美食來臨

給孩子做早餐要講究多樣化。要是總吃幾樣東西，孩子肯定會膩的。無論從適口性以及新鮮感上都會大打折扣，總吃也會形成厭煩的心態。這時候媽媽們可以多試試均衡搭配食物。

比如說做牛奶時候可以放點燕麥片，然後等溫熱時候可以稍微加點蜂蜜，或者在裡面加點葡萄乾或者小堅果。保持一下新鮮感。雞蛋的話孩子在補身體要每天都吃，可以做雞蛋灌餅，白水煮蛋或者雞蛋羹這些食物都可以。

雞蛋也不是光吃白煮蛋就可以的，做個好看的荷包蛋給孩子吃也很不錯。再有就是不限於早上喝粥等等，也可以榨水果汁或者磨豆漿喝，這些花樣都是可以的。

這些食物都互相輪換著在裡面放，搭配組合著吃，這樣每天不太重樣而且又是在實際上可以實現的，這樣就是不錯的選擇了。

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二姐美食

早餐確實很重要，但是也很頭疼，天天吃，尤其是給孩子，真的不知道做什麼。

民以食為天，一年之計在於春，一日之計在於晨，一日三餐一頓也不能少，那麼一日三餐中，早餐是最最關鍵最最重要的一頓飯，雖然早晨的時間很有限，但是一天之中，早餐的營養以及是否豐富，能影響你一上午身體的生長髮育，尤其是正在長身體的兒童青少年等。由於小編家中也有寶寶，所以，很清楚早晨的時間，頗為珍貴，那麼如何在有限的時間中，給家人給孩子做出色香味俱全而且不油膩的家常早餐呢，下面推薦幾款個人感覺比較簡單省時的，5分鐘之內搞定。

推薦一下我最近給孩子做的

自制家常土豆絲雞蛋卷餅

準備食材：新鮮的土豆（注意買土豆的時候，一定要注意不要買皮發綠的，發芽的土豆更是不要吃，對身體傷害很大，裡面含有致癌物質）適量，看你家裡人的飯量大小

麵粉300g左右（可以增加或者減少，因人而異），我做的時候，喜歡加上玉米麵或者小米麵，這樣可以增加膳食纖維的攝取，口感也是不錯的。

雞蛋2-3個左右（喜歡吃雞蛋的可以多準備幾個）

平底鍋或者電餅鐺，不放油，直接一勺麵糊，均勻的平攤在平底鍋中，兩面1-2分鐘即可，打一個雞蛋在一面，均勻的平攤。

很簡單，可以試試

萌蒂美食說

孩子不愛吃蔬菜，就愛吃零食洋餐漢堡這些，加上又是乾燥的季節，很多媽媽都擔心自家寶寶，今天，我給您支兩招，讓小朋友愛上吃蔬菜，達到營養均衡，健健康康成長。

今天給大家推薦的是兩款寶寶可以吃的純天然食物，時蔬披薩，牛奶布丁，包您的孩子吃的香，下面跟我一起探索其中奧秘吧。

第一款【時蔬披薩】

準備材料：

高筋麵粉150克，色拉油半勺，酵母適量，鹽適量，牛奶半袋，1根火腿，青椒半個，洋蔥半個，1個蛋清。

做法：

第一步:將麵粉加水揉成麵糰，加入酵母粉，放在溫度較高的地方發酵，這樣發酵後的麵粉做出來的披薩柔軟度適中，口感更好。

第二步:將麵餅擀成圓形，中間凹陷，利於放餡料。

第三步:在麵餅上刷一層色拉油，然後將時蔬火腿培根放入麵餅上，（這時用牙籤插上幾個孔），最後刷上一層蛋清液或者撒上一層芝士都可以。

第四步：將麵餅放入烤箱烘烤20分鐘即可。

小貼士：

做披薩最重要的一步就是烘烤，烘烤時最好220度，這樣做出來的披薩最美味，還可以根據個人喜好蘸著番茄醬一些醬汁使用，蔬菜也可以根據口味有所調換。

第二款 【牛奶布丁】

準備材料：

QQ糖兩袋，純牛奶一袋。

做法：

第一步:將QQ糖放進半杯溫水中，然後放到微波爐里加熱，一分鐘後拿出。

第二步:將牛奶倒入QQ糖杯中，並攪拌。

第三步:將調好的牛奶放入冰箱冷藏，冷藏兩個小時就可以了。

小貼士：

可以根據您自己口味選擇各種味道，冷藏時也可以加入模具，小孩子很喜歡吃。

以上就是我的分享，希望對您有些幫助。喜歡上蔬菜，營養搭配，也可以讓孩子體會其中的過程，很有愛的親手製作的美食，您值得擁有。

美食來臨

個人觀點：早晨起床之後，餐桌上有一碗熱騰騰的粥，心裡美滋滋的，再說了，喝粥可以養胃。

下面給大家推薦幾款營養早餐粥，隔三差五煮一次，只要不是天天吃，絕對不會膩，每天味道不重樣。

紫薯山藥粥

平時多喝一些紫薯山藥粥，還能健脾益胃，更能促進消化，因為這種粥中使用的主要食材，山藥本身就是一種能補脾健胃的中藥材，不論是脾陽虧還是胃陰虛，都能在食用山藥以後快速好轉，用它與紫薯和大米一起煮粥喝，會更利於它功效的發揮，能調理脾胃提高人體的消化功能，也減少食少腹脹與體倦無力等多種不良症狀發生。

香菇滑雞粥

這種粥中含有豐富的蛋白質和大量碳水化合物，以及多種對人體有益的微量元素，它能調理脾胃，也能補中益氣，能讓人類身體虛弱的症狀很快好轉。 能提高身體素質 香菇滑雞粥的主要食材是新鮮的雞肉和大米，紅棗以及花膠等。

五彩營養粥

其中含白米粥、胡蘿蔔、玉米、青菜、薑片、油鹽、。

胡蘿蔔性溫 味甘，性平功用 健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。用於小兒營養不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。

大人都說小孩子多吃青菜，青菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜，青菜含蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵、豐富的維生素C(約為番茄的3倍)等成分,而且含有大量不飽和脂肪酸,有利於預防心血管疾病。

所謂是營養更全面的早餐膳食。

古人認為“晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生津液，令人一日清爽”。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益於養生。尤其在秋冬季這樣越來越乾燥的時間，早晨喝粥能生津液。

智健康0慧生活

早上的話我還是覺得喝點粥 吃點餅啥的挺好 我介紹兩種我早上經常給孩子做的粥

南瓜小米粥 ：南瓜裡還有豐富的營養 和小米結合最好不過

（1）南瓜提前一晚上蒸熟 然後打成泥

（2）小米提前泡一個小時 這樣煮出小米粥能更粘稠 小米如果不泡的話 那就煮的時間長一點

（3）將小米放入鍋裡煮半個小時左右 再加入南瓜泥煮10分鐘左右 具體時間看小米粥的粘度 進行調整

（4）這樣一碗營養豐富的南瓜小米粥就煮好了 大家注意 小米不要多次淘洗 否則小米的營成 分容易流失

蔬菜瘦肉粥

配料：大米 糯米 瘦肉絲 香菇 胡蘿蔔 青菜（根據自己口味定）

（1）大米和糯米提前泡一個小時左右 然後放入鍋中先煮著

（2）肉絲放點鹽 少許醬油 還有澱粉 抓勻 醃製一會

（3）香菇焯水切丁 胡蘿蔔也是切丁 焯水 青菜直接切一切就行

（4）大米煮的有點爛的時候 放肉絲 煮3 5分鐘就行 然後下香菇 胡蘿蔔丁 煮2分鐘 最後倒入蔬菜 放點食用鹽 胡椒粉 香油 攪拌均勻就行

兔妹說電影

孩子的早餐很重要，要有多種營養才可以補充孩子一天所需的營養，所以不能馬虎。營養學家的研究結果說吃的東西的種類要多種多樣，每天吃的食物的種類要有二十種以上。所以，早餐的食物種類也要多樣化！很多爸爸媽媽都會給孩子做蛋餅，可以放蛋，放多種麵粉，放牛奶，放各種蔬菜，還可以放奶酪。這樣的食品是非常適合孩子早餐食用的！

還有水果和酸奶也是好配搭，各種水果配酸奶，大一點兒的孩子還可以放各類堅果！

早餐的麥片配水果堅果和酸奶也不錯！

還有比較可口的孩子都會喜歡的pancakes和法式吐司也不錯！

還有各式各樣的蒸點，小籠包，核桃包，卡通奶黃包什麼的，孩子們都很愛吃！

還有自己做的各種小餡餅，可以用各種蔬菜肉類蝦做餡。

再配點兒各種穀物做成的粥或者豆漿，各種水果打成的果汁。一頓完美早餐就呈現了！

喜子私房菜

孩子的早餐可以做哪些，讓孩子吃不膩呢？作為中國的媽媽，對於這個問題可能會有很多很多種答案，在吃這件事情上，還有能比中國人花樣多的嗎？應該不容易達到吧哈哈。

好了，接下來就題主的這個提問我來分享一下自己的體驗。

早餐可以做哪些？

這個問題，我認為沒有固定的答案，如果非要說一個答案，那我覺得應該是以做孩子喜歡的為前提，從自家小孩喜歡的美食中選一些適合早上的，或是可以快速完成製作的當成早餐，這會是一個比較好的選擇。

雖然我經常開玩笑說我家小男生挑食啦之類的話，但我心裡很清楚，作為孩子的專屬飼養員，尊重孩子的飲食偏好，這很重要，別說孩子了，咱們成年人不也會有喜歡吃的和不喜歡吃的嗎？

所以，早餐儘量選孩子喜歡的做給他吃吧。畢竟這是一天的開始，吃一頓讓人滿意的早餐，用這樣的方式來開始全新的一天，這肯定要好過，讓孩子聽著責罵又被指責別挑食之類的話語中開始新的一天要好太多了吧。避免這些不愉快，那就別找孩子彆扭，直接做孩子喜歡吃的為主。

圖上是我家小男生早上要吃番茄炒蛋的那次，逼得我啊，只能偷換概念了，番茄汁雞蛋煎餅來一份。反正要用的食材都差不多。結果還好，娃忘了要吃的番茄炒蛋吃起了煎餅。總之，早上儘量不要因為吃飯這件事情導致不必要的爭吵，可能就是因為多少責怪了幾句，孩子一天的心情都差。

哪怕孩子喜歡吃方便麵，沒關係一樣做，方便麵也是可以變通成很多有營養的方式來製作哦。這個以後有機會再講。

如何讓孩子吃不膩？

這個問題，我選擇用圖片回答吧。

這些是我家小男生的早飯隨手拍，說這樣做不累是騙人的，但看到孩子可以吃得飽飽的出門上學去，就是那一刻，完全不累了。

好了，本次的問題就先回答到這裡吧。非常感謝題主提出的這個問題，讓我有了這個和大家分享的機會。我是一個十歲男孩的專屬飼養員，本人愛好研究美食，擅長解決各種小孩不吃飯……願孩子們都可以好好吃飯茁壯成長。

養個吃嘴精

我是吃貨小築，一枚專注於烘焙的美食博主，很高興與大家一起聊聊美食，共享美好生活！

孩子的早餐可以做哪些，讓孩子吃不膩呢？

我家還沒有孩子，但是曾經我也是個孩子，想當初媽媽為了我愛吃早餐，想必也是花了一番心思的，基本上早上會換著花樣來做。

孩子的早餐我個人覺得要結合孩子的成長特點，補充一些它們成長所需的營養物質，比如說每天早餐的優質蛋白不可缺少，媽媽不一定特別懂營養學，但是每天的早餐我們一定會有雞蛋，比如煎雞蛋、水煮雞蛋、或者炒一個蔬菜裡面帶雞蛋的。

再如維生素，在媽媽的早餐餐桌上通常還會有一盤綠色蔬菜。媽媽的早餐桌上還會有一碗美美的營養粥，搭配了各種食材，比如南瓜、紅豆、紅棗等，這樣的八寶粥做出來總是非常可口好吃，搭配各種小菜，花生米、鹹鴨蛋等等，特別美味的早餐就開始了幸福的一天。

大家還可以在孩子的早餐，加一份牛奶，補充鈣質，適合成長中的孩子。

下面曬一些媽媽的早餐搭配：

1、菠菜雞蛋炒毛豆+魚乾+油炸饅頭幹+花生米+清炒茼蒿+紅薯八寶粥

2、菠菜炒雞蛋+糖炒年糕+芋頭+雞蛋餅+海蜇+鹹鴨蛋+小黃瓜+南瓜粥

3、小黃瓜炒雞蛋+涼拌豆腐+水煮雞蛋+紅豆粥

4、空心菜+雞蛋餅+花生+炒蠶豆+鹹鴨蛋+葡萄+紅棗小米粥

也許從營養學上這樣的搭配，不一定是最佳的，但是總體來說，每頓有雞蛋、蔬菜、粥品、小菜，我吃著就很舒心，特別幸福，我就怎麼都吃不膩。

總的媽媽的早餐比較偏中式早餐，而我自己搭配的早餐就偏西式一些，更簡單一些，但是也是注重了一些營養搭配。供大家參考！

我的早餐搭配

1、紫薯花捲+火腿煎雞蛋+火龍果+燕麥牛奶

2、蘋果+雞蛋手抓餅+藍莓奶油蛋糕卷+燕麥牛奶

3、雞蛋手抓餅+香橙+葡萄+豆沙一口酥+桂花酒釀圓子

4、煎雞蛋+雞蛋火腿三明治+香橙+葡萄+抹茶瑪德琳+紅棗銀耳羹

當然，我覺得我的早餐還是有需要改進的地方，大家可以加一份綠色蔬菜，會更好，只不過上班族，早餐時間還是比較緊張的，未來我也會繼續改進提高的，讓自己吃的更好！

“孩子的早餐可以做哪些，讓孩子吃不膩呢？”，相信對於這個問題，寶媽們是更有發言權的，你家寶寶多大了呢？歡迎夥伴們在評論區曬出自己在家給孩子準備的早餐搭配，分享自己的美食心得喲！大家群策群力，相信也會給提問的夥伴一些參考的喲！

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吃貨小築Vivi

很簡單，換花樣，讓他對早餐有期待～讓吃早餐變成一個驚喜～

我就是一個喜歡做飯的“飼養員”

堅持做花樣早餐，會有想不到的驚喜

我家孩子從挑食到什麼都可以嘗試，最後能接受很多自己以前不愛吃的食物～

轉裑沉默

孩子的早餐可以做哪些，讓孩子吃不膩呢？

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個人認為孩子的早餐不需要太豐盛，儘量做的簡單又營養一些是最好的，比如在北方，我會在早上給孩子做各種各樣的粥，比如水果粥，山楂粥，八寶粥，玉米粥，小米粥，白麵湯，玉米粥等等，或者是豆漿，簡單的豆漿都可以做出非常多的味道能一個禮拜都吃不煩的，我在夏季的時候一般會選擇打綠豆和米一塊打，有時會加些黑芝麻或者是葡萄乾之類的，或者是堅果，這樣打出來比較香，而且夏季本身天氣容易上火，冬季的話一般會打黑米粥，最好是黑米和江米摻一起打這樣比較香，想讓孩子吃不膩首先就要養成孩子的習慣問題，我從小給孩子就喝這樣那樣的粥，一直到現在每天都會做不重樣的粥給他喝，就單用豆漿機就可以做出非常多的味道。只要養成喝粥的習慣，不但養了胃，還養了胃口，喝上了粥，早上配些小菜或者包子油條的，也可以加些雞蛋，一個上午的營養是足夠的。讓孩子吃不膩，還是要先養好孩子的胃。

關鍵字: 生活 育兒 總吃