退休後自己和老伴都年紀大了，總有一個人要提前先走，必將給留下的人帶來無盡的痛苦！
就像上次隔壁王叔，因為突發心肌梗塞，最後經醫院搶救無效死亡。
在王叔的葬禮上，李阿姨跪在地上痛哭流涕，嘴裡還喊著“你走了，可讓我怎麼繼續活下去吶！”
期間，李阿姨甚至一度抽搐過去兩次，旁邊人立即按壓人中才得以緩過來。
不僅不如此，她兒子說在父親走後的一年時間，母親一直難以從父親離去的痛苦中走出來，自己也一度不知怎麼辦！
......
面對和老伴，或是親朋好友的逝去，我們一時間可能很難走出來，尤其是前半年。據國外學者調查研究稱，對於老年喪偶者，前半年之內是高死亡危險期，而這期間人體的免疫功能只是其他時間的10%左右。
其實這種情況，在古時候就經常發生因親人離世，留下的人最後悲痛欲絕也含淚而逝。但這都是控制不好悲傷情緒，沒能從失去中走出來的原因，其實大多數人還是能很好的面對新生活。
那麼，如何走出失去老伴的痛苦呢？這2個方法效果最好：
1. 他人的安慰
一般與家人關係越溫暖的，在另一方離去時我們在悲傷中沉浸的越久。心理學稱之為“依賴”，我們於一個人聯繫越是緊密，因為他們感到安慰、幸福，那在分離時必然會感到痛苦。
就像李阿姨一樣，王叔在的時候幫他做飯、打掃家務，對他也是細心呵護，可就在王叔離去後，每次到了飯點了，她都難過的呆滯好久。
然而這種失去依賴後的痛苦是可以通過別人的關心、理解削弱的，好讓自己在新的環境中重新找到精神寄託，所以我們要：
· 多和子女交流談談瑣事，讓思想忙碌在生活小事當中；
· 都說隔輩親，那就沒事多帶帶孫子，看著孫子快樂的玩耍，也能轉換一下注意力。
· 多去老年活動中心轉轉，多接觸人群，才能更好的適應新的生活。
2. 自我的調節
解決心靈依賴最快的辦法就是說服自己“放手“。
別人再多的陪伴、說教，也抵不過你內心的不動搖，所以從心裡放下，讓愛人真正的離去，才算最好的辦法。
那麼如何說服自己，走出痛苦呢？
· 首先主觀上要接受失去，不能總幻想對方從沒離去，儘管失去後的我們都會有這樣一段時期，必須告訴自己要走入新生活中。
· 慢慢學會處理痛苦情緒，可以通過培養自己的愛好、或者通過運動去改善心情。偶爾憂傷是懷念，長時間的沉浸痛苦就會患上心理疾病，嚴重還會影響身體健康。
· 重新投入生活，帶著離去的人還未完成的事情，去一個個的實現它，在充實自己的路上也能忘記痛苦。
生活很苦，但我比較甜！
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