其是，因为上了年纪的人要敢于面对现实，好汉不提当年勇啊！以免小疾拖成大病，最终得不偿失。
总之，个人的身体自己最清楚，能不能长寿，也需要自己适度的把握。
谢谢大家。
无为148121227
世界卫生组织研究报告显示，人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。影响人的健康长寿主要有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。
人们的生活方式与其健康有着极为密切的关系。生活方式是指人们个体或群体日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯、嗜好等等所有的生活习惯。研究表明健康的生活方式可以使人获得健康，可以使高血压发病率减少55%，使脑卒中减少75%，使糖尿病减少50%，使恶性肿瘤减少35%，使人均寿命延长10年，且大幅度提高生活质量，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。生活方式的选择、生活习惯的改变完全是由自己决定的，这就是说预防疾病的主动性掌握在自己手里，健康需要自我管理保护。
野望哲
有四大因素:一、合理安排生活起居，保证良好睡眠，劳逸结合，注意休息。
二、注意精神活动正常化。
三、根据自己的实际情况选择适当的体育锻练。
四、饮食方面以食物多样，谷类为主。
五、戒烟、限酒。
六、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
七、定期健康体检。
修合一生
人能长寿是什么原因？回答一下，人之所以能长寿，一方面是在于老一辈的家庭基因和老一辈活的寿命有直接关系，通过多年的生活也看到了生与死并从中得知到有些家挺人员基本上都在八九十岁过世，有些人五六十岁很年青就走了，这些状况也都是根据各类人的身体而定，在他们祖基因家庭中老一辈生活的个人习惯都一直保持着健康良好的壮态，在吃穿住行上一直都是有规律的生活，因而他们身体上自然而然的健康长寿，可另一部分人的生活上不是很重视的，因一些家庭中的事物和工作上的事物忙忙碌碌的，起早贪黑的，在衣食住行上及一顿保一顿，天冷天热时添加衣服不注意造成了身体上疾病，从而引起身体上的虚弱，长此已久发起各类大病，难以医治最后而告终，所以我们要想长寿就要生活有规律，每天三顿饭吃的要适中，坚持锻炼身体，预防一切病毒感染保持健康的生活，才能长寿百岁！在此祝大家身体健康青春永年华！
美美红658
每个人哇地一声从落地时起就在进行一场旷日持久的马拉松比赛，终点是坟墓，跑得慢者长寿。如果不是出于意外(比如车祸、地震等等)，长寿者大致都具有以下特点:
一.心态好。心宽出少年，心态决定命运。
二.坚持锻炼。生命在于运动，流水不腐，户枢不杜，相信大家这个道理都懂。运动可以增强身体抵抗疾病的能力。
三.清淡长寿。宜水果蔬菜为主，适当吃点肉类(少吃肉类)。通过大量的调查发现，很多长寿者并没有什么大鱼大肉，反而长年只是吃点粗茶淡饭而已。
四.具有良好的生活习惯。比如说不沾烟酒，饭后百步走，不暴饮暴食，起居和三餐很有规律，有充足的睡眠，不贪图油腻、炒炸、烟熏、腊肉、甜食等等。
五.环境比较宜居，水质没有受到污染。很多长寿者都是长期生活在山青水秀的地方，比如深山老林当中，而并非在闹市当中。
以上略举几点，仅供大家参考。望有好点子请回复评论与大家一起磋商分享。
