子宮是女性所獨有的器官，它不但關係到女人的身體健康，還是生育後代必不可少的器官。一個如此偉大的器官，很多女性卻並不知道保養，經常無意識的做一些傷害子宮的行為。
下面這5種“行為”，最傷女人“子宮”，要引起警惕。
01
久坐不動
大部分上班族的女人都養成了久坐不動的生活方式，但是久坐不動不利於血液的循環流動，子宮、卵巢和陰道的正常供血也會受到影響。
如果子宮內存在瘢痕組織和粘連，久坐不動還會加重這些問題，也會讓子宮肌變得更加虛弱。
02
作息不規律，飲食不當
很多女性都是低頭玩手機一族，不管是工作還是娛樂，都喜歡熬夜到很晚。其實這會造成女性內分泌紊亂，影響生理週期，甚至導致卵巢癌。
炎炎夏季，女性愛穿漂亮的短裙短褲，貪戀空調送出的陣陣冷風，吃過多寒性生冷的食物，可能會導致宮寒，引起月經不調，經血瘀滯，甚至閉經不孕等嚴重後果。
還有抽菸、喝酒、過度減肥等不良的生活習慣，都會對女性的子宮和身體其他器官產生非常大的傷害。
03
紊亂和不潔的性生活
長期紊亂和不潔的性生活會容易造成子宮頸的反覆感染和子宮的感染，增加女性患陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎症等疾病，嚴重的時候還可以引起子宮頸癌。
長此以往不僅不利於備孕，還會給身體埋下更大的健康隱患。
正確的做法：
1、合理使用安全套，積極避孕，同時也會給女性提供更安全的保護，防止感染。
2、性生活前後，自己和伴侶都要好好清洗私處。
04
多次流產
很多女性在夫妻生活中沒有注意保護好自己，從而造成意外懷孕，而大多數女性都會選擇進行流產。
據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反覆人工流產，特別是短期內重複進行，對子宮的傷害特別大，甚至導致不孕。
所以，無論什麼時候女性都要懂得保護自己，在沒做好當媽媽的準備之前，就要做好充分的避孕措施。
05
剖宮產
剖宮產避免了產婦在分娩時的疼痛，所以很多女人選擇剖宮產。但是，剖宮產對女人的身體會造成很大的傷害，尤其是對子宮的傷害特別明顯。剖宮產的產婦需要較長的時間恢復身體，護理不當容易引發一系列的併發症。
除了上面的幾點之外，多胎妊娠、不規範的引產、睡姿不當，都會對子宮造成傷害。
子宮不僅僅是女性的生育器官，更加影響到你的身體健康。所以，不管有沒有生產過，都要好好保養自己的子宮，無論什麼時候都要愛惜自己的身體哦~
如果出現以下症狀，就要警惕是不是你的子宮出現了問題：
月經不規律
陰道分泌物增多
骨盆疼痛或不適
腰背疼痛
排尿困難
難以懷孕
小腹不明原因變大
根據以上行為，我們知道保護子宮必須要：保持健康的生活方式、注意性生活衛生、積極避孕、防止多次妊娠，除此之外，女性應該如何保養自己的子宮呢？
01
避免使用含有異雌激素的產品
女性體內雄性激素和雌性激素分佈均衡，使其有利於身體的健康發展，而異雌激素會打破體內正常的激素平衡，引發經前綜合症、情緒波動、多囊卵巢綜合徵、子宮肌瘤等。
美國藥品監督管理局曾在多款女性衛生巾、衛生棉條中檢出二噁英。這是一種有毒化合物，會抑制雌激素，造成不孕、流產等問題。
所以，要避免使用含有氯，香料，蠟，表面活性劑，人造絲等的衛生棉條和衛生巾，儘量選擇有機棉或其他天然材料製成的衛生巾。
02
多運動，保持健康體重
超重和肥胖女性患子宮癌的可能性是健康女性的2-4倍，過多的脂肪組織會導致高水平的雌激素，還會刺激子宮肌瘤和癌症腫瘤的生長。
一項研究發現，與久坐不動的同齡人相比，每週至少進行兩個半小時的中度至劇烈運動的女性患子宮癌的風險降低了34％，體重指數低於25的人患病風險則降低了近75％。
所以，儘量多做一些全身運動。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，同時對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆散、盆腔炎等有很好的效果。
03
健康飲食，多吃綠色食品
飲食方面要注意保持營養均衡，儘量少吃紅肉，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素D和維生素E等各種營養物質的吸收，忌吃生冷的東西。
美國國立衛生研究院2013年的一項研究發現，維生素D水平較高的女性患子宮肌瘤的可能性比缺乏的女性低32％，還可以防止纖維細胞發育和變大。
而維生素E同樣在子宮健康中起著重要作用。2010年的一項研究報告稱維生素E和L-精氨酸“在72％的患者中增加了子宮血流量，在52％的患者中增加了子宮內膜厚度”。
多吃這些食物：
● 富含維生素D的食物：牛奶、酸奶、穀物以及油性魚類（鮭魚，金槍魚）等。
● 富含維生素E的食物：杏仁，鱷梨，西蘭花，木瓜，橄欖和歐芹都含有維生素E！
● 富含健康脂肪且可以增加懷孕幾率的食物：牛油果、橄欖和橄欖油、椰子、椰子油、新鮮，未烤制的堅果和種子（每天約一小撮）、魚類、有機雞蛋。
關於子宮保養，大家還有什麼問題和經驗，歡迎在評論區留言分享哦~
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