潮水梦城
当感到心灵孤独与无助时，如何走出来？
感到孤独、心灵无助，随着年龄的长大，越长大越孤独，我们每个人都会越来越孤独。
孤独，不仅仅是身体，还有心灵，我们要学会调解自己情绪，减少孤单带来的伤害。
1、心灵无助时怎么办呢?，如我们有常常都出外，为了生活，如打工，工作或者在求学什么的等……，都常在外。
世界上父母是最关心我们的，经常联系，有亲人、朋友、同学、同事伙伴可以聊聊天，现网络通信如此发达，可以让自己减少孤独。
2、意识到孤独也是一种美:在这个世界上，你不可能与别人合为同一个人。
孤独也是必然的，我们应该意识到孤独也是一种美，静静地享受一下孤独，也是很好的选择！
3、“孤独感，其实无论是谁，或多或少都会有的。
但很多人这种孤独感很快就随着另外一些事情的发生而烟消云散了。
当你感觉孤独可以读书看报，听音乐、吃美食、做运动、去旅行、看一场电影等……，都能消除一些孤独感，与人交流来排解孤独。”
即使你迷茫，即使无助，明天依然会到来。洗洗好睡上一觉，第二天来临，以好的状态面对，一切都会过的。
简Jan
换了新的工作，现在马上就半年了，可是我还是特别坚持的称之为新工作。16年毕业于一所省内还算不错的大学，今年三月因为各方原因换了一份新的工作，然后就开始了新的一轮社会底层的苦苦奋斗。领导们看不到你的能力，在他们眼中的我只是一个初入职场的新人，打扫卫生，整理文件，各种工作都是我应该做的每天加班到八九点甚至十点，可是领导看不见。领导说早上应该八点之前到公司，所以开始早起，可是领导还是看不到。
痛苦吗？无助吗？
是的，甚至不止一次的想，活着怎么这么累啊，人怎么可以这么艰难，那为什么还要坚持活着呢？是因为没有能力。什么时候一个人会最痛苦，当你的能力不能匹配你的梦想的时候。当你看中了一件五百元的衬衫的时候，想的却是再加点钱可以在冬天买件不错的棉袄了。活着是真累啊，可是没有人看得到的。
怎么度过？吃吃喝喝玩玩乐乐，我一直是这样想的。可是痛苦的时候不是更应该去反思自己吗？为什么痛苦？什么造成了你的痛苦？怎样才可以解决的了你的痛苦？这是自已你自己才有的能力。不要觉得自己最可怜，也不要认为全世界都欠了你的。请正视自己，伤口第一次被揭开的时候会疼的不能接受，第二次就会觉得还好，时间长了会麻木。不是觉得麻木就好，而是你正年轻，正需要去奋斗，年轻既是一种责任，也应该成为一种态度。加油
小溪岁月
孤独之前是迷茫，孤独之后是成长。
既然已经是一个人了，何不寻欢作乐，让自己感觉，并不是那么孤单，至少还有自己陪在身边，如果你点进来看，就说明你对自己还存在着希望。
看书吧，迷茫时读书，可以在书里读到喧嚣的人读不到的东西。
你孤独的原因基本上都是因为：太闲。
所以，给自己找点事做吧，哪怕吃一杯最喜欢的冰淇淋，挑一部感兴趣的电影，过了这段最难熬的时间，就会得到成长。
不要畏惧孤独，您生而为龙，即使一朝折断掌牙，拔裂鳞片，瞎目断爪，坠入浅滩，龙依然是龙。
曾经有一本书（孤独的人是可耻的）可以看一看。
大胆小妖1
当心感到孤独与寂寞的时候，就是你的心无处安放，要给心灵找一点慰藉，先不说找男（女）朋友，蓝（红）颜知己，灵魂伴侣，因为这些太复杂，太麻烦，也要时间。也先不说培养什么高雅的爱好，你现在起码可以先追个剧，看个喜欢的网络小说，看看咱国家繁荣昌盛的正能量视频。找点自己感兴趣喜欢的事，先把心安放的不感到那么孤独了再说。让心里对一些事物有所期待。
你说的无助，就是你孤独感的延伸，你说的周围人都瞧不起你，其实有时候就是你自己想的太多了，很多时候你以为的别人不接受你，其实是你自己没打开心扉，心是闭着的，压根就没想跟谁成为朋友。跟朋友诉说你的烦恼，会得到回应的。
大胆的往前走，什么也不用怕，没做过的事怎么知道做不好，相信自己，一切都会很好很好。
生如夏花79847
当你感到心灵孤独和无助时，需要走进自己的内心，找到那个躲在墙角瑟瑟发抖的自己。如果你无法面对自己，更不可能面对他人和社会。
你首先要问自己，想要什么。你心里可能会想很多，但应该没想过自己，想的都是他人，在乎的也是他人。比如找人帮忙，你首先可能会想别人肯不肯帮你，会不会嫌你麻烦。但这些都是别人的事，是应该别人想的问题。你还没开口，就已经替别人拒绝了你自己，怎么都踏不出交际的第一步。反过来，别人找你，你会生怕自己答应的不够爽快，对人不够热心，事情办得不好；但是，这些还是别人的事，你是自己帮别人，不是替别人来帮他。
这就是一个立场的问题，你不能替别人活，你要站在自己的立场想问题，做事情。你没有自己的事情可以做，生活没有兴趣是显而易见。给你大把时间，反而让你很为难，你只能到别人那里找点存在感。你想要做点自己的是会感到很没有精神，没动力，没乐趣；别人找你做同样的事，就热血上头，兴致勃勃，事后别人夸你做得好，你就内心充满幸福，要是没做好，失望、打击、更没自信。
如何做出改变？其实并不需要改变什么，俗话都说，江山易改，本性难移。你只要找回你的成就感，做什么能让你有成就感就做什么。当然，在你不自信的时候，是不太能找到的。给你个建议，首先是放低自己的心态，不自信的原因是什么，不就是自己的表现和内心的标准不匹配吗？承认自己的无能是第一步。其次，做些简单的工作，不需要他人配合，但有人一起做的，不必强求与人交流有能说些闲话。第三，可以去那种氛围强烈的销售公司呆一两个月，可以充分打开自己，不怕别人笑。在那里比得就是谁更疯、谁更不要脸。不能呆太久，一般也坚持不了太久，只是让你看看另一面的自己是什么样的。最后，要找找自己的兴趣，这个不急，慢慢来，先把信心一点一点找回来再说。
在湖心荡漾
很能理解你的感受，甚至可以看到那种状态。
根据你对自己状态的详细描述，我感受到你处在目前的情况下已经有一段时间了，却比较深入的陷到这种孤独和无助的情况里面。
心理学有一种现象叫习得性，在我们整个人生从童年开始到成长的过程，会习得各种各样的思维模式、行为习惯和情绪反应模式等等。
据统计，我们这个社会上75%的人都经历过童年逆境。而童年逆境会给我们成年后的人生带来各种各样的问题。
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。
所以从你的描述之中来看，我认为你目前的状态和你的童年逆境有关。对这方面的情况，我有以下几个方面的建议。希望对你有帮助。
首先人生总有困顿的时候，每个人在某些阶段总会遇到不如意的时候，而导致自己情绪低落，甚至萎靡不振。在这种情况下，建议自己先停下来，既不去做未来的规划，也不要为过去的事情而自怨自艾。
其次就是给自己一段放空的时间，利用放空的时间好好找一找——"我是谁？"找一张白纸，一支笔，问自己以下几个问题，并认真回答：过去有哪些令自己快乐的时刻？为什么这些时刻会让自己快乐？过去我做了哪些对社会和他人有益的事情？社会和他人对这些事情是如何评价的？家人认为我在什么时候最有魅力？为什么？过去我解决过最困难的一件事情是什么？我是靠什么解决的？过去自己做的令自己最满意的事情是什么？为什么？过去我在什么情况下最能得到别人的帮助？为什么？
三是把以上的答案整理出来之后放在一边，再拿出另外一张纸，就以下的问题回答：我现在还依然拥有哪些特质？我现在还依然拥有哪些资源？现在如果自己能够让自己快乐的最大原因是什么？我现在存在的最大价值是什么？家人最希望看到我的表现是什么？
四是把答案找出来以后，每天对着答案朗诵至少三遍以上。
五是如有条件，请找专业人士协助你处理这方面的问题。他们会结合你的实际情况，给你更中肯的建议，可以帮到你尽快的走出来。更理想的是可以帮助你和过去说再见。
素心塾素心先生
孤独无助在生活中，时刻岀现在我们身边，它其实并不可怕，找到它的弱点在击破它，你就强大了做人。一定要学习让自己强大的本领。要经风浪，去炼造自己，让自己长志气。长骨气。无愧于做人
牛建新83
很高兴回答这个问题，在如今这个浮躁的社会，表面看起来很是繁华，觥触交错，但是很多人夜晚回家过后总是有无尽的疲惫，要么直接一下子趴在床上干脆不起来了，要么坐在沙发上无尽的刷着微信和微博，心中寂寞空虚，感到无比的惆怅。2019年这场疫情虽然给我们国家和人民带来了不可估量的损失，但是它同时也让我们更加冷静的沉下心来，思考着我们的人生，哪些才是我们想要的。我们会发现，除了生死和家人的健康平安，其他的都是小事了。所以我感觉如果我们真的感到心灵孤独无助时，我们得从这些地方着手：
第一，我们要好好的思考下，眼下需要解决什么问题，什么是我们想要的，不忘初心，方得始终。那些曾经最难过的坎儿，我们都走过去了，我们还有什么不能解决的呢？
第二，一定要保持乐观的态度，用积极饱满的态度面对每一件事，每一天，尝试找好朋友，亲人诉说自己内心的苦衷，实在不方便说出来，用笔纸写下来再撕掉也是可以的！
第三，在这个时候我们不能胡思乱想，我们可以用其他的东西分散注意力，看书，运动健身，或者出去走走散散步都能让你调整好状态的，调整好了状态又是一条好汉，又可以战斗了。
我的分享已经完毕，谢谢大家，希望大家都有好心情。
锦堂爱武侠
有些故事，不一定讲出来
有些悲伤，不一定有人能懂
有些伤口，唯有自己可以疗伤
有些委屈，打落的牙和血吞
有些痛苦，忍一忍就过去了
有些话，不如不说，说出来只是被人嘲笑
有些痛，痛到夜里醒来，但无法喊出来
人总有孤单寂寞却又找不到陪伴的时候
温暖是心底最珍贵的礼物，别给了不珍惜的人
一个人的温暖是有限的，不要随便给了不爱你的人。当你把温暖全部付出的时候，才知道，心有多冷。那是一种绝望。
温暖和温暖靠在一起，才是幸福的。付出不需要回报，但一味的付出，没有得到任何的回应，付出的人也会心寒。
在孤独的时候,给自己抚慰;在寂寞的时候,给自己温暖.学会独破,离别依附,对脆弱的自己说再见
人生就像一段旅程，谁都不能沿着原路返回。有起点，便不知道终点在哪里。可是你应该知道，任何事情的开始，都是美好的，都是憧憬满怀的。但后来，你会知道，谁都是陪你一程，陪你一生一世的人，没有。即便最爱你的人，也会有先走后走的痛苦。总要学会一个人走，和孤独说再见，和曾经的自己说再见。
葡淘里
心灵孤独无助是一种心里的感受，这种感受到来时心里非常难受，非常讨厌和抗拒这种感受。几乎是一种本能的抗拒。可是常常就是反复多次出现，让自己无法释怀，以至于内心认为自己非常无能，连一个孤独感都无法战胜，所以这种无能为力的感觉，就会带来无力无助，甚至是绝望的感受，自己感觉到没有自信。而这种感受会随之而来是焦虑，担忧和恐惧，不知道什么时候是一个头，不知道哪里去求助？不知道谁能帮助自己解决问题？因为很多时候要把心灵打开是一件非常困难的事情，很怕收到伤害，又不愿意面对那个血淋淋的伤疤，有时只能是逃避和转移。可是无处可逃，它总是在夜深人静的时候或者遇到挫折时不期而遇，一次次冲击自己的那个脆弱的心灵。
但是我可以告诉你，这个是百分之百可以穿越的，只要你真正想解决。
