水是人體不可缺少的物質，人體各種成分中含量最多的是水，水廣泛分佈於細胞、細胞外液和機體的各種組織中；男性成年人體中水的含量約為體重的60%，女性約為50%。據研究，一個人每天至少要消耗5升水；如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%、水果中80%、肉類和魚類中都含水)，每天至少要喝3升水。自然而然，水也是美容的佳品。
水，是美容佳品
皮膚與水分的關係極大，皮膚如果缺水，就會顯得晦暗、皺縮、彈性差。所以說，水在美容上佔有很重要的地位。假如你能很好地利用水，將青春常在。
那麼，人每天到底要喝多少水？其實，影響人體需水量的因素很多，如年齡、體重、氣溫、勞動及其持續時間等都會使需水量產生變化。一般來說，每天至少應喝3升水。平時出現口渴感時，需及時補充水分，以便維持體內代謝正常進行。
每天都應補充充足的水分
水為什麼是美容的佳品
水是人體不可缺少的物質，也是美容的佳品。人每天到底應喝多少水？這應依氣候、勞動強度、身體狀況、生活習慣來定。一般來說，每天至少應喝3升水。喝水應注意以下幾點：
1.飲水最好以白開水為主，因白開水方便、衛生，是“最佳飲料”。以牛奶、菜汁代水也有助於於健康美容。
2.清晨空腹喝一大杯水，然後右側臥10分鐘，對肝和膽有益。
3.不要一次喝3升水，然後滴水不沾，那樣會引起“水中毒”危險，要平均分配。
.飯後不要飲大量水，水多了會沖淡胃酸，不僅減弱殺菌力，還不利於消化。
5.臨睡前不宜多喝水。因睡眠時，水分不會被充分吸收，水多了，會引起眼皮水腫而影響美容。
6.少喝冰水，因冰水會使消化分泌受阻，使消化器官疲勞，導致消化不良。
7.喝水應喝一次性燒開的，沸騰不超過5分鐘的開水最為適宜。忌飲反覆燒煮的開水。
補水面膜必不可少
如何用水來美麗肌膚
皮膚的水分，主要來自體內，體內的水分主要靠飲入。只有體內的水分充足才能保持皮膚光滑而富有彈。
皮膚要保持有足夠的水分還需要平時的精心保養。比如洗臉，本是生活小事，往往不被重視。其實每天洗臉是調節皮膚含水量的一種護膚措施。因為恰當的洗臉能洗去皮膚表面的汙塵面垢，使表皮保持一定溼度。但是洗臉用水溫度不可太高，因為水溫過高易使皮膚乾燥脫皮。常用30℃～35℃的溫水洗臉，最能軟化角質層，使皮膚保持清新潤滑。其次，為了保護皮膚，不要洗澡太多。因為皮膚表面有天然含油脂的保護層，洗澡過多，特別是水溫太高或使用鹼性肥皂等，會使皮膚表面的油脂喪失而變得過於乾燥，即使是夏天，每天沐浴一次也就足夠了。如果皮膚本來就是乾燥的人更注意。
面部清潔也要做好
溫馨小提示
女性因為使用化妝品，在晚上入睡前常需要使用卸妝品清除妝容，並用潔臉劑等來清潔面部。但潔臉劑不僅會洗去面部皮膚分泌的油脂，也會洗去天然的保溼因子，因此須正確使用。若洗臉後肌膚繃緊的感覺持續長久，則表示過多的皮脂被洗掉；如果洗後完全沒有繃緊的感覺，則表示潔臉劑的洗淨力不夠，臉上仍留有汙垢。正常情況應該是有輕微的繃緊感，且持續2～3分鐘為宜，否則需考慮調換另一種潔臉劑。
閱讀更多 SUMEDHA施美達 的文章
