Avril--aili
誰都有委屈，都有想傾訴的時候，如果這些委屈不能自己消化，確實有傾訴出來的必要，否則一直憋在心裡，難免會造成身體和心裡的疾病。
但向誰傾訴，是個值得探討的問題。也許你認為找了個最合適最值得信賴的人傾訴，認為這件事只有你們兩人知道，但最後你就會慢慢發現A知道了，B知道了，隨後C也知道了。你以前的委屈還沒來得及化解，隨之又來了新的心結。你也不能直接去問那個人是不是他傳播出去的，難免又撕破臉產生新的矛盾，再說還真不一定是人家往外說的，但對於你自己來說，確實又產生了新的委屈。
有的人喜歡在朋友圈裡發各種自己的心情，恨不能把所有的委屈難過都在朋友圈裡表達出來。但我個人認為這不是一個好的發洩的渠道，你發一次兩次還好，次數多了，難免招人厭惡，有的人會慢慢疏遠你，因為覺得你很負能量，有的人會嘲笑你，覺得你跟祥林嫂似的。有的人會看不起你，就想看你的笑話。當你每天或者經常把自己的情緒曬出來的時候，你就像一個透明人一樣被人研究，難免會給自己帶來麻煩。
當然，我們不是所有的委屈都適合跟父母家人傾訴，也許你感覺你所受的委屈正好就來自父母家人。
如果你只是想把委屈說出來，心裡就舒服了，一切就都過去了，那麼可以找陌生的網友或者頭條的頭有，經過簡單的開導，說完就一切雲淡風輕了，那麼這就很好。如果你覺得那些委屈成了你的心結，成了你的心病，怎麼也解不開，甚至影響到了自己的生活飲食睡覺，那麼你只能去找心理醫生了。
希望我們大家都能健健康康，身體的，心裡的。有錢有有錢的活法，沒錢又沒錢的活法，努力過好自己，足矣。
顧的good
導語：
寶釵分，桃葉渡。煙柳暗南浦。怕上層樓，十日九風雨。斷腸片片飛紅，都無人管，倩誰喚、流鶯聲住。鬢邊覷。試把花卜心期，才簪又重數。羅帳燈昏，嗚咽夢中語。是他春帶愁來，春歸何處。卻不解、將愁歸去。——祝英臺近·晚春 （辛棄疾）
每個人都會有小情緒，來源於日常生活和工作的各種繁瑣事情，
“或喜或悲或笑靨如花或淚漣漣，道不盡的感傷說不完的心緒。”找一個固定對象去傾訴，才會緩解心裡的苦悶或者釋放自己的壓力......轉移注意力
指的是從另一個事情或對象轉移到另一個事情或對象，當我們無法從這件事中無法逃離的時候，嘗試著去做另一件事，比如唱歌、打遊戲、喝酒、登山......都是一種釋放壓力，解決委屈的最好辦法，當事情過去後，才會覺得這點委屈也不算啥。
固定對象
每個人都有自己最親密的夥伴，在自己最無助的時候出來陪伴，傾聽自己的委屈和快樂，在他（她）年前敞開心扉，暢所欲言的訴說生活中的瑣事，亦或者工作中的壓力，訴說之後的那種感覺就像一座大山壓在心底，一點一點的挪走……
人生在世，酸甜苦辣鹹，都需要每個人去品嚐箇中的滋味，用一顆平常的心去對待，遇事不慌，處事不驚，在一件事中學會成長，才會知道下一步的路該怎麼樣走，學會接受委屈，接受一切所有的不快，也許，未嘗不是一件悲哀的事，你說呢？
周思明很二
不能發朋友圈，一大堆親戚朋友家人老公、還有一大堆等著看你笑話的競爭對手。也不能發qq空間，同理。
如果是老公給氣受，不能找孃家，因為會讓她們擔心。
如果是孃家給氣受，老公那也儘量少說，害怕他以後產生心結對孃家人不好。
朋友，一次兩次可以，次數多了，大家都這麼忙，誰有時間成為你的垃圾桶啊。說多了都成怨婦了，全身滿滿負能量，誰會喜歡？
所以沒地方可訴說 ，我可以發頭條啊，誰也不認識，雖然不見得會被別人發現或關注，但是撒氣了啊！[呲牙]
火車總晚點
好多人有了情緒無從發洩，就想在某個出口將情緒發洩出去，這個可以理解，憋著也不是辦法，有時候真的出問題。但傾訴只是一個方式吧，我認為可以傾訴，但要注意傾訴對象和傾訴的方式和方法。
一是傾訴對象，找同性好友，為什麼這麼說，如果找異性很容易出現問題。有些人品行不端可能會藉機製造事端，或者見縫插針藉機玩情感轉移，為自己埋下了禍端。也可以找長輩傾訴一下自己心裡的苦悶，可以哭可以笑，完事不留後患。
二是傾訴的方式，可以將事件簡單介紹，不可從頭至尾試圖讓人完全相信你，那樣會讓人感覺你有問題，沒人有時間願意那麼長時間聽你講故事，所以說說而已，不要試圖讓人支持你，承認你，那樣很天真，會讓你失去信任感，失去好感，甚至失去朋友，
三是方法就是可以問問朋友可以不可以有時間吃頓飯，或者散散步，像拉家常一樣說說便是，這樣會感覺很親切，也不至於讓人反感。
傾訴無非是想把不好的情緒發洩出去，有的可能有讓人做裁判的意思，但沒人會去處理你的情感問題，有問題還得自己去處理。可以尋求方法和措施，甚至探討一下技巧問題，切不可亂傾訴，為了自己的將來，冷靜理智，否則會後悔一輩子。
碗裡無姜
當你難過時，就抬頭仰望天空吧。 那麼大，一定可以包容你所有的委屈。 當你面對大海的時候，你會發現你的那些煩惱全都不值一提
在心裡告訴自己下次我一定可以做到不哭。但是受了委屈也需要用淚水緩解的或是用笨方法。不就是不哭嘛，有當眼淚想流出來就望望藍天告訴自己要堅強。
期盼海陽的彩霞
我很理解，一個很想傾訴的人大多是因為經歷了太多，或者是想法很多的人，總想把自己的心裡話講給一個理解自己、能聽得懂自己話的一個知己。可是，現在的生活中很難找到這樣一個知己。那怎麼辦呢？我告訴你：
第一，只有和父母溝通，因為你想說的話中還有很多不可以讓外人知道的。所以和他們傾訴比較安全可靠。
第二，和自己最愛的人溝通。
第三，如果前兩種都不適合傾聽你的傾訴，那麼你就要自己消化，去名人書中找答案，剩下的就用寫作傾訴出來，你的問題就可以解決了。
藝術風箏
這種心情很理解你，生活中總要面對各種各樣的問題，也會出現受到委屈想傾訴想訴說的。
看你找誰傾訴了，肯定這個人的是能理解你的人吧，一般情況下，愛人，閨蜜，好朋友，這些人都是傾訴對象。
其實碰上心情不好了就不要憋在心裡，你是女人了，就找閨蜜好朋友出去購物美食訴說鬱悶心情，回來就舒暢了，壞心情要發洩出去，對身體才不會有影響，要不然肝鬱氣滯血瘀了、斑了、乳腺增生了什麼的就找來了，想開點還是消費一下換個好心情吧，錢沒有了再掙就是了，別跟身體過不去，不開心的人事遠離遠離!!!
你是男人就更好解決了，呼朋喚友弄點小菜燒烤啤酒白酒，海天海地的胡聊，完了KTV一吼，調侃調侃社會，還有什麼鬱悶呢，該解決的事想辦法解決吧，走正道沒事，你要為了小三什麼的鬱悶，那我也沒辦法了，隨緣吧！
浣花江畔聽春雨
世道真的不是歲月靜好，每個人的處境經歷各不相同，不要以己之心度人，你可以不理解，或者看一眼走開就是，但每個人都不是孤島，發生在別人身上的災難和不公說不定也會發生在你的身上，所以不必惡言相向。一個人受到的不公平越大越深，積累的怨恨情緒也會越多越容易爆發。傾訴是個辦法也是個通道，但不一定非要找人傾訴，許多人出於利益衡量是不會給你支持理解，甚至心知肚明也不會，有的還會落井下石，所以傾訴不必逢人便說。時代在發展，我們完全可以用自媒體記錄視頻或文字去傾訴，至少你表達出了你所經受的黑暗和不公，也讓更多的人有所警惕，甚至推動了正義，這才是傾訴的意義，不要對不理解你的任何人做任何傾訴，因為那是對牛彈琴！
天涯明燈月夜清輝
人生路漫漫，不如意的地方很多委屈的時候也很多。這個時候如果有知心朋友的話可以跟他聊聊，沒有的話自己寫日記，把不開心的都記下了，然後好好反省自己 在遇到這種事要也麼應對。
廚房衛將
我覺得我很委屈很想傾訴怎麼辦？
如果你是年輕人，可以用的辦法有:
1.找父母傾訴。你可能會想，找父母？拉倒吧。天天聽他們嘮叨還不夠啊？！但你要明白，父母畢竟都是過來人，人生閱歷比你豐富的多，考慮事情也更全面，因而給你拿出解決問題的方案的可能性更大，所以，不要首先排斥父母，值得試試。
2.找朋友吐槽。朋友的重要作用不就是用來解憂的嘛，而且，年輕人交流起來比較順暢，相互之間更能理解，更能感同身受。氣氛也輕鬆，嘻嘻哈哈，打打鬧鬧就把煩惱化解了。
3.找地方釋放。可以叫上朋友一起去酒吧，盡情狂歡，唱唱歌，跳跳舞，喝喝酒。把所有不快都發洩出來，把它們都遠遠拋到九霄雲外去。適當的發洩一下，心裡會痛快多了。
如果你是中年人，適合年輕人用的方法你用就不恰當了。找父母傾訴，他們年齡大了，與社會脫節，除了為你擔心，也提不出來什麼好的建議；找朋友吐槽，這年齡誰的生活不是一地雞毛，找對方當你的情緒垃圾桶，不合適不說，小心再反過來被他（她）吐一身。所以，中年人比較適合的方法:
1.首先得走出來，把負面情緒排洩出來。自己去公園溜溜，自己買點愛吃的零食，自己看場電影，自己吃頓美餐。你會發現，自己偶爾獨處，瀟灑一回，沒有其他人的打擾，也挺美的。
2.可以說出來。不能跟身邊熟悉的人說，可以給陌生人說啊。發個微頭條，寫篇文章，都是不錯的辦法，能聽你傾訴的人多的是。這麼做的好處，是既達到了傾訴的目的，還不會被別人發現，而且因為都是真情實感，更變相的提高了寫作水平，有百利而無一害。
3.分散一下注意力。很多研究表明，運動可以分泌多巴胺，使人產生愉快的情緒，所以 ，多做做運動，比如練練瑜伽，跳跳繩啊，跑跑步……這些既鍛鍊身體又愉悅身心，這麼多好處，何樂而不為。
陽光總在風雨後，希望你是雨後的那道彩虹，歷經風雨後，愈加美麗，多彩。
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