最近的熱播劇《安家》大家應該都有看吧？這部劇口碑和熱度齊飛，也再次證明了孫儷作為“收視女王”的號召力

其實孫儷作為演員，不僅演技在線，而且也有獨到的劇本選擇能力

既有名氣又有實力的她，在演戲方面也很敬業，特別是在這部劇當中飾演房產中介房似錦，需要扮演一個不拘小節的“吃貨”，經常要一個人狼吞虎嚥的吃掉兩份早餐，有場戲孫儷甚至吃了20個包子才完成

所以經常在拍戲的時候準備一些開胃的東西，畢竟這樣的吃法實在讓人太有壓力了！

不過雖然拍戲的時候要這麼胡吃海塞，但孫儷的身材在劇中依然很苗條，特別是在房似錦為了打發女二張乘乘換上男主的襯衫這場戲，她搭配蕾絲短褲玩了一把“下衣失蹤”

大家才發現，原來孫儷的身材這麼好，一雙大長腿更是又細又白，敞開的領口露出清晰的鎖骨線條，整體氣質簡直不要更驚豔，連徐姑姑都看呆了

難道這僅僅是因為吃不胖體質嗎？不不不，在電視劇《安家》曝光的花絮照當中，我們可以看到孫儷一邊背劇本，一邊腿也不會閒著

她會做一些簡單的拉伸，也會做一些簡單的普拉提動作，而且從拍照的服飾和環境來看，孫儷並不是心血來潮這麼做，而是把它當做習慣

偶爾還會來幾組高難度的動作，而旁邊的其他工作人員則是一臉淡定，也說明她們也習慣了這樣的“娘娘”。其實孫儷對自己的身材管理非常嚴格，甚至在生娃之後兩個月就開始了減肥

熱衷於健身的孫儷，也喜歡帶女兒一起運動，可以說真正的是“從娃娃抓起”了

在她cue的很多健身項目當中，這項運動是大家比較陌生的，那就是普拉提

很多人把它當做瑜伽的一種，這是一種誤區，其實它是一項獨立的健身項目，

孫儷也曾稱讚它：普拉提像是肌肉、骨骼的自愈療法。相對於瑜伽，普拉提不限於男女，而且同樣的運動時間，能夠消耗更多的熱量，甩肉效果自然也更強大

雖然它是一項有益身心健康的運動，但明星們往往都是到專門的機構去訓練，不適用我們普通人。所以有健身大牛設計了一款可以替代的普拉提棒，體積小巧，價格親民，在沒有教練的指導下也可以練習

最近因為大家都宅在家裡，沒有辦法去健身房，也不能跑步、跳繩，所以這款健身工具就特別的受歡迎

也有很多運動達人分享出教程，大家可以簡單瞭解一下

一、纖細手臂

雙腳放在兩個腳蹬上面，固定之後，保持上半身不動，用手臂發力向上提拉，可以代替拉力繩，建議每組做15次

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這個動作主要是減去手臂的贅肉，什麼拜拜肉、蝴蝶袖都不見了，吃什麼衣服都很美

二、瘦腰收腹

弓步站立之後，同樣是用腳踩好腳蹬，再將普拉提棒放在腦後，分別向兩側進行拉伸，建議每組左右兩側各做20次

大家都知道肚子上的肉可以說是最難減的，這個動作堅持下去，撫平小肚腩不是夢

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三、纖細長腿

空中自行車是很簡單的健身動作，不過就像仰臥起坐一樣，很多人堅持不了做很多，用這款健身棒輔助，可以更好更快的完成訓練目標，建議每組做20次

做有氧訓練的好處就是在燃燒脂肪的同時，還不會讓你變成肌肉腿，下半身的線條會更好看噢

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四、提臀瘦腿

最後一個動作是綜合性的，用瑜伽墊的輔助，做後蹬拉伸的動作，因為強度並不很大，所以不用擔心運動受傷，練起來很有安全感，每組也是20—30次

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它可以鍛鍊到腰部、背部、臀部，讓你在瘦下來的同時，身材曲線也更完美

比起那些重型健身器材，普拉提棒的體積可以忽略不計，而且它也很容易拆卸，收納方便

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當然還有更多的練習動作可以嘗試，只要每天花半個小時或者一個小時來練習，根據自己的身體基礎循序漸進，慢慢堅持下去，你會發現，改變已經悄然發生

與其臨淵羨魚，不如退而結網。健身，是一件現在開始也不算晚的事情，趁著現在空閒時間多，趕緊行動起來吧！

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