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为何西藏必游？

也不是说西藏必须，这个还是看个人喜好。

西藏是世界上最高的地方，那里有着更加高远的蓝天，那里有着更加浓郁的宗教色彩，那里有着更加独特地形地貌，那里有着更加神奇的雪山和湖泊。可以这样说那里的旅游资源是无与伦比的，那里的人文景观独一无二，是很多人向往的地方。

旅游环境如何？

气候条件当然不如内地，多变且具有不可预测性，一日见四季不是什么稀罕事。上个月刚到西藏时，就看到新闻说，2019年的夏天，西藏60年来第一次真正进入夏天，意思是西藏的夏天并不像其它地方一样，酷暑难耐，而西藏的夏天，除中午时段，一早一晚如秋冬。即使是今年成功入夏，我们还是在一个上午里，经历了风、雨、雪和冰雹。

再说交通和通讯。西藏的南线地区，多为柏油马路，路况较好，人口比较集中，通讯方便，但北线地区则地广人稀，交通不便且多搓板路，出城就没手机信号，在北线的原则是见加油站就得进。

再说治安，人多的地方，比如拉萨，武警、警察基本三步一岗五步一哨，别人惹你或者你惹别人，这都是不可能的。人少的地方，是野生动物的天下，野驴、藏羚羊等，经常看到，除牦牛有一定的攻击性，其它动物都是远远躲着你，你想看个清楚都有点困难。

高原反应的规律是什么？

高原反应的规律就是任何人去那儿都有高应的可能性，只是轻重不同。即使是一个人，上次去和下次去高反的情况都不一样。我基本上每次都有高反，只是严重程度不同。对付高反，别相信什么这药那药，最好的办法是适应。到了拉萨，先待上个三、五天，高反的机率会大大降低。

哪些注意事项？

除了必须尊重地方风俗外，有句老话送给你：饱了带干粮，热了带衣裳。意思是多带吃的，特别是水果，这个不是让你从内地带去，而是在西藏当地，出门带足水和水果，特别是在北线旅游的时候，因为估计你出去一天都找不到吃饭的地方；再就是衣裳，即使天再热，厚衣服也要带上，一早一晚还是非常冷的，如果再有风，堪比内地小冬天，如果有看星空的打算，带羽绒服都不过分。在西藏，即使是夏天你也会经常看见身穿皮袄的藏家人，就是这道理。

穿少了，风一吹，最容易引起高反，别怪我没告诉你哟。

南方之南

说起西藏，几乎每个人都表现出心驰神往的样子，可是为什么一定要去西藏呢？回答却总是那么令人感到迷茫，到底是如同每天都要吃饭一样简单，无须回答呢？还是因为我们从来就没有认真的思考过？ 事实上，我们去西藏总是想得到什么，比如所谓的自由、美景、去放松放逐、游玩、藏饰物品等等，都是，有人说“我只是一想起踏上那里的土地后的心情就很难平静下来。会很感动吧。特别是看到那些人匍匐顶礼，但是我也不知道感动什么。” 或是简单的一句“去了解就是去爱”。基本上可以说，我们是去索取的，包括感动和爱的一部分。 风光、地理、人文？比较流行的说法是，“净化心灵”。 因为我们需要别处，似乎看起来“生活总在别处”，我们的生活已充满喧哗与聒噪、世故与烦扰，我们需要逃离现在的浮华和忙碌，逃到别处去，依靠“西藏”这块世外桃源来洗涤、净化、陶冶，依靠亲临现场时的雪山、圣湖、活佛、藏民，去得到感动和洗礼，哪怕不能生活在西藏，但寄希望能够倚仗这些，尽量保持我们一颗不肯流污于现实的心。 今年西藏终于不可避免的通了铁路，赶赴西藏的人越渐趋之若骛，那么到底我们为什么还要去西藏呢？无论你是初级的“驴”或是利用假期外出的纯粹观光客，或是一大帮子的旅行社团员，首先可以问下自己，为什么选择去西藏？是Discovery纪录片看来的憧憬？还是对门儿邻居去过回来侃得眉飞色舞，自己也非得去赶这个潮流？基本上来说，盲目跟风是难以得到你想象的乐趣的，那些过惯大城市生活的人也未必能适应藏区艰苦的自然气候和生活环境，如果乘飞机去西藏，落地就直奔5星酒店，出门打车就往娱乐场所跑，这类人不如留在本地，去西藏也就罢了。进藏的途径也越来越多，去西藏的人就越来越多，你是不是担心藏区被现代文明破坏、污染，一定得抓紧时间，赶个早，才能感受到真正的西藏？也许不然，想想那些向往西藏但已决定把西藏就此永留心中的人吧，再考量一下你选择去西藏时的心境、用意和入藏的交通方式，把心沉淀下来，那样无论你何时入藏，才更容易得到你想得到的旅行的

西藏旅游需要注意的

1.首先，因为西藏是一个十分信奉宗教的地域，所以那里有着非常多的庙宇与佛塔。去到西藏后，看见庙宇不要随便乱进。先要征得寺庙中修行的僧侣同意，方可进入。入内后，不要随便去触碰佛像、经书和四处拍照。更不要在寺庙中吸烟、吐痰。也不要在里面随便坐，在参观时不能大声喧哗，要肃静。因为寺庙在藏民心里是非常神圣的地方，所以容不得被玷污。

2.其次，是礼节方面。如果藏族朋友向你吐舌头，那并不是在嘲笑你，而是表示对你的尊敬。不要随便去触碰藏族同胞的头。对藏民来讲，碰触头顶是一项非常神圣的礼仪，只有活佛和高僧才会允许施摸头礼。如果有幸被邀请到藏民家中，千万不要去踩门槛，也不要在室内及他人面前吐痰。否则会被认为这是一种不尊重他们的行为。在藏民家中，男女是需要分开坐的，男左女右，不能混合在一起坐。如果看见藏民门口贴了红布条、插了树枝或是在门前生了一堆火，则是因为家中有了病人或是有正在生育的妇女。这时候是禁止其他人进入的。

3.然后，很多朋友去西藏，可能都想见识一下当地特色的天葬。但是不管是西藏政府还是旅游机构也好，都不鼓励与支持游客去观看天葬。而且当地藏民也不愿意被外族人观看到这一场景。西藏自治区人民政府还曾颁布了天葬管理暂行规定。在规定中禁止对天葬活动进行围观、拍照、摄影、录像。如果不小心看到了天葬，一定要注意自己的言行。不然极有可能会被死者家属认为你对死者不尊重，从而发生肢体冲突。

4.最后，如果在藏区里看见了身上披着红、黄、绿布标的牛羊，不要随意去驱赶它们。因为它们是藏民用来敬神的祭品。如果看见了朝拜的人，想要将这震撼的场面记录下来拍些特写或写真。一定要征得他们的同意后才进行拍照，而且在拍照时，不要影响到他们的朝拜。

5.以上是去到西藏后需要注意的一些禁忌，那在去西藏前需要做一些什么准备呢。去西藏之前要带好长袖衣裤，墨镜、遮阳帽、口罩、防晒霜等物品。因为西藏高原地区比较干燥，云层少，水汽也少，紫外线比较强。所以去了那里后要注意做好防晒措施。除了防晒，还要防寒。西藏海拔比较高，在夏季都是很冷的。所以最好要带好冬天御寒的衣物。除了这些，还可以带些预防高原反应的药品和润滑鼻腔的药膏。因为很多人刚到西藏容易出鼻血和发生高原反应。去了西藏后第一天，最好不要洗澡，睡前在卧室放一脸盆水，可以有助于缓解高反。

走不完的旅程

为何西藏必游？

西藏美誉“世界屋脊，雪域高原”。西藏不仅具有世界唯一性的自然生态景观和世界垄断性的文化生态景观系统，而且拥有世界上最纯净的空气和生态环境，是人类的心灵之家、梦中天国和净心天堂。

■拥有世界唯一性的自然生态景观。作为世界屋脊，西藏是一个美丽、独特而神秘的地方，这里有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布江，有令人神往的神山圣湖，神秘独特的原始森林，珍贵奇异的高原动植物。这些唯我独有的自然景观和人文景观构成了西藏与世界其它任何地方迥然不同的自然人文特质。在独特的地质、地理、地形、地貌、维度背景条件下形成的自然生态及人文生态系统，具有世界的唯一性和垄断性，每个人、每棵树、每棵草、每一滴露珠、每一缕阳光、每一个微笑，都是那样具有无比强大的吸引力。

■拥有世界垄断性的人文生态景观。独特的西藏自然环境条件形成了西藏与外面世界完全不同的生态文化体系。西藏是藏民族聚集区和世界著名宗教圣地。雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑，历史悠久的文化艺术，别具一格的民俗风情。至今，还有许多藏民族的生活习俗与远方游客存在着很大的差异性。正是这些差异性，成为当地藏民族渴望远方游客到访，以及外面游客必游西藏的核心动力。除了世界著名的布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺，还有甘丹寺、萨迦寺、扎什伦布寺、昌珠寺等，都是外面世界游客一生中无比向往之地。

■拥有世界上最纯净的空气和生态环境。由于地质地貌背景及其相关的气候环境和高海拔条件，使西藏成为云端上的西藏、是天上的生态西藏，是高原冷水系统的西藏，是远离喧嚣世俗的西藏。这里没有大气污染、没有环境污染、没有城市的喧嚣、没有车轮滚滚，更没有人与人之间的尔虞我诈。这里只有蓝天白云、只有纯净的空气、只有牦牛和羊群、只有热情好客的藏民族同胞，在这种高原生态系统中成长起来的动植物都是那样的纯净和无暇。一切的一切都是那样的真挚和友好、一切的一切都是那样的纯真和善良，一切的一切是那样的和谐与美好。在忙碌生活和高压工作学习中的现代都市游客，无不渴望着有朝一日，来到这个没有压力、没有烦恼、没有痛苦、没有名利场的人间天堂。

■是地球公民最向往的心灵之家和净心天堂。西藏是天上人间和人间仙境，到了西藏、从踏入西藏的那一刻起，很快让你我忘掉工作的繁杂、城市的喧嚣、生活的烦恼、精神的压抑和心情的痛苦，一切将变得安静、变得安静、变得洁净，心灵得到洗礼、净化和提升。现今越来越快的生活节奏和工作压力，远行西藏成为游客最佳的自我释放、解压和缓解途径。西藏成为与快节奏、高压工作生活环境相关的一系列城市病（孤独、迷茫、无助、老龄化、疾病等）的亚健康人群的渴望和向往。随着城乡发展和人类进步，对释压、忘我、野游、休闲、亲近和融入大自然的需求愈加迫切。因此，远行西藏成为现代人们一生中必去的愈加迫切的需求和愈加明显的趋势。

西藏旅游环境如何？

西藏地形地貌表现为西北高、东南低，大体分为3个阶梯，藏西北高原平均海拔4500米以上，藏南谷地平均海拔3500米左右，藏东南峡谷区平均海拔3500米以下。一般区域内高差在2500—4000米。地貌类型有高大的山脉、高原湖盆、山原湖盆、高山谷地和高山深谷。有海拔8844.43米的世界最高峰—珠穆朗玛峰，又有海拔仅780米的深谷—墨脱背崩。

■西藏具有哪些值得注意的地质地理特征？可能的旅游影响有哪些额？

现以最美自驾游线——川藏线为例，从成都顺着国道G618线到西藏拉萨，这是一个从成都平原经过穿越横断山脉再到青藏高原的不断攀登过程，更是亲身经历和体验和了解从我国二级阶梯（成都）向一级阶梯（青藏高原）再向世界屋脊（雪域高原）的不断爬升跨越的过程。沿G318线从成都至拉萨全程约2166公里，要翻越海拔5000米以上高山有2座（米拉山和东达山）、4000米以上的高山有10座（折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、宗巴拉山、拉乌山、业拉山、安久拉山、色季拉山），同时要跨越汹涌湍急的大渡河（泸定1330米）、金沙江（巴塘2580米）、怒江（怒江桥2740）、澜沧江（竹卡2640）等大江大河。

由于上述地质地理背景、地形地貌特征和海拔条件，势必给远方游客的旅游带来前所未有的挑战。针对乘飞机进藏的游客朋友而言，在几个小时之内使自己由开始几百米海拔的身体状态一下爬升到3600米以上海拔的西藏拉萨，可见其身体和生理的巨变以及需要的适应条件和能力！针对自驾进藏的游客来说，虽然从几百米海拔爬升到3600米以上海拔的西藏是一个渐进的过程，但最大的挑战就是，在这个漫长艰辛的爬升过程中，必须翻越上述的诸多的高山深谷、越过地震带、构造带和山地灾害多发地带等。

■西藏高原高海拔气候条件有哪些与内地不同的特点？

由于西藏高原奇特多样的地形、地貌和高空空气环流以及天气系统的影响，形成了西藏复杂多样的独特气候系统。从空间上讲，西藏气候具有西北严寒、东南温暖湿润的特点。总的特点是：日照时间长，辐射强烈；平均气温较低，温差大；干湿季分明，多夜雨；气压低，氧气含量少。由于日照多、辐射强，即使寒冷冬季，西藏的白天仍然暖意融融，只有晚间温度降至零下。

西藏气候最明显的特点是日夜温差大。一天之内最高温度可达摄氏28度，最低温度可降至摄氏10度（以八月份为例），由于其日照时间长，冬季并不像人们所想象的寒冷。平均气温由西北向东南逐渐递增，从—2.8℃到+11.9℃。

西藏是全国太阳总辐射值最高的地区，年日照时数自西北到东南逐渐减少，从3400减少至1620小时，强烈的紫外线照射成为西藏旅游的一大挑战。与同纬度的其他地区相比，西藏的气温偏低、年温差小。但由于太阳辐射强烈，日出后地表升温快，藏东南部分低纬度亚热带/热带区域即便在冬季，只要有阳光，也会感到温暖如春。但大部分地区包括拉萨，冬季仍然很寒冷。

西藏的空气稀薄，相当于平原的地区的62％至65.4％，冬季含氧在70％以上。夏季含氧在80％以上，所以初到西藏的大多数游客会感到气短、胸闷等高原反应。

西藏气候另外一个特点是气候比较干燥。西藏的冬春即常说的“干季”或”风季”，一般从10月下旬到次年五月，整个西藏降水量皆很少，气候相当干燥。冬季的降雪主要集中在11月到次年2月。在个别地方如阿里地区等一些海拔4000米以上的高山，有时四、五月份也下雪。

西藏年降雨量从西北到东南逐渐增加，相差极为悬殊，从50—1000mm以上，而且季节分布不均，夜雨率达50%以上。西藏最美的季节应属于夏季，其最高温度也不超过摄氏28度，尤其是夏季的“高原夜雨”不仅让游客感受罕见的高原奇观，更是体验到罕见的夏日凉爽。

西藏高原反应规律如何？

绝大多数远方游客由平原进入西藏高原后，机体在神经-体液调节下会发生一系列的代偿适应性变化。研究表明，高原对人体健康带来影响的自然环境特征，主要有低氧 、低温 、干燥、高强度日照辐射、昼夜温差大、向阳与阴影、温差大、地心引力小等，而对人体影响最大的因素是高原低氧低压的大气环境。当达到海拔3000米以上地区，机体会产生明显的症状和体征。

■西藏高原高海拔常见的高原疾病及症状

由于人体对气候的不适应，而导致机体受累，抵抗力下降，常常会出现上呼吸道感染，胃肠疾患，日照性皮炎等疾病。海拔3000米常出现头晕眼花、耳鸣头痛、四肢无力、夜不能寐、行走困难等缺血缺氧症状，严重者出现心慌气短、腹胀呕吐、恶心没食欲、面部水肿等症状，干燥的环境会导致呼吸道粘膜和全身皮肤异常干燥，易发生咽炎干咳、鼻出血、唇炎和手足皮肤干裂等症状。

海拔4300米的地区可能会造成视力损伤，这是因为低氧破坏中枢神经的关系，尤其是夜间视物能力明显下降。此外，强烈的紫外线可对人皮肤和眼睛造成损害，常见有湿疹、光感皮肤病、角化病、化脓性皮肤病以及眼部的角膜灼伤等疾病的发生。

目前研究普遍认为，比较重型高原疾病主要是由于在高海拔地区血液中氧气不足导致了碳酸过多，机体水、电介质代谢紊乱，引起脑部水肿或体液渗透到肺泡里。高原性肺水肿多病发于海拔4000以上的地区。高原性脑水肿大多病发于海拔4500米到5500米的地区，多并发于肺水肿及支气管炎。

■西藏高原高海拔地区疾病发病规律

高原反应及其发病率与海拔呈正相关。一般海拔2500m以下基本上是无反应区，2500－3000m为急性高原反应低发区。3000米为是否会出现高原反应的临界值。海拔3000—4000m地区为急性高原反应的多发区，发生率可超过 30%；海拔 4000—5000m地区是急性高原反应的高发区，发生率很可能超过50%，且易发生急性高原脑水肿与高原肺水肿；海拔5000米为“障碍临界高度”，提示生活自理能力受限；海拔5000-7000米，机体已经不能完全代偿，意味着可能此时生活已经不能自理了；海拔7000米，为危险临界高度，当人在这样的海拔时就会有生命危险；海拔7000米以上，人体出现代偿障碍，人们习称其为高原死亡地带。

高原病发生的最主要危险因素是上升的速度、高度，一般认为上升的高度越高，速度越快，则发病率也越高，病情也越严重，因机体代偿机制来不及充分发挥。长期以来医学界对短期进入高海拔地区的人群进行了深入研究表明，高原缺氧的反应不仅与低氧分压、低空气密度有关，而且与在高原停留的时间长短有关。医学工作者通过跟踪监测健康成人短期进入高原1-4周内，高海拔（3300-5000m）休息状态下的生理指标随时间和海拔高度变化特点，显示时间维度对人体生理的影响较明显，尤其在进入高原第1周内，急性高原疾病通常发生在此期间，随着高原居住时间的增加，机体逐渐适应高原缺氧。

在寒冬进入青藏高原的非高海拔人群，其急性高原反应（Acute Mountain Sickness，AMS）发病率远高于夏季进入青藏高原。冬季西藏气候与春秋季相比，含氧量相对较少，且因严寒使人体引起的寒颤产热，使机体代谢增加，四肢骨骼肌肉耗氧增多，而供氧减少，加上高原风速过大，可使皮肤的实际温度下降，导致四肢寒冷麻木刺痛，甚至发生冻伤。

个体易感性也影响 AMS发病率的高低，在低海拔生活的人，第一次进入高原一般在2500m或3000m以上的地区会出现呼吸短促、脉搏加快、头痛、恶心、疲劳、失眠、定向力障碍等症状，就是世居在高原本身的民族，在不同的海拔高度其适应程度和反应症状有着明显的差异。总体来说，低海拔地区的人群比中高海拔的人群对高原环境的适应能力差：北方地区的人群比南方地区人群对寒冷的环境和风沙等更能够适应，同时南方地区和西北地区的人群的消化系统更难适应高原特殊的医学地理环境。

西藏高原旅游注意事项？

■首先，做好出游前的准备工作，了解高反规律及高海拔疾病

发病率与海拔呈正相关一般海拔2500m以下基本上是无反应区，2500－3000m为急性高原反应低发区。3000米为是否会出现高原反应的临界值。海拔3000—4000m地区为急性高原反应的多发区。海拔 4000—5000m地区是急性高原反应的高发区。海拔5000-7000米，机体已经不能完全代偿，意味着可能此时生活已经不能自理了。海拔7000米，为危险临界高度，当人在这样的海拔时就会有生命危险。由于人体对气候的不适应，导致各种高山反应和高反疾病。海拔3000米常出现头晕眼花、耳鸣头痛、四肢无力、夜不能寐、行走困难等缺血缺氧症状。海拔4300米的地区就会造成视力损伤。高原性脑水肿，大多病发于海拔4500米到5500米的地区，多并发于肺水肿及支气管炎。海拔7000米以上，人体出现代偿障碍，人们习称其为高原死亡地带。

■其次，务必注意山地灾害，尤其是自驾游朋友

西藏地域辽阔，受地质环境条件及人类工程活动复合控制，地质灾害类型多样，且具有分布广、危害严重、活动频繁的特点。地质灾害类型主要有崩塌、滑坡、泥石流、土地沙漠化、冻融、盐碱化、地震、碎石流、雪崩、冰湖溃决等类型。在时间上，降雨是崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害的主要诱发因素。因此，每年雨季是地质灾害最为活跃的时期。近年温室效应己波及青藏高原，1996年以来，仅拉萨地区气温平均提高1℃，导致大量冰雪融化，地质灾害活动日趋频繁。所以，要自驾游的朋友，最好避开夏天雨季和冰冻季节。

■再次，务必注意：入乡随俗，入国问禁

西藏是我国藏民族聚集区和宗教圣地。切记，正是这些独特的原生态藏民族文化风情，是吸引我们前往西藏旅游的根本动因。“入乡随俗”“入国问禁”就成为旅游者应该注意遵守的原则。否则，会造成不必要的误会，甚至伤害国家之间或者民族之间的感情。在进入西藏旅游之前，一定要先了解西藏地方的禁忌和风俗习惯。这是一个非常值得注意的问题，问题的本质就是旅游者教育问题。近些年来，随着我国生活水平提高和闲暇时间的增多，旅游成为国民重要的生活方式。同时也出现了国民在国内外旅游过程中的各种笑料，不但给自己还给国家带来了不好的影响，这是特别重视的。

■最后，注重保护原生态自然和人文生态系统

西藏是我国重要的生态屏障和安全屏障，是青藏高原的主体，是国家生态主体功能区、禁止开发区和限制开发区。青藏高原是中国水资源安全战略基地和水能资源接续基地，也是南亚恒河、印度河的发源地。西藏高原气候寒冷、干旱、缺氧，90%以上国土处在高寒下，自然环境严酷导致生态系统具有不稳定性、敏感性、易变性等脆弱性特征。西藏高原是全球独特的生态地域，生态安全阈值幅度窄，环境人口容量低，生态系统一旦破坏，很难恢复甚至成为荒漠、裸地。基于原生态自然环境基础上的西藏原生态人文景观资源系统也是极其脆弱的，具有世界垄断性和唯一性。一旦破坏了就很难恢复如初。旅游过程中务必做到高端的生态旅游者和西藏原生态自然和人文生态系统的保护者。

新发现之祣视点，因水平所限，错讹之处，在所难免，敬请斧正！

新发现之旅

西藏是离天空最近的地方，是朝圣之旅。西藏有着非常多关于信仰的故事，是神秘的象征，是一块圣地。非常值得一去。

进藏建议先从海拔较低的拉萨开启旅程，不建议依赖氧气瓶和红景天药物，需要身体慢慢适应高原。要注意做好防晒措施。除了防晒，还要防寒。西藏海拔比较高，在夏季都是很冷的。所以最好要带好冬天御寒的衣物。西藏是一个十分信奉宗教的地域，所以那里有着非常多的庙宇与佛塔。去到西藏后，看见庙宇不要随便乱进。先要征得寺庙中修行的僧侣同意，方可进入。进入后要问清楚可否拍照内景。

雪球瞰世界

西藏是世界上，唯一片净土，所以很多人向往，也是心灵疗伤的地方

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