wqlhai
我个人认为，是不行的，有第一次就有下一次，有下一次就有无数个下一次，减肥本来就十分不易，如果总是产生纵容的想法，那就是在自我灭亡啊，这是一种错误的减肥思想。也许你会说适当放纵下可以缓解下减肥的痛苦，但减肥既然很痛苦了为何还要让自己继续承受这种痛苦，为何不一步到位减到理想数字呢？
1、轮式
↑生活中总是充满各种艺术感，如果你有心留意的话，总是能抓拍到与众不同的角度。
体式要点：站立在地板上，保持平静的心态和均衡的呼吸，接着双臂上举，吸气，将身体向后下弯，手掌压地，双臂保持伸直，头部自然下垂，两腿微微屈膝并踮起脚尖，最后将左腿屈膝抬起。
2、全骆驼式
↑你喜欢纹身吗？你对纹身男女是怎么看待的？其实他们也是很友好的。
体式要点：跪在台阶上，小腿和脚背贴紧地面，上半身保持挺直，目视前方，吸气，将身体向后下腰，拉伸你的大腿和腹部，直到头部置于脚掌中间，双臂屈肘，小臂向后延伸，手掌压在各自脚跟上。
3、弓式
↑健康的生活肯定离不开科学的饮食和训练，也离不开一个人的意志力，当你那天领会到健身的乐趣，也就不会感到枯燥和痛苦了。
体式要点：俯卧在游泳池边上，腹部贴地，双腿和上半身均向上延伸，让身体形成一个半圆的弓形状，尽情拉伸你的脊柱，感受双腿和脊柱的酸痛感。
如果你愿意将减肥的时间延长，减肥的效果变小，那就可以不定时的放纵自己，或者即使你减下来后，也会因为你的不良习惯和思想导致重新反弹，所以，我建议，减肥就不要对自己有丝毫的同情和怜悯，科学的狠一狠。
练瑜伽体式
如果减肥成功保持有半年以上了，可以偶尔放纵下自己吃一两顿大餐，这些是没问题的体重也不会上升，前提不能经常放纵自己，减肥容易保持是需要自律和毅力的。我是今年5月份开始减肥的到现在减掉了十七斤，我把主食换成了杂粮饭，玉米，红薯，多吃优质蛋白，配合运动，我一个月当中会出去吃两次大餐不过我尽量会选择中午吃，到现在大半年了，体重保持的挺好[呲牙][呲牙]
含笑半步颠73413
你好，减肥达到小目标后不能放纵，要继续保持最少一个月，让肌肉形成记忆，这样后面偶尔放纵一次也没关系。
陕西妹子花花
减肥最好的状态就是保持不胖，很多人减肥容易胖了更容易，好不容易瘦了两斤又一次性的反弹了五六斤，这是最可怕的，就会形成恶性循环，越来越胖。主要原因会有节食减肥等等不健康的手段减肥，其次，在减肥期间合适的“放纵餐”开放日，适当的品尝自己想吃的高热量食品，有利于进入下一轮减肥计划，所以减肥期间是可以适当的品尝一些高热量零食，只是一定记得品尝，切记多吃。
大静轻食
当然可以呀[大笑]，尽量把好吃转为购物穿衣搭配的乐趣!对于吃货而言肯定是无法拒绝美食的诱惑，实在忍不住的话就放在早上偶尔放纵一下吧[捂脸][捂脸]，然后加倍运动，晚上少吃[耶][耶]!
曾经我也是一枚大胖子，现在是妥妥的小胖子[我想静静]减肥并不是靠绝食饿瘦，那样会影响睡眠跟新陈代谢!加速皮肤衰老!不要相信有捷径可以走。就两点少吃，多运动[呲牙][呲牙]。
吃上很讲究要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少!（每餐尽量吃7、8分饱，晚饭尽量5点前吃，夜晚再饿也别吃东西，可以喝白开水[呲牙][呲牙]）少吃碳水化合物多吃粗粮蔬菜，鸡 鸭 鱼 牛肉 鸡蛋 瘦肉 都可以以吃的，尽量别吃面食跟米饭。可以用三色糙米 纯黑麦面粉代替主食，美味 抗饿又不发胖一举三得![可爱][可爱]
减肥路上我们共勉前行，努力做个精致的女子![送心][送心][送心][送心][送心][送心]
夏逸馨
我觉得不能放纵，如果你的体重已经在你的理想范围，并且已经持续一段时间了。那么你可以小小的放纵一次。
如果你还在减肥的过程中，我建议你不要放纵，因为你此时这个念头很危险。如果你放纵了一次，那么就会有第一次，第二次，然后不想锻炼了。身体是有对舒服的向往和对痛苦记忆的规避的。放纵一次，你的行动力很明显的会下降！但是你可以通过别的方式奖励自己，比如买一支口红，或者犹豫很久没买的东西。
看多多与多看看
不要放纵，因为你的放纵后期会要付出更大的努力去完成你自己的任务。
小田夫妇的日常
有句古语说的好，一鼓作气，再而衰三而竭，就是说一定要坚持到底才能成功，偶尔的一次放纵，就会给下一次的放纵找到理由，所以还是不可以。
大连生活圈
不建议放纵，因为如果你是通过节食让自己的体重有稍微的下降的话，如果在这个时候大吃了一顿，不仅减肥会前功尽弃，还可能出现体重比减肥前还重的情况。
玲珑灸小知识
你都说是小目标了，竟然想要放纵
