澤
欢迎关注【花田茶舍】；在花田，遇见您的茶~
首先，我们先分析几个关键点（忽略季节层面上）：
1.个人的体质情况。2.茶种本身的发酵情况。
3.六大茶类的几大重点物质 4.花田根据茶性的通用推荐。
个人体质情况/茶种发酵情况：
半发酵茶：乌龙茶（适合长期、适量性喝）
体质偏实热：绿茶/花茶（一年四季适量品饮）
体质偏虚寒：红茶/黑茶（一年四季适量品饮）
六大茶类的分析：
红茶，绿茶，白茶，黄茶，黑茶，乌龙茶
茶多酚占茶叶化学成分的18%-36%
氨基酸占1%-4%
生物碱占3%-5%
抛开季节不谈，茶是一年四季都可以饮用的，对身体没有副作用，有保健功效，而且是世界上最健康的饮品。
我们从茶里的几大物质来分析：
茶多酚：含儿茶素、多酚氧化酶和质子接触，清除有毒自由基，抗氧化能力，抗衰老。抗辐射。
茶氨酸：氨基酸含量比较多，预防病毒有镇静功效。
咖啡碱：提神功效 利尿功效。
一般情况下，温度光照指数越强，茶叶本身中的茶多酚含量就越高。
茶多酚同样受工艺发酵程度的影响，绿茶是不发酵，白茶黄茶微发酵，青茶半发酵，红茶全发酵，黑茶后发酵。
咖啡碱，虽然可以提神醒脑，抗疲劳，一天的饮用料，也不能过多，摄入过多情况下，会引起肾脏的负担，咖啡碱同样对痛风病人，心脏病人比较不友好，这类人群尽量饮淡茶，或者少饮。
根据茶性的通用推荐：
花田君在品茶实践上认为，品茶过程中，不同的茶给予个人的味香、口感是第一抉择点，然后多次品用后就会根据个人身体反应，来调整品饮的茶类。
那么，花田君认为“乌龙茶”是比较适合一年四季适量品饮的，这里特别提到的是“铁观音”。
春秋季节：清香型的铁观音能带来足味的兰花香和清新口感，让人尽情的放松于生活。
春冬季节：浓香型的铁观音能带来浓郁的熟香和温润的口感，让人暖心的驱寒。
春夏秋冬：陈香型的铁观音略胜一筹，综合性高的味香和口感以及回味都能让人恰意其中。
总而言之：
如果你是刚接触喝茶，允许有适量的品饮尝试阶段，首先根据自己所喜欢的一款进行详细了解，再根据品饮过程中身体的情况来定夺适合程度，那么你就可以找到属于自己的一款通用茶型。
然而，在品茶的路上，久而久之，难免会喜欢上多种茶型，并且都是综合性适合自己的，那么这个时候的你，已经是会很自然的在不同的季节选择上不同的“茶伴侣”了。
（当然，这里并非否认有的人一心一意只偏爱一类的说法）
花田茶舍，爱你所喜，品你所选，乐享其中。
花田茶舍
什么茶适合长期喝？
营养苦行僧，开讲啦！
“上品饮茶，极品饮花”，经常喝花草茶，可以提高睡眠质量，促进新陈代谢，有效提高机体免疫力，并且很多的花草茶都可以帮助分解脂肪，常饮可以辅助减肥去脂！
那么有哪些茶饮适合长期喝？
其实饮茶可以经常喝，但要单一每天喝的话就会过量了，适量就好，好了，下面给大家推荐一些自己经常喝的茶饮
1:乌龙茶
乌龙茶中最为著名的就是福建的铁观音了，这种茶是中国所特有的茶叶，喝过以后唇齿留香，回味无穷，并且这种茶叶能够帮助解腻，适合餐后饮用一些，不过建议可以间隔一小时再喝
常饮乌龙茶可以帮助消化，解腻消脂，并且其能够抗衰老，但不能泡的太浓，喝得过多，这样容易出现茶醉，头晕，并且乌龙茶不适宜空腹饮用
2:桂圆红枣茶
桂圆和红枣一直深受大家喜爱，桂圆能够帮助补脾健胃，养血安神，红枣含有人体所需的18种氨基酸，并且富含维生素，同样养血益气，具有多种养生功效
桂圆红枣茶尤其适合女性饮用，女性因为身体原因，总是会有一些贫血的症状，饮用桂圆红枣茶能够有效帮助身体恢复，平时注意不过量，完全可以将它当作日常饮用品
下面真的要推荐的话很为难……，普洱茶笔者也挺喜欢的，但是有些苦涩，可能会加重心脏负担；茉莉花茶口感清香，是春天的味道，但如果长期饮用的话，可能偏温性，火热内盛，容易便秘；玫瑰花茶，荷叶决明子茶也都不错，但一味去火，减肥的话，会伤脾胃，尤其对于脾胃虚弱的人群而言
其实花草茶是需要根据季节性来选取，四季有别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，真正忽略季节性的茶饮可真是太为难了，还是跟大家介绍一些饮茶注意事项实在些
喝茶的注意事项
1:不要泡浓茶
2:不可空腹饮茶
3:女性经期不喝茶，孕妇不喝茶
4:茶利尿，不适合运动后补充水分
5:茶不能代替药物，茶的效果是润物细无声的，需要长期坚持的
6:饭后不宜直接饮用茶
7:儿童，心脏病，胃溃疡等患者不适合饮茶
持续健康知识分享，希望对您有帮助！欢迎关注！
健康行僧
茶叶作为世界三大天然饮品之一，是健康饮品的代表。
中国有句老话：柴米油盐酱醋茶。所以茶本就是日常饮品，只是人的体质又分多种，有的体寒，有的体热。我们在挑选茶叶的时候要先了解茶性。
《神农本草》记载：“茶叶,味苦寒……久服安心益气……轻身耐老。”
《神农食经》曰:“茶叶利小便,去痰热,止渴,……茶茗久服,令人有力悦志。”
唐代陆羽《茶经》中说“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。”
明代医学家李时珍在《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火……”
古人的记载共同认为茶本性寒。聪明的人们通过不同的加工工艺制作出茶性风味各异的茶品以供人们饮用。
中国现在茶叶按照其加工工艺及发酵程度不同，分为：绿茶、白茶、青茶、黄茶、红茶、黑茶。
按照茶性来说：
绿茶、白茶茶性寒凉；
青茶、黄茶居中，特别是足火的武夷岩茶茶性正气；
红茶、黑茶茶性温和。
从茶性来看，
体热的人长期饮用绿茶、白茶是没问题的；
体寒的人可以长期饮用温和的红茶、黑茶；
青茶、黄茶茶性比较中正，尤其是青茶，也就是乌龙茶，中发酵，后期还要经过焙火，茶性又有火的正气，适合大部分人长期饮用。其中特别突出的是足火的武夷岩茶，口感丰富，茶性正气，越喝越爱。
如果大家想要挑选最适合自己长期饮用的茶，请留意喝茶后身体的感觉，如果觉得很舒服愉悦，那就是适合您长期饮用的茶啦。
南方嘉茗
“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：乌龙茶是半发酵茶，适合长期、适量喝，但夏天较燥；身体实热的茶友，一年四季都可以适量喝绿茶或花茶；身体比较虚寒的人，则一年四季都适合、适量和红茶或黑茶。适量、随性、适合身体，是喝茶的总原则。
健康喝茶的总原则
适量，随性，适合身体，是喝茶的总原则。有的人喜欢语出惊人，动不动就说想怎么喝、就怎么喝。我们古话有一句，叫：不是不报，时候未到。乱喝茶、喝过量的茶，长期积累下来，是有影响身体的风险的。切忌不可把无知当有趣、把年轻当资本。
乌龙茶是半发酵茶，适合长期、适量喝，但夏天较燥
我自己喝茶，不是特别讲究，但会注意身体的反应，从而调整喝茶的种类。不过，总体来说，乌龙茶是比较适合四季喝的茶。尤其是铁观音。清香型的铁观音适合在夏秋季节喝，其高扬的兰花香和清新的口感，能够让春秋季节的您，有一种难得的放松。而浓香型的铁观音，则适合在春冬季节喝。浓郁的熟香，发酵程度适中的铁观音，在寒冷和湿冷的季节，能够驱寒，能够温润心灵。至于陈香型的铁观音，是适合四季喝的。但与武夷岩茶、凤凰单丛等发酵或焙火重的茶一样，在夏天喝，可能会显得燥一些。
身体实热的茶友，一年四季都可以适量喝绿茶
身体实热、胃热的人，喝绿茶是很好的选择。绿茶是不发酵茶，清爽的口感，味苦后回甘的味道，在炎热季节和口干舌燥之际，喝上一口，是非常的美好、舒心。但绿茶性寒，喝多了容易引起胃不舒服，下腹寒凉。但人的身体是千变万化的，在日常喝茶的过程中，也要根据身体的反应，进行调整。
身体比较虚寒的人，则一年四季都适合、适量和红茶或黑茶。
相反，身体比较虚寒的人，则适合喝一些红茶或者黑茶。总体来说，比较推荐喝红茶。黑茶实际上非常的去油腻，在一定程度上，有可能存在身体营养不良的风险。红茶的话，比较温润，茶多酚转化成茶色素，温和的茶性适合虚寒体质的人。不过，红茶也是容易燥的茶。在炎炎夏日喝红茶，其味道，是要打个折扣的。
靠谱喝茶，就关注茶靠谱。
茶靠谱
您好，很荣幸回答这个问题。适合长期喝，就要经得起一个考验——就是茶内的任何成分，在人体沉积，不会有任何毒副作用。在这里我不想说别的茶会造成哪些营养，我这里就推荐一款没有任何毒副作用，就是可以辅助我们天然全面均衡补充营养的茶——马黛茶。
既然题主问要长期喝，那么就非此茶莫属了。
原因如下：
1.马黛茶天然富含196种活性成分，其中包含人体必需的七大营养素和多种不饱和脂肪酸、抗氧化分等等。世界各国医学专家均对马黛茶的营养成分做过研究，巴西巴拉纳大学的校长Victor Amaral博士的研究得出论断：马黛茶已经由卫生专家定为病人的主要强身补品，至今它仍没有副作用的例子，所以被医院接受使用。”所以，从成分上来讲，马黛茶作为天然营养的补给，可以长时间饮用。
2.马黛茶是南美地区特有的产物，在当地有400多年的饮用历史了。而且当地居民从婴孩就开始喝，男女老幼，包括孕妇婴幼儿都喝，阿根廷地区把儿童早餐必需加入马黛茶列入食品法典；同时马黛茶和米面粮油一样，被列入战备物资，所以，从这些方面可以看出，马黛茶是安全，适合长期饮用的茶。
但是，关于马黛茶的品质问题，这里一定要做一个说明。并不是所有的马黛茶都具有对健康调理如此显著的效果。就像中国的普洱茶，其产地对其质量影响很大一样，并不是所有的马黛茶都会有这样高品质的营养。
因为它的产地和选材，包括工艺，都会大大影响马黛茶内的 营养成分品质和含量。
只有精选产地、嫩叶研磨形成的无梗新茶，才会口感宜人，效果显著，需要仔细选择，否则，随便选择的马黛茶，喝了很久也没有感觉，就会觉得马黛茶商家所宣传的马黛茶的功效和作用都是不真实的。其实这种情况，不是马黛茶的功效和作用不真实，而是没选对拥有真实高品质和营养成分的马黛茶而已。
马黛先生
茶，能不能长期喝，我觉得还是要看身体。
比如，有的人适合全年喝绿茶，这样的情况下喝绿茶是没有问题的。不仅对身体没有坏处，还有好处。
但是，每个人的体质不一样，有的可能四十岁前适合绿茶，但是超过四十岁身体喝绿茶会有少许不舒服，那么就不要勉强喝绿茶，可以换红茶，黑茶之类。总结就是，全年喝什么茶，有时和身体素质有关。
第二，半发酵茶和全发酵茶是适合大部分人的。这些茶经过发酵，茶叶中对肠胃有明显刺激的成分很少了，适合几乎所有人。但是对于追求口感，鲜爽味的人来说，这两种茶就觉得缺少了些味道。因而，最终还是要看身几乎体需求。
像花茶，事实上适合所有人，不会对肠胃有什么不好影响。只是花茶毕竟是花，几乎没有茶叶的元素，因而也就缺少了茶叶所含的味道和香气，更不用说所能起的养生作用了。
所以，我的总结就是，能不能长期喝，看自己身体喝了是不是舒服，而不是什么人的推荐。像我自己，天气热的时候，我以绿茶居多，偶尔也会喝普洱，白茶，冬天的时候就换过来，红茶多些，偶尔绿茶，白茶，普洱。
茶小侠
只要掌握住喝茶的量和频次，什么茶都可以一年四季喝。不信你问问那些长喝茶的。到云南一年四季都喝普洱，到杭州龙井也是哪个季节都喝。没有听说龙井冬天就停止不喝的。到了武夷山，一年四季喝岩茶。一个人，总是有个喜欢的。好比辣椒，适合哪个季节吃呢？爱吃的顿顿吃天天吃。不爱吃的，按倒牛头都不吃。
从养生方面来说，体质虚寒的，绿茶不易喝太多，适宜喝熟普，但是，凡事不绝对，架不住你喜欢，喜欢也得付出代价，好比骑行的总会摔车，滑冰的难免骨折。吃辣的总愁上厕所。喝茶伤点肠胃不算啥。要是胃火盛，肝火旺，喝点绿茶，生普洱，去油腻泄实火。英国人一年四季都喝红茶。西藏内蒙一年四季都喝砖茶。这其实是习惯问题。没有那么多太深的讲究。
喝茶必有取舍，好比吃螃蟹喝啤酒遇到痛风。有爱喝浓茶的，茶放少了，等于喝水，不喝浓茶打瞌睡。嘴里不苦没滋味。这个和口味一样，北方人吃不惯南方菜，有人吃着淡，有人说你们的盐是不是不要钱。喝茶也一样，一个置茶量都能抬一天杠。用紫砂还是用盖碗，也能说出天大的区别。咱们喝茶讲究最多。喝茶复杂化也不见得是好事。日本的茶道不知道有没有什么时候怎么喝这一说。
喝茶最重要喝的是真性情，不必不懂装懂，不必故弄玄虚，茶不分高低贵贱，适合你的口味就是好茶。即使是大师给你冲泡，你一口下去，不喜欢也想吐掉。好比你不一定吃的了带血丝的牛排，不一定喜欢法式蜗牛大餐。茶贵在可以随意冲泡，没有两壶茶是一样的，喜欢喝茶，是喜欢喝适合自己的茶。而不是有名的茶。喝茶贵在适意，很少有喝茶喝坏身体的事例。不然茶经和历代茶典籍里早就会告诉你。
何茶趣
呵呵，这个问题好像在某平台回答过，并且由于回答用词被认为“不高雅”而最后悻悻然自己给删除了。今天在悟空问答再次见到这个提问，不禁要好生组织用词、回答要不偏不倚不极端了。
什么茶适合长期喝而前提是忽略季节？
有个文答讲得很好，喝奶茶咯，一年四季随时都可以喝。但是这样的回答却又会引来炮轰，就跟“我一年天天喝绿茶啊，挺好的呀！”一样的效果，茶人不服，茶商不服，茶农不服，嘻嘻，就喝的人不以为然，罢了。
在网络上包括悟空问答关于喝茶讲的最多的估计就是茶叶的分类自己怎么根据自己的体质来选择茶叶，不是空穴来风的，六大茶类中那种茶甚至于中国茶叶中哪一款茶适合一年四季喝的，空杯认为这难以下定论，不是空杯没有把握，而是缺少既有的事实去证明。
喝什么茶，得看个人什么体质；什么时候喝什么茶，要讲究了就有得讲究了。爱要手机的茶友们可以搜一下“喝茶上火”类似的问题，多了去，为什么，选茶不当呗。有茶友看到这里就准备举起四肢反对了，说：“我天天喝毛尖（或者某一种茶）不见我身体有事”？呵呵，佛曰：不是不报，时候未到。身体发病也绝不是一朝一日造成的。另外，还得看你天天喝的是多少，一小杯也是喝，几千毫升也是喝，喝了多少你的身体能扛得住就没问题，个人自由。
茶叶温寒凉热，人体体质同样区分，不然老中医怎么给你抓药？大众饮茶大多没什么讲究，一年到头只喝一种茶也不出奇，但据空杯观察这类常年只饮一种茶的人们大多喝茶的量不会太大，并且有一部分人习惯喝淡茶，那些已然中了茶的“瘾”日日浸淫在茶汤之中的人极少说常年只喝一种茶的，时不时换个茶来喝对他们来说也是必要的。
讲到这里，我给自己挖个坑。潮州地区人们常年饮工夫茶，福建大部分人常年饮岩茶，各个茶区有的茶农或当地居民也是常年饮当地所产的茶，这个空杯明“学着”智些了，不敢一口咬定是好是坏，留就给感兴趣的茶友们来讨论罢。
头条里很多类似“这样喝茶等于喝毒药”、“这样喝茶伤胃（肾）”这般的文章或问答，建议大家伙去看看，标题虽然不高雅，但内容大多都比较实用的。或者有兴趣的茶友可关注我空杯待茶，欢迎交流。什么茶适合常年喝？空杯个人观点是不存在这样的茶，空杯可不愿推荐了某种茶而你信了并且天天泡来喝，到某一天身体出问题了就网络大搜查挖来空杯问责；于悟空问答，什么茶都可以四季泡饮，浓淡多少要有控制，比如只喝绿茶的，春夏可以多喝，秋冬就尽量少喝、喝淡一些的。
好。空杯努力了大半年，只愿头条里更多的茶友可以能够懂喝茶、喝好茶，关注空杯赐予我鼓励，不然这不挣钱的活儿真难达到头条作者的门槛。感谢：点赞、留言、关注，空杯待茶、与你同行！
空杯待茶
其实这个问题比较宽泛化，对于每个人来说，都有着自己的理解与认知，也就是在每个人的心中，都有着“那一款茶”。由于个人的爱好不同，喜欢的茶是不一样的；个人的体质不同，适合饮用的茶也各不相同；同时，不同地区茶文化风俗的迥异，带来不同地域的人在饮茶种类与习惯方面的差异等等，所以，在每个人的心中，对于适合长期喝的茶的品类认知是不一样的。其实说穿了，就是一句话，适合自己口味的且自己喜欢喝的茶，对自己来说，就是长期都适合喝的茶。
闲时说茶
乌龙茶适合长期喝，体质偏实热适合长期喝绿茶、花茶，体质偏虚寒适合长期喝红茶、黑茶。
