与许多运动相比，跑步确实是一项"亲民"的运动，只要你穿上运动鞋和现有的休闲服，当然，这只是对刚入门的跑者而言。对于初学者来说，选择正确的风格和合适的服装不仅是美的反映，也是避免长期运动损伤的一种方式。
刚开始跑步时，甲鱼总是穿着一件舒适的运动短袖，在学校的操场上跑半个小时，然后用走圈的方式来放松。最开始跑步后，会觉得衣服与皮肤之间的汗水经常贴在一起，很不舒服，如果是夏季跑步的话，其实影响不大，不管出多少汗都很容易干。但进入秋冬季节时气温骤降，湿棉的衣服一直不会干，在严寒中冷冰冰地贴在身体上，很容易导致我们感冒，甲鱼在冬训中吃了不少亏！
后来有一次在训练中，师哥告诉我才知道，原来棉质衣服一定不要穿于训练，它并不是一件优秀的运动服。棉的衣服在干燥的情况下会给人舒服，但是它的吸水性太好，所以训练中一旦出汗，棉类的衣服就会越来越重，贴在身上，跑起来就很不舒服，排气性也不好。
这样看来，跑者们有必要穿具有吸湿和排汗功能的跑步装备。好处不仅仅是比棉衣服轻，减轻跑者负担，而且速干的材料还能防止夏季过热，避免中暑。甲鱼建议跑者，在选择服装材料时，可以选择轻质聚酯纤维、聚酰胺纤维材料的服装，它们只能吸收极少的人体水分，与此同时舒适度也要高于棉衣服在运动中的表现。
此外，双针织面料在水分运送方面更胜一筹。在双层织物中，两种不同的纤维被编织在一起。外层是一种亲水性材料，像印迹纸一样吸收水分。因此，汗水从靠近皮肤的内层转移到外层，在外层大面积吸收。而跑者衣服的内层则可以一直保持舒适的温度。
由此可见，跑者在选择运动装备的时候，不选棉质的就好了，装备的一定要合身，不要太宽松。很多为了减肥的跑着，在冬天跑步时穿着大外套、带上垫肩等，这些非常容易造成装备的相互摩擦，对跑步产生没有必要的阻力。无法在跑步时，双臂紧贴身体摆动。
如果想更自在地跑步，最好选择紧身的衣服和有弹性的裤子。不要穿太多的衣服，因为运动后，跑者的体温会迅速上升，如果穿太多衣服，你将不得不脱下衣服。强忍着不脱的话，还会阻碍自己的摆臂。在选择跑步服饰上与跑鞋不同的是“贵≠好”。选择适合自己的永远要胜于花里胡哨，想要了解更多运动小知识的朋友们，记得关注甲鱼聊跑步哦！
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