Chinese神父

时间是治愈所有痛苦的最好良药！虽然过程会有点痛苦，但是一旦你熬过来了就会破茧成蝶，完成一次蜕变！有些人注定是你人生中的过客，在你决定放弃一个人的时候，说明这个人已经在某些程度上让你失望透顶了，也许放弃那一瞬间很痛苦，但是这个痛苦是短暂的！让时间来治愈你的伤痛，用乐观的性格对待生活每一天！也许约上三两好友聚聚，也许带上行李出发旅行，也许……让自己不在痛苦的方式各种各样，每个人采取的也是不相同！坦然接受，即便曾经受到过伤害，但伤口总会愈合！千万不要过分沉溺在痛苦中，这样只会埋葬自己！所以当你决定放弃一个人的时候，要从心里真正的放下，这样相信时间能治愈你所有痛苦！

蓝颜微风慕人

与其回答这个问题，不如说说我的经历，也算是回答了。

曾经喜欢一个人好多年了，不是不记的几年，而是心里比较模糊。我曾经不止一次明示或者暗示想和她在一起，但是每次她都有委婉的理由拒绝我。

我感觉自己也挺没出息的，曾经自己也因为难受说自己再也不理她了，但是每次都会有她又和我说话，说自己其实很在乎我，只是我的时机不好。好，好，这么好多年依然没有结果，每次我不理她，她都能过来，我好像又有了希望，希望，失望，希望，失望。呵呵……

现在两人身处异地，少了见面，少了联系，都有自己的生活，一切挺好……

好了现在来回答这个问题，当你想放弃一个人的时候，想好你是否真的想要放弃。如果你是自己骗自己，那么你是很难成功的。除非你是无望的，就是即使你是被迫的，你也要接受。那么我感觉不让自己难受的办法就是不要和对方接触，让对方离开自己的生活，完全离开。不要给自己念头，曾经也感觉放弃一个人是很难的，但是时间真的是个神奇的东西，自从不再接触，时间长了，心里竟没有感觉了，没有之前的那种难受，那种不舍，感觉也就那么回事。甚至开始嘲笑，自己以前怎么难么傻，竟然会因为这个难受那么久。时间和距离真的是放弃一个人最好的方法，坚决又有效所以放弃一个人最好就是远离他，不要让他打扰你的生活，随着时间久了久了，你会发现也就那么回事，原来这么简单。这个世界上没有谁是离不开谁的，电视机里那些话只不过是台词而已，放弃一个人离开一个人，你也可以很好。

当你做到之后即使未来你们再次见面，你也不会有那种感觉了，只会是互相微笑，对他说：你好！

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土豆侠balabala

想要去放弃一个人，很难很难，那一种痛苦的感觉，让人可以说终生难忘。所以说，一段感情，要么维持到最终，终老，要么，这一段感情就别开始，有时候或许你不在意，但是在我的心中却留下来了极为深刻的回忆，或许你不在乎，但是，我真的很在乎，珍惜那一段我们的时光。

两个人在一起时，开开心心，爱一个人，真的很简单，我喜欢你，恰好，你也喜欢我，我们很幸运，一起去做我们想要做的事情。或许，在一起，我会将我的所有经历过的事情都想要去分享给你，有时候你不在意，我却很在意，我心中的小秘密，我心中的每一种感受，我心中的每一种想法，几乎所有的，我都想要和你一起分享。

慢慢的，一个人变了，两个人之间便有了隔阂，爱情就像是跷跷板，需要两个人一起去精心经营，一个人不在意了，那么，另一个人努力再多的时间也是无用功。

感情的变质，并不是一会儿的事情，那是时间的积累，或许当时是我选择的错误，现在的你我才如此痛苦，想要放弃一个人，很难，很痛苦，我经历过一回，那一种感受，我终身难忘，不敢去面对。

你会用你全部的心思去回忆，回忆你们之间的种种美好，你们一起做过的蠢事，你们一起创想的未来，你们以前，种种事情，不由自主的浮现在脑海中，你会没有任何心思去做其他事，很无奈，更是心的痛苦。

时间是一个美好的东西，这种想要放弃一个人的，用时间去磨练自己忘记，不要去回忆，听音乐，时间会让你们慢慢的忘记，忘记了好多的事情。去把全部的心思投入到自己的事业中，努力让自己没有心思去思考其他的事情。也可以选择出去旅游旅游，放松自己的心情，旅游，是一场苦行的生活，一种反思，一种考虑，会净化一个人的心灵，让我们的心得到更好的升华。

选择一种自己喜欢的方式，放松下来，思考思考，去实现觉得值得自己努力的事情，生活肯定会有痛苦的事情，每个人都会发生，我们需要，我们去努力，做值得的事情。相信自己，相信我们的未来，苦痛会随着时间流逝，相信你会用你的方式选择忘记痛苦，重新找回快乐的你，人生在世，若每一天痛苦，人生会无奈，加油(ง •̀_•́)ง，相信自己！

断桥残雪残人驻

我也有想死或打一辈子光棍的可能和打算,完了照顾老人……我春节估计也要在痛苦煎熬中渡过了，我也遇到了伤心痛苦的问题，她只比我小一天，她还有一儿子，说好婚后不用我管，由他前夫和他们家管，我想管多少管多少……起初我和我们家是不愿意的，但她婚前对我特别好，给我身心最需要的，让我产生了很深的感情，或者说是鬼迷心窍，我硬和家人闹，很快哄骗的我和她结了婚，婚后女方突然性情大变，不好好过日子家也不回还提各种过份的要求，一达不到她的要求不满足了就要离婚,尤其是经济要求，并且让我父母也立马按她的要求接受他儿子，人家现在大概是估计我不能按她的要求满足她尤其是经济要求已经离了，婚后也一直在婆家不回家,可我还沉浸在她婚前给我的情爱中拔不出来放不下，仿佛一下子从天堂跌入地狱,痛苦在一点点的减轻但还是难以忍受……几乎整日活在水深火热绝望恐惧焦虑不安中……后来我把自己关在一个封闭的空间里,深居简出,几乎整日与世隔绝,不想也无力与人交流说话……失眠抑郁，度日如年，生不如死……无法面对正常的工作和生活，面对突然失去的放不下的感情要崩溃了……有时候做点喜欢的事和运动能缓解一下……她是那种今天还爱得死去活来明天因为少给了点钱就要出尔反尔分手的女人……大家能帮帮我找到解决问题的关键吗？怎么还能重归于好？或者让我不再痛苦，我会不会也在孤独与寂寞中死去？

山西忻州单男云淡风轻

今我也和相恋十个月的男友分手了！不是不爱了，是充满了太多无奈！他有个强势的妈妈，干活累了就爱给人甩脸色，说话很冲！忍受不了和她儿子说了，她就当他儿子面说我嫌气她，说我挑拔他们母子感情故意让他们吵架！我被他妈气哭了，他一点儿都没哄我！唉！明知他早不爱我了，自已却使终走不出来，留恋初见的美好，一次次的卑微去求复合，一次次的被伤！终还被他妈骂是个心眼恶毒的女人，才觉醒！付出太多真心，与感情，只要他不爱了，都一文不值，累了，放过他也放过自己吧！爱上一个人只要一瞬间，忘记一个人都要一辈子，相爱简单，相处难！余生好好爱自己，好好疼自己吧！自已好才是真的好！

如意莲花开

要想在分手时不那么痛苦。本人有上中下三策附送爱到卑微的人下下策一策。共四策。

上策:不管那种原因到了分手的时候。你一定要占领先机，那就是你主动提出分手，潇洒的转身而去，而这一转身就是一辈子。毕竟先提出分手的人心里好受些。

也许你会说我还爱对方，我放不下，我也不忍心去伤害对方。可是你有想过没，你不提，对方会不会考虑你难受而不提分手呢？我肯定的告诉你:不可能！对方都不怕伤害你，你还怕对方受伤害？再说了对方都要转身了，也不会那么难过，甚至巴不得。当然也要尽快进入中策环节。

中策:分手后的痛苦的根源来源于你对情感跟性方面的空虚。所以很多人失恋后感觉失去了一切，感情需要寄托，性方面需要释放。所以马上寻找下家吧，把你所有的爱，有意识的从前任抽回，投入到现任。跟现任在一起时有个很好的转移方法就是自我催眠，心里默默的不断念着现任的名字我爱你，比如（丽丽我爱你丽丽我爱你……）这样你也会从痛苦中很快解脱出来。

下策:你即不是主动提出来分手那位，也一时找不到合适的下家，或者目前不想找下家。那么你就用忙碌来转移自己内心的痛苦总可以吧？比如投入到学习中，事业中，家务中，反正就是要让自己充实。这期间不要去喝酒，听心灵鸡汤，听伤感情歌，去打听关注对方。有时间多看看励志方面的书籍，比如“人性的弱点”“狼道”等，你会发现你的这次分手是件多么渺小的事情。脑海里千万不要去想对方了，给自己定个规矩，如果去想对方，就给自己一巴掌，同时骂自己贱（边上有人不方便就把手放裤兜掐自己）。

下下策:以上三策你都做不到，那么你只能卑微的去挽回了，当然挽回也要有方式方法。首先花点时间去学习深造挽回前任108种方法，（网上讲这方面的知识多的去了）然后整理吃通后再去实行你的拯救爱情计划。也许万分之一可能你挽回了这段爱情。也许你千分之一希望挽回了又分手，分手了又挽回…这样重复着相同的故事，直到彻底拜拜。到了这个时候就去爬楼用我的中策跟下策。

爱情就是这么极端。它可以给你春天，春天般的温暖。它也可以给你冬天，冬天般的寒冷。愿刚好不幸失恋的你早日脱离苦海。

注:打巴掌的时候不要打脸，免得你家长来找我麻烦。

c斌512

很多人都有想要放弃一个人的时候，而此时却感到了痛苦。无论什么原因造成，我想应该是不得不这样做，而我们对此还有一定的留恋，或者不甘心。这可能才是让我们感到痛苦的根源。

如果必须要放弃一个人，我们如何才能让自己不再痛苦呢？

一、面对现实、接受现实，不再抱有不必要的幻想。

大部分的痛苦都源自于无法面对现实，不相信事情会走到今天这样的地步。或者说，心里面认为，事情本应该不是这样的。这种对现实的不接受，由此而带来的执拗感，是让我们痛苦不已的原因之一。

再就是对事情还抱有幻想，担心现在一旦真的放弃了，将来就再也没有办法实现心中所想了。心里依然存在侥幸心理，不甘心事情就此结束。然而再面对现在不得不放弃的原因，就让人感到非常的纠结和痛苦。

所以说，既然我们意识到了自己痛苦，那就从主观上放弃幻想，坦然面对现状，接受现实。如此才能顺利的展开新的生活。

二、对事情做积极的解读，引导自己走出“死胡同”。

人一直走不出痛苦，往往是情绪陷入了悲痛的“死胡同”，只看到了事情糟糕的一面，只体会到因此而带来的沮丧和难过，并难以自拔。而对事情做积极的解读，能够使我们走出痛苦情绪的“死胡同”。

所谓的积极解读，就是看到问题的时候，我们选择积极的一面。通过积极的解释，了解这样事情的发生，会给我们带来什么样的好处。比如让我们知道了情感的真相，或者说使我们在这一段情感中获得了成长。

通过积极解读之后，让我们认识到，事情并不一定都是坏事，也会带来一定的积极意义。理解到，暂时的痛苦正是我们成长过程中所必然要经过的历程，事情过后，将会迎来更好的生活。

三、跳出“沉没成本陷阱”，向前看。

产生痛苦的另一个原因是不甘心，不甘心就是自己的情绪陷入了“沉没成本陷阱”。沉默成本陷阱指的是，我们过于的纠结于过去已经发生的事实，而这些已经都无法改变了，对将来的生活也毫无关联。

也就是说，我们之前在情感和物质上付出了那么多，现在却不得不放弃，就感觉到之前的付出全白费了，因此而感到惋惜和懊悔。这就导致了，我们之前付出的越多，现在就越感到痛苦。

因此，我们就要跳出“沉没成本陷阱”，意识到“逝者如斯夫”，过去的事情已然无法改变，而未来却可以由我们现在的行为来决定。也就是说，现在最重要的事情就是，放下过去往前看，不再做无必要的蹉跎。

四、走出孤独，多样化社交，转移悲伤注意力。

当我们感到痛苦的时候，特别容易把自己关闭起来，独自舔舐情感的伤口。这样的话，只会让我们在痛苦的情绪当中越陷越深。此时可以强迫自己，或者通过亲友帮助，让自己走出来，使关注于痛苦事件的焦点转移出来。

进行多样化社交可以淡化这种痛苦的情绪，当我们走出来，与更多生活中的亲人好友接触，才发现，原来生活中，不仅仅是我们之前所局限的那点痛苦情感，还有更多的开心快乐的事等着我们去做。

即使我们在爱情中受了伤害，在情感上出现的缺失，也可以通过亲情和友情进行代偿。当我们把情感转移出来后，再反过头来看，会发现之前的痛苦也不过如此。这样敞开心扉后，或许还能迎来新的恋情。

总而言之，既然不得不放弃一个人，心中有所痛苦也是难免的。但是，我们能做到不再让这种痛苦蔓延。可以通过以上所说的几个方法，使自己痛苦的情绪得到释放和缓解。剩下的就是好好整理心情，放下过去，全力往前看。（end）

大象生

我想我目前的状态就是：正在放弃中！痛苦是必然的过程，不然为何用放弃这个词，而不用“丢掉”，爱而不得，只好选择放弃，每一天都备受煎熬，总是不自觉的去查看手机，是否有他的信息，甚至抱有期待，想要挽回，但是，所有内心的煎熬，杂乱的思绪，你不能任由它野蛮生长，肆意妄为，不然，你的秘密花园就只是一个杂草丛生的地方，自己都生厌，他人又如何会欢喜！你必须要去感受放弃的痛苦，可以给自己一些时间，可能一天，可能半个月，可以任由痛苦，坏情绪在你的世界里任意游走，你可以疯，可以哭，可以失眠，可以喊叫，可以宿醉……总之，可以尽情去发泄所有的委屈和绝望，不用控制自己……但是，一定记住，不要陷入痛苦中不能自拔，发泄完了，抽身离开，该干嘛干嘛，尽可能让自己忙碌起来，抬起头，张开眼，向前看，千万不要回忆过往，更不要妄想回头，这个世界上的每一个人都是孤独的，没有谁离不开谁，你要知道，从今往后，你想要过什么样的生活，然后，拼尽全力，去做！少想多做！所有的阴霾都会过去，你的秘密花园，终会繁花盛开，永生不败！

那就这样吧Kissyou

曾经回答过网友的一个问题“说分手的和被分手的哪个人比较痛苦？”很多人都说被分手的人比较痛苦，毕竟被抛弃了，会不甘、会自我怀疑、会无法接受。

事实上，只要曾经真心为对方付出过，不管是主动放弃的还是被动接受的一方都会有一段痛苦的过程。

只不过主动放弃的一方早已经把痛苦分解，在说出放弃的话之前，已经接受了不爱了的事实。

所以，想要放弃一个人不是一时半会就可以做到的，是一个有预谋的，循序渐进的逃离。

当你发现自己不爱了或者爱的很累，爱不下去的时候是最痛苦的，毕竟曾经很爱那个人，你会纠结是否可以这样将就，你会觉得内疚，因为自己的放手势必会伤害到另外一个不愿意放手的人。

为了让自己的心里好过点，也想当然地认为只要自己悄悄地离开，便不会惊动身边的人，所以会一点一点地从原来的生活里抽离。

先从减少联系的频率开始，之前一日不见如隔三秋，即使见不着，电话也时刻会嘘寒问暖。当一个人想要放手的时候，敷衍都觉得心累，所以，联系的频率从每天联系，变成几天联系一次，直到不再主动联系对方。

当一个人能够做到彻底不联系的时候，心中便没有了留恋，只有内疚和亏欠，而越是觉得亏欠对方，就越是会避而不见，这是由人的本性决定的。

而对于那个被放弃的人来说，如何才能让自己不再痛苦呢？

被甩了，首先想到的就是挽回，真的挽回无望了，才会选择放弃。所以，第一步就是要让自己死心，不再抱有希望。

怎样才能对一个人死心呢？不要陷入自我否定的死循环里，不管你好与不好对方已经不爱了。

你可以回忆过去的点滴，也可以回味对方的好，但是千万不要把责任归结于是因为自己不够好。你要这样想“我很好，只是TA不爱，所以看不到我的好。”

第二步，是要尽快转移注意力。每天的24小时，如果你都拿来回忆，那么痛苦便会一直都存在。所以，你需要做些其他有意义的事情，例如学习、运动、旅游、会友等等，哪一个都比你每天呆在家里陷入回忆要好。

第三步，跟痛苦和平相处。你可以矫情地听着情歌，默默地流泪。你也可以边写日记，边回忆。你甚至可以借酒浇愁，但是一定要给自己一个时间点。

爱情不是生活的全部，这个世界上没有谁少了谁会活不下去，所以努力了，痛过了，也应该翻篇了。

蜜禅

忘掉一个深爱的人，着实是一件痛苦的事情，也许有的人一辈子都不能释怀。

但是相处毕竟是两个人的事，如果一方已经没了感情，而另外一方不忍放手，其实大家都不快乐。别别扭扭的在一起浪费时光，对谁都是不负责任的表现。

即使我们心里有无尽的爱，但当对方已经放弃的时候，无论你再努力，再讨好，别人也不会领情，相反，还会遭到别人的厌恶。这样卑微的感情把你伤的没了一点尊严。

想想人生其实除了爱情，还有许多其他美好的事情。比如亲情，再比如我们可以找些有意义的事情去做，分散一下注意力。

可以学习一项新技能，可以去旅行，可以把手头的工作做的更出色，可以有更多的时间和精力关注自己，爱自己，爱家人，可以多做运动，锻炼身体……

虽然这是一个很痛很痛的过程，就像一点点拔掉扎在心头的双刃剑，可是，不拔致命，拔掉，或许还会有生的希望。

内心经历一次重创的洗礼，会变得更加成熟，更加强大。人生就是这么个过程，每一次的坎坎坷坷，沟沟壑壑，都是必经之路，只有这样，才能成长。

放下那些不珍惜你的人，你要活的更加出色潇洒。若干年后的相遇，留下让他刮目相看的眼神。你不是弱者，不负时光砥砺前行，做最好的自己。

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