生活中的高危工作實在不少，可這樣一個“工種”卻常常被人忽略，就是全天下的媽媽們。對於她們來說，十月懷胎一朝分娩，前前後後都要經歷不小的風險。
當然，別以為生下寶寶就萬事大吉了，度過艱辛的分娩階段後，媽媽們還要馬不停蹄地投入到接下來的角色中，開始一項全年無休且沒有薪資的工作。
不僅如此，就算手忙腳亂、起早貪黑，在不瞭解的人看來，把孩子照顧好也只是唾手可得的小事。沒人幫忙、不被理解也就算了，就連自己的身體有時也不受控制，各種產後受損不約而同找上門來。對於媽媽們來說，可謂是一言難盡。
90後寶媽產後受損，“媽媽腕”讓帶娃寸步難行，丈夫：就你事多
朋友小何的表妹畢業後第一年就結了婚，之後不久又有了自己的寶寶，成功加入了90後寶媽的隊伍中。
和很多新手媽媽不同，因為是遠嫁，小何表妹的孃家離她比較遠，至於公公婆婆則是常年體弱多病，想幫著帶孩子卻顯得心有餘而力不足了。現實情況比較尷尬，表妹和丈夫商量，不如自己先辭職在家，也好專心照顧寶寶，丈夫也表示贊同。
每天，丈夫早上急急忙忙趕去上班，小何的表妹同樣要早早起來照顧寶寶，然後就是做飯洗碗、帶孩子、收拾家，幾項工作一天中就要來來回回很多次。
因為自己也是剛剛經歷過分娩的人，正處在產後的恢復時期，一開始小何的表妹也不敢太過勞累，而丈夫下了班也會幫她分擔部分家務。但時間一長，每天的任務量還是一點點增多了起來。
直到有段時間，小何的表妹發覺在做家務，或者帶寶寶時，自己的手腕開始有些許疼痛感，之後甚至連抱一抱孩子都變得相當艱難。
一天下午，丈夫下班回家，聽到妻子抱怨說手腕不舒服，帶孩子很辛苦。小何的表妹本意只是想發發牢騷，沒想到丈夫卻不耐煩起來，甚至誤會她越來越懶：“咱們家就是這麼個情況，你是孩子媽媽當然要帶孩子，成天不是這疼就是那不舒服，生個孩子還變嬌氣了？別人也生孩子，咋就你事多？”
丈夫的一番話讓小何的表妹委屈到了極點，字字如針尖，刺得她生疼，原來丈夫一直這麼想自己，真是太讓人心寒。
分析：“媽媽腕”是身體的疼痛，別讓它再傷及心靈
女性產後受損是很常見的事，如果不幸遭遇了“媽媽腕”，會給寶媽的正常活動帶來很多不便。這種情況下多半是從大拇指根部出現腫脹開始，並伴有隱隱疼痛感，有時手指也會有發麻的現象，做家務或抱孩子都使不上勁。
很多新手媽媽可能出現了類似情況，卻誤以為是不小心扭到、磕到了，多半也不會太當回事，直到情況加重才意識到不對勁。
“媽媽腕”不請自來不僅給寶媽們造成困擾，沒有類似經驗，不能感同身受的家人，尤其是丈夫的不理解，甚至有可能導致彼此間的誤會和爭吵。
其實，產後受損多半是身體上的疼痛，媽媽們也是需要家人的體諒和關心的，可別再讓它成了傷害寶媽心靈的利器。
“媽媽腕”成“重災區”，原因有哪些？
1）抱娃姿勢不正確，受力點出現偏差
在照顧寶寶的過程中，媽媽們通常會在一天內無數次地抱起自己的孩子，在頻率如此高的情況下，姿勢的不正確往往成了導致“媽媽腕”的罪魁禍首。比如習慣兩手分開抱娃，但受力點卻在拇指上，壓力也就會隨之延續到媽媽的手腕上。
除此之外，在給寶寶餵母乳的過程中，孩子的頭部通常很難固定，很多寶媽就會採用手託支撐的方式，來控制寶寶的小腦袋，此時手腕處就又會承受不小的壓力。
2）產後體內激素變化，水循環變慢
在懷孕期間，孕媽體內的激素水平會出現一定的變化，也會直接導致體內水分的增加，而這也是造成“媽媽腕”的一項重要因素。
當水分聚集在寶媽的手腕處，水循環變慢，就會導致關節腫脹、手臂壓力增加。
想要掙脫“媽媽腕”，不妨試試這些方法
1）採用正確的抱娃姿勢，降低對手腕的壓力
- 在抱寶寶時，媽媽們最好不要長時間保持一個姿勢，或者只用一隻手來抱。可以嘗試左右手來回抱娃，在一隻手抱娃的同時，也是另一隻手的休息時間。
- 當要給寶寶餵奶時，媽媽們可以事先找一個靠墊兒，或者用哺乳時的專門墊子， 給手部一個可以支撐的地方。其實，在手部依靠墊子時，寶寶的重量連同自己手臂的重量，也就被分散開來，向下傳遞了。
2）注意手腕處的保暖工作
避免或緩解“媽媽腕”，對手部的保暖 工作也要尤為重視，不給冷空氣一點機會，規避因為受涼而使疼痛感加劇的情況出現。
3）適當抓握促進血液循環
除了上面的幾種方法，適當做一些簡單的抓握訓練，也對緩解“媽媽腕”有一定作用。
寶媽們應該有發現，每天早上起床後是手腕的疼痛感應該是比較強烈的，就是因為經過一晚上的休息，手腕處的血液和水分沒有得到很好的循環。而做抓握訓練，就可以在促進手部血液流通的同時，也促進手部水分的循環。
寶媽們，大家在生完寶寶後，是否也出現過產後受損的情況？具體表現有哪些？你又是如何改善緩解的呢？下方留言我們一起討論。
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