夏天xzx
疫情期间生活规律基本都是打乱了，个人觉得还是调整好生活规律，就像是平时工作生活一样，在家可以做一些其它事情来填补工作时间，看点书籍，整理下家务都是不错选择。
上善若水0474
这样的情况估计蛮多的，我前段时间也是彻底黑白颠倒。白天睡不醒，晚上睡不着，身上肉也长了，时间长了浑身难受。心想，怎么回事啊？早点上床睡吧，试了好多次，老样子。于是，我换了个方式，晚上感觉有点睡意了，马上就去睡觉，第二天闹钟一响（开始几天都是10点[捂脸]）立马起床。慢慢的，这几天恢复正常了。
益阳丽丽
夜晚失眠入睡困难、睡眠很浅，每天只睡3、4个小时。总是感觉心中压抑，走路还会绊到脚。经常会出现10指麻木的情况。
我和大家分享3种方法，每天练习10分钟。帮
你赶走失眠，睡得香！
第一步：十指梳头
主要梳理头部，中间的膀胱经和侧面的胆经。使经络通畅，加快血液循环，起到助眠的作用 。
从头顶百汇处开始向下梳，每次梳头3分钟
第二步：拍打十指
主要刺激手指头部的反射区，让紧绷的精神快速放松。
十指微微弯曲，让双手指腹的位置相互撞击，每次做3分钟。
第三步：跺脚跟
通过刺激足跟处的，生殖腺反射区，补充肾气，肾气充足，可灭心火。让你心安神宁，睡个好觉！
我们先抬起左脚，只需原地跺脚跟，不要把脚抬起过高。每次做3分钟。
可以每天早、晚练习，逐渐的身体的淤阻点疏通了，睡眠也会越来越好！
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
喜欢的话“点击 关注”，并收藏转发给需要你帮助的人！一起养成“随手养生”的好习惯！
随手养生
突如其来的疫情确实让我们不知所措，恐慌害怕，但要坚信科学家和医疗技术人员肯定会解决的，不必过于恐惧。可以找点事做分散注意力，这会让你没经历去往这方面去想，就不会对你的生活造成影响。
今年这个春节过得并不平静，相反还有点担忧。春节本来是阖家团圆，全国上下洋溢着浓浓的喜庆气氛，却被这突如其来的疫情打破了这份平静！为了确保人员流动增加感染的可能性，市，区、村，设立检查站，实行严格的封闭性管理系统。这是保障人民生命安全，保障疫情不扩散的最有效的措施！
在这个关键时刻，希望每个人都能遵守当地关于疫情时期的政策。做好消毒，通风、勤洗手，外出配合执勤民警的检查工作！每个人都想着回报国家，回报社会，贡献自己的一份力量。曾经没有机会，现在这个机会就摆在你我的面前！面对疫情，人人有责。不出门，不聚众就是对社会最好的回报！
以前，想着春节的假期时间太短，不能多一些时间陪陪父母孩子！为了生活，在春节过后的时候就要踏上远方充满希望的旅途。那不舍的目光和那火车噌噌的声音中越走越远，直到消失不见……
但还是有些人总认为和自己没有关系，依然我行我素闯卡，辱骂殴打执勤人员。是他们挺身而出，冒着被感染的危险，保护着我们。是他们守护着我们的“家园”，每一个前线“战士”都值得尊敬，望那些无理取闹的人能明白他们的不易和艰辛。
所有在困难面前义无反顾挺身而出的人，都值得我们钦佩，至所有医护人员，至最美逆行者！
我们目前对社会最好的回报就是尽量不外出，避免扎堆现象！所以以前的梦想实现了吗？在家睡睡觉都是贡献
举杯敬从前
个人认为自我能力控制不住的话，就夫妻之间互相监督.提示，按时睡觉按时起床。用爱心来改正你，帮助你，还可以增加夫妻感情。
用户1888xiaodengzi
疫情期间因为恐惧，封闭等多种原因导致深夜睡不着觉是正常现象，首先，应该放松心情，多看一些正能量方面的报道和消息，另外，可以看一些轻松点的电影电视剧来排解，还可以在家里做一些力所能及的运动，和家人聊聊天，做一下家庭游戏，总之使自己动起来，这样就会慢慢的放松心情，进而使得自己能够逐渐适应目前的情况，早点休息。
鹤鸣禅心
还是找到疲乏点 白天做多了自己平常不愿意做的 或者感到累的事情 夜里就会犯困 比如看一点一看就犯困的书 看一部怎么也看不下去的剧 实在不行建议你打坐 会有意想不到的收货
大白57639
坚持几天晚上10点钟就躺床上，不管睡不睡得着，都闭着眼睛，早上7点起床 几天时间作息就规律了，还好我一直很自律[捂脸][捂脸]
孤影自哀xue
都是手机网络惹的祸
首先放下你的手机，然后吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，来回三次你就有了困意，这时候千万不要再去看手机，否则前功尽弃！明白了吗？
欣晴笑宝
可以在睡前2两小时做一些运动，并且保证白天一定的运动量和高品质的饮食，不要瞎吃哦，并且饮食要有规律哦不能乱
