竹籬茆舍墨客
“磚家”說的話不能太當真。我覺得一日三餐好，一日兩餐不靠譜。
早餐：早上7-9點，胃經最旺,是胃最活躍的時間。人在這個時間吃早飯最容易消化，獲得一天的學習生活能量。而且，“一日之計在於晨”。早餐在胃在該活躍的時候活躍起來的同時，還使我們的各個器官都甦醒過來，所以早餐不能省。而且早餐一定要吃好。
午餐：不用說了，“午餐要吃飽”是必須的，因為不吃會餓。
晚餐：可以吃的少一些。
總結：一日三餐缺一不可。尤其孩子，早餐必須要吃。家長不能怕麻煩，必須要給孩子養成吃早餐的習慣，而且要營養均衡搭配，才能滿足孩子身體各方面的發育。不吃早餐或者早餐基本在外面對付的孩子，同齡孩子當中除去家長的遺傳因素，個頭偏矮。
暖心茶味人生
看自己情況。至少在我個人來說，一日兩餐沒什麼問題，反而腸胃很舒服。從三餐到兩餐，有個過程，剛開始中午不吃會很餓，就吃些水果或喝個湯，後來餓的時間慢慢推移，從一兩點到三四點再到五六點，基本也就是晚飯了。現代人營養過剩，勞動量又不大，兩餐的營養絕對夠用。當然，對於體力勞動者或許這樣不行，所以還是要看個人情況。
無言的老任
位置:西部小縣城，農村
從小一直都是兩餐制，上午9-10點吃飯，下午4-5點吃飯。一天兩餐制，沒有任何問題。現在依然是這樣，不過上學的小孩，要跟隨學校的作息，是三頓飯。
其實吃兩頓還是三頓，主要還是看作息，白天工作安排的計劃。
今年疫情期間，在家辦公，我就是在家吃兩頓飯，早上8點起來，洗漱好，開始做飯，做好差不多九點多，吃完飯10點，然後開始辦公到下午3點多，然後開始做飯，5點左右吃飯，吃完飯如果任務沒有完成，再做一會就到7點。
其實吃幾頓飯主要還是看時間的安排，因為上班，所以人都必須保持一致，所以才是三餐制，但是你會發現大家到4點左右都會餓。
農村人的作息:早上六點起來地裡幹活，到九點多回來，做飯，10點吃飯。休息一下，再去幹活，5 6點吃飯，吃完飯，再幹活到7.8點。
兩餐制最大的好處是，不會太晚吃飯，晚上不會餓。當然前提條件是你11點前睡覺
文行忠信
過去，我小時候，早上上學，九點回家吃早飯，然後十點到校下午四點半放學吃飯，農業社勞動也是同樣，一日兩頓飯。只有老人飯後還要勞動，晚上吃兩片饃倒頭便睡，沒有夜生活。
老人瞌睡少，四五點在被窩裡講故事，蠻有意思。
用戶684665180674
我不能接受。
一天吃兩餐怎麼就有益於身心健康了？
考慮沒考慮個體差異？
專家是不是每天坐辦公室沒有什麼消耗量？
專家是不是也沒有什麼運動？也不鍛鍊也不健身？
別的不用說，讓專家試試每天像公司跑業務的職員一樣每天跑來跑去的，下了班再去進行至少30分鐘的健身運動。你看看專家還會不會覺得一天吃兩頓飯最好。
不講個體差異、不考慮個人不同情況的建議，都是信口開河。
someone啊
我國的“一日三餐制”是建國後形成的。解放前我國大部分地區特別是農村多為“一日二餐”，這個習慣可能與當時的經濟條件和糧食不足有關！國人目前的“一日三餐制”是建國後蘇聯專家向中國政府建議的，是介於人體營養的需求考慮，有些人甚至一日四餐，因為解放後我國很多人參加了社會主義建設，他們在工廠上班多為“三班倒”形式，有些上夜班的人回家後還得加夜餐……改革開放後，大家收入提高了生活水平也隨之提高了，一日三餐都跟豐富。但問題也出在這個“豐富”上，目前我國患“三高症”的人越來越多，特別是糖尿病患者已經過億已引起國家的高度重視！其原因出於“營養過剩”！出於健康的考慮許多專家提出國人的“一日三餐”改為“一日二餐”是有一定的科學道理的，也就是說讓我們每天攝入的營養讓身體充分吸收而不能過剩，因為營養過剩就會給健康帶來威脅！當然在營養攝入上是不能一視同仁的比如：腦力勞動者與體力勞動者之間的營養攝入是不能一概而論的。腦力勞動者因為工作環境原因體力消耗少出汗少(空調)，日常飲食應以清淡為主，可以嘗試“一日二餐”。而體力勞動者體力消耗大、出汗多清淡的飲食會導致營養不良而出現各種疾病，可以繼續保持“一日三餐”但切忌暴飲暴食，應時刻觀察是否出現“三高症狀”。我個人覺得不管是“一日三餐”還是“一日二餐”必須因人而異絕不能過於教條！同時我也建議向西方國家那樣實行“分餐制”的飲食習慣，這才是防止疾病傳播和健康的飲食標準！
拂曉的泉水
專家嘛。不幹體力活，所以當然隨便說話而且不說人話。
古人吃兩頓？你怎麼不和古人比收入？比平均壽命？是不是耍流氓？
古人日出而做，日落而息，現代人呢？領導專門等下了班晚上十點開始交代任務明天就要，你吃兩頓頂到什麼時候？
可見這種專家不說人話不幹人事兒脫離現實脫離群眾基礎，由來已久。
這種專家，可以休矣。
蕾蔻爾
難道自己一天吃幾餐還要什麼專家決定或提倡的嗎？這專家是閒到蛋疼了。他一天天輕輕鬆鬆拿著高薪吃著好飯菜，農民們臉朝地背朝天累死累活，一餐吃了還沒到下餐就餓得肚皮貼後背，傻子才聽這話
開掛了的人生
為什麼磚家不提議取消24小時制的上班呢，人上夜班有益身心健康嗎，上班時間長達12小時有益身心健康嗎？不吃飽飯哪有力氣上班幹活。
夢狆楿箹
我建議 不用吃飯 都喝西北風就涼水 種莊稼多累 也不用種沒人吃了 減少勞動力 多賺錢 做專家 保證人人成仙 位列仙班
